...
5 loại thựcphẩmtốtnhấtcho
đàn ông
Có những loại thựcphẩmtốt hơn cả cho mọi mặt về sức khỏe của đàn ông. Vậy nên,
nếu thấy những loại thựcphẩm như dưới đây, các quý ôngchớ có làm ... triglycerides và không làm giảm cholesterol tốt
(HDL).
Bơ đậu phộng có một chút chất béo cao hơn các thựcphẩm khác, nhưng đó là loại chất
béo tốtcho bạn vì nó không có chất béo bão ... đơn. Tuy nhiên, không nên ăn bơ đậu
phộng quá nhiều nó chứa hàm lượng calo cao.
các laoij rau họ cải, bông cải xanh và cải bắp đã được chỉ ra là các loại thựcphẩm bảo vệ
tốt nhất.
2. Sốt...
... và
tối đa Omega-3. Có thể cho bé ăn cá hồi với những món bé thích, như kẹp bánh mì, cho
vào nước sốt, hấp…
10. Ca cao
Bột ca cao là một trong những nguồn thựcphẩm chứa nhiều flavonoid, ...
Ngoài ra, các thựcphẩm như quế giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, cháo bột yến
mạch giúp bé tập trung hơn khi đi học, quả việt quất cũng rất tốtcho bé, tuy nhiên chúng
không có sẵn tại ...
trợ cho hệ tiêu hóa. Nó chứa ít protein và đường hơn sữa chua thông thường. Bạn có thể
bổ sung thêm mật ong (với bé lớn hơn 1 tuổi) giúp bé dễ ăn hơn.
6. Đậu phụ
Tất cả nhữngthực phẩm...
... nguyên hạt, nhiều rau xanh lá
và các loại hạt sẽ là rất tốtcho bộ não và trái tim.
Nhữngthựcphẩmtốtnhấtcho não
Các loại thựcphẩm chứa nhiều vitamin E có tác dụng chống oxy hóa, bảo ... đậu là chất béo có lợi cho
sức khỏe. Hơn nữa, hai loại đậu phộng này lại chứa nhiều vitamin E.
Cả hai loại thựcphẩm có thể giúp giữ cho tim và não khỏe mạnh, hoạt động tốt.
Ngoài ra, quả hạnh ... Rượu vang đỏ
Rượu không tốtcho sức khỏe, nhưng đó là trong trường hợp tiêu thụ quá nhiều
rượu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tiêu thụ một lượng vừa phải rượu...
...
Các loại hạt tốtcho sức khỏe của não bao gồm quả óc chó, quả hạnh, hạt
điều, hạt lanh và hạt hướng dương.
NhữngThựcPhẩmTốtNhấtCho Não
Não bộ là cơ quan nhạy cảm nhất về cảm xúc ... não cần nhiều vitamin
và các chất chống oxy hóa.
Dưới đây là nhữngthựcphẩmtốtnhấtcho não bộ, cung cấp cho chúng ta
đầy đủ những dưỡng chất cần thiết:
Bánh mì làm từ bột mì nguyên hạt ...
Cá- thựcphẩmtốtcho não.
Omega-3 cần thiết cho hệ thần kinh, giúp tổng hợp myelin (myelin là vỏ bọc
xung quanh dây thần...
... Thựcphẩmtốtnhấtcho nhan
sắc phái đẹp
Thực phẩm không chỉ giúp bạn duy trì một sức khỏe tốt, chống lại nhiều
bệnh tật, mà còn là nguồn mỹ phẩm thiên nhiên quý báu. ... tiên dầu hướng dương.
Thựcphẩm không chỉ giúp bạn duy trì một sức khỏe tốt, chống lại nhiều
bệnh tật, mà còn là nguồn mỹ phẩm thiên nhiên quý báu.
Dầu hướng dương cho làn da khỏe mạnh
...
Dầu hướng dương được dùng trong ngành công nghiệp mỹ phẩm nhờ chứa
nhiều vitamin E. Đây là chất chống ôxy hóa mạnh, góp phần giữ vẻ đẹp, chống lão
hóa cho da. Tác dụng này của vitamin E còn...
