Chöông trình moân boùng ñaù nhaèm cuõng coá theå löïc vaø thao taùc vaän ñoäng cuûa sinh vieân ñaõ hoïc ñöôïc ôû caùc phaàn ñaõ hoïc tröôùc ñoù. - Giôùi thieäu sô löôïc lòch söû hình th[r]
(1)BỘ MÔN GDTC
CHƯƠNG TRÌNH GIẢNG DAÏY GDTC
Giáo dục thể chất trình sư phạm nhằm bảo vệ,tăng cường sức khỏe hoàn thiện thể chất trang thiết bị kĩ vân động cần thiết cho cá nhân sống
Trong trường đại học giáo dục thể chất có tác động tích cực việc hồn thiện cá tính nhân cách ,những phẩm chất cho nghiệp vụ hoàn thiện thể chất cho sinh viên
I MỤC ĐÍCH VÀ NHIỆM VỤ:
Mục đích GDTC trưịng ĐH nhằm góp phần tích cực việc đào tạo sinh viên thành cán tồn diện,có đạo đức ,có văn hố ,khoa học kĩ thuật sức khoẻ để đáp ứng nhu cầu nghề nghiệp góp phần xây dựng đất nước
Nhiệm vụ giảng dạy nhằm giúp cho sinh viên nắm số kiến thức số mơm thể thao thích hợp ,từ tự tiến hành rèn luyện,nâng cao thể lực,cũng hình thành thói quen luyện tâp thường xun,xây dựng nếp sống lành mạnh từ bỏ thói quen xấu sống
Góp phần giáo dục đạo đức ý chí,rèn luyện tính tổ chức kỹ luật,sẵn sàng đóng góp cho nghiệp chung
II NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH: 1.Chương trình bắt buộc: 60 tiết
Căn vào chương trình GDTC qui định,cũng vào sở vật chất, cán chuyên trách trường nay…chương trình khố chia làm 05 học phần(150 tiết) phân bố sau:
1/ TC1:
1.1/ phần lý luận chung:
- Sơ lược lịch sử phát triển tdtt
(2)- Giới thiệu ggdtc trường đh
- Hệ thống quản lý,tổ chức tdtt nói chung trường đại học, cao đẳng nói riêng - Tác dụng luyện tap tdtt thể
- Các qui luật phát triển thể q trình tap luyện tdtt(trao đổi chất, tuần hồn ,hơ hấp vận động….)
- Các nguyên tắc bản:hệ thống liên tục,vừa sức tự giác tích cực - Phương pháp luyện tap hoàn thiện kĩ thuật tập tdtt
1.2 /phần thực hành:
1.2.1.thể chất (tc1):30 tiết.
–THỂ DỤC CƠ BẢN PHÁT TRIỂN CHUNG:10 tiết(8 thực hành,2 kiểm tra) **
8
ĐỘNG TÁC TDPTC: Vươn Thở Tay Lườn Vặn Mình Chân Tồn Thân
Bước Bộ Tai Chỗ Điều Khiển Tư Thế
* * CHẠY 100M: 10 tiết(8 thực hành,2 kiểm tra). YÊU CẦU:
-Có kĩ thuật nắm kĩ thuật chạy cự ly ngắn
-Có thể tự tiến hành tap luyện phương pháp để rèn luyện thân thể tham gia thi đấu
NOÄI DUNG:
