3. Về thực hành:
Taỏt caỷ caực em phaỷi naộm ủửụùc noọi dung vaứ thửùc haứnh thuần thúc.
III. Noọi dung: 45 phuựt. ( Luyeọn taọp)
1 . Ngaộm baộn, quy taộc baộn múc tiẽu coỏ ủũnh (TT )2. Taọp ngaộm truựng, chúm( ngaộm truựng, ngaộm chúm 2. Taọp ngaộm truựng, chúm( ngaộm truựng, ngaộm chúm
10
0M
IV. ẹũa ủieồm, vaọt chaỏt baỷo ủaỷm:
1. sãn vủ.
2. phửụng tieọn: trang aỷnh minh hoá, suựng Ak, caực loái bia phúc vú cho quaự trỡnh taọp luyeọn.
V. Tieỏn trỡnh lẽn lụựp.
Noọi dung ẹũnh lửụùng
Phửụng phaựp toồ chửực luyeọn taọp
1. Phần mụỷ ủầu:
Nhaọn lụựp ( ủieồm danh, phoồ bieỏn noọi quy thao trửụứng baừi taọp vaứ yẽu cầu giụứ hóc).
Kieồm tra baứi cuừ:
3-5p - GV vaứ HS laứm thuỷ túc nhaọn lụựp theo ủoọi hỡnh 4 haứng ngang. Hóc ngoaứi trụứi.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 2. Phần cụ baỷn: I . Ngaộm baộn.
II. TẬP NGAẫM CHUẽM VAỉ TRÚNG
a) Ý nghúa cuỷa taọp ngaộm chúm vaứ truựng
Giuựp ngửụứi taọp bieỏt ủửụùc mửực ủoọ chớnh xaực ủửụứng ngaộm cuỷa mỡnh khi ngaộm baộn, bieỏt ủoọ truựng vaứ chúm hoaởc ủieồm ngaộm sang phaỷi, sang traựi vaứ cao, thaỏp … ủeồ quaự trỡnh taọp luyeọn sửỷa chửừa.
Giuựp ngửụứi chổ huy (giaựo viẽn) bieỏt ủửụùc tửứng ngửụứi maứ chổ ủáo giuựp ủụỷ trong quaự trỡnh taọp luyeọn .
b) Taọp ngaộm chúm
Dúng cú taọp ngaộm chúm . + Suựng
+Bao caựt
+Baỷng ngaộm chúm coự daựn giaỏy traộng +ẹồng tiền di ủoọng (dúng cú baựo bia), +Buựt chỡ voựt nhón .
Thửự tửù taọp :
+ Ngửụứi phúc vú laứm caực vieọc : Caộm baỷng bia coự daựn giaỏy traộng ụỷ cửù ly 10m ( ủũa hỡnh baống phaỳng ) rồi ngồi sang phaỷi hoaởc traựi quay maởt vaứo bia phúc vú ngaộm: tay phaỷi cầm ủồng tiền di ủoọng, 3 ngoựn tay ( ngoựn caựi, troỷ vaứ ngoựn giửừa) cầm caựn ủồng tiền, ngoựn ủeo nhaĩn vaứ ngoựn uựt tỡ lẽn thaứnh hoaởc kép phớa sau baỷng bia ủeồ traựnh rung ủoọng ủầu tiẽn ủaởt ủồng tiền vaứo moọt goực baỷng bia ngaộm chúm. + Ngửụứi taọp laứm ủoọng taực naốm chuaồn bũ baộn ; ủaởt suựng lẽn beọ, ủiều chổnh suựng thaỳng hửụựng bia vaứ baột ủầu ngaộm; khi ngaộm, moọt tay choỏng vaứo cầm ủụừ cho ủầu khoỷi rung, moọt tay ủiều chổnh suựng ủửa ủửụứng ngaộn cụ baỷn vaứo chớnh giửừa meựp dửụựi voứng ủen cuỷa ủồng tiền (khõng tỡ suựng vaứo vai); khi ủửụùc buõng tay khoỷi suựng (khõng ủúng vaứo suựng);
38-40p 40p
5-10p
Tieỏp túc cho caực em õn luyeọn ngaộm baộn nhử tieỏt 16. sau ủoự chuyeĩn sang noọi dung mụựi.
-GV: Chuaồn bũ cho caực em chuaồn bũ taọp ngaộm truựng, ngaộm chúm.
- GV: Nẽu yự nghúa cuỷa vieọc ngaộm truựng, ngaộm chúm.
- Caực vaọt dúng cần thieỏt khi luyeọn taọp. Gv: Thửùc hieọn trửụực moọt lần.
Sau ủoự chổ ủũnh ngửụứi ngaộm, ngửụứi phúc vú. Trao quyền tieỏp theo cho toồ trửụỷng. * Sụ ủồ luyeọn taọp
Vũ trớ taọp trung cuỷa lụựp x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
Vũ trớ beọ tỡ ngaộm baộn Ngửụứi naốm ngaộm
sau ủoự hõ chaỏm.
+Ngửụứi phúc vú: Giửừ ủồng tiền ụỷ nguyẽn vũ trớ, duứng buựt chỡ voựt nhón chaỏm thaỳng goực qua loĩ tãm ủieồm ủen cuỷa ủồng tiền vaứo bia, sau ủoự ủửa ủồng tiền ra choồ khaực caựch ủieồm vửứa chaỏm khoaỷng 2 – 4cm.
