Giao an TD 7

Yªu cÇu ý thøc nghiªm tóc, thùc hiÖn kü thuËt ë møc t¬ng ®èi chÝnh x¸c.. II..[r]

(1)

Tuần:

Ngày soạn: Ngày dạy

Tiết :1+ 2

Mục tiêu, nội dung ch ơng trình thể dục 7 Phòng tránh chÊn th¬ng

hoạt động TDTT A Chuẩn bị:

* Mục đích :

Cung cấp cho học sinh số hiểu biết cần thiết để chủ động phịng tránh khơng để chấn thơng xảy hoạt động TDTT, biết đợc mục tiêu, nội dung, ch-ơng trình học năm biên chế tổ chức tập luyên, số quy định tập luyện

* Yêu cầu:

Hiu c ý ngha, mt số nguyên nhân cách phòng tránh chấn th-ơng tập luyện thi đấu thể dục thể thao

Biết vận dụng hiểu biết học để bảo đảm an toàn tập luỵện thi đấu thể dục thể thao

B Néi dung.

I/ phần mở đầu

- n nh t chức lớp - Kiểm tra sĩ số

- Giới thiệu nội dung, yêu cầu học II/ Phần bản:

1 Mục tiêu, nội dung chơng trình TD 7.

a) Mơc tiªu.

- Biết đợc số kiến thức, kỹ dể tập luyện, giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhĐn, kû lt, thãi quen tù gi¸c tËp luyên TDTT, giữ gìn vệ sinh

- Cú s tăng tiến thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

- Biết vận dụng mức định điều học vào nếp sinh hoạt trờng nhà trờng

b) Néi dung chơng trình 7.

- Lý thuyt chung, HN, bi thể dục phát triển chung, trò chơi động tác bổ trợ chạy nhanh, trò chơi động tác chạy bền, trò chơi động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao, ném bóng, mơn thể thao tự chọn

2 Cách phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT:

* ý nghĩa việc phòng tránh chấn thơng hoạt động TDTT

Mục đích quan trọng tham gia tập luyện TDTT nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực ngời nhng biết coi th-ờng phơng pháp khoa học hoạt động TDTT sảy chấn thơng nh xây sát nhẹ cha có chảy máu ngồi, chống, ngất, tổn thơng cơ, bong gân,tổn th-ơng khớp sai khớp, giập gẫy xth-ơng, chấn động não cột sống

3 Một số nguyên nhân để xảy chấn thơng cách phòng tránh. a) Một số nguyên nhân.

(2)

- Nguyên tắc tăng tiến: cần tập từ nhẹ đến nặng; từ đơn giản đến phức tạp dần theo kế hoạch định, khơng nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện

- Nguyên tắc vừa sức: tập phải phù hợp với khả sức khoẻ ngời * Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh TL TDTT

- Địa điểm, phơng tiện TL không bảo đảm an toàn, vệ sinh - Trang phục tập luyện không phù hợp

- Môi trờng tập luyện nh ánh sáng, khơng khí, nhiệt độ, tiếng ồn - Ăn uống nhiều trớc sau tập

* Không tuân thủ nội quy, kỷ luật TL thi đấu TDTT

- Tập luyện TDTT hoạt động tập thể không tuân thủ theo quy định dn n xy chn thng

b) Cách phòng tr¸nh:

- Khi bắt đầu buổi tập phải khởi động để đa thể từ trạng thái tĩnh sang trạng thái vận động, phần nôi dung học cần tập từ đơn giản đến phức tạp, từ nhẹ đến nặng Trớc nghỉ thiết phải hồi tĩnh để đa thể từ trạng thái vận động sang trạng thái bình thờng

- Trong trình tập học sinh sức khoẻ không tốt phải báo cáo với giáo viên, không tham gia thi đấu cha có q trình tập luyện định

- Giáo viên học sinh cần phải vệ sinh sân tập kiểm tra phơng tiện, nên mặc đồng phục thể thao, giầy tập, không ăn, uống nhiều trớc sau tập, tập song không nên ngồi trớc gióvà tắm

- Mèi häc sinh cần tạo cho nếp sống lành mạnh, TL TDTT th ờng xuyên, không uống rợu bia, hút thuóc dùng chất ma tuý

III/ PhÇn kÕt thóc:

(3)

Tn: 2

Tiết : 3

đội hình đội ngũ - chay nhanh - chay bền

A.Chn bÞ:

I Mục đích- u cầu:

- Nhằm rèn luyện t đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật tinh thần tập thể, yêu cầu hiểu đợc lệnh thực đúng, đều, đẹp nội dung nh tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ,quay trái- phải, quay đằng sau

- Tiếp tục trang bị cho học sinh mốtố hiêu biết, kỹ cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh Yêu cầu biết thực tơng đối số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển thể l

Trang bị cho em kỹ trình tập luyện phát triển sức bền II.Địa ®iĨm - ph¬ng tiƯn

- Sân tập có vạch CB xuất phát cách 8->10m B hoạt động ca thy v trũ

NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I Phần mở đầu

-Nhn lp - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm vụ học

*Khởi động chung:

-Tập thể dục phát triển chung * Khởi động chuyên môn:

- Khởi động khớp: cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối

- Tập động tác ép dây chằng ngang dọc - Tại chỗ đánh tay

- Ch¹y bớc nhỏ chỗ

- Nõng cao ựi ti chỗ *Kiểm tra cũ

-Néi quy häc thÓ dục? II Phần

1 Ôn ĐHĐN

- Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng,cách điều khiển

10' 2'

8' Mỗi động

t¸c 2lx8n

30' 2L

- C¸n sù líp tËp trung lớp thành hàng ngang báo cáo sĩ số cho gv

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m

GV

-Lớp trởng hô cho lớp tập GV quan chung

-GV nhËn xÐt cho ®iĨm

(4)

Ngày soạn:

Nội dung đl Phơng pháp - tæ chøc

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái-phải, quay ng sau

*Chạy nhanh

-Trò chơi, bổ trợ chạy nhanh + Chạy tiếp sức

- Cỏch chơi: có lệnh số xuất phát vịng qua bóng chạy chạm tay bạn số 2, bạn số tiếp tục thực nh bạn số nh lần lợt chạy đến hết, đội thua s pht

+ Trò chơi: chạy tiếp xúc chuyển vật

(gv phổ biến cách chơi)

3 Một số động tác phát triển SN - Chạy nâng cao ựi

- Chạy gót chạm mông Chạy bền

-Trò chơi:kết bạn (gv phổ biến cách chơi) -làm trọng tài cho hs chơi

-Củng cố

-Tập chạy nâng cao đùi,chạy gót chạm mơng

III PhÇn kÕt thóc - Håi tÜnh

- Gv nhận xét học - Giao tập nhà - Tập động tác đánh tay - Xuống lớp

IV/ Rót kinh nghiƯm:

2L

1-2 lÇn

2Lx10m 2Lx10m 1-2 lÇn

2-3 hs

5'

§HC

* * * * * * * * * * * *

- Gv làm mẫu phân tích sau gv vỗ tay cho hs tập theo hàng(mỗi hàng thực lần)

- Gv cho hs chạy theo nhóm nhóm em

ĐH chạy 2m * * * *

* * * * 2m * * * *

* * * * 2m §LXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

- GV nhận xét sửa sai Cả lớp thực hện động tác thả lỏng -Thả lỏng tay chân khớp -Tinh thần ý thức học tập hs

(5)

Ngày dạy

Tiết :

đhđn - ch¹y nhanh - ch¹y bỊn

A Chn bÞ.

I Mục đích u cầu

- Hớng dẫn cho em ôn tập ĐHĐN nh tiết 3, ôn tiếp đếm số từ 1-> hết đếm số theo chu kỳ 1->2,… ,1-2 Học biến đổi đội hình - - Yêu cầu em thực xác

- Hớng dẫn cho em chơi trò chơi phát triển sức nhanh, số động tác hỗ trợ: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.Học phân phối sức chạy II Phơng tiện : Bàn tập, bóng, cịi, đồng hồ bấm giây

B hoạt động thày trò

Nội dung Định

l-ợng

Phơng pháp tổ chức

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm vụ học

*Khi ng chung

-Tập thể dục phát triển chung

* Khởi động chuyên môn

- Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối

- Ch¹y bíc nhá

- Nâng cao đùi Chạy đạp sau *Kiểm tra cũ

- Nâng cao đùi Chạy đạp sau II Phần

1 Ôn ĐHĐN

- Tập hợp , dóng hàng

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái-phải, quay đằng sau

- Điểm số từ 1-> hết điểm số 1-2

-Học biến đổi đội hình - -

8-10'

2Lx8n 2Lx8n 2Lx8n 30'-32’

2L 2L 5L

- C¸n sù tËp chung b¸o cáo sĩ số cho gv

ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV - Gv làm mẫu

- Hô cho hs tập kÕt hỵp sưa sai -Líp nhËn xÐt sưa sai

-GV nhận xét cho điểm ĐH 0- - o o o o

* * * * * *

Ni dung nh

l-ợng

Phơg pháp - tổ chức

2.Chạy nhanh -Trò chơi -Chạy đuổi

- Gv phổ biến cách chơi Động tác bổ trợ

3 hiệp ĐH chơi

******* * * ******* * * ******* * * ******* * *

(6)

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi

- Chạy đạp sau Chạy bền:

Chạy bền địa hình tự nhiên

-Ph©n phèi søc ch¹y

*Cđng cè:

Chạy bớc nhỏ Nâng cao đùi

- Chạy đạp sau III Phần kết thúc - Hồi tĩnh

Cả lớp thực hện động tác thả lỏng số động tác điều hoà - Gv nhận xét kết ý thức tập luyện hs

- Giao bµi tËp vỊ nhµ

Rót kinh nghiƯm:

2Lx8n 2Lx8n 2Lx8n vßng 2-3hs

5' lÇn

- Gv hớng dẫn cách chạy phân nhóm để chạy

-GV chó ý sưa sai cho hs -Nam chạy vòng svđ -Nữ chạy vòng svđ

-Chỳ ý chy ht c ly GV quy định -3 bớc chạy bớc thở

-Không chạy nhanh xuất phát, không chậm

-líp nhËn xÐt sưa sai GV nhËn xÐt sưa sai

Cả lớp thực hện động tác thả lỏng -Thả lỏng tay chân khớp -Tinh thần ý thức học tập hs

§HXL * * * * * * * * * *

5m GV

Tuần: 3

Tiết :

đhđn - chạy nhanh - chạy bền A Chuẩn bị.

I Mc ớch yờu cầu

- Hớng dẫn cho em ôn tập lại ĐHĐN Điểm sổ, biến đổi đội hình 0-2-4

- Tiếp tục hớng dẫn số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, chỗ đánh tay, xuất phát mặt hớng chạy

- Yêu cầu thực tơng đối xác kỹ thuật - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy, đồng hồ bấm giây

B hoạt động thày trò:

l-ợng Phơng pháp tổ chức

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, u cầu,nhiệm vụ học

8’ - C¸n sù tËp chung b¸o c¸o sÜ sè cho gv

(7)

-TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung

* Khởi động chun mơn: xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối,

- Chạy bớc nhỏ Nâng cao đùi -Gót chạm mơng

*KiĨm tra bµi cị

-Biến đổi đội hình - – II Phần bn

1 Ôn ĐHĐN

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số từ 1->hết điểm số 1->2

- Học biến đổi đội hình - -

Mỗi động

t¸c 2Lx8n 2-3hs 30'-33

2-3lần

ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * 5m

GV - Gv làm mẫu

- Hô cho hs tập kết hỵp sưa sai -Líp nhËn xÐt sưa sai

- GV nhắc lại tồn nội dung sau phân nhóm để tập luyện

§H 0- - o o o o

* * * * * * Ôn chạy nhanh:

Một số động tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao đùi - Tại chỗ ỏnh tay

- Đứng mặt hớng xuất phát mặt híng ch¹y

3 Ch¹y bỊn:

Chạy bền địa hình tự nhiên

*Cđng cè:

- §øng mặt hớng xuất phát mặt hớng chạy

III Phần kÕt thóc - Håi tÜnh

Cả lớp thực động tác thả lỏng, số động tác điều hoà - Gv nhận xét kết ý thức tập luyện ca hs

2Lx8n 2Lx8n 4lần 2lần

Vòng

2-3hs

5’ 1lÇn

- Gv hớng dẫn cách chạy phân nhóm để chạy

- Đối với nội dung chỗ đánh tay sử dụng phơng pháp đồng loạt, nội dung xuất phát mặt hớng chạy tập luyện theo hàng dọc

§HTL ****** *

****** * ****** * ****** * cb xp GV

Giáo viên quan sát học sinh chạy, sửa sai

-Nam chạy vòng svđ -Nữ chạy vòng svđ

-Chỳ ý chạy hết cự ly GV quy định -Lớp nhận xét sửa sai

-GV nhËn xÐt söa sai

-Cả lớp thực hện động tác thả lỏng -Thả lỏng tay chân khớp

-Tinh thÇn ý thøc häc tËp cđa hs

§HXL

(8)

- Giao tập nhà.( chỗ đánh tay)

IV/Rót kinh nghiƯm:

**************** ****************

5m GV

Ngµy soạn: Ngày dạy

Tiết :

đhđn - chạy nhanh - chạy bền A Chuẩn bÞ.

- Tiếp tục sủng cố ĐHĐN yêu cầu học sinh tập hợp đợc hàng ngang, dóng hàng,điểm số cách điều khiển ngời huy

- ôn tập số động tác bổ trợ chạy nhanh, yêu cầu học sinh thực tơng đối xác Tiếp tục luyện tập chạy bền

II Ph¬ng tiƯn :

Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây

B hoạt ng ca thy v trũ

l-ợng

- GV nhn lp kim tra s số - Phổ biến mục đích, yêu cầu,nhiệm vụ học

* Khởi động chun mơn:

xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp h«ng, gèi,

- Chạy bớc nhỏ Nâng cao đùi -Gót chạm mơng

- Chạy bớc nhỏ Nâng cao đùi -Gót chạm mụng

II Phần Ôn ĐHĐN

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang dóng hàng điểm số

- Cách điều khiển huy

8’

Mỗi động

t¸c 2Lx8n 2-3hs

30'-33’ 2-3lần

2-3lần

- Cán tập chung báo cáo sĩ số cho gv xếp thành hàng ngang ë cù ly hĐp

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

-Líp thëng h« cho líp tËp -Líp nhËn xÐt sưa sai -GV nhËn xÐt cho ®iĨm

- GV ôn lại sau cử lớp trởng lên huy, GV chấn chỉnh lệnh t huy, cách điều khiển đội hình

(9)

2 ¤n ch¹y nhanh: - Ch¹y bíc nhá

- Nâng cao đùi - Gót chạm mơng

- Vai híng chạy xuất phát

3 Chạy bền:

Chy bn địa hình tự nhiên *Củng cố

-Vai híng chạy xuất phát III Phần kết thúc

Hồi tÜnh

Cả lớp thực hện động tác thả lỏng, số động tác điều hoà Gv nhận xét kết ý thức tập luyện hs

2Lx8n 2Lx8n 4lÇn

2lÇn

Vòng

2-3hs 1lần

-Yờu cu : Đầu gối thả lỏng,cổ chân thả lỏng, tay đánh tự nhiên bụng hóp

- Y/c đùi vng góc song song vi mt t

- Y/c gót chân chạm m«ng

- y/c chân thuận để trớc, chân khơng thuận để sau, chân tay

§HTL ****** *

****** * ****** * ****** * cb xp GV

- Chú ý chạy song lại hít thở đều, không đợc ngồi chỗ -Lớp nhận xét sửa sai

-GV nhận xét cho điểm

ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

-Giáo viên nhận xét ngắn gọn ý thøc häc tËp vµ néi dung bµi häc

Tuần: 4

Tiết

đhđn - chạy nhanh - chạy bền

A ChuÈn bÞ.

