... Tĩnh Bảng 8: kế hoạch tập luyện T T BàitậpSố buổi Tuần Bàitập X X X X X X X X X Bàitập X X X X X X X X X Bàitập X X X X X X X X X Bàitập X X X X Bàitập X X X Bàitập X X Kiểm tra 1 X X ... thành tích, số buổi tập Nhóm đối chiếu thực tậpbổtrợ cho kỹ thuật nhảy xa kiểu ỡn thân theo tậpbổtrợ thông thờng Còn nhóm thực nghiệm đợc tậptậpbổtrợ đợc lựa chọn riêng Thời gian tập tuần ... 11A ( Nhóm đối chiếu) đạt 4,65m Nh thời gian tập luyện nh Nhng lớp 11B tậptậpbổtrợ đợc lựa chọn riêng đạt thành tích cao so với lớp 11A tậptậpbổtrợ thông thờng theo sách giáo khoa Muốn đạt...
... x Bàitậpbổtrợ cho kỹ thuật giậm nhảy - bớc Bàitập 2.2.1 Bàitập 2.2.2 Bàitập 2.2.3 Bàitập 2.2.4 Bàitập 2.2.5 Bàitậpbổtrợ kỹ thuật chạy đà giậm nhảy - 16 17 II.4 bớc Bàitập 2.3.1 Bài ... tập 2.3.2 Bàitậpbổtrợ kỹ thuật bay không rơi 18 19 20 II.5 21 22 23 xuống đất Bàitập 2.4.1 Bàitập 2.4.2 Bàitập 2.4.3 Bàitậpbổtrợ hoàn thiện kỹ thuật Bàitập 2.5.1 Bàitập 2.5.2 Bàitập ... tậpbổtrợ bao gồm: Bàitậpbổtrợ thể lực tậpbổtrợ kỹ thuật Các tậpbổtrợ thể lực Các tập nhằm tạo trạng thái ổn định, vận tốc lớn tập khắc phục trọng lợng thân (bật nhảy) Các tập thể lực tập...
... giảm Xuất phát từ sở lí luận sở sinh lí môn chạy 100m ứng dụng tậpbổtrợ sau vào tập luyện # Hệ thống tâpbổtrợ đợc lựa chọn: 2.3.1.Những tậpbổtrợ phát triển kỹ thuật : 2.3.1.1 Đi bớc nhỏ ... vận tốc chạy T : tần số bớc chạy L : độ dài bớc chạy Từ (3) ta thấy, vận tốc với tần số độ dài bớc chạy có mối tơng quan tỉ lệ thuận với nhau, tần số độ dài bớc chạy lớn tốc độ lớn từ rút ngắn đợc ... Bảng 2: Tiến trình tập luyện tậpbổtrợ TT Tên tập Tuần Số buổi 1 Đi bớc nhỏ chỗ x Chạy nâng cao đùi chỗ x 16 x x x x x x x Khoá luận tốt nghiệp Chạy nâng cao đùi di chuyển 20m Chạy đạp sau di chuyển...
... TÊN BÀITẬPChạy 30 m xuất phát cao Chạy 30 m tốc độ cao Chạy 40 m xuất phát cao Chạy 60 m xuất phát cao Chạy đạp sau 30 m Tốc độ chạy 10 m cuối đà Chạy lặp lại x 30 m Chạy nâng cao đùi 20 m Chạy ... độ cao Chạy 40 m xuất phát cao Chạy 60 m xuất phát cao Chạy đạp sau 30 m Tốc độ chạy 10 m cuối đà Chạy lặp lại x 30 m Chạy nâng cao đùi 20 m Chạy 5, bước tăng tốc bốn bước cuối 24 10 Chạy tồn ... định tập S T T 10 11 12 13 14 15 16 TÊN BÀITẬPChạy 30 m xuất phát cao Chạy đạp sau 30 m Tốc độ chạy 10 m cuối đà Chạy lặp lại x 30 m Chạy nâng cao đùi 20 m Chạy tồn đà tốc độ cao đặt chân giậm...
... Chạy nâng cao đùi chỗ: * Mục đích: + Bổtrợ cho động tác lăng trước chạy thực xác phát triển sức mạnh chân, lưng, đùi Tăng cường độ dài tần số bước chạybổtrợ tích cực cho động tác đạp sau chạy ... phải lựa chọn tậpbổtrợ nhằm nâng cao phát triển tần số độ dài bước chạy, có đem lại thành tích tối ưu, sử dụng phương pháp tập luyện lập lại, tập có chu kỳ tốc độ cao thời gian cự li ngắn, ý thực ... phút Chạy tốc độ Đối tượng chạy với tốc độ tối đa, Thực từ – lần/ 60m, xuất sử dụng 100 % sức buổi Thời gian nghỉ từ phát cao lần – phút Bảng 2: Tiến trình tập luyện tậpbổ trợ: Số Tuần TT Tên tập...
