... thuật chạy trên đường thẳng thông qua các biện pháp sau : -chạy bước nhỏ ,chạy nângcao đùi ,chạy đạp sau ,chạy tăng tốc(tăng dần cự ly ,tần số và độ dài bước chạy ) -chạy tăng tốc sau đó chạy ... phát thấp và chạy lao 30-40mNhiệm vụ 5: chuyển tiếp từ chạy lao sang chạy giưaquãng -chạy tăng tốc độ sau đó chạy theo quán tính-xuất phát thấp ,chạy lao rồi chạy theo quán tính -chạy biến tốc ... động tácđóPhương pháp nângcao thể lực qua động tác đóBÀI LÀMGiới thiệu về kỹ thuật chạy cự ly ngắn Chạy cự ly ngắn bao gồm 60m,100m,200m,400m,các cự ly này đòi hỏi phải chạy với tốc độ cực đại...
... tập luyện để nângcaothànhtích môn chạyngắn cho học HS nam lớp 10- Chạy bước nhỏ, chạynângcao đùi, chạy đạp sau , chạy tăng tốc (tăng dần cự ly,tần số và độ dài bước chạy ).- Chạy tăng tốc ... luyệnđể nângcaothànhtích môn chạyngắn cho học sinh nam lớp 10”. Để nâng cao thànhtích và đạt được hiệu quả cao trong mỗi giờ dạy của mình.GV: TRẦN MỸ DƯƠNG Trang 2Đổi mới PP tập luyện để nâng ... mới PP tập luyện để nângcaothànhtích môn chạyngắn cho học HS nam lớp 10I.2 MỤC TIÊU VÀ NHIỆM VỤ CỦA ĐỀ TÀIa.Mục tiêu:Nhằm nângcaothànhtích trong chạy cự ly ngắn cho đối tượng là học...
... luyện để nângcaothànhtíchchạyngắn cho HS nam lớp 10 Chạy cự ly ngắn là nội dung đơn giản cần ít phương tiện và dụng cụ đểtiến hành (bàn đạp, đồng hồ). Chạy cự ly ngắn 100m, đòi hỏi phải chạy ... mình là: “ Đổi mới phương pháp tậpluyện để nângcaothànhtích môn chạyngắn cho học sinh nam lớp 10”. Để nâng caothànhtích và đạt được hiệu quả cao trong mỗi giờ dạy của mình.II.MỤC ĐÍCH ... thuật chạy trên đường thẳng thông qua các biệnpháp sau :- Chạy bước nhỏ, chạynângcao đùi, chạy đạp sau , chạy tăng tốc (tăngdần cự ly, tần số và độ dài bước chạy ).- Chạy tăng tốc sau đó chạy...
... bài tập bổ trợ trong việc nângcao thành tíchchạy cự ly ngắn cho học sinh lớp 7A1 Trường THCS Thị Trấn. Các bài tập có hiệu quả cao là:- Chạy bước nhỏ.- Chạynângcao đùi. Người thực hiện: ... hiểu hiệu quả thiết thực và ứng dụng các bài tập chuyên môn để nâng cao thànhtíchchạy cự li ngắn cụ thể nângcaothànhtíchchạy 60m học sinh lớp 7, được thực hiện bằng nhiều phương pháp ... bài tập nhằm nângcaothànhtíchchạy 60m cho học sinh lớp 7 trường THCS Thị Trấn. BẢN TÓM TẮT ĐỀ TÀI Tên đề tài: Nghiên cứu ứng dụng một số bài tập nhằm nângcaothành tích chạy 60m cho...
... pháp hệ thống các bài tập nângcaothànhtích của chạy 100m. Xuất phát từ những lí do trên tôi mạnh dạn nghiên cứu đề tài: “Các biện pháp nângcaothànhtích cho VĐV chạy 100m đội tuyển điền ... BIỆN PHÁP NÂNGCAOTHÀNH TÍCH CHO VĐV CHẠY 100M ĐỘI TUYỂN ĐIỀN KINH TRƯỜNG THPT HOÀNG HOA THÁM 3.2 Chạy lao sau xuất phỏt: Để đạt được thànhtích trong chạy 100m điều ... 40 - 60m Mục đích : nângcao sức mạnh Bài tập 6: Bài tập thể lực + Chạy với dõy cao su + Chạy lờn dốc + Chạy xuống dốc + Chống 2 tay vào tường chạy đạp sau - nângcao đùi Mục đích: Luyện...
... trờn tụi mnh dn nghiờn cu ti:Mt s bài tp phát trin sc mnh nhm nângcaothànhtích nhy xa kiu ngôì cho hc sinh lp 9 trng THCS Cao Phong. II. MC CH NGHIấN CUThụng qua kt qu nghiờn cu la chn ... ni dung nhy cao cho cỏc trng THCS trờn a bn huyn núi riờng v cỏc trng THCS núi chung. Sáng kiến kinh nghiệm của tôi, sử dụng một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nângcaothànhtích môn nhảy ... tập1 2 3 4 5 6 7 8 91Chy 30m xut phỏt cao. x x x x x2Chy 30m tc cao x x x x x x x x x3Chy 60m xut phỏt cao x x x x x4Chy p sau 30mx x x x5Bt cao ti chx x x x x6Bt cúc 15mx x x...
... ni dung nhy cao cho cỏc trng THCS trờn a bn huyn núi riờng v cỏc trng THCS núi chung. Sáng kiến kinh nghiệm của tôi, sử dụng một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nângcaothànhtích môn nhảy ... trờn tụi mnh dn nghiờn cu ti:Mt s bài tp phát trin sc mnh nhm nângcaothànhtích nhy xa kiu ngôì cho hc sinh lp 9 trng THCS Cao Phong. II. MC CH NGHIấN CUThụng qua kt qu nghiờn cu la chn ... xut phỏt cao 2-3 lần3 phút 30-1phút Rèn luyện sức mạnh tốc độYêu cầu : tự giác tích cực2Chy 30m tc cao 2 -3 lần3 phút 30-1phút Rèn luyện sức mạnh tốc độYêu cầu : tự giác tích cực...