(10)

- Hớng dẫn lại cho em thẳng hớng vòng phải, vòng trái, đứng lại, đổi chân sai nhịp Biến đổi đội hình 0-2-4

-Tiếp tục ơn tập động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau - Chạy bền:th,giãn thả lỏng,hồi tĩnh sau chạy

- Yêu cầu em hiểu đợc lệnh thực đúng, đều, đẹp II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bm giõy

B Tiến trình lên lớp.

I Phần mở đầu 1.Nhận lớp:

-Tập thể dục phát triển chung *Khởi động chun mơn

-xoay kü c¸c khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây ch»ng ngang däc

-Chạy bớc nho,nâng cao đùi, lăng chơc sau

-Chạy bớc nho,nõng cao ựi II Phn c bn

1 Ôn §H§N

- Đi vòng phải, vòng trái

8-10'

2Lx8n

2-3hs

30' 3L

- C¸n sù tËp chung b¸o c¸o sÜ sè cho gv

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m

GV

-Lớp trởng hô cho lớp tập -Lớp nhận xÐt sưa sai

-GV nhËn xÐt cho ®iĨm - Khẩu lệnh: Vòng bên phải ( vòng trái) Bớc!

- Động lệnh: bớc! rơi vào chân phía bên vòng

-GV làm mẫu phân tích cho hs

- Đổi chân sai nhịp

- Bin i i hỡnh 0-2-4

2 Ôn chạy nhanh:

2L 2L l

3l 3l Vßng

2-3hs 4-5’ 1lÇn

-Thay bớc chân sau trớc nh bình thờng nhanh chóng chuyển thành bớc trợt để chân tr-ớc tiếp tục btr-ớc trtr-ớc

-GV lµm mÉu ph©n tÝch cho hs tËp lun

§H 0- - o o o o

* * * * * *

- ĐHTL: giống đội hình khởi động

- Giáo viên sử dụng PHơng pháp đồng loạt sau cho em di chuyển lần với cự ly m

(11)

- Chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi - Gòt chm mụng

-Vai hớng chạy xuất phát Chạy bỊn:

-Chạy bền địa hình tự nhiên -Tập số động tác thả lỏng

+Cñng cè

-Vai hớng chạy xuất phát III Phần kết thúc

- Håi tÜnh

-Cả lớp thực hện động tác thả lỏng, - Gv nhận xét kết ý thức tập luyện hs

- Giao bµi tËp vỊ nhµ Xng líp

****** * ****** * ****** * ****** * cb GV xp

- Nam chạy vòng, nữ chạy vòng( chạy theo nhóm)

-Tp ng tác hoà ,thả lỏng tay chân,đấm lng, ngồi dũ chân -Lớp nhận xét sửa sai

-GV nhËn xÐt cho điểm

Yêu cầu học sinh thả lỏng tích cùc

GV nhận xét ngắn gọn ý thức học tập nội dung học -Tại chỗ đánh tay,chy ngn ti nh

Tiết đhđn - chạy nhanh - ch¹y bỊn

A Chn bÞ.

- Hớng dẫn học sinh ơn lại đội hình đội ngũ với nội dung: Giậm chân chỗ, đứng lại, vịng phải, vịng trái.Biến đổi đội hình 0-3-6-9,

- Chạy nhanh, tiếp tục ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,, chạy gót chạm mơng, vai hớng chạy xuất phát.Học ngồi xuất phát

- Luyện tập chạy bền trờn a hỡnh t nhiờn

- Yêu cầu hs tập luyện tích cực, tự giác II Phơng tiện :

Néi dung Định

I Phần mở đầu 1.Nhận lớp:

-Tập thể dục phát triển chung *Khởi động chun mơn

8-10'

1lÇn

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(12)

-xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, Ðp d©y ch»ng ngang däc

-Chạy bớc nho,nâng cao đùi, lăng ch-ơc sau

-Đứng vai hớng chạy xuất phát II Phần

1 Ôn ĐHĐN - Giậm chân chỗ - Đi - đứng lại

2Lx8n

2-3hs

30'-32 3L

GV

-Lớp trởng hô cho líp tËp -Líp nhËn xÐt sưa sai

- GV hớng dẫn lại sau phân làm nhóm cử ngời lên ch huy cỏc nhúm ú

- Vòng phải - vòng trái

-Bin i i hỡnh 0-3-6-9

2 Ôn chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ - Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao đùi

- Vai hớng chạy xuất phát

- Học ngồi xổm xuất phát Chạy bền:

Chy bn trờn a hình tự nhiên *củng cố

-Thùc hiƯn ngåi xỉm xuất phát III Phần kết thúc

- Hồi tĩnh

- Xếp thành vịng trịn, vừa vừa hít thở Thực hịên động tác điều hoà - Gv nhận xét kết ý thức tập luyện hs

-Xng líp

IV/Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y:

2L 2L lÇn

3 lÇn lần Vòng 2-3hs

4-5 1lần

Chỳ ý: Khi vòng phải động lệnh dự lện rơi vào chân phải - Vòng trái: Dự lệnh động lệnh rơi vào chân trái

-GV phân tích nh đội hình 0-2-4.cho lớp tập

- Đội hình theo i hỡnh hng dc

- Đội hình hàng dọc

- GV hớng dẫn- làm mẫu động tác, cho hs luyn

Phân theo nhóm, nhóm em Nam vòng, nữ vòng -Lớp nhận xét sưa sai

- Đội hình thả lỏng xếp thành vòng tròn

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(13)

Tuần: 5

Tiết 9:

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền.

A ChuÈn bÞ.

I Mục đích yêu cầu

- Củng cố số kỹ học ĐHĐN - Ôn lại, vai hớng chạy xuất phát, ngồi xuất phát - Học : t sẵn sàng xuất phát

- Chạy bền: chơi trò chơi

- Yêu cầu hs tËp lun tÝch cùc, tù gi¸c

II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây

I Phần mở đầu.

1.Nhận lớp:

-Tập thể dục phát triển chung *Khởi động chuyên môn

-xoay kü khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép d©y ch»ng ngang däc

-Chạy bớc nhỏ -Nâng cao đùi -Lăng chớc sau *Kiểm tra cũ

-Ngåi hớng chạy xuất phát

II Phần bản.

1 Ôn ĐHĐN - Giậm chân chỗ - Đi u - ng li

- Vòng phải, vòng trái Ch¹y nhanh

- Tại chỗ đánh tay

- Ôn vai hớng chạy xuất phát - Ngồi xuất ph¸t

- Học t sẵn sàng xuất phát +Chuẩn bị có điểm chạm đất có hiệu lệnh sẵng sàng hs nâng trọng tâm lên lúc có điểm chạm đất.Khi có hiệu lệnh chạy, lao nhanh trớc thực chạy

8-10'

1lÇn 2Lx8n

2-3hs

30'-32’

3L 3lÇn 3-4lÇn

vòng

- Cán tập chung báo cáo sĩ số cho gv

- ĐH nhận lớp xếp thành hàng ngang cự ly hẹp

ĐHKĐ

* * * * * * * * * 5m

GV

-Líp trởng hô cho lớp tập -GV quan sát chung

-Líp nhËn xÐt sưa sai -GV nhËn xÐt cho ®iÓm

- Tập theo phơng pháp đồng loạt sau phân nhóm cho học sinh tự ơn

- Giáo viên quan sát sửa sai - Giáo viên làm mẫu - phân tích

- Tp theo nhúm, giáo viên hô lệnh, học sinh thực lần chỗ sau chạy với cự ly 30m

§HTL ****** *

(14)

lao

3 Chạy bền -Trò chơi ,kết bạn *Củng cố

-Thực t sẵng sàng xuất phát

III Phần kết thúc.

Thả lỏng

- Xếp thành vòng tròn thực động tác điều hồ

- §Êm lng cho

- Giáo viện nhận xét kết học

IV/Rót kinh nghiƯm sau dạy

2-3hs

5 1lần

****** * ****** * cb GV xp

-GV phổ biến luật chơi,làm trọng tài cho hs chơi.Tổ chøc ch¬i

-Líp nhËn xÐt sưa sai -GV nhËn xét cho điểm

ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5m GV

-Tập chạy ngắn nhà vào buổi sáng

Tiết 10:

A ChuÈn bÞ.

I Mục đích - yêu cầu

- Hớng dẫn cho em chơi trò chơi luyện tập nâng cao số kỹ học ĐHĐN

-Ch¹y nhanh: - Ôn lại, vai hớng chạy xuất phát, ngồi xuất phát- t sẵn sàng xuất phát

-Chạy bền:Luyện tập chạy bền II Phơng tiện ,địa điểm

l-ợng

1.Nhận lớp:

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm

8-10' - C¸n sù tËp chung b¸o c¸o sÜ sè cho gv

(15)

tra sÜ sè

*Khi ng chung:

*Khởi động chuyên môn

-xoay kü khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép d©y ch»ng ngang däc

-Chạy bớc nhỏ -Nâng cao đùi -Lăng chớc sau *Kiểm tra cũ

- -Ngồi hớng chạy xuất phát

1 Ôn ĐHĐN

- ễn k nng c nh vịng trái, vịng phải biến đổi địa hình

-Trò chơi, -kết bạn,

2 Ôn chạy nhanh

- Vai hớng chạy xuất phát - Ngồi xuất ph¸t

- Học t sẵn sàng xuất phát Yêu cầu: Mũi bàn chân trớc cách vạch xuất phát 1,5 bàn chân Bàn chân sau cách bàn chân, chân chạm đất bắng nửa bàn chân trớc, mơng nhổm cao vai, mắt nhìn trớc cách vách xuất phát 12m

3 Ch¹y bỊn

- Chạy bền địa hình tự nhiên

*Cđng cè

-Tập t sẵn sàng xuất phát

III Phần kÕt thóc.

-Th¶ láng

- Xếp thành vịng trịn thực động tác điều hồ

- §Êm lng cho

- Gi¸o viƯn nhËn xÐt kÕt học

- Xuống lớp

1lần 2Lx8n

2-3hs

30'-32’

2lÇn

3-4lÇn

vòng

2-3hs

5 1lần

ĐHKĐ

* * * * * * * * * 5m

GV

-Lớp trởng hô cho lớp tập -GV quan s¸t chung

Líp nhËn xÐt sưa sai -GV nhËn xÐt cho ®iĨm

- Giáo viên cho học sinh tự phân tổ để tự huy

- Gi¸o viên quan sát sửa sai -GV phổ biến luật chơi,tổ chøc cho hs ch¬i

- TËp theo thø tù hµng däc

- Yêu cầu: Ngồi mũi bàn chân trớc sát vạch xuất phát, mũi bàn chân sau cách gót trứơc khoảng 5-10cm, chạm đất 1/2 bàn chân thân ngả trớc, tay duỗi tự nhiên

- Giáo viên làm mẫu - phân tích sau hơ lệnh ( tín hiệu) cho học sinh

- Yêu cầu biết phân phối sức chạy

-Nam chạy vòng svđ, nữ chạy vòng svđ

-GV guan sỏt, hs chus ý chy hết cự ly Gv quy định

-Lớp nhận xét sửa sai -GV nhận xét sửa sai -Tập động tác điều hịa - u cầu thả lỏng tích cực

§HXL

(16)

IV/Rót kinh nghiƯm sau giê

d¹y: * * * * * * * 5m

GV

Tuần: 6

TiÕt 11:

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền.

A Chn bÞ.

- Ôn - đứng lại- đổi chân sai nhịổnTrò chơi Yêu cầu; em thực theo lệnh

- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi- t sẵn sàng xuất phát, học chạy đạp sau

- Ch¹y bỊn; HiƯn tợng thở dốc cách khắc phục II.Địa điểm phơng tiÖn :

B hoạt động thày trò:

I Phần mở đầu.

1.Nhận lớp:

- Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ học

*Khởi động chun mơn

-xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng ngang dọc

*Kiểm tra cũ

-T sẵn sàng xuất phát

1 Ôn ĐHĐN

-Ôn tập: Đi - đứng lại

-Đổi chân sai nhịp

8-10'

1lần

2-3 hs

30-32 lần chỗ 1-2 lần 3-> 4L 3-> 4L

ĐHKĐ vµ CM * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m

GV

-Lớp trởng hô cho lớp tập -GV quan s¸t chung

Líp nhËn xÐt sưa sai -GV nhËn xÐt cho ®iĨm

- Giáo viên nhắc lại lệnh sau phân thành nhóm cho học sinh tự huy tập

(17)

+Trß chơi -Lò cò tiếp sức Ôn chạy nhanh

- Chạy bớc nhỏ di chuyển - Chạy nâng cao ựi

- Học t sẵn sàng xuất phát

* Học chạy đạp sau

- Dùng sức chân sau đạp mạnh xuống đất phía sau cho hông, đầu gối, cẳng chân thân tạo thành đoạn thẳng chếch với mặt đất, đồng thời phối hợp chân trớc co gối phía trớc

3 Ch¹y bỊn

-HiƯn tỵng thë dèc

-Thở dộc thở nhanh,nhng nơng,chủ yếu thở miệng,có thể miệng mũi sau chạy vài trăm mét,thấy tợng khó thở đấnh trống ngực khó vận động *Củng cố

-Tập động tác chạy đạp sau III Phần kết thúc.

1 Th¶ láng

2 Giáo viện nhận xét kết học

3 Giao bµi tËp vỊ nhµ

IV/Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y:

2x 30m 3x 30m

Nam(5 vong) Nữ(3V)

2-3 hs 1lần

chân( Yêu cầu học sinh nhảy nhịp kép sai nhịp)

-Gv phỉ biÕn lt ch¬i,tỉ chøc cho hs ch¬i

- GV làm mẫu lại nhấn mạnh ®iĨm cÇn chó ý

- u cầu: Khi có lệnh đạp chân sau đa trứơc, sau đạp mạnh chân trớc phối hợp với đánh tay tich cực( chân nọ, tay kia) để xuất phát chạy lao - Giáo viên làm mẫu - phân tích động tác ngắn dễ hiểu - Cho học sinh tập kết hợp với sửa sai

§HTL ****** * ****** * ****** * ****** * cb xp GV

- yêu cầu: chạy phải kết hợp thở tiếp xúc đất bng 1/2 bn chõn trờn

-Cách khắc phục

-Giảm tốc độ chạy,hít thở sâu,khoảng 5-10 lần v-ợt qua.và bình thờng

-Hs vận dụng học để tập chạy bền

-Líp nhËn xÐt sưa sai -GV nhËn xÐt sưa sai

-Th¶ láng tích cực tay chân,vai -Tập chạy bền nhà vào sáng ĐHXL

* * * * * * * * * * * *

5 m GV Ngày soạn:

Ngày dạy

Tiết 12:

A ChuÈn bÞ.

