Tiểu luận Thực trạng thức khuya của sinh viên

PHẦN I: PHẦN MỞ ĐẦU Lý chọn đề tài: Thức khuya xem thói quen phổ biến sinh viên Và nhiều người thường tự hỏi “thức để làm gì”,đó trăn trở, băn khoăn sinh viên, tác động tích cực tác động, ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe, tinh thần thời gian mà sinh viên thức khuya để ảnh hưởng tới học tập nào? Các công trình nghiên cứu vấn đề không nhiều, kết không tốt, chưa chu đáo Nếu không tìm hiểu kỹ , nghiên cứu hiểu khắc phục tình trạng này, vấn đề phương tiện truyền thông nhiều lần đề cập tới có thực tế tình trạng ngày gia tăng, biện pháp đưa chưa có tác động đáng kể Và nhằm đưa biện pháp cụ thể, hướng giải vấn đề lý mà chọn đề tài Nội dung chính: - Thống kê % số sinh viên thức khuya tổng số sinh viên khảo sát - Tìm hiểu thực trạng thức khuya sinh viên, tần suất thời gian thức khuya - Xác định nguyên nhân dẫn tới tình trạng thức khuya - Tìm hiểu tác động tích cực, tiêu cực vấn đề này, mối liên hệ chúng, đưa định hướng, giải pháp phù hợp để khắc phục tình trạng - Định hướng, xếp thời gian cho hiệu quả, hợp lý khoa học để đảm bảo sức khỏe sinh viên nâng cao chất lượng học tập Đối tượng nghiên cứu: Đối tượng nghiên cứu 20 sinh viên KTX ĐH LAO ĐỘNG XÃ HỘI CSII Phạm vi nghiên cứu: - Không gian: Ký túc xá Đại học Lao động xã hội sở - Thời gian: Năm 2015 PHẦN II: PHẦN NỘI DUNG CHƯƠNG I: KHÁI QUÁT VỀ VẤN ĐỀ 1.Khái niệm sinh viên : Sinh viên người tốt nghiệp trung học phổ thông theo học một trường Đại học (hay cao đẳng) Khái niệm thức khuya : Theo bác sĩ ngày người nên ngủ từ 7-8h ngày.Những người thức khuya người không ngủ trước 11h đêm không ngủ đủ 7-8h ngày CHƯƠNG II THỰC TRẠNG THỨC KHUYA CỦA SINH VIÊN Theo số liệu thống kê biểu đồ cho thấy thực trạng thức khuya sinh viên nội trú KTX ĐH LAO ĐỘNG XÃ HỘI CS2 nhiều vấn đề cần phải quan tâm Khảo sát chung với số lượng 25 sinh viên (15 sinh viên năm 10 sinh viên năm cuối ) số sinh viên nữ sinh viên nam với tỉ lệ phần trăm tương ứng nữ 38% , nam 62% ( hình Sinh viên KTX ĐH LAO ĐỘNG XÃ HỘI CS2 thức khuya) Qua khảo sát cho thấy số lượng sinh viên thức KTX thức khuya, chiếm đến 98,2% Trong thức khuya khoảng 23h-1h chiếm tỉ lệ cao (72,1%) Theo quy định sinh viên nội trú thức khuya nhu cầu người, nên cấm sinh viên thức khuya, thức khuya phải bảo đảm trật tự không gây ồn ảnh hưởng đến phòng xung quanh 11h sinh viên phải phòng Như vậy, tượng thức khuya trở nên phổ biến Khi hỏi thức khuya có đến 39,7% số sinh viên khảo sát chọn đáp án “hơn người” số sinh viên thức khuya phòng 24,4% Như , xu hướng chung sinh viên nội trú thức khuya từ người trở lên (số lượng chiếm tổng cộng 73,1%).Hơn nữa, có đến 65,4% sinh viên trả lời “có” hỏi “Có xu hướng chung người thức khuya nên bạn thức khuya hay không?” ảnh hưởng rõ đến việc thức khuya sinh viên nội trú Có đến 59% số sinh viên khảo sát trả lời nguyên nhân thức khuya “thói quen” 39,7% nguyên nhân “Bài vở nhiều” Ngoài để minh chứng cho nguyên nhân chủ quan gây nên thức khuya sinh viên nội trú số sinh viên chọn câu trả lời “Xu hướng chung của cả phòng” “Sắp xếp thời gian không hợp ly” chiếm tỷ lệ cao ( 41,8% 22,7%) Số sinh viên năm ngủ trước 23h chiếm 4,9%, từ 23h tới 1h sang 65,9% qua 1h sáng hôm sau 29,3% Còn số sinh viên năm cuối ngủ trước 23h chiếm 2,5%, từ 23h tơi 1h sáng 70% sau 1h sáng 27,5% Tuy sinh viên đổ lỗi cho nguyên nhân khác gây việc thức khuya quy cho họ thức khuya chủ yếu “không biết sắp xếp thời gian” Hai đáp án có tỷ lệ chọn cao “do thói quen” “bài vở nhiều” phần cho thấy nguyên nhân chủ quan chủ yếu tượng thức khuya xếp thời gian Chỉ sinh viên xếp thời gian họ phải thức khuya để học Vì lần thức khuya lặp lặp lại nhiều lần nên trở thành thói quen Vì vậy, việc xếp thời gian hợp lý nguyên nhân (chủ quan) dẫn đến tượng thức khuya sinh viên dù xếp thời gian hợp lý thức khuya… trường hợp thiểu số, không đề cập đến phạm vi báo cáo này) Đáng ngạc nhiên, mục đích sinh viên thức khuya chủ yếu để “học bài” (26,2%) “giải trí” (39,4%), “quan hệ” (trò chuyện qua chát nhắn tin…, chiếm 37,5%), “Lên mạng” (72,9%) (hình Sinh viên KTX ĐHLĐ-XH thức khuya để vui chơi) Như mục đích học bài, số đông sinh viên thức khuya với mục đích giải trí nói chung nguyên nhân khiến sinh viên không tỉnh táo vào buổi sáng Qua đó, ta thấy ảnh hưởng internet đến đời sống sinh viên mặt lợi ích chối cãi, internet làm đảo lộn đời sống vật chất lẫn tinh thần sinh viên (nói riêng) bạn trẻ (nói chung) ngày Nghĩa mục đích học ra, sinh viên dành phần lớn thời gian để lướt web, chat, chơi game, nghe nhạc online… Điều cho thấy ảnh hưởng từ môi trường sinh sống xu hướng chung đến thói quen thức khuya sinh viên Đáng ý, có đến 26,7% sinh viên chọn câu trả lời “không ăn gì” câu hỏi “Khi thức khuya, bạn có dùng thêm thức ăn, đồ uống phụ không?” Điều cho thấy mức độ chủ quan sức khoẻ bạn cao (sinh viên không ý thức tác hại thức khuya) Dù cho đa số sinh viên hỏi trả lời có nghe nói đến tác hại thức khuya (chiếm đến 93,8% số sinh viên) 73,1% số sinh viên chọn thức khuya thói quen xấu Nhưng qua nghiên cứu bảng hỏi điều đáng ngạc nhiên có tới 35,9% sinh viên trả lời “không có y định cải thiện tình trạng thức khuya” 6,4% có ý kiến khác Đa số sinh viên thức khuya học sinh : có thức khuya ít (82,5%), thường xuyên thức khuya (27,1%).Như việc thức khuya sinh viên nói ảnh hưởng thói quen học sinh nhiều có thức khuya Bên cạnh việc cảm thấy tự có không gian riêng ( chiếm tỉ lệ 19,3%) thức khuya ảnh hưởng xấu nhiều đến sinh viên ( cao “mệt mỏi ”chiếm tỉ lệ 76% “mắt thâm quần, da mặt nhợt nhạt, mụn ” chiếm đến 28,4% ) Mặc dù cảm nhận chủ quan sinh viên, cho thấy tác hại rõ ràng việc thức khuya (hình Sinh viên nam ktx thức khuya ảnh hưởng tới sức khỏe) So