-Kĩ thuật đánh tay -Kĩ thuật xuất phát
(3)KIEÅM TRA
** NHẢY XA: 10 tiết (8 thực hành,2 kiểm tra).
NHẢY XA: KIỂU ƯỠN THÂN: YÊU CẦU:
-Hiểu thực kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân
-Kiểm tra đạt yêu cầu môn học tiêu chuẩân rèn luyện thân thể NỘI DUNG:
Kĩ thuật chuẩn bị chạy đà Kĩ thuật dậm nhảy
Ki thuật bay không
Kĩ thuật rơi xuống đất kết thúc
Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân KIỂM TRA KẾT THÚC HỌC PHẦN 1:
Điểm thi kiểm tra TC coi điểm trung bình chung 02 mơn;chạy trung bình nhảy xa mơn chạy trung bình,ngắn nhảy xa:thi thực hành theo thang độ đánh sau:
Số điểm
Chạy(thời gian tinh):phút
10 < 05`40 < >05met >4m
09 05`41-05`50 03`45-04`04 05m-04m50 4m-03m50
08 05`51-06`00 04`05-4`14 04m50-04m00 3m50-03m
07 06`01-06`10 04`15-04`24 04m-03m50 03m-02m800
06 06`11-06`20 04`24-04`34 03m50-30m 02m80-02m40
05 06`21-06`50 04`35-05`30 03m-02m75 02m40-02m00
>06`50 (không đạt)
>05`50 (không đạt)
<02m75 <02m00 NHẢY XA(MÉT)
(4)Tuỳ theo tính chất đặc trưng trường,sẽ cân đối khối lượng thời gian cụ thể làm kết kiểm tra kết thúc học phần môn
1.2.2 Thể chất 2(TC2):30 tiết
** CHẠY CỰ LY TRUNG BÌNH;15 tiết(12 thực hành,3 kiểm tra) +Nam1500m
+Nữ 800m YÊU CẦU:
-Có khái niệnm va ønắm vững kĩ thuật chạy cự ly trung bình
-Có thể tiến hành tap luyện phương pháp để rèn luyện thân thể va tham gia thi đấu NỘI DUNG:
- Kĩ thuật đánh tay - Kĩ thuật xuất phát
- Kĩ thuật chạy quãng:các động tác bổ trợ,chạy tăng tốc,biến tốc,lặp lại,chạy việt giã - Kĩ thuật chạy đường vòng
- Hồn thiện kĩ thuật chạy trung bình
** NHẢY CAO:15 tiết (13 thực hành,2 kiểm tra). YÊU CẦU:
- Hiểu thực kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng
- Có thể tiến hành tập luyện phương pháp để rèn luyện thân thể tham gia thi đấu - Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng
NOÄI DUNG:
-KĨ thuật chạy đà -KĨ thuật giậm nhảy -KĨ thuật qua xà -KĨ thuật rơi xuống đất
2 Chương trình tự chọn:30 tiết Cao Đẳng 90 tiết Đại Học. 2.1 Thể chất (TC3):30 tiết.
(5)- Giới thiệu sơ lược lịch sử hình thành phát triển mơn bóng chuyền -Tác dụng bóng chuyền với thể
-Phổ biến kĩ thuật mơn bóng chuyền +Thực hành:26 tiết
YÊU CẦU:
-Nắm vững kĩ thuật đệm bóng -Chuỵền bóng cao tay trước mặt
-Phát bóng thấp tay trước mặt
-Tạo đơng lực u thích tập luyện mơn bóng chuyền NƠI DUNG:
-Tư chuẩn bị:cao, trung bình, thấp
-Di chuyển;chạy thấp trọng tâm,bước ngang,bước chéo -Hình tay tiếp xúc
-Kĩ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt -Kĩ thuật chuyền bóng thấp tay trước mặt KIỂM TRA KẾT THÚC MÔN HỌC:
Điểm thi kết thúc học phần thể chất 02 điểm trung bình chung nơidung:chuyền,đệm,phát bóng
Nam
-Từng đơi đệm bóng với nhau-khoảng cách 6m,mỗi người 10 liên tục,đúng kĩ thuật
-Từng đơi chuyền bóng cao tay với nhau-khoảng cách m, ngưòi 10 liên tục, kĩ thuật
-Phát bóng thấp tay diện,phát lần yêu cầu tối thiểu tốt 04 qua lưới Nữ
-Từng đơi đệm bóng với nhau-khoảng cách m,mỗi người 10 liên tục,đúng kĩ thuật
-Từng đơi chuyền bóng cao tay với nhau-khoảng cách 4m-mỗi ngưòi 10 liên tục,đúng kĩ thuật
(6)2.2.Thể chất (TC4): 30 tiết.