- Nâng cao kỹ học thực động tác ĐHĐN vòng phải

(18)

-Tiếp tục ôn chạy đạp sau t sẵn sàng – xuất phát Y/c học sinh thực tơng đối xác

Chạy bền: luyện tập chạy bền II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy

l-ợng

1.Nhận lớp:

-xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng ngang dọc

- Chạy bớc nhỏ Nâng cao

ựi ỏ lng sau *Kiểm tra cũ

-Tập kỹ thuật chạy p sau

1 Ôn §H§N

-Ôn tập: Đi - đứng li

- Đổi chân sai nhịp

2 Ôn chạy nhanh -Ôn chạy đạp sau

* Mét số sai lầm thờng mắc:

*Cách sửa

+ Học xuất phát cao chạy nhanh 400 m

Chú ý: khoảng cácg chân

8-10'

1lần

2Lx10m 2Lx10m 2-3 hs

30'-32’ 4-> 5L

2x 30m 2x 30m 3->4l Nam(5

vòng) Nữ(3V)

2-3 hs 4-5 phút lần

- Đội hình nhận lớp xếp thành hàng ngang cự ly hĐp

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

Lớp trởng hô cho lớp tập -GV quan s¸t chung

Líp nhËn xÐt sưa sai,cho ®iÓm -GV nhËn xÐt cho ®iÓm

- TËp theo hiệu lệnh giáo viên

Kt lun: i u- bớc dự lệnh động lệnh vào chân phải - Vòng phải – bớc ( rơi vào chân phi)

- Vòng trái- bớc dự lệnh rơi vào chân trái

- Chú ý bay ngời không cẳng chân sau,chân trớc phải thả lỏng

- Đạp sau không mạnh, không thẳng chân

- Đạp sau xong co chân - Đạp sau xong với góc độ lớn nhỏ, đạp chân mạnh chân yếu lúc chạy dài

-Chèng tay vµo têng

- Chạy đạp sau vợt qua số chớng ngại vật thấp

- Tập động tác hoàn chỉnh ĐHTL

(19)

nä chân 1,5 bàn chân Bàn chân trớc cách vạch xuất phát 1,5 bàn chân

3 Ch¹y bỊn

*Cñng cè

Tập đổi chân sai nhp

-Thả lỏng

Đi theo vòng tròn thực động tác điều ho

- Giáo viện nhận xét kết häc

-Xng líp

Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y

****** * ****** * cb xp GV

-Nam 800m, nữ 500m

-Yêu cầu chạy kết hợp với thở.Chú ý chạy hết cù ly

-GV quan s¸t chung -Líp nhËn xÐt sửa sai

- Yêu cầu học sinh thả lỏng tÝch cùc

§HXL

* * * * * * * * * * * *

5 m GV

TuÇn: 7

Ngày soạn:

Ngày dạy

Tiết 13

A ChuÈn bÞ.

I Mục ớch yờu cu

-Ôn lại kỹ học sinh thực yếuvà chuẩn bị kiểm tra

- -Chạy nhanh:Chơi trò chơi phát triển nhanh: Chạy thi tiếp sức

-T sẵn sàng Xuất phát.- Xuất phát cao chạy nhanh

-Chạy bền,luyện tập chạy bền:Giới thiệu tợng đau sócvà cách khắc phục

-yờu cu bit thực tơng đối xác động tác II.-Địa điểm phơng tiện :

Sân tập, đờng chạy

B hoạt động thày trò:

lợng Phơng pháp tổ chức

1.Nhận lớp:

-Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ học *Khởi động chung:

-TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn

8’10'

2Lx8N

- Đội hình nhận lớp xếp thành hàng ngang cự ly hĐp

§HK§

(20)

chung

-xoay kü c¸c khíp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng ngang däc

- Chạy bớc nhỏ.Nâng cao đùi Chạy đạp sau

-Tập k thut chy p sau

1 Ôn ĐHĐN

- i u, vũng trỏi, vịng phải, đứng lại

-Ơn biến đổi đội hình 0-2-4 Ơn chạy nhanh

- T thÕ s½n sàng xuất phát - Xuất phát cao chạy nhanh - Chơi trò chơi: Chạy thi tiếp sức

* Trờng hợp phạm quy

- Xut phỏt trc lnh trớc chạm tay bạn từ phía đối dịên sang, khơng chạm tay bạn chạy vịng

-Đội thua chạy vòng sân

3.Chạy bền

-Giới thiệu tợng đau sóc cách khắc phục

Nam 800m, nữ 500m

-Yêu cầu chạy kết hợp với thở.Chú ý chạy hÕt cù ly

*Cñng cè

Tập đổi chân sai nhịp

III PhÇn kÕt thóc.

1 Thả lỏng

3 Hớng dẫn tập nhà

Rút kinh nghiệm sau dạy

mỗi động

t¸c 2Lx8N 2Lx20m 2Lx20m 2-3 hs

30'

3L 3L hiƯp

3->4l vßng 2-3 hs

5’ 1lÇn

* * * * * * 5m

GV

-Lớp trởng hô cho lớp tËp -GV quan s¸t chung

-Líp nhËn xÐt sưa sai,cho ®iĨm -GV nhËn xÐt cho ®iĨm

- u cầu học sinh hiểu đợc lệnh thực +Chú ý: Dự lệnh động lệnh vòng phải, đứng lại rơi vào chân phải

-GV cho hs tËp lun ,GV sưa sai cho hs

- Tập luyện theo phơng pháp phân nhóm

- Giáo viên làm mẫu sau phân tích hơ cho học sinh tập theo tín hiệu

- Giáo viên phổ biến cách chơi sau t chc cho cỏc em chi

Đội hình chơi ***** * * * ***** * * * ***** * * * ***** * * * cb xp GV

-§au sóc tợng đau bụng vùng thợng vị mạng sờn

Đau sóc xuất bắt đầu chạy,hoặc chạy,sau chạy

-Khắc phục.Cần chạy chậm lại hít thở sâu khởi động trớc chạy

-GV quan s¸t chung -Líp nhận xét sửa sai

- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích cực

- GV nhận xét ngắn ngän vỊ kÕt qu¶ ý thøc tËp

(21)

TiÕt 14

A ChuÈn bÞ.

- Ơn kỹ học yếu yêu cầu học sinh phải hiểu đợc lệnh thực đúng, đều, đẹp nội dung học

-Luyện tập nâng cao kỹ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau – xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m

-Ch¹y bỊn:Lun tËp ch¹y bỊn

-u cầu thực tơng đối xác nội dung II.-Địa điểm- Phơng tiện:

chuÈn bÞ sân tập B Quá trình lên lớp

-Nhận lớp:

*Khi ng chung:

-Tập thể dục phát triĨn chung

- Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng

*Kiểm tra cũ

-Tập động tác đổi chân sai nhịp

1 Ôn ĐHĐN

- Ôn lại kỹ yếu - Đổi chân sai nhÞp

- Biến đổi ĐH: – -

– – –

- Đi vòng phải( trái)

2 Chạy nhanh

- Luyện tập nâng cao kỹ - Chạy bớc nhỏ di chuyển

8-10'

1 lÇn lÇn

30’ 2L 2L 2L 2L

2x 15m 2x 15m 2x 15m 40–

60m

- C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ số cho gv

- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu học ngắn gọn

ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m

GV

-Lớp trởng hô cho lớp tập -GV quan sát chung

-Líp nhËn xÐt sưa sai -GV nhËn xÐt cho ®iĨm

- Giáo viên ơn lại tồn kỹ học sinh học yếu theo phơng pháp đồng loạt - Giáo viên phân nhóm cho học sinh tự huy, GV quan sát sửa sai

§HTL

(22)

- Chạy nâng cao đùi di chuyển - Chạy đạp sau – di chuờn

-Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m

3 Chạy bền

Nam 800m, nữ 500m

-Yêu cầu chạy kết hợp với thở.Chú ý chạy hết cự ly

3.Chạy bền

Nam 800m, nữ 500m

-Yêu cầu chạy kết hợp với thở.Chú ý ch¹y hÕt cù ly

*Cđng cè

Tập đổi chân sai nhịp

1 Th¶ láng

Từ đội hình chơi xếp thành vòng tròn lại thả lỏng

- Đấm lng cho

3 Giao tập nhà

2L

Nam(5 vong) N÷(3V)

2-3 hs

***** * cb xp GV

-Khắc phục tợng đau sóc chạy bị đau bụng

-Chạy vòng quanh scđ Gv quan sát chung

-Líp nhËn xÐt sưa sai -GV nhËn xÐt cho điểm

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

m GV

TuÇn: 8

Ngày soạn:

Tiết 15

Kim tra Đội hình đội ngũ

A Chn bÞ.

- Kiểm tra ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau, đều, đứng lại, biến đổi yêu cầu hiểu đợc lệnh thực đúng, đẹp

II Phơng tiện: chuẩn bị sân tập ghế cho giáo viên

(23)

1.NhËn líp:

- GV nhËn líp nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè

2.Khởi động

- Cho học sinh ôn lại toàn nội dung ĐHĐN

1 Kiểm tra §H§N

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, vòng phải, trái, đổi chân sai nhịp

- Biến đổi ĐH: – -

2 Cách cho điểm:

- Điểm 9-10: Thực đúng, đẹp động tác quy định - Điểm 7-8: Thực đợc tơng đối nhng cha

- Điểm 5-6: Cơ biết cách thực nhng thực điểm số sai thiếu b-ớc hay thừa bb-ớc

- Điểm 3-4: KHông thực điểm số dàn hàng dồn hàng

1 Giáo viêc đọc điểm

2 NhËn xÐt kết kiểm tra nhắc nhở điểm mạnh u

10'

30’

2L 2L 2L 2L

5’

- C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè cho gv

- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu học ngắn gọn

ĐHNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m

GV

-Yªu cầu kiểm tra học sinh phải nghiêm túc

- Kiểm tra lam nhiều đợt đợt em, nhóm trởng điều khiển

- Giáo viên đọc biểu điểm trớc vào kiểm tra

§HKT

* * * * * * * * * * * * * * * GV

-GV công bố điểm kiểm tra §HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(24)

TiÕt 16

ch¹y nhanh – thĨ dơc - ch¹y bỊn

A Chn bÞ.

- Biết thực tơng đối số trò chơi phát triển sức nhanh nh trò chơi: “chạy tiếp sức chuyển vật”

-Tập thể dục với cờ nhằm phát triển thể lực nhằm phát triển t Yêu cầu nắm đợc ng tỏc th, tay

- -Chạy bền:chơi trò chơi:

II Phơng tiện:

Chun b sõn tập, bóng chuyền B.Hoạt động thày trũ:

hình

1.Nhận lớp:

- GV phổ biến yêu cầu néi dung bµi häc

-TËp thể dục phát triển chung

*Khi ng chuyờn mơn

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng

-Chy bớc nhỏ-Chạy nâng cao đùi-Chạy đạp sau

*KiÓm tra bµi cị

-Chạy bớc nhỏ-Chạy nâng cao đùi-Chạy đạp sau

10'

mỗi đt 2Lx 8n

30’ 2Lx 8n

- Cán tập trung báo cáo sĩ số cho gv đội hình hàng ngang cự ly hẹp

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m

GV -Líp nhËn xÐt sưa sai -GV nhËn xÐt cho ®iĨm

(25)

1 Bài thể dục với cờ: ĐT1: vơn thở

ĐT2: tay

-Một số sai lầm thờng mắc +Động tác thở

-Thc hin động tác nhịp với t khơng sác -Thực động tác nhanh thở sõu

+Động tác tay

-Phng hng biờn tay cờ không

-Cầm để đuôi cán cờ nhơ ngồi

2 Ch¹y nhanh

Trò chơi: chạy tiếp sức chuyển vật bổ trợ cho chạy nhanh Luyện tập chạy bền -Trò chơi:Kết bạn *Cñng cè

-Tập thể dục động tác vơn th,tay

1 Thả lỏng

- Đi lại thả lỏng, rũ chân, tay Giáo viện nhận xét kết học

2Lx 8n

4 hiƯp

3’ 5’

tËp

- Y/c tay lªn cao mắt nhìn theo tay

- Giáo viên làm mÉu ph©n tÝch cho häc sinh cïng tËp

-Gv sử dụng tranh ảnh cho hs xinh sem để tập luyện

-GV sưa sai cho hs -C¸ch sưa

-Tập từ chậm đến nhanh GV chi chỗ sai cho hs cho hs tập tững động tác

-Tập động tác sau tập nhanh

- Gv phổ biến trò chơi tổ chức cho học sinh chơi

ĐHC

***** * * * ***** * * * ***** * * * ***** * * * cb xp GV

-Chó ý: chơi nhiệt tình hết khả

- Gv phổ biến trò chơi tổ chức cho häc sinh ch¬i

ĐHTL giống nh đội hình khởi động

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

(26)

Ngày soạn:07/10/09

Ngày dạy;12/10/09 Tiết 17

Chạy nhanh - thể dơc – ch¹y bỊn

A Chn bÞ.

- Tiếp tục luyện tập: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau – xuất phát nhanh 60m Yêu cầu nắm tơng đối xác động tác

-Hớng dẫn em ôn lại động tác vơn thở, dạy học động tác chân, lờn, -Luyện tập chạy bền địa hình t nhiờn

II.-Địa diẻm- Phơng tiện: -Sân tập,cờ

(27)

1.Nhận líp:

*.Khởi động chung

- Thực động tác tay không

- Xoay kü c¸c khíp: cỉ tay, cổ chân, khớp hông, khớp gối, ép dây chằng

Chạy bớc nhỏ-Chạy nâng cao ựi-Chy p sau

1 Chạy nhanh - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau

Dùng sức chân sau đạp mạnh xuống đất cho hông đầu gối, cẳng chân thân tạo thành đoạn thẳng chếch với mặt đất Đồng thời phối hợp với chân trớc co gối phía trớc tay đánh tự nhiên( chân nọ, chân kia)

2 Bµi thĨ dơc

Ôn lại động tác vơn thở, động tác tay

Học động tác * Động tác chân

* Động tác lờn

10'

1 lần

1 lần 30

2Lx10N 2Lx10N 3Lx15N

Mỗi §T 2Lx8N

2Lx8N

3’

§HK§

* * * * * * * * * * * * * *

* * * * m

GV

-Lớp trởng hô cho lớp tập luyện GV quan s¸t chung -Líp nhËn xÐt sưa sai

-GV nhận xét cho điểm - Giáo viên làm mẫu

Yêu cầu: Đùi nâng cao, thân thẳng, tay đánh phối hợp tự nhiên, chạy nâng đùi chạm vào lịng bàn tay

- GV lµm mÉu

- Tập theo phơng pháp phân nhóm

§HTL ***** * ***** * ***** * ***** *

cb xp GV

-Tập theo phơng pháp đồng loạt ĐHTL giống ĐHKĐ

- Yªu cầu : N1 kiễng gót, N2 hạ thấp trọng tâm, N3 mắt nhìn theo tay

-Gv làm mẫu: yêu cầu N2 nghiêng lờn tích cực

-GV sử dụng tranh ảnh phân tích cho hs tập luyện

(28)

3 Ch¹y bỊn

-Lun tËp ch¹y bỊn

*Cđng cè

-Tập động tác vơn thở, động tác tay,động tác chân lờn

- Th¶ láng

- NhËn xÐt giê häc Giao bµi tËp vỊ nhµ

Rót kinh nghiƯm sau dạy

-Lớp nhËn xÐt söa sai -GV nhËn xÐt söa sai

-Yêu cầu thả lỏng tích cực ĐHXL giống ĐHNL

-Tinh thần ý thức thái độ học tập hs

-Tập thể dục học -Chạy bền váo bui sỏng

Ngày soạn;08/10/09

Ngày dạy;13/10/09 Tiết 18

A ChuÈn bÞ.

- Tiếp tục ơn động tác chạy nhanh Yêu cầu học sinh thực tơng đối xác

- Ơn lại thể dục với cờ gồm động tác Yêu cầu thuộc thực xác - Chạy bền: Chơi trị chơi: “ Ai nhanh hơn”

II Địa điểm-Phơng tiện: 40 cờ đờng chạy B.Hoạt động thày trũ:

Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức

I Phần mở đầu.

1.Nhận lớp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè - GV phỉ biến yêu cầu nội dung học

*Khi ng chung

- Thực thể dục phát triển chung

-Xoay kü khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng

*Kiểm tra cũ

-Tp ng tác vơn thở, động tác

8-10'

1 lÇn lần

2-3 hs

- Cán tập trung b¸o c¸o sÜ sè cho gv

- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu học ngắn gọn

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m

GV

-Lớp trởng hô cho lớp tập -Líp nhËn xÐt sưa sai

(29)

tay,động tỏc chõn ln

1 Ch¹y nhanh

- Chạy bớc nhỏ di chuyển - Chạy nâng cao đùi -Chạy đạp sau

2 Bµi thĨ dơc

* ơn lại động tác hc - ng tỏc th

- Động tác tay - Động tác chân - Động tác lờn

3 Chạy bền:

Chơi trò chơi: Ai nhanh h¬n” *Cđng cè

-Tập động tác vơn thở, động tác tay,động tác chân lờn

1 Th¶ láng

- Cói ngêi th¶ láng tích cực Giáo viện nhận xét kết giê häc

30 lần lÇn lÇn

2Lx 8n 2Lx 8n 2Lx 8n 2Lx 8n

2-3 lÇn 2-3 hs

5’ lÇn

- Giáo viên làm mẫu - Y/c: tần số tăng dần

L1: cho học sinh vịn tay vào tờng nâng cao đùi

L2,3: TËp di chuyển 20m - Giáo viên làm mẫu nghiêng +Động t¸c thë

-Thực động tác nhịp với t khơng sác

-Thực động tỏc quỏ nhanh khụng bit th sõu

+Động tác tay

-Phơng hớng biên độ tay cờ không

-Cầm để đuôi cán cờ nhô ngoi

+Động tác chân

-Khụngthc hin ỳng ngi xm +ng tỏc ln

-Không nghiêng lờn -Cách sửa

- Gv phổ biến trò chơi tổ chøc cho häc sinh ch¬i

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

-Tinh thÇn ý thøc tËp lun cđa hs

(30)

Tuần: 10

Ngày soạn:

Tiết 19

A Chn bÞ.

I Mục đích yờu cu

- Luyện tập xuất phát cao, chạy nhanh 60m( chn bÞ kiĨm tra)

- Bài thể dục: Ôn lại động tác vơn thở, tay, chân, lờn Yêu cầu thuộc tập xác động tác

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiờn

II Phơng tiện: sân tập, cờ tập

B.Hoạt động thày trò:

l-ợng

1.Nhận lớp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè -GV phỉ biÕn yªu cầu nội dung học

*Khi ng chung

-Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng

*Thực động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đá lăng sau *Kiểm tra cũ

XuÊt ph¸t cao chạy nhanh 60m

1 Ch¹y nhanh

-Tại chỗ đánh tay

- Xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Đi nhanh chuyển sang chạy

2 Bài thể dục với cê

8-10'

1 lÇn

1 lÇn 2-3 lÇn

2 hs 30’-32’

2Lx 8n 2Lx 8n

3L

32-3 lÇn

2Lx 8n 2Lx 8n 2Lx 8n 2Lx 8n

- C¸n sù tËp trung báo cáo sĩ số cho gv

ĐHNL xếp thành hàng ngang cự ly hẹp

ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m

GV

-Líp trởng hô cho lớp tập -Lớp nhận xét sửa sai

-GV nhận xét cho điểm

-GV làm mÉu cho hs tËp

-Yêu cầu tay đánh luân phiên nhịp nhàng

- TËp theo tÝn hiƯu cđa GV §HTL

***** * ***** * ***** * ***** *

(31)

* ôn lại động tác học - ng tỏc th

- Động tác tay - Động tác chân - Động tác lờn Chạy bền: *Củng cố

- Xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Thả lỏng

- thực động tác điều hoà - Giáo viện nhận xét kết học

Rót kinh nghiƯm sau giê dạy

2-3hs

5 lần

-GV ý sưa sai cho hs -Sư dơng tranh ¶nh cho hs tËp -Mét tỉ tËp bµi thĨ dơc mét tỉ chạy ngắn

Yêu cầu nam chạy vòng sân, nữ vòng

- Chạy theo tốp, tốp em -Líp nhËn xÐt sưa sai

-GV nhËn xét sửa sai - Yêu cầu học sinh thả lỏng tÝch cùc

-Tinh thÇn ý thøc tËp lun cđa hs

-Tập chạy ngắn nhà vâo buổi sáng,hoặc chiỊu

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

TiÕt 20

KiÓm tra – chạy nhanh

A Chuẩn bị.

- Kiểm tra kỹ thuật xuất phát cao, kỹ thuật bớc chạy thành tích Yêu cầu ý thức nghiêm túc, thực kỹ thuật mức tơng đối xác

II Ph¬ng tiƯn:

Sân tập, đồng hồ bấm giây,đích.đờng chạy

B.Hot ng ca thy v trũ:

1.Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số -GV phổ biến yêu cầu nội dung bµi häc

*Khởi động chung

- Thùc thể dục tay

8-10'

1lần lần 2-3 lần

30

- Cán tập trung báo cáo sĩ số cho gv

- ĐH báo cáo xếp thành hàng ngang cự ly hẹp

ĐHKĐ

(32)

không

*Khi ng chun mơn

-Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cỉ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng

*Thc hin động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi - Chạy đá lăng sau

*KiĨm tra sù chn bÞ cđa hs

1 Chạy nhanh

- Cho học sinh tự ơn luyện phút sau kiểm tra

2 Néi dung kiÓm tra

- XuÊt phát cao chạy nhanh 60 m,GV chấm kỹ thuật bớc chạy thành tích

* Cách cho điểm:

- Điểm 9-10:((Loại G) Thực kỹ thuật mức độ“ Giỏi” Nam : 9,5s,Nữ: 10,4s - Điểm 7- 8: (Loại K)Thực kỹ thuật thành tích đạt mức

“ Khá” Nam: 10,2s, Nữ: 11,2s - Điểm 5-6: (Loại Đ)Thực điểm kỹ thuật thành tích đạt mức: “ Đạt”.Nam: 11s,Nữ: 11,9s

- Điểm 3-4: (Loại cđ)Chạy để gót chân chạm đất, ngoai lai nhìn sau không đạt mức độ : “ Đạt”

- Thả lỏng

- Nhn xét kết kiểm tra đọc điểm

4-5 phút 1lần

* * * * * * * * * * * * * * * *

5 m

GV

Líp trëng h« cho lớp tập GV quan sát chung

-Kim tra đờng chạy dây đích - Kiểm tra cách cho điểm nhiều đợt, đợt học sinh

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra lần: Xuất phát cao- chạy 60m

-> Do iu kin sõn khơng đủ để thành tích nên chấm mặt kỹ thuật.Nếu sân đủ ta chấm thành tích

§HKT

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

* *

xp 60m § GV GV - Yêu cầu học sinh thả lỏng tích cùc

-GV công bố điểm kiểm tra -Nhân xét ý thức thái độ kiểm tra hs

-Tập thể dục nhà ĐHXL

(33)

5 m GV

Tuần: 11

Ngày soạn:

Tiết 21

Thể dục - bật nhảy - chạy bền

A Chn bÞ.

- Tiếp tục ôn động tác thể dục học tiếp động tác bụng, phối hợp Yêu cầu thực tơng đối xác, đẹp, phơng hớng, biên độ, nhịp điệu thể dục với cờ

- Luyện tập số động tác bổ trợ, phát triển sức nhanh chân - Chạy bền; chơi trò chơi: “ Chạy tiếp sức”

II Địa điểm Phơng tiện:

- Mỗi học sinh cờ, sân tập

B.Hot ng ca thy v trũ:

l-ợng

+Nhận líp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè -GV phổ biến yêu cầu nội dung học

Thực động tác tay khơng *Khởi động chun mơn

-Xoay kü c¸c khíp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng

-Thực động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi -Chạy đá lăng sau *Kiểm tra cũ

-Tập động tác vơn thở, động tác tay,động tác chân, lờn

1 Bi th dc vi c: + Ôn động tác học

8-10'

1 lÇn

1 lÇn 2Lx 15n 2Lx 15n 2Lx 15n

30’

2Lx 8n 2Lx 8n

- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu học ngắn gọn

ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m

GV

-Lớp nhận xét sửa sai -GV nhận xét cho điểm - ĐHTL gièng §HK§

(34)

-Động tác vơn thở, động tác tay,động tác chân, lờn

+Häc míi *§éng tác bụng

* Động tác phối hợp

2 BËt nh¶y

Một số động tác bổ trợ v phỏt trin sc mnh chõn

- Đá lăng trớc - Đá lăng sau

- ỏ mt bc giậm nhảy đá lăng

3 Ch¹y bỊn:

Chơi trị chơi: “ Tải đạn chiến trờng”

*Cđng cè

-Động tác bụng,động tác phối hợp

1 Thả lỏng

3L 3L

3 hiƯp

2-3 hs

5’ lÇn

tËp lun - GV làm mẫu

- Yêu cầu gập sâu chân thẳng

- GV lµm mÉu

- Yêu cầu : N2 gập sâu chân thẳng.N3: ngởi thẳng đồng thời vặn sang trái 900, tay dang ngang, lịng bàn tay ngửa, mắt nhìn thẳng

- GV lµm mÉu

- Sau hơ học sinh tập theo ph-ơng pháp phân chia

§HTL

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

GV

- Gv phổ biến trò chơi – tỉ chøc cho häc sinh ch¬i

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV Tiết 22

Thể dục - bật nhảy - chạy bỊn

A Chn bÞ.

-Tiếp tục ơn thể dục với cờ gồm động tác Yêu cầu tập xác, phơng hớng, nhịp điệu

- Luyện tập số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân Chơi trò chơi: “ Khéo vớng chân”

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên II Địa điểm-Phơng tiện:

-ChuÈn bÞ cê tập, sân tập

(35)

Nội dung Định l-ợng

1.Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số -GV phổ biến yêu cầu nội dung bµi häc

- Thùc thể dục phát triển chung

*Khi ng chun mơn

- Thực chạy bớc nhỏ - Nâng cao đùi

- Đá lăng sau *Kiểm tra cũ

-Tp ng tỏc bng,ng tỏc phi hp

II Phần b¶n.

1 Bài thể dục với cờ: Ơn lại động tác học

2 BËt nh¶y

* Luyện tập số động tác bổ trợ

- Đà bớc giậm nhảy đá lăng

- Đà bớc, ba bớc nhảy chân vo m

* Chơi trò chơi: Khéo vớng chân

3 Chạy bền:

- Luyn chạy bền địa hình tự nhiên

*Cđng cè

-Tập động tác bụng,động tác phối hợp

- Thả lỏng

8-10'

2Lx 8n

2Lx 15n 2Lx 15n 2Lx 15n 2-3 hs

30’-32’ 4-6 lÇn 3-4 lần

2-3 lần

vòng

2-3 hs

5 lần

- Đội hình nhận lớp xếp thành hàng ngang

ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m

GV

Líp trởng hô cho lớp tập GV quan sát chung

-Líp nhËn xÐt sưa sai -GV nhËn xÐt cho ®iĨm -GV cho tËp thi theo tõng tỉ

§HTL

* * * * * * * * * * * * * * * * * GV

Đội hình chơi * * * * * * * * * * * - GV phæ biÕn trò chơi

-Tập theo nhóm em nhóm -Nam: vòng sân nữ vòng svđ -Lớp nhận xÐt söa sai

- Thực động tác điều hoà - Rũ chân, rũ tay tích cực -Tinh thần ý thức tập luyện hs

(36)

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

Tuần: 12

Ngày so¹n:

TiÕt 23

ThĨ dơc - bËt nhảy - chạy bền

A Chuẩn bÞ.

-Tiếp tục ôn thể dục động tác học học động tác thăng bật nhảy.Yêu cầu tập đẹp biên độ, phơng hớng

- Tiếp tục luyện tập số động tác bổ trợ cho bật nhảy Yêu cầu thực đợc kỹ đá lăng trớc, đá lăng sau, đà bớc ba bớc nhảy chân vào hố cát chơi trò chơi

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên II.Địa điểm- Phơng tiện:

-ChuÈn bÞ cê tËp, s©n tËp

B.Hoạt động thày trị:

+Nhận lớp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè -GV phỉ biÕn yêu cầu nội dung học

*Khi ng chung

- Xoay kü c¸c khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây ch»ng

- Thực chạy bớc nhỏ - Nõng cao ựi

-Đá lăng sau *Kiểm tra cị

8-10'

1lÇn

1 lÇn

-C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè cho gv

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m

GV

(37)

-TËp bµi thĨ dục,vơn thở,tay chân,lờn,bumg

1 Bài thể dục với cờ: * Ôn lại động tác học - Động tác vơn thở, tay, chân, l-ờn, bụng, phối hợp

* Häc míi

- Động tác thăng

- Động tác bật nhảy

2 Bật nhảy - Đá lăng trớc - Đá lăng sau

- mt bc, ba bc nhảy chân vào đệm

3 Trß chơi: Nhảy vào vòng tròn tiếp sức

4 Ch¹y bỊn:

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

*Cđng cè

-Tập độnh tác thăng bắng bật nhảy

-Thả lỏng

- Giáo viện nhận xét kết giê häc

2-3 hs

30-32’ 2Lx 8n

2Lx 8n

3L 3L 3L hiƯp

vßng

3-4 hs

5’ lÇn

-Líp nhËn xÐt sưa sai -GV nhận xét cho điểm

-GV làm mẫu- phân tích kỹ thuật

-GV nhắc lại sai lầm hs thờng măc phải,phân tích sửa sai cho hs

§HTL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

-GV sử dụng tranh ảnh phân tích cho hs hiĨu,cho hs tËp lun -GV chó ý sưa sai cho hs

Yêu cầu bật nhảy băng mũi bàn chân

-ỏ lng chõn cao tay đánh tự nhiên lên cao

- GV phæ biÕn trò chơi -Tổ chức cho hs chơi

-Tập theo nhóm em nhóm -Nam: vòng sân nữ vòng svđ -Lớp nhận xét sửa sai

- Thực động tác điều hồ - Rũ chân, rũ tay tích cực -Tinh thần ý thức tập luyện hs

-Tập thể dục học

TiÕt 24

ThĨ dơc - bật nhảy - chạy bền

A Chn bÞ.

(38)

-Tiếp tục ơn thể dục động tác học học động tác thăng bật nhảy.Yêu cầu tập đẹp biên độ, phơng hớng

- Tiếp tục luyện tập số động tác bổ trợ cho bật nhảy Yêu cầu thực đợc kỹ đá lăng trớc, đá lăng sau, chơi trò chơi:Nhảy vào vòng tròn tiếp sức

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên II Địa điểm-Phơng tiện:

ChuÈn bÞ cê tËp, s©n tËp

B.Hoạt động thày trũ:

1.Nhận lớp:

*Khi ng chung

- Thực thể dục phát triĨn chung

- Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, Ðp d©y ch»ng

- Thực chạy bớc nhỏ - Nõng cao ựi

-Đá lăng sau *Kiểm tra cũ

-Tập thể dục,vơn thở,tay chân,lờn,bumg

1 Bi th dc vi cờ: * Ôn lại động tác học - Động tác vơn thở, tay, chân, l-ờn, bụng,

* Học

- Động tác thăng

- Động tác bật nhảy

2 Bật nhảy

8-10'

1 lÇn

2-3 hs 30-32’ 2Lx 8n

2Lx 8n

3L 3L hiƯp

- C¸n sù tËp trung b¸o cáo sĩ số cho gv

ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

-Líp trëng hô cho lớp tập GV quan sát chung

-GV làm mẫu- phân tích kỹ thuật

*Những sai lầm hs thờng măc phải

-Động tác bụng N2 chân không thẳng

-ng tỏc ln N2 khụng ngiêng đợc lờn

*C¸ch sưa

-Tập ng tỏc mt sau ú nhanh

-Thăng ý chân thẳng tay thẳng đầu nhìn trớc

- GV lµm mÉu

Yêu cầu bật nhảy băng mũi bàn chân động tác nhịp nhàng p

(39)

- Đá lăng trớc - Đá lăng sau

+ Trò chơi: Nhảy vào vòng tròn tiếp sức

4 Chạy bền:

*Cđng cè

-Tập động tác thăng bật nhảy

- Thả lỏng

-Giao tập nhà

vòng

3-4 hs

5 lần

nhiên lên cao §HCH ***** * ***** *

cb xp GV

Yêu cầu chạy kết hợp với thở.Chú ý chạy hết cự ly

-Lp nhn xét sửa sai -GV nhận xét sửa sai - Thực động tác điều hoà - Rũ chân, rũ tay tích cực -Tinh thần ý thức tập luyện hs

-Tập thể dục học

TuÇn: 13

Ngày soạn:

Tiết 25

A Chn bÞ.

-Tiếp tục ôn thể dục với cờ với động tác học.Học động tác điều hoà.Yêu cầu tập thuộc tập xác nhịp nhàng

- Bật nhảy yêu cầu thực đợc kỹ đá lăng trớc, đá lăng sau, đà bớc giậm nhảy đá lăn :trò chơi “lò cò chọi gà”

- Tiếp tục luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên II -Địa điểm -Phơng tiện:

-ChuÈn bÞ cê tËp, s©n tËp

B.Hoạt động thày trũ:

+Nhận lớp:

*Khi động chung

- Thực động tác tay không

- Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây

10'

1 lần

- Cán sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè cho gv

-GV phổ biến yêu cầu nội dung học ngắn gän

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(40)

ch»ng

- Tập động tác vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hp, thng bng, bt nhy

1 Bài thể dục với cờ: * Ôn lại động tác học - Động tác vơn thở, tay, chân, l-ờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, bật nhảy

* Học

- Động tác điều hoà

2 Bật nhảy

Chơi trò chơi: Lò cò chọi gà - Đá lăng trớc

- Đá lăng sau

-Đà bớc giậm nhảy đá lăng

3.Ch¹y bỊn

*Cđng cè - Đá lăng trớc - Đá lăng sau

- bớc giậm nhảy đá lăng

III PhÇn kÕt thúc.

- Thả lỏng

- Giao tập nhà

1 lÇn

2-3 hs

30’-32’

2Lx 8n

2-3 lÇn 2-3 lÇn 2-3 lÇn vòng

2-3 hs

5 lần

GV

-Lớp trởng hô cho lớp tập GV quan s¸t chung

-Líp nhËn xÐt sưa sai -GV nhËn xét cho điểm - ĐHTL giống ĐHKĐ

GV làm mẫu-phân tích kỹ thuật - Cho học sinh tập theo nhãm, tỉ GV quan s¸t chung sưa sai cho hs

-Chú ý thả lỏng cổ tay,gối nâng lên cao thả lỏng

- GV làm mẫu

Cho học sinh tập theo nhóm, nhóm em tập theo đội hình hàng dọc

-GV sưa sai cho hs

-GV phỉ biÕn lt ch¬i,tỉ chøc cho hs chơi

ĐHTL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

Yêu cầu chạy kết hợp với thở.Chú ý ch¹y hÕt cù ly

-Lớp nhận xét sửa sai -GV nhận xét sửa sai - yêu cầu thả lỏng tích cực - Thực động tác điều hồ - Rũ chân, rũ tay tích cực -Tinh thần ý thức tập luyện hs

-Tập thể dục ó hc HXL

(41)

GV Ngày soạn;

Ngày dạy; Tiết 29

A Chn bÞ.

I Mục đích u cu

- Luyện tập nâng cao chất lợng thĨ dơc víi cê

- Bật nhảy: Luyện tập đá lăng bớc sau, đà bớc, ba bớc giậm nhảy bắng chân vào đệm cát

-Chạy bền :Cơi trò chơi: II.Địa điểm- Phơng tiện: -Chuẩn bị cờ tập, sân tập, đệm

B.Hoạt động thày v trũ:

l-ợng

*NhËn líp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ số -GV phổ biến yêu cầu nội dung học

- Thùc hiƯn bµi thể dục phát triển chung

*Khởi dộng chuyên môn

-Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cỉ chân, khớp hông, gối,

-ộp dõy chng ngang,dọc - Thực hiện: Nâng cao đùi

Đá lăng trứơc Đá lăng sau *Kiểm tra bµi cị

- Tập động tác vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, bật nhảy điều ho

1 Bi th dục với cờ: * Ôn lại động tác học - Động tác vơn thở, tay, chân, l-ờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, bật nhảy, điều hoà

10'

2’

8’

30’

2Lx 8n 30-32’

2Lx 8n

3lÇn lÇn

3L

§HNL

********************* ********************* ********************* *********************

GV §HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

-Líp nhËn xÐt sưa sai -GV nhËn xét cho điểm

- Ôn theo hàng ngang mét - Cho thi gi÷a tỉ víi -GV quan sát chung sửa sai cho hs

*Những sai lầm hs thờng măc phải

-Động tác bụng N2 chân không thẳng

-ng tỏc ln N2 khơng nghiêng đợc lờn

*C¸ch sưa

(42)

2 Bật nhảy - Đá lăng trớc sau - Đá lăng sau

- mt bc, ba bc giậm nhảy chân vào đệm

3.Ch¹y bỊn:

-Trò chơi:Nhảy dây: - Nhảy dây

- Nam nhảy vòng

-Nữ nhảy vòng 1’ *Cñng cè

- Đà bớc, ba bớc giậm nhảy chân vào đệm

III PhÇn kết thúc.

1 Thả lỏng

2 Giáo viƯn nhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc

2-3 hs

5 lần

ra chỗ sai cho hs cho hs tập tững động tác

- em nhóm vịn vào vai thực đá thẳng chân lăng

- GV làm mẫu- phân tích kỹ thuật Cho học sinh tËp theo nhãm

- Giáo viên quan sát nhắc nhở cho em nhảy song thực động tác lại hít thở -Lớp nhận xét sửa sai

- GV nhận xét kết học ý thức tập luyện

-Tập thể dục dẫ học ĐHXL

********************* ********************* ********************* *********************

GV

TuÇn: 14

Ngày soạn:

Tiết 27

A Chn bÞ.

- Luyện tập nâng cao chất lợng thể dục víi cê

- Bật nhảy: Luyện tập đá lăng bớc sau, đà bớc, ba bớc giậm nhảy bắng chân vào đệm

- Tiếp tục luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên II -Địa điểm-Phơng tiện:

- Chuẩn bị cờ tập, sân tập, đệm

(43)

-NhËn líp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ số -GV phổ biến yêu cầu nội dung học

- Thùc hiƯn bµi thể dục phát triển chung

-Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cỉ chân, khớp hông, gối,

-ộp dõy chng ngang,dọc - Thực hiện: Nâng cao đùi

Đá lăng trứơc Đá lăng sau *Kiểm tra bµi cị

-Tập động tác vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, bật nhảy iu ho

1 Bi thể dục với cờ: * Ôn lại động tác học - Động tác vơn thở, tay, chân, l-ờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, bật nhảy, điều hoà

2 Bật nhảy - Đá lăng trớc sau - Đá lăng sau

- mt bc, ba bc gim nhảy chân vào đệm

2 Ch¹y bỊn:

*Cđng cè

8-10'

1 lÇn

2-4 hs

3032 2Lx 8n 2Lx 8n

3 lần 3lần vòng 2-3 hs

5 lần

ĐHNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- Ôn theo hàng ngang mét - Cho thi gi÷a tỉ víi

-Gv giải thích cho hs hiểu ý nghĩa động tác,cho hs tập với tốc độ châm sau nhanh dần -Cho số học sinh lên trình diễn, lớp nhận xét

- em nhóm vịn vào vai thực đá thẳng chân lăng

§HTL ***** * ***** * ***** * ***** *

cb xp GV

(44)

- Đà bớc, ba bớc giậm nhảy chân vào đệm

-Thả lỏng

- Giao tập nhà

-Líp nhËn xÐt söa sai -GV nhËn xÐt söa sai

-Tập thể dục nhà ĐHXL

********************* ********************* ********************* *********************

GV

TiÕt 31

ThĨ dơc - bËt nh¶y - chạy bền

A Chuẩn bị.

- Tiếp tục hồn thiện thể dục với cờ Yêu cầu thuộc thực tơng đối xác, đẹp, phơng pháp, biên độ nhịp điệu

- Luyện tập bật xa Đà bớc giậm nhảy chân vào đệm Yêu cầu tơng đối xác

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên II.Địa điểm- Phơng tiện:

- Chuẩn bị cờ tập, sân tập, đệm

B.Hoạt động thày trò:

-Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số -GV phổ biến yêu cầu néi dung bµi häc

-Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối,

- Ðp d©y ch»ng ngang,däc.

- Thực hiện: Nâng cao đùi Đá lăng trứơc Đá lăng sau *Kiểm tra cũ

- Tập động tác vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng

8-10'

2Lx 8n

2L 2L 2L

3-4 hs

-Phổ biến học ngắn gọn ĐHNL

********************* *********************

5 m GV

- §HK§: Xếp thành hàng ngang cự ly cách sải tay

ĐHTL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

(45)

b»ng, bËt nhảy điều hoà

1 Bµi thĨ dơc víi cê:

- Tiếp tục luyện tập TD với cờ gồm động tác

2 BËt nh¶y - Lun tËp bËt xa + BËt xa chỗ

+ ba bc gim nhy chân vào đệm

3 Ch¹y bỊn:

- Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

* Cđng cè bµi

Thực lại đà bớc giậm nhảy chân vào đệm

-Thả lỏng

-Giao tập nhà

30’ 3L

2-4 L 3-3 L vßng 3-4 hs

5’ lÇn

-Líp nhËn xÐt sưa sai -GV nhận xét cho điểm - Giáo viên làm m·u

- Ra tÝn hiÖu cho tËp chung tËp lun

- Ơn theo hàng ngang - Cho thi tổ với -Cho số học sinh lên trình diễn, lớp nhận xét, GV nhận xét -GV làm mẫu động tác bật nhảy, cho hs luyện tập theo đội hình n-ớc chảy

§HTL ***** * ***** * ***** * ***** *

cb xp GV

-Bật cao tay ỏnh lờn cao t nhiờn

Mỗi nhóm em ch¹y

-5 vịng sân nam, vòng sân nữ

-Chú ý chạy hết cự ly gc quy định,không đợc

- GV nhận xét kết học ý thøc tËp luyÖn

- Tiếp tục luyện tập TD với cờ gồm động tác

§HXL

********************* *********************

5 m GV

Ngày soạn:02-12-08

Ngày dạy;07-12-08 Tiết 32

(46)

A ChuÈn bÞ.

I Mục đích u cầu.

- Hồn thiện thể dục với cờ yêu cầu thuộc thực t ơng đối xác, đẹp, phơng hớng, biên độ, nhịp điệu thể dục

- BËt nhảy: Trò chơi khéo vớng chân, nhảy vào vòng tròn tiếp sức -Chạy bền:Trò chơi:Kết bạn

II.Địa điểm- Phơng tiÖn:

- Chuẩn bị cờ tập, túi cát dây, đờng chạy

-Nhận lớp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè -GV phỉ biến yêu cầu nội dung học

*.Khi ng chung

-Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gèi,

-ép dây chằng ngang,dọc - Thực hin: Nõng cao ựi

Đá lăng trứơc Đá lăng sau

*Kiểm tra cũ

- Tập động tác vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, bật nhảy,điều hoà

1 Bài thể dục với cờ:

- Thực thể dục với cờ gồm động tác vơn thở, tay , chân, lờn, bụng, phi hp, thng bng

2 Bật nhảy Trò chơi:

khéo vớng chân

Nhay vào vòng tròn tiếp søc”

8-10'

1 lÇn

2-3 lÇn

2-3 hs

30’32’ 3-5 L

3 hiÖp

2-3 lần 2-3 hs

- Cán sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè cho gv

- Phổ biến học ngắn gọn ĐHNL

********************* *********************

5 m GV

- ĐHKĐ: Xếp thành hàng ngang cự ly cách sải tay

§HTL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

-GV cho hs tËp luyên lớp

-GV sửa sai cho hs

-Gv nhắc hs ý biên độ độnh tác

§HC

* * * x

(47)

3 Chạy bền: Trò chơi kết bạn *Cñng cè

- Thực thể dục với cờ gồm động tác vơn thở, tay , chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng

-Thả lỏng

- Giao tập nhà

5 lÇn

* * * * * * cb xp GV

-GV phổ biến luật chơi,tổ chức chơi,làm trọng tài cho hs ch¬i -Líp nhËn xÐt sưa sai

-GV nhËn xÐt sửa sai

ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

TiÕt 30

KiĨm tra – bµi thĨ dơc víi cê

A ChuÈn bÞ.

- Kiểm tra thể dục với cờ yêu cầu thuộc bài, tập đẹp phơng hớng, biên độ, nhịp điệu thể dục với cờ

II địa điểm-Phơng tiện: - Mỗi em chuẩn bị hai cờ

l-ợng

-Nhận lớp:

- Xoay kỹ khớp cỉ tay,

8-10'

1 lÇn

- Cán tập trung báo cáo sĩ số cho gv theo đội hình hàng ngang

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(48)

cổ chân, khớp hông, gèi,

-ép dây chằng ngang,dọc - Thực hin: Nõng cao ựi

Đá lăng trứơc Đá lăng sau

*Kiểm tra chuẩn bị học sinh

Kiểm tra thể dục phát triển chung với cờ gồm động tác: - Động tác vơn thở, tay, chân, l-ờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, bật nhảy, điều ho

+ Cách cho điểm:

- im 9-10: (Loại G)Thực đúng, đẹp động tác quy định

- Điểm 7-8: (Loại K)Thực đợc động tác tơng đối nhng cha đẹp, cha thở sâu động tác vơn thở động tác thăng thực với biên độ hẹp

- Điểm 5-6: (loại Đ)Có đến hai động tác sai

- Điểm 3-4:((Loại cđ) Có động tác sai trở lên

- Giáo viêc c im

-Nhận xét kết kiểm tra nhắc nhở điểm mạnh yếu - Giap tập nhà

2-3 lÇn

30’32’

5’ lÇn

GV

-Lớp trởng hô cho lớp tập GV quan sát chung

-Kiểm tra sân bÃi,sức khoẻ hs

- Mỗi học sinh kiểm tra lần, động tác 2Lx8n

- Kiểm tra làm nhiều đợt đợt >5 em

- Cho học sinh đến lợt kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn bị, sau giáo viên hơ cho em thực

-Những học sinh cha đến lợt ngồi theo hàng quan sát bạn làm

§HCB

********************* *********************

§HKT

* * * * * * * * * * GV

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(49)

TuÇn: 17

Ngày soạn:08-12-08

Ngày dạy;15-12-08 Tiết 33

ôn tập chạy ngắn A Chuẩn bị.

I Mc đích yêu cầu

-Tiếp tục luyện tập: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau – xuất phát nhanh 60m Yêu cầu nắm tơng đối xác động tác.Nâng cao kỹ thuật thành tích

- Trò chơi :Chạy đuổi.

II.a im- Phng tin: -Đờng chạy,dây đích

B.Hoạt động thày trị:

l-ợng

1.Nhận lớp:

*Khi ng chung

- Tập thể dục phát triĨn chung

- Thực số động tác bổ trợ cho chạy nhanh:

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau

-TËp kü tht xt phát thấp chạy ngắn,

* Ch¹y nhanh

- Chạy bớc nhỏ di chuyển - Chạy nâng cao đùi di chuyển

8-10'

1 lÇn

2-3 lÇn

2-3 hs

30’ 3L

- C¸n sù tËp trung báo cáo sĩ số cho gv

ĐHNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

-Lớp trởng lên cho lớp khởi động.GV quan sát chung

(50)

- Chạy đạp sau – di chuỷên - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh

- T ngồi – xuất phát - T sẵn sàng – xuất phát - Chạy đạp sau

- XuÊt ph¸t cao chạy nhanh

*Trò chơi -Chạy đuổi

*Củng cố

-Thả lỏng

-Hớng dẫn ôn tập kiểm tra học kỳ

2-3 lÇn 2-3 lÇn

1-3 lÇn

2-4 hs

4-5’ lÇn

***** * ***** * ***** * ***** *

40-60 M cb xp GV

-GV làm mẫu động tác cho hs luyện tập theo đội hình nớc chảy

-Chạy hết tốc độ đạt thành tích cao

-GV bấm đồng hồ tính thời gian theo giõi thành tích hs

§HTL

***** * * * ***** * * * ***** * * * ***** * * * cb xp GV

-Hs th¶ láng tÝch cực tay chân - GV nhận xét kết học ý thức tập luyện

-Tập chạy ngắn giê sau kiĨm tra

Ngµy soạn;11-12-08 Tiết 34

Ngày dạy;17-12-08

Kiểm tra chạy nhanh

A Chuẩn bị.

- Kiểm tra kỹ thuật xuất phát cao, kỹ thuật bớc chạy thành tích Yêu cầu ý thức nghiêm túc, thực k thut mc tng i chớnh xỏc

II.Địa ®iĨm- Ph¬ng tiƯn:

-Sân tập, đồng hồ bấm giây,đích.đờng chạy

1.Nhận lớp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè

10'

1 lần - Cán tập trung báo cáo sĩ sốcho gv - ĐH báo cáo xếp thành hàng ngang cù ly hĐp

(51)

-GV phỉ biến yêu cầu nội dung học

*Khi ng chung

- Tập thể dục phát triển chung

- Xoay kü khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép d©y ch»ng

*KiĨm tra sù chn bÞ cđa häc sinh

1 Chạy nhanh

- Cho học sinh tự ơn luyện phút sau kiểm tra

2 Néi dung kiÓm tra

- XuÊt phát cao chạy nhanh 60 m,GV chấm kỹ thuật bớc chạy thành tích

* Cách cho điểm:

- Điểm 9-10:((Loại G) Thực kỹ thuật mức độ“ Giỏi” Nam : 9,5s,Nữ: 10,4s - Điểm 7- 8: (Loại K)Thực kỹ thuật thành tích đạt mức

“ Khá” Nam: 10,2s, Nữ: 11,2s - Điểm 5-6: (Loại Đ)Thực điểm kỹ thuật thành tích đạt mức: “ Đạt”.Nam: 11s,Nữ: 11,9s

- Điểm 3-4: (Loại cđ)Chạy để gót chân chạm đất, ngoai lai nhìn sau không đạt mức độ : “ Đạt”

- Thả lỏng

- Giáo viƯn nhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc

- Hớng dẫn nhà tập rèn luyện thể thao với hai nội dung nhảy dây, trống đẩy để chuẩn bị kiểm tra tiêu chuẩn RLTT

2-3 lÇn

30-32’

4-5’ lÇn

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m

GV

Lớp trởng hô cho lớp tËp GV quan s¸t chung

-Kiểm tra đờng chạy dây đích - Kiểm tra cách cho điểm nhiều đợt, mi t hc sinh

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra lần: Xuất phát cao- chạy 60m

-> Do điều kiện sân không đủ để thành tích nên chấm mặt kỹ thuật.Nếu sân đủ ta chấm thành tích

§HKT

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

* *

xp 60m § GV GV - Yêu cầu học sinh thả lỏng tích cực

-GV công bố điểm kiểm tra -Nhân xét ý thức thái độ kiểm tra hs

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(52)

GV

Ngày soạn Ngày dạy

Tiết 37

bật nhảy - ném bóng - chạy bỊn

A Chn bÞ.

I Mục đích u cầu.

Ơn: đà bớc giậm nhảy chân vào cát đệm, học nhảy bớc khơng u cầu tơng đối xác động tác

Ném bóng : chơi trị phát triển sức mạnh tay – ngực, tiếp tục ôn chạy bền địa hình tự nhiên

II Phơng tiện: Đệm , bóng ném, đờng chạy

1.Nhận lớp:

*Khi ng chung

- Xoay kü c¸c khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây ch»ng

+ Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau *Kiểm tra cũ

-Đà bớc giậm nhảy chõn vo cỏt m

1 Bật nhảy

- Đà bớc giậm nhảy

8-10'

1 lÇn

2L

2-3hs

30’-32' 3L 3L

- C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sĩ số cho gv

- Giáo viên phổ biến ngắn gọn nội dung học

ĐHKĐ

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

- GV làm mẫu cho học sinh tËp theo tæ

(53)

chân vào đệm

- Học nhảy bớc không Ném bãng

- Tung bắt bóng hai tay - Ngồi xổm tung bắt bóng - Chơi trị chơi “ném bóng” trúng đích

3 Ch¹y bỊn

-Trò chơi.cõng bạn tiếp sức *Củng cố

- bớc giậm nhảy chân vào đệm

1 Håi tÜnh

- Đi lại nhẹ nhàng, hít thở sâu theo vòng tròn

- Làm số động tác thả lỏng Giáo viện nhận xét kết học

3L

3 hiệp 1-3 lân

1-2hs

5‘

sau tổ thực -Chú ý:Khi nhảy khen không chan đá lăng cao thẳng tay đánh tự nhiên lên cao

ĐHTL ****

****

GV hớng dẫn tổ chức cho em chơi

-GV làm trọng tài cho hs chơi -Lớp nhận xét sửa sai

-GV nhËn xÐt sưa sai

ĐHTL từ vịng trịn n hng ngang

- Yêu cầu học sinh th¶ láng tÝch cùc

- GV nhËn xÐt kÕt học ý thức tập luyện

ĐHXL

******************** ******************** ********************

GV

TiÕt 38

bật nhảy - ném bóng - chạy bền

A Chn bÞ.

- Ôn nhảy bớc không, học đà nhảy xa kiểu ngồi ( trọng tâm giậm nhảy không).Yêu cầu thực đựơc động tác mức tơng đối

(54)

- Luyện tập chạy bền Yêu cầu chạy hết cự ky quy định II Phơng tiện: Đệm, bóng ném, đờng chạy

B.Hoạt động thy v trũ:

1.Nhận líp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, sức khoẻ trang phục tập luyện học sinh

- GV phổ biến yêu cầu nội dung bµi häc

- TËp thể dục phát triển chung

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, cỉ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng

- Thc số động tác bổ trợ cho chạy nhanh:

-TËp nhảy bớc không

1 BËt xa

- Ôn nhảy bớc không - Học chạy đà- nhảy xa kiểu ngồi

- Nhảy “ bớc bộ” ( đà 1,2,3 bớc) tập giậm nhảy bục -> Củng cố: Kỹ thuật chạy xa nhảy xa kiểu ngồi

2 NÐm bãng

- Tập động tác bổ trợ tay bắt bóng hai tay

- Ngåi xỉm tung bắt bóng - Tung bóng qua khoeo chân bắt bóng

3 Chạy bền

8-10'

1 lÇn

2L

2-3hs

30’-32' 3L 3L

3L

1-3 l©n 1-2hs

GV học sinh thủ tục nhạn lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu học

ĐHNL ************** **************

GV §HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * m

GV

-Líp trởng hô cho lớp tập GV quan sát chung

Tập theo đội hình hàng ngang cán điều khiển

- Tập theo đội hình hàng dọc ĐHTL

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * GV

- GV giới thiệu, thị phạm kỹ thuật, gọi 1->2 học sinh làm thử, GV nhận xét, sửa sai.Sau cho lớp tiến hành tập Thay chạy bền nhảy dây đơn

(55)

*Cñng cã

Kü thuật chạy xa nhảy xa kiểu ngồi

1 Thả lỏng

2 Giáo viện nhận xét kết học hớng dẫn häc sinh tËp ngoµi giê

KÕt thóc giê häc

5 Nữ: 100 lần- Tập lần lợt theo nhóm, giáo viên quan s¸t sưa sai cho häc sinh thùc hiƯn

- Đội hình tập luyện ném bóng giống ĐHKĐ

-Líp nhËn xÐt sưa sai -GV nhËn xÐt sưa sai - Cán lớp điều khiển - Yêu cầu thả láng tÝch cùc GV kÕt thóc giê häc

-Tập phn ó hc ti nh

Tiết 39

bật nhảy - ném bóng - chạy bền A Chuẩn bị.

Tiếp tục ơn bớc không, chạy đà nhảy xa kiểu ngồi Yêu cầu thực tơng đối xác động tác

- Ôn: tung bắt bóng tay, ngồi xổm tung bắt bóng, tung bắt bóng qua khoeo chân, ném bóng trúng đích u cầu thực tơng đối xác động tác -Chạy bền"Chơi trị chơi

II Phơng tiện: Sân tập, bóng ném, đệm

B.Hoạt ng ca thy v trũ:

1.NhËn líp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, dơng

-GV phỉ biến yêu cầu nội dung học

*Khi ng chung

- Xoay kü khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép d©y ch»ng

+ Ch¹y bíc nhá

8-10'

1 lÇn

§HNL

* * * * * * * * * * * *

5 m GV §HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

(56)

+ Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau *Kiểm tra cũ

-Tập chạy đà nhảy xa kiểu ngồi

II PhÇn bản.

1 Bật nhảy

- ễn nhy bớc không - Chạy đà nhay xa kiểu ngồi - Chạy đà 3,5,7 bớc nhảy bớc

2 Ném bóng

- Tung bắt bóng hai tay - Ngồi xổm tung bắt bóng - Tung bắt bóng qua khoeo chân

- Nộm búng trỳng ớch

3 Chạy bền

Trò chơi: “ ngêi thõa thø 3” *Cñng cè

Chạy đà 3,5,7 bớc nhảy bớc

1 Thả lỏng

2-4 hs

30-32

2L 2L 2L

3L

3L 3L

3L 2-4 hs

5

GV

-Lớp trởng hô cho líp tËp GV quan s¸t chung

-GV làm mẫu động tác cho hs luyện tập

*

* GV

* * * * * * * * * * * * - ĐHTL với bóng giống ĐHKĐ - Tập theo phơng pháp đồng loạt học sinh thực theo tín hiệu GV

ĐH ném bóng trúng đích 5m

* * * -> o * * * -> o * * * -> o - GV thị phạm

- GV phổ biến nội dung chơi -GV làm trọng tài cho hs ch¬i -Líp nhËn xÐt sưa sai

- Yêu cầu học sinh thả lỏng tÝch cùc díi sù ®iỊu khiĨn cđa líp tr-ëng

- GV nhận xét kết học ý thøc tËp lun

§HXL

******************** ******************** ********************

(57)

TiÕt 40

bËt nh¶y - nÐm bóng - chạy bền Ngày dạy:

A Chn bÞ.

- Ôn tập: Bật nhảy nh tiết 39, học bật nhảy chân với tay vào cột cao Yêu cầu tập tơng đối xác động tác

- Ném bóng: Ơn nh tiết 39, học đứng vai hớng ném, xoay ngời ném bóng, đà b-ớc ném bóng xa

- Lun tËp ch¹y bỊn

II Phơng tiện: Đờng chạy, bóng ném, đệm

B.Hoạt động thy v trũ:

1.Nhận líp:

-GV phỉ biÕn yªu cầu nội dung học

*Khi ng chung

- Xoay kü c¸c khíp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng

Chạy đà 3,5,7 bớc nhảy bớc

1 Ném bóng

- Tung bắt bóng hai tay - Ngồi xổm tung bắt bóng - Tung bắt bóng qua khoeo chân

- Bật nhảy chân tay với vào cột cao

- Ném vai hớng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng

2 BËt nh¶y

- Nhảy bớc không - Chạy đà nhay xa kiểu ngồi -Học bật nhảy hai chân tay với vật cao

8-10'

1 lÇn

1 lần đ/t

2Lx8N 2L

2-4 hs

30’-32' 3L 3L 3L 3L

3->4 L 4L

§HNL

* * * * * * * * * * * *

5 m GV §HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * m

GV

- Cán tập trung báo cáo sĩ số cho gv sau điều khiển khởi động

- GV quan s¸t sưa sai cho häc sinh

- Tập theo đội hình hàng dọc - Từng nhóm di chuyển theo hàng dọc

ĐHTL

(58)

3 Chạy bền

Tiếp tục luyện chạy bền địa hình tự nhiên

*Cđng cè

- NÐm vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng

1 Thả lỏng

Đi theo vòng tròn thả lỏng Giáo viện nhận xét kết học

3 Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ

Rót kinh nghiệm sau dạy

Vòng 2-4hs

5

* * * * m

GV

- TËp theo hiÖu lÖnh cña GV

***

GV

*************** ***************

-Nam chạy vòng nữ chạy vòng sv®

-Chú ý chạy hết cự ly GV quy định

-Líp nhËn xÐt sưa sai -GV nhËn xÐt sửa sai

Tiết 41,

bật nhảy - ném bóng - chạy bền Ngày dạy:

A Chuẩn bÞ.

