* Yeâu caàu : - Bieát caùc khaåu leänh vaø thöïc hieän töông ñoái toát caùc kó naêng - Naém roõ ñöôïc chaân traùi laø soá 1, chaân phaûi laø soá 2, döï leänh vaø ñoäng leänh ñeàu[r]
(1)GIÁO ÁN SỐ : 09 NỘI DUNG BÀI DẠY Ti
ế t theo PPCT : 09 ĐHĐN : Ôn đều, đứng lại, vòng trái, phải; Đổi chân sai nhịp, biến đổi
NS : 24/09/2012 đội hình 0-2-4.
Chạy nhanh :Chạy bước nhỏ, NCĐ – GCM Ngồi xổm – xuất phát Chạy bền : Kiểm tra mạch, trước sau chạy, theo dõi sức kkoẻ
PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
I/ MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp
2 Giới thiệu ND - YC 3.Kiểm tra cũ 4 Khởi động : Chung Chuyên môn
- Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số lớp
Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu học * Yêu cầu : Thực tương đối tốt giai đoạn Gv nhận xét cho điểm
- Xoay khớp, ép dọc – ngang Chạy BN – NCĐ – GCM CƠ BẢN
1 ĐHĐN
? Ơn : – Đứng lại – Vòng trái – Phải
? Đổi chân sai nhịp ? Biến đổi đội hình 0-2-4
2 Chạy nhanh
? Chạy bước nhỏ nâng cao đùi, gót chạm mơng
? Ngồi xổm – xuất phát, một số lõ sai ? Cách sửa Chạy bền
? Cách kiểm tra mạch trước, sau vận động
- Nắm cách điều khiển của, đổi chân sai nhịp
* Yêu cầu : - Biết lệnh thực tương đối tốt kĩ - Nắm rõ chân trái số 1, chân phải số 2, dự lệnh động lệnh rơi vào chân phải ý vòng trái dự lệnh rơi vào chân trái
- Nắm cách điều khiển, hơ to dõng dạc - Bẻ góc 900 phía bên trái, bên phải vịng
- Không chen lấn xô đẩy lẫn nhau, ý liếc sang trái, phải * Yêu cầu : - Dùng bước lướt thực Tại chỗ nâng gối chân trái, ngườu huy hô bắt đầu hạ chân trái xuống tiếp tục luỵên tập
* Yêu cầu : - Nhớ rõ cách điều khiển số điểm
- Bước chân trái trước, hai tay nắm hờ dọc sát mép quần * Yêu cầu : - Miết mũi bàn chân chạy bước nhỏ
- Gối cao ngang hông, tay buông lỏng tự nhiên
- Gót chạm mơng, thân thẳng, hai tay buông tự nhiên * Yêu cầu : - Thực tương đối tốt giai đoạn ngồi xổm - XP. - Ngồi xổm không chạm vào gót,
- Ngồi gót chân mắt hướng trước
- Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên, ý đên nhịp thở chạy - Dùng ngón tay ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay phía ngón
(2)III/ KẾT THÚC 1.C
ủ ng cố 2.Th l ả ỏ ng 3.Nhậ n xeùt 4.D
ặn dị
? Đội hình 0-2-4
- Thả lỏng chân, rũ tay, đấm lưng nhẹ, phơi cá, lắc vai - GV nhận xét học
- Ôn lại ba nội dung học, Kiểm tra mạch trước sau vận động
MỤC TIÊU YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 09 - Biết lệnh thực tương đối kĩ học NS : 24/09/2012 -Thực tương đối tốt động tác bổ trợ Nắm nội dung ND:25/09/2012 ngồi xổm xuất phát
- Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên, nắm cách đo mạch
* Địa điểm Phương tiện : Sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm , đường chạy, vạch xuất phát
Thời gian PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8-10’ 1-3’ 1x1l 2lx8n 1x2l
Đội hình hàng ngang cự li hẹp Gv nhận lớp – Hs báo cáo sĩ số
Đội hình vịng trịn cự li rộng, điều khển ban cán lớp Đội hình hàng ngang cự li hẹp,
Gv kiểm tra cũ, nhận xét , cho điểm 28-30’
10-12’ 1x5l 1x6l 1x4l 1x5l
10-12’ 1x3l 1x3l 1x3l 3-5’ 1x4l 1x5l
TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VỊNG Nhóm : Đội hình đội ngũ Nhóm : Chạy nhanh
- CST điều khiển nhóm tập luyện - CST điều khiển hai nhóm luyện tập nội dung theo quy định
- Ôn động tác bổ trợ
- Luyện tập đứng lại vòng trái, phải
- Ngồi xổm – Xuất phát ï
- Luyện tập đổi chân sai nhịp
Nhóm - Đội hình 0-2-4
Nhóm
- Hốn đổi vị trí nội dung hai nhóm
Gv hướng dẫn học sinh luyên tập đồng thời sửa sai cho học sinh - Đội hình hàng ngang cự li hẹp Hai hàng đầu ngồi xuống
(3)Nam nữ chạy ngược chiều theo nhóm sức khoẻ 3-5’
1x1l 2lx8n
1x1l