... sinh lý môn chạy 100m ứng dụng tậpbổtrợ sau vào tập luyện # Hệ thống tậpbổtrợ lựa chọn 2.3.1 Đi bước nhỏ chỗ: * Mục đích: Nâng cao khả thả lỏng cổ chân, giảm lực trống trước chạy * Biện pháp ... Chạy nâng cao đùi chỗ: * Mục đích: + Bổtrợ cho động tác lăng trước chạy thực xác phát triển sức mạnh chân, lưng, đùi Tăng cường độ dài tần số bước chạybổtrợ tích cực cho động tác đạp sau chạy ... thức tập luyện sử dụng Sự phát triển thể lực em chủ yếu dựa vào tập TDTT đơn điệu điều kiện sống tự nhiên, áp dụng đến phần cuối tậptập luyện sốtập đơn giản, quen thuộc như: Trò chơi chạy thoi...
... 1.4 Bàitậpbổtrợ chuyên môn Hiện có nhiều khái niệm tậpbổtrợ chuyên môn tác giả khác Bàitậpbổtrợ chuyên môn tập nhằm hổ trợ việc nhanh chóng tiếp thu thực có hiệu tập chuyên môn, tập chuyên ... thao ” Còn số tác giả nước cho : Bàitậpbổtrợ biện pháp giảng dạy, bao gồm tập mang tính chuyển đổi tập tăng cường tố chất thể lực Quan điểm học giả Trung Quốc tậpbổtrợ chuyên môn tập mang ... môn, tập chuyên môn tậpbổtrợ cho việc tiếp thu kỹ thuật động tác Theo quan điểm PGS Nguyễn Toán “ Bàitậpbổtrợ chuyên môn tập phức hợp yếu tố động tác thi đấu biến dạng tập dẫn dắt tác động...
... - Bàitập 3: Chạy 100m x lần.(CĐTĐ 100%) - Bàitập 4: Chạy 120m tăng dần tốc độ cuối x lần -Bài tập 5: Chạy 150m tăng dần tốc độ LVĐ 80% 70m cuối x lần - Bàitập 6: Chạy 180m x lần 35 * Bàitập ... lần -Bài tập 5: Chạy 150m tăng dần tốc độ LVĐ 80% 70m cuối x lần - Bàitập 6: Chạy 180m x lần Bàitập trao nhận tín gậy - Bàitập 7: Từng đôi, chỗ tập động tác trao nhận gậy - Bàitập 8: Tập ... bền tốc độ - Bàitập 1: Chạy 30m x tổ, lần/tổ, nghỉ phút (CĐTĐ 100%) - Bàitập 2: Chạy 60m x tổ, lần/tổ, nghỉ phút (LVĐ 80%) - Bàitập 3: Chạy 100m x lần (CĐTĐ 100%) - Bàitập 4: Chạy 120m tăng...
... - Bàitập 3: Chạy lOQm X lần.(CĐTĐ 100%) - Bàitập 4: Chạy 12Qm tăng dần tốc độ cuối X lần -Bài tập 5: Chạy 150m tăng dần tốc độ LVĐ 80% 70m cuối X lần - Bàitập 6: Chạy 18Qm X lần 35 * Bàitập ... -Bài tập 5: Chạy 150m tăng dần tốc độ LVĐ 80% 70m cuối X lần - Bàitập 6: Chạy 180m X lần II Bàitập trao - nhận tín gậy - Bàitập 7: Từng đôi, chỗ tập động tác trao - nhận gậy - Bàitập 8: Tập ... độ I I- Bàitập 1: Chạy 30m X tổ, lần/tổ, nghỉ phút (CĐTĐ 100%) I Ị- Bàitập 2: Chạy 60m X tổ, lần/tổ, nghỉ phút (LVĐ 80%) I Ị- Bàitập 3: Chạy 100m X lần (CĐTĐ 100%) I ]- Bàitập 4: Chạy 120m...
... Hệ thống tậpbổtrợ chuyên môn (bổ trợ kỹ thuật): Trên sở nguyên nhân dẫn đến sai lầm thờng mắc, lựa chọn đa hệ thống tậpbổtrợ kỹ thuật chuyên môn nh sau: Bài tập1 : Bàitập với ngời tập - Cách ... xác định nhiệm vụ I, nghiên cứu lựa chọn hệ thống tậpbổtrợ (trong có tậpbổtrợ thể lực tậpbổtrợ kỹ thuật) nh trình bày nhiệm vụ II, hệ thống tập đợc áp dụng vào trình thực nghiệm - Quá trình ... cho học sinh trờng PTTH Bình Minh 2.1 Lựa chọn sốtậpbổtrợ Từ nguyên nhân dẫn đến sai lầm thờng mắc em học sinh, nghiên cứu, lựa chọn sốtậpbổtrợ nhằm khắc phục sai lầm cho em Qua điều tra...