BÓNG RỔ HOẶC CẦU LONG
** BÓNG RỔ
+ Lý luận chung tieát
- Giới thiệu sơ lược lịch sử hình thành phát triển mơn bóng rổ -Tác dụng bóng rổ với thể
-Phổ biến kĩ thuật mơn bóng rổ +Thực hành:26 tiết
YÊU CẦU :
-Nắm vững kĩ thuật ném rổ tay vai - Nắm vững kĩ thuật di đông hai bước ném rổ
- Tạo động lực yêu thích tập luyện mơn bóng rổ NỘI DUNG :
-Tư chuẩn bị va di động bóng rổ -cách cầm bóng
-Kó thuật dẫn bọng
-Kĩ thuật chuyền bóng trước hai tay trước ngực -Kĩ thuật bắt bóng hai tay
-Ném rổ tay vai,bằng hai tay trước ngựcc,bằng hai tay đầu KIỂM TRA KẾT THÚC MÔN HOC :
Điểm thi kết thúc học phần tc 04 điểm trung bình nội dung thi -Ném rỗ tay vai lần liên tục
-Di đông hai bước ném rổ lần liên tục ** CẦU LONG: 30 tiết
+Lyù Thuyeát Chung tieát:
-Sơ lược lịch sử q trình phát triển mơn cacao long -Ngun lý kĩ thuật môn cacao long
(7)-Nắm vững kĩ thuật đánh cầu cao tay -Nắm vững kĩ thuật phát cầu
-Tạo động lực yêu thích tap luyên môn cầu long NỘI DUNG:
-Các tư cách cầm vợt
-Các bước di chuyển(bước đơn,bước kép,bước đệm) -Kĩ thuật đánh cầu phải,trái cao tay
-Kĩ thuật đánh cầu phải trái thấp tay -Kĩ thuật đánh cầu sát lưới bỏ nhỏ -Kĩ thuật phát cầu
KIỂM TRA KẾT THÚC MÔN HỌC 2.3.Thể chất (TC5)30 tiết.
ĐA ÙCẦU HOẶC BÓNG ĐÁ
** ĐÁ CẦU:
+Lý thuyết chung tiết
- Giới thiệu sơ lược lịch sử hình thành phát triển môn đá cầu -Tác dụng đá cầu với thể
-Phổ biến kĩ thuật môn đá cầu +Thực hành: 26 tiết
-Kĩ thuật đa ùcầu mu bàn chân -Kĩ thuật đá cầu lòng bàn chân
-Ki thuật đỡ cầu đùi kĩ thuật chuyền cacao -Kĩ thuật tâng cầu nhip công
-Kĩ thuật phát cầu thấp chân diện,thấp chân nghiêng người **BĨNG ĐÁ:
Chương trình mơn bóng đá nhằm cố thể lực thao tác vận động sinh viên học phần học trước
(8)- Phổ biến kĩ thuật mơn bóng đá Nội dung chương trình giảng dạy:
- Nguồn gốc phát sinh phát triển mơn bóng đá giới việt nam
- Nguyên lý kĩ thuật đơng tác đá bóng,chân trụ,chân lang,trong tâm thân thể, dung lực
- Các động tác đá lòng,đá mu diện,chặn bóng,đỡ đùi,sút cầu mơn Phân phối chương trình sau:
STT NỘI DUNG THỜI GIAN
Lyù thuyeát
Thực hành Kiểm tra
01 02 03 04 05 06 07
Nguyên lý kĩ thuật động tác Kĩ thuật đá lòng bàn chân Kĩ thuật đá mu bàn chân
Kĩ thuật dùng bóng phần bàn chân,đùi,ngực
Kĩ thuật xúc cầu môn tĩnh Kĩ thuật xúc cầu môn động Kĩ thuật ném biên
Kiểm tra
-Kó thuật ném biên
-Dẫn bóng qua chướng ngại vật (5 cọc) -Sút cầug lịng ,mu bàn chân (10 quả) vào cầu mơn cách bóng 15 m
06 tiết
06 tiết 06 tieát 09 tieát 06 tieát 06 tieát 03 tieát
03tieát
(9)III THỜI GIAN HỌC:
1 Học kỳ I (15 tuần): Từ ngày……….đến……… -Sáng:
+Tiết 1-2 (6h30 -> 8h) +Tiết 3-4 (8h10-> 9h40) -Chiều:
+ Tieát 3-4 (14h-> 15h30) +Tieát 5-6 (15h40 -> 17h10)
2 Học kỳ II (15 tuần): Từ ngày……….đến……… -Sáng:
+ Tieát 1-2 96h30 ->8h) +Tieát 3-4 (8h 10 ->9h 40) -Chiều:
+Tiết 3-4 (14h ->15h30) +Tiết 5-6 (15h40->7h 10) V GIÁO VIÊN GIẢNG DẠY:
1 Thầy Trương Hồng Long (Thạc Sỹ) Đh Quy Nhơn
2 Cơ Nguyễn Thị Bắc (Giảng Viên Chính) Đại Học Quy Nhơn Thầy Nguyễn Khắc Huy (Giang Viên) ĐH Quang Trung
Quy nhơn ngày …… tháng …… năm 2007 Người lập: