- Bieát caùch thöïc hieän tö theá chuaån bò, di chuyeån böôùc ñôn sang phaûi, sang traùi, taâng caàu baèng mu baøn chaân, chuyeàn caàu baèng mu baøn chaân, phaùt caàu thaáp chaân chính [r]
(1)Tuần 09 Thể dục 7 Tiết: 18 : CHẠY NHANH – TTTC
I/ Mục tiêu học:
1 Kiến thức :
- Biết cách thực tập : Xuất phát (Ngồi – xuất phát Tư sẳn sàn – xuất phát ) Chạy đạp sau Xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 60m
Thực tập
- Biết cách thực tư chuẩn bị, di chuyển bước đơn sang phải, sang trái, tâng cầu mu bàn chân, chuyền cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân diện mu bàn chân Hiểu số điểm luật đá cầu
Thực tập
2 Kĩ năng: Lắng nghe GV phân tích nội dung học, quan sát GV làm mẫu thực theo dẫn GV
3 Thái độ: Nghiêm túc gời học, nhiệt tình tham gia thực nội dung học
II/ Chuẩn bị:
- Giáo viên : Cịi, sân bãi, đường chạy
- Học sinh: Trang phục thể thao, vệ sinh sân bãi
III/ Các hoạt động dạy học: 1 Bài cũ: (2 phút)
- Gọi em lên thực xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 60m
Bài Mới :
Hoạt đông GV Hoạt động HS Nội dung chính Hoạt động : (8 phút)
- GV điều khiển HS khởi động
- Quan sát sửa sai
Hoạt động : (15 phút) GV cho học sinh luyện tập lại chạy bước nhỏ nâng cao đùi gót chạm mong
Làm mẩu phân tích thêm chổ HS chưa nắm
- Tập hợp hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
- Nghiêm túc thực hiện, - Cả lớp tự ôn tập
- em lên thực xuất phát cao – chạy nhanh
x x x x x x
x x x x x x
x GV
1.Khởi động :
-Xoay khớp : Cổ, Vai, Khuỷu tay, Cánh tay, Hơng, Khớp gói, Cổ tay – Cổ chân
- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi, Gót chạm mơng, Đá lăng trước, Đá sang ngang
2 Chaïy nhanh :
Luyện tập nâng cao kĩ : + Chạy bước nho,û nâng cao đùi, gót chạm mong
(2)Hoạt động : (15 phút) GV phân tích cho HS nắm cách tâng cầu Quan sát nhắc nhở
Hoạt động : (3 phút) - GV điều khiểm lớp thả lỏng
- Quan sát nhắc nhở
- Chú ý lăng nghe thực
- Từng cá nhân thực x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x
GV
Tập hợp hang ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
3 TTTC : (Đá cầu)
+ Tâng cầu đùi má bàn chân (cá nhân)
+ Tâng cầu mu bàn chân + Chuyền cầu mu bàn chân + Thi tâng cầu em HS
5 Thả lỏng:
- Hít thở sâu - Rủ tay chân
- Thả lỏng khớp
3 Cũng cố dặn dò : (2 phuùt)
GV gọi em HS lên thực tâng cầu mu bàn chân GV HS nhận xét Giao tập nhà
IV Rút kinh nghiệm :
Kí duyệt