... TT Bàitập vấn Bàitập Không đồng ý số ngời tỷ lệ % số ngời tỷ lệ % 75 25 Khóa luân tốt nghiệp 10 11 12 13 14 15 BàitậpBàitậpBàitậpBàitậpBàitậpBàitậpBàitậpBàitậpBàitập 10 Bàitập ... tập luyện 33 Khóa luân tốt nghiệp TT Tên tập 10 11 12 BàitậpBàitậpBàitậpBàitậpBàitậpBàitậpBàitậpBàitậpBàitậpBàitập 10 Bàitập 11 Bàitập 12 x x x x x x x x x x x x x x x x x ... thấp Bàitập 4: Nhảy bật qua sào cao 60m Bàitập 5: Bật cao chỗ Bàitập 6: Bật cao liên tục hố cát Bàitập 7: Nhảy dây Bàitập 9: Bật cao với Bàitập 10: Chạy đà 30m xuất phát thấp Bàitập 11:...
... thấy: - Số ngời lựa chọn tập 1: Là 18, chiếm tỷ lệ 31,57% - Số ngời lựa chọn tập 2: Là 50, chiếm tỷ lệ 87,72% - Số ngời lựa chọn tập 3: Là 46, chiếm tỷ lệ 80,70% 30 - Số ngời lựa chọn tập 4: ... buổi tập cho sinh viên thực tập theo phơng pháp tập luyện vòng tròn sau vòng đợc nghỉ phút 30 giây, 25 phút cuối phần buổi tập khoá Đồng thời lên lịch tập luyện cho sinh viên tự tập luyện tập ... Vinh Nhiệm vụ 2: Lựa chọn sốtậpbổtrợ áp dụng cho nam sinh viên nhóm Thực Nghiệm (A), K45A - GDTC- GDQP trờng Đại Học Vinh Nhiệm vụ 3: Đánh giá hiệu tác động tậpbổtrợ lựa chọn đến nam sinh...
... cao trình độ tập luyện tập nhảy dây ngắn cho sinh viên chuyên ngành GDTC GDQP tiến hành đề tài: Nghiên cứu lựa chọn sốtậpbổtrợ nhằm phát triển khả phối hợp vận động thực nhảy dây ngắn cho Nam ... hai đề tài: Lựa chọn sốtậpbổtrợ nhằm phát triển khả phối hợp vận động thực nhảy dây ngắn cho nam sinh viên K47 khoa GDTCGDQP Trờng Đại Học Vinh Để lựa chọn đợc tậpbổtrợ nhằm phát triển khả ... 66,67% - Số ngời lựa chọn tập 2: Là 175, chiếm tỷ lệ 64,81% - Số ngời lựa chọn tập 3: Là 155, chiếm tỷ lệ 57,40% - Số ngời lựa chọn tập 4: Là 105, chiếm tỷ lệ 39,01% - Số ngời lựa chọn tập 5: Là...
... hợp với Một buổi tập thể dục nhịp điệu đợc phân thành phần : - Phần khởi động : Gồm động tác bản, hoạt động khớp, tăng dần biên độ tốc độ vận động chiếm khoảng - 10 % thời gian buổi tập - Phần : ... thể dục - Mộtsố luận văn khoa học sinh viên chuyên ngành Thể Dục Trờng Đại học Vinh - Mộtsố văn kiện Đại hội Đảng toàn quốc Phng pháp quan sát s phạm Là quan sát mặt khác trình học tập, giảng ... Để lựa chọn tậpbổtrợ nhằm phát triển khả mềm dẻo, khéo léo tuân thủ nguyên tắc sau : - Việc lựa chọn tập phát triển lực mềm dẻo, khéo léo phải xuất phát từ yêu cầu môn thể dục, từ tập chuyên...
... học Vinh Khoa giáo dục thể chất ******************** KhóA LUậN TốT NGHIệP đại học Lựa chọn sốtậpbổtrợ nhằm phát triển thể lực chung học môn thể dục aerobics cho học sinh nữ 12a3 trờng thpt ... Giáo viên hớng dẫn : ThS Sinh viên thực : Trần Thị Ngọc Lan Quân Nguyễn Hồng Lớp : 48A - GDTC Mã số sinh viên : 0759032032 Nghệ An, 2011 10 LI CM N Trc ht tụi xin chõn thnh cm n cụ giỏo Trn Th...
... phần vào việc nâng cao thành tích học tập thi đấu cho học sinh Các tập đợc thực thời gian 10 phút tăng thể lực buổi tập Các tậpbổtrở khắc phục: * Bàitập 1: Chạy chậm thực động tác bớc bổtrợ ... cực chủ động dùng bụng, lng gập thân theo tín hiệu * Bàitập 5: Cho tập với yêu cầu thả lỏng tùy thuộc vào đặc điểm ngời tậptậpbổtrợ Từ tập tiến hành giảng dạy theo giáo án sau: SVTH: Bùi Hoài ... 15 lần ) * Bàitập 2: Tại chỗ mô di động làm động tác miết đùi đẩy hông * Bàitập 3: Tại chỗ chạy chậm thục giậm nhảy bớc phối hợp với tay chân ( lặp lại nhiều lần: 10 15 lần ) * Bàitập 4: Tích...
... chân + Bàitập 3: Bàitập t thăng + Bàitập 4: Bàitập bớc bản, động tác quay Nhóm thực nghiệm đợc chia làm tổ tổ gồm 10 ngời có tổ Thực tập đợc đa theo thứ tự từ tập đến tập bốn Luyện tập buổi ... sinh viên tập theo giáo án cũ - Nhóm thực nghiệm gồm 50 sinh viên tập theo giáo án mà đa Các tập nhóm thực nghiệm: + Bàitập 1: Bàitập giáo dục t tay, chân, thân đầu + Bàitập 2: Bàitập giáo ... Vinh thực tập thể dục Lựa chọn sốtậpbổtrợ nhằm rèn luyện t môn học thể dục cho sinh viên K49 Hệ không chuyên ngành Giáo dục thể chất - Đại học Vinh 8 Đánh giá hiệu ứng dụng tậpbổtrợ lựa...
... hỏi phải có tậpbổtrợ có hiệu Trong nhảy xa vấn đề tậpbổtrợ cần đợc quan tâm phát triển Nhất tậpbổtrợ phát triển sức mạnh tốc độ Là nhân tố quan trọng định đến thành tích học tập thi đấu 6 ... yếu dựa vào tập luyện tập TDTT mà đến gần cuối phần tiết học số hình thức phơng pháp tập cũ Song buổi học em đợc dành 10 - 15 phút để thực sốtập thể lực nh: nằm sấp, chống đẩy, chạy bền địa ... Nâng cao đùi chỗ với tần số tối đa Chạy tốc độ cao 30m Chạy 400m Chạy với tần số tối đa với bớc chạy rút ngắn theo mốc định sẵn Treo xà đơn lăng chân thành t kiểu ngồi 10 Chạy nâng cao đùi di chuyển...
... hỏi phải có tậpbổtrợ có hiệu Trong nhảy xa vấn đề tậpbổtrợ cần đợc quan tâm phát triển Nhất tậpbổtrợ phát triển sức mạnh tốc độ Là nhân tố quan trọng định đến thành tích học tập thi đấu 6 ... yếu dựa vào tập luyện tập TDTT mà đến gần cuối phần tiết học số hình thức phơng pháp tập cũ Song buổi học em đợc dành 10 - 15 phút để thực sốtập thể lực nh: nằm sấp, chống đẩy, chạy bền địa ... Nâng cao đùi chỗ với tần số tối đa Chạy tốc độ cao 30m Chạy 400m Chạy với tần số tối đa với bớc chạy rút ngắn theo mốc định sẵn Treo xà đơn lăng chân thành t kiểu ngồi 10 Chạy nâng cao đùi di chuyển...
... kết cao Từ tìm sốtậpbổtrợ vận dụng khắc phục đợc số sai lầm thờng mắc kỹ thuật đệm bóng thấp tay hai tay Xuất phát từ lý dẫn dắt lựa chọn đề tài: Nghiên cứu lựa chọn sốtậpbổtrợ nhằm khắc ... lầm thờng mắc lựa chọn sốtậpbổtrợ nhằm khắc phục sai lầm thờng mắc tập luyện kỹ thuật đệm bóng thấp tay hai tay Đánh giá hiệu tậpbổtrợ nhằm khắc phục sai lầm thờng mắc tập luyện kỹ thuật đệm ... 20 học sinh nam áp dụng tập cũ theo giáo án thông thờng Nhóm B: Nhóm thực nghiệm gồm 20 học sinh áp dụng tậpbổtrợ mà đa Đối với nhóm thực nghiệm cho tậptập đa Một tuần tập buổi, buổi 45 phút...