+ Ngửụứi taọp : Khõng ủoọng vaứo suựng , hai tay choỏng vaứo maự ủeồ ủầu khoỷi rung, ngaộm vaứo ủửụứng ngaộm vaứ ủiều khieồn ngửụứi phúc vú ủửa ủồng tiền về vũ trớ ngaộm lần ủầu (caựch ủiều khieồn coự theồ duứng kớ hieọu hoaởc lụứi noựi ). Khi ủieồm ủen cuỷa ủồng tiền ủaừ vaứo ủuựng ủửụứng ngaộm cuừ thỡ hõ chaỏm . cửự nhử theỏ ngaộm tieỏp lần 3( chuự yự trong quaự trỡnh ngaộm khõng xẽ dũch ngửụứi ), ngaộm tửứ lần 2 trụỷ ủi neỏu laứm sai vũ trớ suựng hoaởc vũ trớ baỷng bỡa phaỷi laứm lái tửứ ủầu. +Ngửụứi phúc vú: Sau moĩi lần chaỏm lái ủửa ủồng tiền ra khoỷi vũ trớ chaỏm nhử lần ủầu .
Sau khi taọp ủaừ ngaộm song 3 lần, ngửụứi phúc vú khoanh 3 ủieồm vửứa chaỏm ủaựnh soỏ lần ngaộm rồi duứng 3 loĩ kieồm tra keỏt quaỷ trong ủồng tiền ủeồ ủo ủoọ chúm ủaừ ủaựnh daỏu trẽn biavaứ baựo cho ngửụứi taọp bieỏt thaứnh tớch ngaộm theo tiẽu chuaồn :
Gioỷi : Chúm trong loĩ coự ủửụứng kớnh 2mm Khaự : Chúm trong loĩ coự ủửụứng kớnh 5mm ẹát : Chúm trong loĩ coự ủửụứng kớnh 10mm c) Taọp ngaộm chúm vaứ truựng
Gioỏng nhử ngaộm chúm, chổ khaực : trửụực khi ngửụứi taọp vaứo ngaộm, giaựo viẽn phaỷi laỏy ủửụứng ngaộm ủầu tiẽn laứm chuaồn (coự theồ duứng taọp theồ kieồm tra cho chớnh xaực ) ngaộm xong ủaựnh daỏu lái vaứ coi ủoự laứ ủieồm kieồm tra. Suựng ủeồ nguyẽn, ngửụứi taọp vaứo ngaộm ủuỷ 3 lần, ngaộm song ngoaứi vieọc bỡnh ủoọ chúm coứn bỡnh về ngaộm truựng so vụựi ủieồm kieồm tra. Caựch bỡnh ngaộm truựng nhử sau:
Tỡm ủieồm ngaộm trung bỡnh cuỷa 3 ủieồm vửứa ngaộm. So saựnh ủieồm ngaộm trung bỡnh vụựi ủieồm kieồm tra.
Gioỷi : Caựch 5mm trụỷ lái . Khaự : caựch 10mm trụỷ lái. ẹát: caựch 15mm trụỷ lái.
Ngaộm chúm vaứ ngaộm truựng cần nãng dần tửứ deồ ủeỏn khoự luực ủầu khõng hán cheỏ thụứi gian, sau ủoự hán cheỏ thụứi gian ủeồ reứn luyeọn ngaộm nhanh vaứ chớnh xaực.
- Caựch tỡm ủieồm ngaộm trung bỡnh cuỷa 3 ủieồm vửứa ngaộm
a
Bia 1 bia 2 bia 3 *Ngửụứi phúc vú
*Phãn chia nhieọm vú cho tửứng hóc sinh. Cần phãn chia nhieọm vú cho roừ raứng. Hửụựng daĩn caựch caực em chaỏm, xẽ dũch ủồng tiền cho ủuựng vũ trớ.
- GV: ẹaựnh giaự keỏt quaỷ ngaộm cuỷa tửứng lần ngaộm qua soỏ lần chúm cuỷa 3 lần ngaộm.
-Taọp ngaộm chúm cuừng tửụng tửù chổ khaực GV cần laỏy ủửụứng ngaộm ủầu tiẽn trửụực. Rồi lần lửụùc cho caực em ngaộm.
-GV: bỡnh ủoọ chúm vaứ truựng cuỷa caực em.
Thửùc hieọn vieọc bỡnh ủoọ truựng vaứ chúm theo caực nguyẽn taộc trẽn.
c b
Hỡnh ủieồm chám trung bỡnh : Noỏi 2 ủieồm gần nhaỏt vụựi nhau (a) chia ủoán thaỳng vửứa noỏi thaứnh hai phần baống nhau, noỏi ủieồm giửừa ủoán thaỳng vửứa noỏi (b) thaứnh 3 phần baống nhau. ẹieồm chia ủoán (b) choĩ 1/3 (c) gần ủieồm giửừa cuỷa ủoán thaỳng thửự nhaỏt (a) laứ ủieồm ngaộm trung bỡnh cuỷa 3 ủieồm ngaộm * Duy trỡ luyeọn taọp:
GV hửụựng daĩn vaứ cho caực em lần lửụùc lẽn thửùc hieọn ủoọng taực ngaộm truựng, chúm.
Phoồ bieỏn yự ủũnh kieồm tra ủaựnh giaự noọi dung ủaừ hóc:
+ Thaứnh phần kieồm tra : kieồm tra ủái dieọn hóc sinh cuỷa tửứng toồ nhaộc lái kieỏn thửực ủaừ hóc
+ Noọi dung kieồm tra : Ngaộm truựng, chúm
+ Phửụng phaựp kieồm tra: tieỏn haứnh kieồm tra ủái dieọn cho tửứng toồ.
Vaĩn vụựi ủoọi hỡnh nhử khi luyeọn taọp gói 3 em lần lửụùc lẽn thửùc hieọn