... xương bé phát triển tốt, vậy thì bạn nên nạp đủ lượng can-xi thích
đáng cho cơ thể. Một cách để thực hiện tốt việc này là các bà mẹ sử dụng những
loại thựcphẩm kể trên ít nhất ba lần một ngày ... dưỡng chất thiết yếu này cho sự sống. Và bạn biết không, đây còn là
nguồn cung cấp một lượng chất xơ và sắt dồi dào nữa đấy.
Số 10: Rau xanh
12 loại thựcphẩmtốtnhấtcho
sản phụ mới sinh ... tốt nhất.
Số 7: Cam
Rất tiện lợi và bổ dưỡng, cam là loại thức ăn rất tốtchonhững sản phụ mới
sinh. Khi cho con bú, bà mẹ cần một lượng vitamin C nhiều hơn trong lúc mang
thai. Cam và những...
... lát bơ thay cho sốt
mayonnaise xem sao nhé!
5. Phúc bồn tử/mâm xôi: chứa ellagic acid giúp trì
hoãn sự phát triển của các tế bào ung thư. Loại trái
Nhữngthựcphẩm " ;tốt nhất
hành tinh" ...
tráng miệng với xoài.
4. Bơ: chứa oleic acid, một chất béo không hòa tan
giúp hạ cholesterol và tăng lượng HDL (loại
cholesterol có lợi cho cơ thể), và một lượng lớn chất
xơ. Một lát bơ có 81 ... chất béo và 2 gr chất xơ. Nên ăn đậu phụng luộc là
tốt nhất!
8. Đậu rằn: nửa chén đậu này cung cấp cho bạn hơn
25% lượng folate cần thiết cho bạn mỗi ngày. Folate
giúp ngăn ngừa bệnh tim và...
... lượng đạm thì không đổi, do vậy nó vẫn khiến bạn hài
lòng. Ngoài ra, lượng canxi dồi dào trong sữa sẽ kích thích cơ thể bạn đốt cháy mỡ
và calo nhiều hơn.
Thựcphẩmtốtnhấtcho người muốn ... đều có thể góp phần không nhỏ giúp
bạn bỏ đi lượng mỡ thừa.
Đỗ đen
Một cốc đỗ đen chứa 15 gram chất đạm đầy đủ, và không hề chứa chất béo bão
hòa như các loại thựcphẩm giàu đạm khác, chẳng ... khác, chẳng hạn thịt bò.
Quả bơ
Không có lý do gì phải sợ ăn chất béo - nếu chúng là chất béo tốtcho cơ thể.
Oleic acid - hợp chất có trong loại chất béo tốt của quả bơ có thể làm kìm hãm cơn...
... hoạt động cho cả
ngày dài và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường hoạt động cho hệ miễn dịch.
Thựcphẩmtốtnhấtcho bữa sáng
Một bữa sáng khỏe mạnh và đầy đủ dưỡng chất không những giúp ... năng lượng cho các hoạt động và thậm chí còn tạo tiền
đề chonhững quyết định sáng suốt trong ngày.
Dưới đây là danh sách một số thựcphẩmtốtnhấtcho bữa sáng mà bạn nên chọn cho gia
đình ... cốc
Thựcphẩm nào chứa ít nhất 5g chất xơ và ít hơn 5g đường thì đều là lựa chọn tốtnhất
cho sức khỏe của chúng ta”, bà Giovinazzo chia sẻ. Và ngũ cốc nguyên cám chính là một
trong số những...
... Thựcphẩmtốtnhấtcho người tiểu
đường
Biết cách chọn thựcphẩm thông minh, bạn sẽ kiềm chế được lượng đường vào cơ thể.
Những thựcphẩm giàu chất xơ, chất chống ... khoáng chất sẽ
rất tốtcho bệnh nhân tiểu đường.
Lúa mạch
Lúa mạch rất tốtcho một sức khoẻ. Lúa mạch bao gồm cả chất xơ hoà tan và không hoà
tan. Thựcphẩm này rất tốtcho bệnh nhân tiểu ... chất xơ. Rau nhiều chất xơ như đậu Hà Lan, đậu,
bông cải xanh và rau bina là thựcphẩmtốtcho bệnh nhân tiểu đường.
Trái cây
Đây là kết quả công trình nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc...
... và con bé của em đã 3 tuổi rồi, mùa
ông em cũng không còn sợ những cơn ho đến với bé nữa vì đã biết
cách đối phó với chúng bằng các thựcphẩmtốtnhất để cho con ăn rồi.
Các mẹ khác thử áp ... đường ruột cho trẻ, giữ cho cơ
thể khỏe trẻ mạnh về lâu dài.
Những thựcphẩm nên tránh
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh thì khi trẻ bị ho,
cha mẹ trẻ không nên cho trẻ uống ... Không quên cho con “măm măm” sữa chua
Sữa chua cung cấp cho các vi khuẩn lành mạnh giúp trẻ phòng chống
cảm lạnh hiệu quả. Sữa chua cũng là quà vặt lành mạnh, nhanh chóng
và tốtnhất cho...
...
8 thựcphẩmtốtnhấtcho giấc ngủ
ngon
Giấc ngủ có tác động rất lớn đến sức khỏe. Trung tâm Giấc ngủ Quốc gia Mỹ đã có một
cuộc nghiên cứu và cho ra danh sách các loại thựcphẩmtốtnhất ... vào năm 2007
cho thấy rằng khi ăn gạo 4 tiếng trước khi đi ngủ sẽ làm giảm nguy cơ mất ngủ một nửa
so với các thựcphẩm thông thường khác.
Ngũ cốc
Ngũ cốc là loại thựcphẩmtốtcho giấc ngủ. ... đào là một trong những loại thựcphẩm tự nhiên có chứa chất melatonin - chất
kiểm soát đồng hồ sinh học trong cơ thể, giúp cơ thể chuyển sang trạng thái buồn ngủ.
Đối với những người bệnh mất...
... Loại ThựcPhẩmTốtNhấtCho Da
Bạn có đang cố gắng để cải thiện làn da bằng
cách ăn nhữngthựcphẩmtốtcho da? Danh
sách 9 thựcphẩmtốtnhấtcho da sau đây sẽ
chỉ cho bạn loại thựcphẩm ...
ngạc nhiên! Omega 3 và Omega 6 là những loại axit béo phải có cho một làn
da đẹp và được giữ ẩm tốt.
4. Trà xanh
Đây là loại thựcphẩm giàu vitamin B và những loại dầu cần thiết, có tác ... một lý do nữa bạn nên chonhững loại sữa chua ít béo vào
thực đơn của mình
2. Quả mọng
Loại quả này còn bao gồm cả mận, dâu tây. Những loại này chứa một lượng
lớn những chất chống oxi hóa...
...
thể bạn sản xuất ra sữa có chất lượng tốt nhất.
12 Loại ThựcPhẩmTốtNhấtCho Sản
Phụ Mới Sinh
Một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng là điều tốt
nhất cho chính sản phụ và bé con mới chào đời. ... thức ăn rất tốtchonhững sản phụ mới
sinh. Khi cho con bú, bà mẹ cần một lượng vitamin C nhiều hơn trong lúc
mang thai. Cam và những trái thuộc họ cam quýt khác là những lựa chọn tốt
nhất để ... vậy thì bạn nên
nạp đủ lượng can-xi thích đáng cho cơ thể. Một cách để thực hiện tốt việc
này là các bà mẹ sử dụng những loại thựcphẩm kể trên ít nhất ba lần một
ngày để hoàn thiện chế độ ăn...
... Loại ThựcPhẩmTốtNhấtCho Phụ
Nữ
Những gì bạn ăn có thể giúp phòng ngừa các
bệnh như ung thư vú, bệnh Alzheimer và
nhiều bệnh phụ nữ khác. Dưới đây là năm loại
thực phẩmtốtnhấtcho ... nhánh tỏi mỗi ngày, hoặc ăn sống hoặc
cho vào các món ăn cũng đã có tác dụng rồi.
5. Bông cải xanh
Nếu được chọn loại thựcphẩm nào có khả năng tốtnhất trong việc ngăn
ngừa các bệnh ... không làm tăng tốc thay thế xương, nhưng kết hợp ăn
uống với tập thể dục thường xuyên, có thể giúp chúng ta giữ cho xương chắc
khỏe hơn.
Để xương khỏe mạnh hơn, nên ăn nhiều thực phẩm...