Tiếp tục ôn kỹ thuật bật nhảy Yêu cầu thực tốt kỹ thuật bật nhảy chân tay với vào vật cao, chạy đà tự nhảy xa kiểu ngi

Học mới: Bật nhảy chân tay với vào vật cao

- Tip tc ụn kỹ thuật ném bóng Yêu cầu thực tốt động tác bổ trợ ném bóng,đứng vai hớng ném, xoay ngời ném bóng, đà bớc ném bóng xa

-Ch¹y bỊn:lun tËp ch¹y bỊn

II Phơng tiện: Cột, đệm, xà, bóng ném, đờng chạy

B.Hoạt động ca thy v trũ:

1.NhËn líp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, trang phôc, dông cô

8-10' - Cán tập trung báo cáo sĩ số cho gv thành hàng ngang sau giãn hàng cho lớp khởi động

(59)

-GV phổ biến yêu cầu néi dung bµi häc

*Khi động chun mơn

-Tập chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi

1 Bật nhảy Ôn:

- Bật nhảy chân tay với vào vật cao

- Chy tự nhaỷ xa kiểu ngồi

2 NÐm bãng

- Tung bãng tõ tay nä sang tay

- Cói ngêi chun bãng tõ tay nä sang tay qua khoeo chân - Đứng vai hớng ném, xoay ngời ném bóng

- Đà bớc, bớc ném bóng xa Chạy bền

Chơi trò ch¬i: “ Ngêi thõa thø 3”

*Cđng cè

- Đà bớc, bớc ném bóng xa

1 Thi nhảy xa sau lại thả lỏng theo đội hình vịng trịn Giáo viện nhận xét kết học

1 lần 2Lx8N ®/t

2Lx8N

2-3 hs

30’-32' 3L 3L 3L

3L 3L 3L

3L 2-3 hs

5‘

******************** ********************

GV §HK§

* * * * * * * * * * *

* * * m

GV

-Lớp trởng hô cho lớp tËp GV quan s¸t chung

- Tập theo phơng pháp nhóm em thực 20 lần sau goi học sinh lên kiểm tra - Tập theo tín hiệu GV - GV làm mẫu

- Tập theo phơng pháp đồng loạt đội hình giống ĐHKĐ

- Tập theo đơn vị lớp

- GV phổ biến cách chơi -GV làm trọng tài cho hs ch¬i -Líp nhËn xÐt sưa sai

-GV nhận xét sửa sai

- Yêu cầu học sinh th¶ láng tÝch cùc

- GV nhËn xÐt kÕt học ý thức tập luyện

ĐHXL

(60)

* * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

TiÕt 42

bËt nhảy - ném bóng - chạy bền A Chuẩn bị.

I Mc ớch yờu cu

-Bật nhảy:Ôn bật nhảy hai chân tay với vật cao;Học bật nhảy chân tay với vật tren cao

-Ném bóng:Ôn tung bóng từ tay sang tay kia,cúi ngêi chuyÒn bãng tõ tay nä sang tay qua kheo chân

-Chạy bền Luyện tập chạy bền

1.Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, dơng

-GV phổ biến yêu cầu nội dung học

- Tập thể dục phát triển chung *Khởi động chuyên môn

- Xoay kỹ khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng - Thực số động tác bổ trợ cho chạy nhanh:

-Tập chạy đà tự nhảy xa kiu ngi

1 Bật nhảy Ôn:

- Bật nhảy chân tay với vào vật cao

8-10

1 lÇn

2-3 lÇn

2-4 hs

30-32

1-4 lÇn

- Cán tập trung báo cáo sĩ số cho gv thành hàng ngang sau giãn hàng cho lớp khởi động

§HK§

* * * * * * * * * * *

* * * m

GV

- Tập theo phơng pháp nhóm em thực 20 lần sau goi học sinh lên kiểm tra

- TËp theo tÝn hiÖu cđa GV -GV sưa sai cho hs

(61)

2.Ném bóng

-Ôn tung bóng từ tay sang tay

-Cói ngêi chun bãng tõ tay sang tay qua kheo chân

3.Chạy bền -Trò chơi -Chạy đuổi *Củng cố

-Tập bật nhảy chân tay với vật cao

1 Thi nhảy xa sau lại thả lỏng theo đội hình vịng trịn

2-3

2-3 lần

2-4 hs

4-5

cao

§HTL

* * * * * * * * * * * * * *

* * * * m

GV

-GV làm mẫu động tác cho hs tập luyện theo đội hình lớp

-Chó ý sưa sai cho hs - GV phổ biến cách chơi -GV làm trọng tài cho hs chơi

-Lớp nhận xét sửa sai -GV nhận xét sửa sai

- Yêu cầu học sinh th¶ láng tÝch cùc - GV nhËn xÐt kÕt học ý thức tập luyện

ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * *

5 m

Tiết 43

A Chn bÞ.

Tiếp tục ôn kỹ thuật bật nhảy nh tiết 42 ôn giậm nhảy co chân qua xà yêu cầu thực xác động tác

- NÐm bãng: Vặn chuyển bóng từ tay sang tay

(62)

1.Nhận lớp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, dụng cụ

-GV phổ biến yêu cầu nội dung bµi häc

.*Khởi động chung

*Khi ng chun mơn

-Tập bật nhảy chân tay với vật cao

1 Bật nhảy

- Tại chỗ bật nhảy với vật cao

- Đà bớc bật nhảy với vật cao

- Đà 3-5 bớc giậm nhảy co chân qua xµ

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

2 NÐm bãng

-VỈn m×nh tung bãng tõ tay nä sang tay

- Ngồi xổm tung bóng

- Đà bớc, bớc ném bóng xa - Đà bớc ném bãng xa

3 Ch¹y bỊn

Lun tËp ch¹y bỊn

*Cđng cè

- Tập chạy đà din gim

8-10'

1 lần 2Lx8N đ/t

2Lx8N

2-4 hs

30’-32' 3L 3L 3L

3L 3L 3L

vßng

2-4 hs

5‘

- C¸n sù tËp trung b¸o c¸o sÜ sè cho GV

§HNL

* * * * * * * * * * * *

5 m GV §HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * m

GV

- GV làm mẫu, tập theo phơng pháp phân nhóm

- Tập theo tín hiƯu cđa GV §HTL

****** * ****** * ****** * ****** * cb GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * m

GV

-Nam chạy vòng nữ chạy vòng svđ

-Chỳ ý chạy hết cự ly GV quy định

(63)

nhảy co chân qua xà

1 Thả lỏng:

Đi theo vòng tròn cúi ngời thả lỏng

2 Giáo viƯn nhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc

-GV nhËn xÐt sưa sai

- GV nhận xét kết học ý thức tËp lun

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV TiÕt 44

bËt nh¶y - nÐm bãng - ch¹y bỊn

A Chn bÞ.

-Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà, yêu cầu thực xác động tác

- Ném bóng: Ơn nh nội dung tiét42.Vặn chuyển bóng từ tay sang tay u cầu tập xác động tác

-Ch¹y bỊn:Lun tËp ch¹y bỊn

1.Nhận líp:

-GV phỉ biÕn yªu cầu nội dung học

.*Khi ng chung

- Xoay kü c¸c khíp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây chằng

8-10'

1 lần 2Lx8N đ/t

2Lx8N

2-4 hs

§HNL

* * * * * * * * * * * *

5 m GV §HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * m

GV

(64)

-Tập chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

1 Bật nhảy

-Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua x

2.-Ném bóng

-Ôn tung bãng tõ tay nä sang tay

-Cói ngêi chuyÒn bãng tõ tay nä sang tay qua kheo chân +Học

-Vặn ngời chuyền bóng từ tay sang tay

3.Ch¹y bỊn

Lun tËp ch¹y bỊn

*Cđng cè

-Tập chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

1 Thả lỏng:

Đi theo vòng tròn cúi ngời thả lỏng

30’-32' 3L

3L 3L 3L

vßng

2-4 hs

5‘ lÇn

- GV làm mẫu, tập theo phơng pháp phân nhóm

- TËp theo tÝn hiƯu cđa GV §HTL

******* * ******* * ******* * ******* * cb GV

§HTL

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * m

GV

GV sưa sai cho hs,chó ý vỈn hÕt ngời chuyền bóng

-Nam chạy vòng nữ chạy vòng svđ

-Chỳ ý chy ht c ly GV quy nh

-Khắc phục tợng đau sãc Líp nhËn xÐt sưa sai

-Tập bật nhảy với vật cao tai nhà, tập chạy bền

Dut cđa ban gi¸m hiƯu

(65)

TiÕt 45

bËt nh¶y - nÐm bãng - chạy bền

A Chuẩn bị.

- Bật nhảy: Tiếp tục ôn: Giậm nhảy co chân qua xà, học giậm nhảy lăng duỗi thẳng qua xà Yêu cầu thực tơng đối xác động tác

- Ném bóng: Học đà bớc chéo ném bóng xa Yêu cầu thực tơng đối xác động tác

- Chạy bền: luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên

II Phơng tiện: Đệm, xà, cột nhảy cao, 10 bóng tennis, đờng chạy

B.Hoạt động thy v trũ:

1.NhËn líp:

-GV phỉ biÕn yêu cầu nội dung học

.*Khi ng chung

-Tập chạy đà diện giậm nhảy co chân qua x

1 Bật nhảy

- Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Học chạy đà chình diện giậm nhảy chân lăng duổi thẳng qua xà

8-10'

1 lần 2Lx8N đ/t

2Lx8N

2-4 hs

30’-32' 3L

3L

- C¸n sù tập trung báo cáo sĩ số cho GV

ĐHNL

* * * * * * * * * * * *

5 m GV §HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * m

GV

-Líp trëng h« cho lớp tập GV quan sát chung

-Lớp nhËn xÐt sưa sai -GV nhËn xÐt cho ®iĨm §HTL

* *

* GV

* *

(66)

2 NÐm bãng

-Học đà bớc chéo ném bóng xa

3.Ch¹y bỊn

Lun tËp ch¹y bỊn *Cđng cè

-Tập đà bớc chéo ném bóng xa

1 Thả lỏng:

vòng 2-4 hs

5‘ lÇn

- Tập theo đội hình hàng dọc -Chuẩn bị.Bớc chân sau tr-ớc(chân bên với tay cầm bóng)mũi chân hớng chếch ngồi,đồng thời tay cầm bóng chuyển từ cao trớc-xuống thấp,tiếp theo bớc chan sau trớc đặt mũi bàn chân hớng vo

trong,tay cầm bóng đa từ thấp lên cao,chân sau gối khuỵu ,trọng tâm dồn nhiều vào chân sau,vai híng thoe híng nÐm thùc hiƯn t thÕ ìn th©n hình cánh cung ném bóng xa

-Nam chạy vòng nữ chạy vòng -Chú ý chạy hết cự ly gv quy định -Khắc phục tợng đau sóc Lớp nhận xét sửa sai

-GV nhËn xét sửa sai

-Đi theo vòng tròn cúi ngời thả lỏng

-Tập bật nhảy với vật cao tai nhà, tập chạy bền

Tiết 46

A Chn bÞ.

- Bật nhảy: Tiếp tục ôn: Giậm nhảy co chân qua xà, học giậm nhảy lăng duỗi thẳng qua xà Yêu cầu thực tơng đối xác động tác

- Ném bóng: Ơn đà bớc chéo ném bóng xa Học đà bớc chéo ném bóng xa Yêu cầu thực tơng đối xác động tác

II Phơng tiện: Đệm, xà, cột nhảy cao, 10 bóng tennis, đờng chạy

1.Nhận lớp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, dơng cụ

8-10'

1 lần

- Cán tập trung báo cáo sÜ sè cho GV

§HNL

* * * * * * * * * * * *

(67)

- Tập thể dục phát triĨn chung

-Tập chạy đà diện gim nhy chõn lng qua x

II Phần b¶n.

1 BËt nh¶y

- Ơn chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà

- Học chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duổi thẳng qua xà

2 NÐm bãng

Ôn đà bớc chéo ném bóng xa Học đà bớc chéo ném bóng xa

3 Ch¹y bỊn

Luyện chạy bền địa hình tự nhiên

*Cđng cè

1 Thả lỏng

- Học sinh tự đá cầu

Gi¸o viƯn nhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc

3 Híng dÉn tập nhà

1 lần

3-4 hs

30’

3L 3L

2-4 lÇn 2-4 lÇn

vòng

3-4 hs lần

GV §HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * m

GV

-GV làm mẫu động tác cho hs luyện tập,gv sửa sai cho hs ĐHTL

GV

* *

- Tập theo đội hình hàng dọc -GV làm mẫu động tác cho hs tp,gv sa sai cho hs

-Đà bờc chéo kü thuËt nh b-íc chÐo

-Chú ý.Soay đợc vai theo hớng ném,thực đợc t thể ỡn thân hình cánh cung

TËp theo nhãm: Nam vßng sân, nữ vòng sân

Mỗi nhóm häc sinh -Líp nhËn xÐt sưa sai -GV nhËn xÐt sửa sai

§HXL

* * * * * * * * * *

(68)

GV

Tiết 47

bật nhảy - nÐm bãng - ch¹y bỊn

A Chn bÞ.

- Tiếp tục ơn kỹ thuật bật nhảy: chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà, giậm nhảy lăng duỗi thẳng qua xà Yêu cầu thực tơng đối chớnh xỏc ng tỏc

- Nhảy bớc kh«ng

- Tiếp tục ơn kỹ thuật ném bóng: Ôn đà bớc chéo ném bóng xa Ôn đà bớc chéo ném bóng xa

1.Nhận lớp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, dụng cụ,giầy tập - GV phổ biến yêu cầu néi dung bµi häc

*Khi động chun mơn

8-10'

1lần

mỗi đ/t 2Lx8N

2L

2-4 hs 3032'

§HNL

* * * * * * * * * * * *

5 m GV §HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * m

GV

(69)

1 Bật nhảy

- Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duổi thẳng qua xà Ôn: Nhảy bớc khơng

2 NÐm bãng

- T¹i chỗ chuyền bóng qua khoeo chân, ngồi xổm ném bóng, ném bóng qua vai

- Đà bớc ném bóng xa - Đà bớc ném bóng xa

3 Ch¹y bỊn

-Lun tËp ch¹y bỊn *Cđng cè

- Tập đà bớc ném bóng xa

1 Thả lỏng

Giáo viện nhận xét kết học

5L 3L 3L

2L

3L 3L

vßng

3-4 hs

5‘ lÇn

GV

* *

- Tập ngời theo đội hình hàng dọc

- GV lµm mẫu, phân tích kỹ thuật,sửa sai cho hs

ĐHTL ****** *

****** * ****** * ****** * cb GV

-Chú ý:Đà không đợc ngắn không đợc chậm quá,

- Nam vòng sân, nữ vòng sân,chạy hết cự ly gc quy định -Khắc phục đau sóc thở dốc -Lớp nhận xét sửa sai

-GV nhận xét sửa sai

- Yêu cầu häc sinh th¶ láng tÝch cùc

- GV nhận xét kết học ý thức tập luyện -Tập đà bớc ném bóng xa tai nhà, tập chy bn

ĐHXL *************** ***************

GV

Tiêt 48

bËt nh¶y - nÐm bãng

A Chn bÞ.