sánh sinh viên năm với năm cuối: Có 11,4% sinh viên năm cuối cho thức khuya tốt Và số sinh viên thật suy nghĩ tác hại thức khuya ( 1,8%) Các bạn chủ yếu quan tâm giải công việc cho thân ( tỉ lệ 42,7% ) Như biết thức khuya sinh viên nội trú cao (98,3%) Và tỷ lệ sinh viên năm thức khuya (ngủ sau sau 23h) so với anh sinh viên năm cuối tương đương ( 87,1% 91,3%) Điều dễ hiểu Ngoài yếu tố chủ quan xếp thời gian biểu thói quen thức khuya, sinh viên năm chịu ảnh hưởng từ nguyên nhân khách quan mà anh chị năm tư phần “miễn nhiễm” Đó môi trường sống lạ, xa gia đình Các bạn sinh viên năm phải thích nghi với nơi mới, cách học khác hoàn toàn cấp trung học phổ thông… hết nỗi nhớ nhà cảm giác lạc lõng Đó lý sinh viên năm thức khuya nhiều sinh viên năm tư Rõ ràng, bên cạnh mặt tích cực tác hại thức khuya lớn Tuy bạn biết rõ điều có ý định tiếp tục tình trạng CHƯƠNG III: TÁC ĐỘNG CỦA THỨC KHUYA TỚI SINH VIÊN Xét khía cạnh thức khuya có mặt tích cực chiếm phần lớn lại mặt tiêu cực Tác động tích cực: Không thể phủ nhận mặt tốt thức khuya đem lại Nhờ thức khuya mà người ta làm nhiều thứ, giải nhiều việc Nhìn chung thức khuya đem lại lợi ích sau: Đối với sinh viên , sinh viên có gia đình gặp hoàn cảnh khó khăn thời gian học vào ban ngày , công việc làm thêm vào ban đêm giúp sinh viên có thêm chi phí cung cấp cho học hành, sinh hoạt (chiếm tỉ lệ 8,4% tổng số sinh viên nghiên cứu) Hơn , lượng kiến thức, sinh viên nhiều Đặc biệt, vào mùa thi sinh viên phải thức khuya giải hết công việc ( chiếm tỉ lệ 53,2% tổng số sinh viên nghiên cứu ) Đây lí tần số thức khuya sinh viên học đại học lại nhiều so với họ học ởbậTrong môi trường kí túc xá, đông người , ồn nên sinh viên phải tranh thủ thời gian đêm khuya để học Sau ngày làm việc , học tập mệt nhọc căng thẳng sinh viên thường chọn thời gian đêm khuya để giải trí, nghe nhạc, đọc truyện, nhắn tin…Và số sinh viên chọn câu trả lời đông, cách giảm stress sinh viên Tác động tiêu cực: Nhắc đến thức khuya không nói đến mặt xấu gây Dù người không muốn tồn tại, ảnh hưởng không nhỏ đến họ Có ý thức tác hại việc thức khuya bên cạnh công việc giải nhờ thức khuya sẵn sàng chấp nhận tác động xấu mà gây ( hình ảnh tác hại thức khuya) - Thức khuya thời gian dài dẫn đến nguy mắc bệnh ung thư cao so với người không thức khuya Các nhà khoa học Trường Đại học Tổng hợp bảo hộ lao động Nhật Bản tiến hành khám bệnh cho 14000 nam công nhân thường xuyên làm ca đêm kết cho thấy : sản sinh chất Melatonin-là chất có khả ngăn cản, tiêu diệt nhanh chống tể bào ung thư,chỉ sản sinh đêm buông xuống- theo chiều hướng bất lợi, tạo điều kiện cho phát triển tế bào ung thư người thường xuyên thức khuya - Da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí, nhiều dầu, sần sùi mụn, mắt có quầng thâm Thức khuya ảnh hưởng đến da, da mặt Thông thường khoảng từ 10-11 đêm da trạng thái dưỡng hồi phục thường xuyên thức khuya làm rối loạn hệ tuần hoàn bình thường việc trao đổi chất hệ thống thần kinh, khiến cho da bị khô, giảm sức đàn hồi, bị sạm không mịn màng…những ảnh hưởng xấu thường thấy sau thức khuya mắt thâm quầng, da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí, mụn.Trung khu thần kinh uể oải thần kinh vị giác trì trệ dẫn tới ăn không ngon miệng Nguy giảm sút trí nhớ cao, gấp lần so với người không thức khuya - Ngoài ra, gây tác động phụ ù tai, chóng mặt, hay nóng nảy, khó tập trung, thể mệt mỏi, hay bị chuột rút Trung khu thần kinh uể oải thần kinh vị giác trì trệ, dẫn tới ăn uống không ngon miệng (hình ảnh sinh viên mệt mỏi thức khuya) - Hơn nữa, thức khuya làm giảm sức đề kháng Vì khoảng thời gian từ 1h tới 5h sáng lúc thể tiết chất tái sinh nâng cao hệ miễn dịch, lúc tiết nhiều hooc môn để cân nâng cao sức đề kháng Do vậy, thức khuya làm đảo lộn đồng hồ sinh học, làm thể cân bằng, nguy gây nhiều bệnh khác - Nếu thức khuya, có khả béo phì theo chiều hướng có hại Nghiên cứu gần tiến hành 6000 người Mỹ có thói quen thức đêm làm việc hay học bài.Kết cho thấy 70% số mắc chứng bệnh béo phì Ban đêm lúc thể nghỉ ngơi tiêu hóa hết lượng thức ăn lại Thức khuya làm việc, đặc biệt lao động trí óc kết hợp với “nạp” thêm thức ăn, đồ uống phụ lượng thức ăn sẻ không tiêu hóa hết, tạo nên lượng mỡ dư thừa gây nên béo phì Nó nguy cuả chứng bệnh tiểu đường, tim mạch, huyết áp - Một tác hại thức khuya gây hay gặp bạn sinh viên, dó bệnh mắt Nếu thức khuya điều kiện thiếu ánh sáng hay dẫn tới cận thị Một điều tránh khỏi học tập hay làm việc vào ban đêm mắt tiếp xúc với ánh sáng trắng bóng đèn làm cho mắt điều tiết nhiều hơn, thị lực giảm xuống.Ngoài gặp phải bệnh mắt khô mắt, nhức mỏi mắt, đau mắt, loạn thị…Mà đôi mắt tốt điều dĩ nhiên ảnh hưởng không tốt đến kết học tập hết sống bạn - Nguy hiểm thức khuya mà bạn điều chỉnh thời gian ngủ hợp lý, không bảo đảm ngày ngủ từ 7-8 tiếng phát sinh thêm nhiều bệnh.Thời gian ngủ it dẫn tới suy giảm não bộ, nguy bị bệnh tim cao so với người bảo đảm thời gian ngủ.Bác sỹ Najib Ayasm, chuyên gia giấc ngủ bệnh viện Brigham &Women Boston phân tích số liệu 71000 phụ nữ Kết cho thấy có mối liên hệ tương tự phát triển bệnh tim thời lượng ngủ So với người ngủ từ 7-8 sổ người bị đau tim tăng 37% người ngủ tiếng ngày, tăng 18% người ngủ giờ, tăng 39% người ngủ ngày - Điều đáng nói sau đêm thức trắng, bạn lấy lại sức khoẻ cách ngủ bù, thể người không hoạt động đơn giản Vì độ dài, chất lượng giấc ngủ quan trọng đến sức khoẻ Một giấc ngủ sâu vài tiếng có lợi nhiều đồng hồ ngủ mơ màng Có nghĩa phải nhiều thời gian để ngủ bù mà chưa thể bạn khoẻ mạnh xưa - Nếu thức khuya thời gian dài mà không bảo đảm thời gian ngủ 7-8 tiếng ngày thể bị suy sụp thấy rõ Chúng ta thể khỏe mạnh, trạng thái minh mẫn để học tập giải công việc Và điều dẫn đến sống chán chường mệt mỏi - Tác hại việc thức khuya, ngủ muộn có nhiều, có loại lâu dài phát tác, có loại hôm sau phát tác rồi, ví dụ mắt thâm quầng, mệt mỏi, trí nhớ giảm sút Thức khuya ảnh hưởng đến hệ thần kinh Nên nhớ ban đêm hệ thần kinh giao cảm người nghỉ ngơi, ban ngày hoạt động mạnh để giúp người làm việc sinh hoạt Nhưng người thức khuya thần kinh giao cảm hoạt động mạnh Như vậy, ngày hôm sau chắn cảm thấy mệt mỏi, sa sút tinh thần, đầu óc căng thẳng, trí nhớ kém, khó tập trung tư tưởng, phản ứng chậm, hay quên, chóng mặt, nhức đầu… Lâu ngày dẫn đến bị bệnh suy nhược thần kinh Như vậy, việc thức khuya ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe công việc người, đặc biệt sinh viên Nếu sức khỏe tốt, đôi mắt tốt tinh thần làm việc sảng khoái, minh mẫn bạn hoàn thành công việc bạn cách tốt Không phải người không ý thức tác hại việc thức khuya, nhận thức người mức định Do vậy, mặt xấu việc thức khuya nêu không quan trọng Điều đáng nói tác hại có làm thay đổi thói quen thức khuya người, đặc biệt bạn sinh viên hay không Liệu sinh viên cải thiện tình hình thức khuya hay không điều quan trọng CHƯƠNG IV: GIẢI PHÁP - Sắp xếp thời gian cho tổng thời gian ngủ ngày đủ khoảng Nếu ngủ bữa tối không đủ nên ngủ trưa “bù” - tiếng để bảo đảm tinh lực dồi Đắp mặt nạ giúp da phục hồi nhanh sáng Bạn dùng dưa chuột, cà chua hay đơn giản thoa sữa tươi lên mặt 10 phút sau vệ sinh xong, da trở nên mát dịu, chỗ sưng phồng hay căng nóng dịu nhanh chóng Thực vài động tác massage mặt trước ngủ có tác dụng tốt giúp giảm dấu hiệu “xấu” vào sáng hôm sau - Không nên thức 24h để tránh bệnh đường huyết - Trước ngủ soi gương tự làm biểu lộ tốt nhất, ví dụ cười với nụ cười tươi tắn, ngủ với tâm khảm vui tươi có ích cho việc làm đẹp Không khí phòng cần đảm bảo có độ ẩm, thực hoạt động thể dục vừa phải để tránh uể oải, mệt nhọc hôm sau - Mỗi sinh viên cần ý thức tác hại việc thức khuya, để từ thay đổi thân - Chúng ta nên xếp công việc cho phù hợp với đồng hồ sinh học thể, không lý mà thức khuya, ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ, gây nên bệnh về: gan, thận, mật, thần kinh, giảm trí nhớ - Đừng để dồn đến tối học Hãy tranh thủ đọc học sau vừa trường Thường cách học giúp sinh viên hiểu nhớ lâu, giúp ôn lại thầy cô vừa giảng lớp trước vài Cũng vậy, dành khoảng để đọc trước học trước lên lớp, hiểu thầy cô giảng nhanh Học kiểu giúp sinh viên để dành nhiều thời gian buổi tối để tập trung học phần quan trọng - Nên tập thói quen cố gắng lập lập lại, cố gắng giữ cho Hãy nói lập lập lại với làm được, định làm Thói quen ngồi vào bàn học giờ, ngồi vào học, không xao lãng chuyện - Mỗi ngày, phải lập kế hoạch học tập cho Buổi sáng, trước học, dành 10 phút ngồi suy nghĩ ghi vào sổ tay, môn cần phải học ngày, học lúc nào, đâu, học Cố gắng ghi thật chi tiết Buổi trưa hay chiều rảnh, lấy đọc lại xem có cần bổ sung hay thay đổi không Mỗi hoàn tất việc, đánh dấu “R” Nếu chưa xong, lên lại kế hoạch học cho xong - Nên xếp bàn học ngăn nắp, để đỡ thời gian tìm kiếm vở, bút viết… mà để tạo không gian thoáng đãng để dễ tập trung học Đừng trang trí bàn học “kích thích mơ mộng” Nhà bác học Einstein gắn tường phòng học hình Newton, Edison, Faraday, nhà bác học ông ngưỡng mộ Những người giúp ta có cảm hứng học tập, có động lực để nỗ lực vươn lên Cũng nên trang trí thêm vài hình ảnh thiên nhiên để tạo cảm giác thư giãn thoải mái Nên tạo khung cảnh chỗ học thoáng đãng, ngăn nắp - Không nên để đồ ăn bàn học, vừa học vừa ăn Nhưng vừa học nhấp ngụm nước Nên uống nước lọc nước trái Không nên uống cà phê tuyệt đối không uống rượu bia - Không nên vừa nghe nhạc vừa học bài, cách dễ làm thay đổi tâm trí Thỉnh thoảng lúc nghỉ ngơi nghe nhạc nhẹ, nên hạn chế mà - Cố gắng bố trí chỗ học cách xa TV, xa tốt Không có làm thay đổi tâm trí tốn thời nhiều TV - Học khoảng đồng hồ, nên dừng lại, nghỉ ngơi khoảng phút Có thể nằm lăn sàn nhà, vươn vai, duỗi chân chút Cũng chạy lên sân thượng hay trước sân hít thở sâu chút quay trở lại học - Phương pháp học quan trọng để tiết giảm thời gian Khi gặp vấn đề gây thắc mắc, khó hiểu, đừng nên suy nghĩ lâu Nên tra cứu thêm tài liệu khác vấn đề Ngày mạng internet có nhiều tài liệu để tham khảo đối chứng, giúp hiểu nhanh sâu Cách khác trao đổi với bạn bè, “học thầy không tày học bạn” Nhà có điện thoại, internet giúp trao đổi với dễ dàng Vấn đề đừng lạm dụng để tốn phí thời gian vô bổ “chat, chít” Nên tra cứu nhiều tài liệu - Trạng thái thể chất tinh thần quan trọng Nếu mệt mỏi, buồn ngủ khó tập trung để học Như suất việc học thấp, tốn phí thời gian vô ích Thường nên kiếm chỗ nằm nghỉ, chợp mắt chừng 5, 10 phút sau “quơ tay, múa chân” chút quay lại bàn học Nhà bác học Edison dùng cách này, mệt mỏi ông ngã người ghế bố, ngủ chừng 15 phút, sau thức dậy làm việc tiếp - Sau bữa ăn thường dễ buồn ngủ, máu dồn xuống bao tử để tiêu hóa thức ăn nên não thiếu oxigen Thường ăn nhiều chất bột dầu mỡ dễ buồn ngủ ăn rau ăn thịt Do vậy, để không bị uể oải buồn ngủ sau bữa ăn, nên ăn vừa thôi, đừng ăn no nên ăn nhiều rau, trái cây, thịt (đừng nhiều thịt quá), tránh ăn nhiều dầu mỡ chất bột PHẦN III: KẾT LUẬN Như hầu hết sinh viên năm năm cuối Kí Túc Xá thức khuya.Có thể điều kiện khách quan, điều kiện chủ quan, với khách thể sinh viên nguyên nhân chủ yếu thói quen xu hướng chung hình thành nên lối sống thức khuya Những điều kiện khách quan kinh tế có tác động tới việc thức khuya, thời buổi Giá thị trường tăng cao, cộng thêm ảnh hưởng khủng hoảng kinh tế sinh viên phải làm thêm vào ban đêm để có chi phí trang trải cho sinh hoạt học tập Việc thay đổi địa vị xã hội nguyên nhân dẫn tới thức khuya.Theo khảo sát phần lớn sinh viên học trường Trung học Phổ thông không thức khuya.Chứng tỏ việc thức khuya hình thành trình sinh viên học đại học Đôi lí tài mà sinh viên thức khuya để phù hợp với xu hướng chung, tập thích nghi với dung lượng nhiều Môi trường sống thay đổi không nằm nguyên nhân dẫn tới thức khuya sinh viên Không khí ồn lối sống đô thị làm cho sinh viên tập trung học Do sinh viên chọn học vào đêm khuya ( mà xu hướng chung phòng thức khuya ) Nhiều sinh viên cho thay đổi thói quen họ chừng mực hạn chế thay đổi dần Sinh viên xếp lại thời gian biểu thay thức khuya Vì , nên tăng cường tuyên truyền tác hại việc thức khuya phương tiện truyền thông đại chúng sinh viên nói riêng người nói chung thấy thức khuya không nên Việc nhận thức ảnh hưởng tiêu cực thức khuya làm cho sinh viên cân nhắc lại thức khuya lợi ích mà thức khuya đem lại Trong điều kiện thay đổi thói quen thức khuya sinh viên nên đảm bảo thời gian ngủ từ 7-8 tiếng ngày để bù lại khoảng thời gian mà thức Hơn , quan giáo dục cần xem xét thay đổi thời gian học sinh viên Hầu hết sinh viên có thói quen thức khuya , học buổi sáng bắt đầu trễ chút có lẽ phù hợp với sinh viên MỤC LỤC PHẦN I: PHẦN MỞ ĐẦU……………………………………………………… …1 Lý chọn đề tài………………………………………………………………… Nội dung chính………………………………………………………………… ….1 Đối tượng nghiên cứu…………………………………………………………… Phạm vi nghiên cứu……………………………………………………………… PHẦN II: PHẦN NỘI DUNG………………………………………………………2-11 Chương I: Khái quát vấn đề…………………………………………………………2 Khái niệm sinh viên……………………………………………………………… 2 Khái niệm thức khuya………………………………………………………………2 Chương II: Thực trạng thức khuya sinh viên……………………………………2-5 Chương III: Tác động thức khuya tới sinh viên……………………………….5-9 1.Tác động tích cực……………………………………………………………………5-6 2.Tác động tiêu cực………………………………………………………………… 6-9 Chương IV: Giai pháp……………………………………………………………….9-11 PHẦN III: KẾT LUẬN…………………………………………………………… 11-12 TÀI LIỆU THAM KHẢO: http://www.songkhoe.net/canh-bao/nhung-tac-hai-khung-khiep-khi-thuc-khuya-ban-canbiet.html http://diendan.hocmai.vn/showthread.php?t=211222 http://www.24h.com.vn/suc-khoe-doi-song-c62.html http://www.yan.vn/diem-danh-10-tac-hai-khung-khiep-tu-viec-thuc-khuya-cua-cac-cudem-59605.html https://www.dienmayxanh.com/kinh-nghiem-hay/5-ly-do-vi-sao-ban-gai-khong-nen-thuckhuya-566067 ... sinh viên thức KTX thức khuya, chiếm đến 98,2% Trong thức khuya khoảng 23h-1h chiếm tỉ lệ cao (72,1%) Theo quy định sinh viên nội trú thức khuya nhu cầu người, nên cấm sinh viên thức khuya, thức. .. bạn cao (sinh viên không ý thức tác hại thức khuya) Dù cho đa số sinh viên hỏi trả lời có nghe nói đến tác hại thức khuya (chiếm đến 93,8% số sinh viên) 73,1% số sinh viên chọn thức khuya thói... lượng 25 sinh viên (15 sinh viên năm 10 sinh viên năm cuối ) số sinh viên nữ sinh viên nam với tỉ lệ phần trăm tương ứng nữ 38% , nam 62% ( hình Sinh viên KTX ĐH LAO ĐỘNG XÃ HỘI CS2 thức khuya)