huy.
- Chạy nhanh: Ôn: trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật; T thế sẵn sàng – xuất phát;
Xuất phát cao – chạy nhanh 30m.
I- Mục tiêu:
- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp phần hình thành nhân cách.
- Nắm và thực hiện một số động tác kỹ năng đã học thuần thục và điều khiển đ- ợc ĐHĐN.
- Nắm và thực hiện tơng đối chính xác một số động tác bổ trợ đã học. - HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện.
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát.
III- Tiến trình dạy học:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện A. Phần chuẩn bị.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên 200m.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối.
7’ 2 x 8N ĐH nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x ▲ - Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ báo cáo sĩ số với GV.
- GV phổ biến ngắn gọn. x x x x x x x x x x x x x x x
B. Phần cơ bản.1. Đội hình đội ngũ: 1. Đội hình đội ngũ:
- Ôn đi đều đứng lại.
- Đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Tác phong ngời chỉ huy
2. Chạy nhanh:
- Ôn: Chạy bớc nhỏ. Chạy nâng cao đùi. Chạy đạp sau. ( thi đấu tiếp sức)
- T thế sẵn sàng- xuất phát - Xuất phát cao chạy nhanh 30m
30’ 2l 2l 1l 3l 2l 2l - GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật, động tác.
- HS thực hiện theo tổ tập luyện. x x x x x x x x x x x x X - GV tổ chức, điều khiển . x x x x x x x x x x 20m ▲ - HS tập luyện nghiêm túc, tích cực theo hiệu lệnh của GV. - Tổ chức cho HS thực hiện. x x x x x x x x x x ▲ C. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng: Một số động tác làm th duỗi cơ bắp. 2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS. - Giao bài tập về nhà.
- Chuẩn bị cho buổi sau kiểm tra.
5’ -HS thả lỏng tích cực. - GV nhận xét ngắn gọn. ĐH xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x ▲
Đội hình đội ngũ. - ĐHĐN: Kiểm tra
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; - Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay sau; - Đi đều, thẳng hớng, vòng phải, vòng trái. - Đội hình biến đổi 0 – 2 – 4.
I- Mục tiêu:
- Nhằm đánh giá kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS trong quá trình tập luyện.
- Tác phong nghiêm túc, thực hiện đúng, đẹp nhằm đạt đợc kết quả tốt nhất.
II- Địa điểm - phơng tiện:
- Sân tập sạch sẽ , bàn, ghế GV.