- Tiếp tục ôn kỹ thuật bật nhảy: chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà, giậm nhảy lăng duỗi thẳng qua xà Yêu cầu thực tơng đối xác động tác

- Nh¶y bớc không

- Tip tc ụn k thuật ném bóng: Ơn đà bớc chéo ném bóng xa Ơn đà bớc chéo ném bóng xa

(70)

1.Nhận lớp:

- Gv nhận líp, kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, dơng cơ,giÇy tËp - GV phổ biến yêu cầu nội dung học

- TËp bµi thĨ dơc ph¸t triĨn chung

- Thc hin mt số động tác bổ trợ cho chạy nhanh:

-Tập đà bc chộo nộm búng xa

1 Bật nhảy

- Chy diện giậm nhảy co chân qua xà

- Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duổi thẳng qua xà Ơn: Nhảy bớc khơng

2 Ném bóng

- Đà bớc ném bóng xa - Đà bíc nÐm bãng xa

*Cđng cè

- Tập đà bớc ném bóng xa

8-10'

1lÇn

mỗi đ/t 2Lx8N

2L

2-4 hs

30’32' 5L 3L 3L

2L

3L 3L

3-4 hs

§HNL

* * * * * * * * * * * *

5 m GV §HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * m

GV

ĐHTL Bật nhảy

GV

* *

- Tập ngời theo đội hình hàng dọc - GV làm mẫu, phân tích kỹ

tht,sưa sai cho hs §HTL ****** *

****** * ****** * ****** * cb GV

-Chú ý:Đà không đợc ngắn không đợc chậm quá,

(71)

1 Thả lỏng

Giáo viện nhận xét kết học

5 lần

- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích cực - GV nhận xét kết học ý

thức tËp lun

-Tập đà bớc ném bóng xa tai nhà, tập chạy bền

§HXL

*************** ***************

GV

TiÕt 49

KiÓm tra nÐm bãng

A ChuÈn bÞ.

- Kiểm tra kỹ thuật ném bóng: Đi tự do, thực bớc chéo ném bóng xa Yêu cầu thực bớc đà chéo xoay ngời, ớn thân hình cánh cung, gập thân ném búng xa

B.Hoạt động thày trị:

1.Nhận lớp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, dơng cụ kiểm tra - GV phổ biến yêu cầu bµi kiĨm tra

*Khi ng chun mơn

*KiÓm tra sù chuÈn bị hs

8-10'

1 lần

ĐHNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV §HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * m

GV

- Cho lớp tự ôn sau ú kim tra

(72)

II Phần b¶n.

* Kiểm tra kỹ thuật ném bóng: Đà bớc chéo ném bóng xa - Mỗi học sinh thực lần bớc đà chéo ném bóng xa * Cách cho điểm

- Điểm 9->10: (Loại G)Thực tơng đối xác bớc đà chéo, t ỡn thân hình cánh cung thành tích đạt 40m ( Nam), 23m( Nữ)

- Điểm 7->8: (Loại kh) Có sai sót nhỏ thực bớc đà chéo nhng thực hiệ đợc t ỡn thành hình cánh cung, thành tích đạt 35m ( Nam), 19m( Nữ) - Điểm 5->6: (Loại đ) Thực đợc tơng đối bớc đà chéo nhng không thực đợc t ỡn thân hình cánh cung, thành tích đạt 28m ( Nam), 15m( Nữ)

- Điểm 3->4: (Loại cđ)Cha thực đợc bớc đà t ỡn hình cánh cung

III PhÇn kết thúc.

1 Thả lỏng

Giáo viƯn nhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc

3 Xng líp

30’-32'

5‘

- Mét em thùc hiÖn mét theo tÝn hiƯu cđa GV

- GV phỉ biÕn c¸ch cho điểm, yêu cầu kiểm tra

ĐHKT

GV

*XP *CB

******* * *******

*******

-th¶ láng tÝch cc tay chân khớp -Tinh thần ý thức buổi kiểm tra -GV công bố điểm kiểm tra

ĐHXL *************** ***************

GV

TiÕt 50

bËt nh¶y -tù chän - chạy bền A Chuẩn bị.

I Mc ớch yờu cu

(73)

- Chạy bền: Trò ch¬i: “ Bãng chun ”

- TTTC: Đá cầu, yêu cầu thực tơng đối xác kỹ thuật động tác II Phơng tiện: Đệm, cầu lông, sân tập

1.Nhận lớp:

-Tập chạy đà diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x

1 Bật nh¶y

- Xác định chân giậm nhảy - Chạy đà diện giậm nhảy chân qua xà

- Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Nhảy bứơc không

2 Chạy bền

Chơi trò chơi: Bóng chuyÒn 6”

3 Thể thao tự chọn( Đá cầu) - Thực đá lăng trớc, đá má

8-10'

1 lÇn

2L

2L 2L 2-3 hs

30’-32' 2L 2L 2L

3 hiƯp

§HNL

* * * * * * * * * *

5 m GV §HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * m

GV

- ĐHTL theo đội hình hàng dọc

§HTL

****** ******* ****** GV *******

- GV phổ biến trò chơi -Làm trọng tài cho hs chơi - GV làm mẫu

(74)

trong, đá má ngoài, nâng cao đùi

- Hớng dẫn cách tâng cầu đùi, má bàn chân, mu bàn chân

*Cñng cè

- Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

1 Thả lỏng

2 Giáo viên nhận xét kết học

2-3 hs 5’

sinh tù tËp

Đi theo vòng tròn thực động tác cúi ngời thả lng

Tập bật nhảy với vật cao ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * *

m GV

Tiết 51

bật nhảy -tự chọn - chạy bền A Chn bÞ.

- Bật nhảy: Tiếp tục luyện tập chạy đà giậm nhảy bớc trênkhơng - Chạy bền: Trị chơi: “ Bóng chuyền ”

- TTTC: Đá cầu, yêu cầu thực tơng đối xác kỹ thuật động tác II Phơng tiện: Đệm, cầu lông, sân tập

1.Nhận lớp:

- GV phổ biến yêu cầu nội dung học

8-10'

1 lần

2L

§HNL

* * * * * * * * * *

5 m GV §HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

(75)

-Tập chạy đà diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

1 Bật nhảy

- Xỏc định chân giậm nhảy - Chạy đà diện giậm nhảy chân qua xà

- Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà - Nhảy bứơc khơng

2 Ch¹y bỊn

Chơi trò chơi: Bóng chuyền

3 Thể thao tự chọn( Đá cầu) - Thực đá lăng trớc, đá má trong, đá má ngoài, nâng cao đùi

- Hớng dẫn cách tâng cầu đùi, má bàn chân, mu bàn chân

*Cđng cè

- Chạy đà diện giậm nhảy giậm nhảy bớc khơng

1 Thả lỏng

2 Giáo viên nhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc

2L 2L 2-3 hs

30’-32' 2L 2L 2L

3 hiÖp

2-3 hs

5’ lần

GV

-Lớp nhận xÐt sưa sai -GV nhËn xÐt cho ®iĨm

- GV làm mẫu phân tích

- HTL theo i hình hàng dọc

§HTL

****** ******* ****** GV *******

- GV phỉ biÕn trß chơi -Làm trọng tài cho hs chơi - GV làm mÉu

- Tập lớp, GV hớng dẫn cách tâng cầu sau cho học sinh tự tập

Đi theo vòng tròn thực động tác cúi ngời thả lỏng

- GV nhËn xÐt kÕt qu¶ bµi häc vµ ý thøc tËp lun

TËp bËt nhảy với vật cao ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * *

(76)

GV

TiÕt 52

bËt nh¶y -tù chän A Chn bÞ.

- Bật nhảy: Tiếp tục luyện tập chạy đà giậm nhảy bớc trênkhông - TTTC: Đá cầu, yêu cầu thực tơng đối xác kỹ thuật động tác II Phơng tiện: Đệm, cầu lông, sân tập

B.Hot ng ca thy v trũ:

1.Nhận lớp:

-Tập chạy đà diện, giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

II PhÇn bản.

1 Bật nhảy

- Xỏc nh chân giậm nhảy

- Chạy đà diện giậm nhảy chân qua xà

- Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

- Nhảy bứơc không

8-10'

1 lÇn

2L

2L 2L 2-3 hs

30’-32' 2L 2L 2L

§HNL

* * * * * * * * * *

5 m GV §HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * m

GV

-Líp trởng hô cho lớp tập GV quan sát chung

- GV làm mẫu phân tích

- ĐHTL theo đội hình hàng dọc

(77)

3 Thể thao tự chọn( Đá cầu)

- Thc đá lăng trớc, đá má trong, đá má ngoài, nâng cao đùi - Hớng dẫn cách tâng cầu đùi, má bàn chân, mu bàn chõn

-Tập chuyền cầu qua lai ng-ơivà nhiỊu ngêi

*Cđng cè

- Chạy đà diện giậm nhảy giậm nhảy bớc không

1 Thả lỏng

2 Giáo viên nhận xét kết học

2-3 hs

5 lần

****** ******* ****** GV *******

- GV lµm mÉu

- Tập lớp, GV hớng dẫn cách tâng cầu sau cho học sinh tự tập

-Chú ý đá cầu đa cầu chân phải thẳng

Đi theo vịng tròn thực động tác cúi ngời thả lỏng

Tập bật nhảy với vật cao §HXL

* * * * * * * * * * * * * * *

m GV

Ngµy soạn Ngày dạy

Tiết 53

Kiểm tra bật nhảy A Chuẩn bị.

I Mc ớch yờu cu

Kiểm tra chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà Yêu cầu thực tơng i chớnh xỏc

II Phơng tiện: Đệm, cột, xà nh¶y cao

B.Hoạt động thày trị:

1.Nhận lớp:

8-10' - C¸n sù líp tËp trung b¸o c¸o sÜ sè cho GV

(78)

2.Khởi động

*Khi ng chun mơn

*KiĨm tra bµ sù chuẩn bị hs

1 BËt nh¶y

* Kiểm tra nội dung: “ Chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua x

* Cách cho điểm

im kim tra cho theo mức độ thực động tác học sinh thành tích

- Điểm 9-10: (Loại G).Cả hai lần nhảy động tác đạt thành tích mức: “ Giỏi” - Điểm 7-8: (Loại kh).Trong lần nhảy có lần nhảy t-ơng đối thành tích đạt mức: “ Khá”

- Điểm 5-6: (Loại đ).Cả hai lần nhảy thực đợc động tác tơng đối đạt thành tích mức: “ Đạt”

- Điểm 3-4(Loại cđ) Cả hai lần nhảy không thực đợc động tác

1 Thả lỏng

2 Giáo viên nhận xét kết kiểm tra đọc điểm

1 lÇn

30’32'

5’

* * * * * * * * * *

5 m GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * m

GV

-Líp trëng hô cho lớp tập GV quan sát chung

-Xà đệm cột……

- Mỗi học sinh đợc thực lần nhảy

- Mỗi đợt học sinh nhảy theo thứ tự từ1->5 sau nhảy lần

-Trờng hợp đặc biệt miễn kiểm tra lần

GV

* * * * * * * * * * * *

(79)

ĐHXL *************** ***************

GV

Tiết 54->62

Đá cầu - chạy bền Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

I Mc ớch yêu cầu

-Hớng dẫn cho học sinh cách hiểu biết luật đá cầu động tác kỹ thuật để rèn luyện sức khoẻ, phát triển thể lực thi đấu Yêu cầu biết thực tơng đối động tác tâng cầu đùi, má bàn chân, tâng cầu mu bàn chân, phát cầu mu bàn chân đấu tập Biết số điểm luật đá cầu

- Hoàn thiện kỹ thuật chạy bền chuẩn bị kiểm tra II Phơng tiện: đờng chạy, học sinh cầu

1.Nhận lớp:

8-10'

1 lÇn

1 lần

ĐHNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * m

GV

(80)

*KiÓm tra cũ -Tập tâng cầu

1 Đá cầu

- Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu mu bàn chân - Chun cÇu theo nhãm ngêi, ngêi

- Phát cầu mu bàn chân Bớc chân trụ trớc bớc dồn trọng tâm lên chân trụ kết hợp với tay cầm cầu tung cầu lên cao trớc

- Phát cầu cao chân diện mu bàn chân

*.Mt s iu lut thi đấu - Sân, lới, cầu thi đấu nội dung thi đấu, nhóm tuổi thi đấu, thời gian cho thi đấu, số trận đấu, hiệp đấu

2 Ch¹y bỊn

- Luyện tập địa hình tự nhiờn

1 Thả lỏng

2 Giáo viên nhận xét kết häc

3 Xng líp

2-3 hs

30

Vòng

5’

1lÇn

-Líp nhËn xÐt sưa sai

-GV nhËn xÐt sưa sai cho ®iĨm

- GV thị phạm, phân tích sau cho học sinh tự tập em cầu để tâng

- GV quan s¸t sưa sai cho häc sinh

- GV phổ biến luật chơi, sân lới, cầu thi đấu

Luyện tập chạy bền.Nam chạy vòng svđ ,nữ chạy vòng svđ -Yêu cầu chạy hết cự ly gv quy định,khắc phục tợng đau sóc thở dốc

- Yêu cầu thả lỏng tích cực -Tinh thần ý thức thái độ buổi học, mức tiếp thu hs

§HXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

m GV

TiÕt 63

KiĨm tra - ch¹y bỊn Ngày dạy:

A Chuẩn bị.

(81)

- Giúp cho học sinh hiểu biết kỹ cần thiết để em vận dụng trình tập luyện phảt triển sức bền

- Yêu cầu học sinh thực tốt kỹ thuật cự ly 500( Nữ), 600m(Nam) II Phơng tiện: sân chạy đồng hồ bấm giây

1.Nhận lớp:

- Gv nhËn líp, kiĨm tra sÜ sè, trang phơc, dơng cụ, sân tập - GV phổ biến yêu cầu bµi kiĨm tra

*Khi ng chun mơn

*KiÓm tra sù chuÈn bị hs II Phần bản.

1 Néi dung kiĨm tra - KiĨm tra ch¹y bỊn Nam 600m

Nữ 500m Tính thời gian Cách cho ®iĨm

- Điểm 9-10: Chạy đạt thành tích: “ Giỏi”

- Điểm 7-8: Chạy đạt thành tích: “ Khá”

- Điểm 5-6: Chạy hết cự ly quy nh khụng tớnh thi gian

3 Trò chơi: Cớp cờ

8-10'

Mỗi đ/t 2lx8n

2L 2L 2L

30

1-2 lần

ĐHNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV §HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * m

GV

-Đờng chạy bàn ghế gv

- Sau khởi động xong, tập hợp lớp GV phổ biến nội dung, yêu cầu trớc kiểm tra

- Kiểm tra làm nhiều đợt, đợt học sinh

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra lần

ĐHKT

GV

(82)

1 Thả lỏng

2 Giáo viên nhận xét kiểm tra công bố điểm

3 Giao tập nhà

5’

tỉ chức cho học sinh chơi

- Đi theo vòng tròn cúi ngời thả lỏng

-thả lỏng tích cc tay chân khớp -Tinh thần ý thức buổi kiểm tra -GV công bố điểm kiểm tra

ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

m GV

TiÕt 64

Kiểm tra - đá cầu Ngày dạy:

A ChuÈn bÞ.

- Kiểm tra kỹ thuật thành tích tâng cầu Yêu cầu thực xác động tác kỹ thuật Nam 30 quả, N 20 qu

II Phơng tiện: học sinh cầu, sân tập

b.Hot ng ca thy v trũ:

1.Nhận lớp:

*Khi ng chung

- Xoay kü c¸c khíp cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối, ép dây

10'

8 Mỗi đ/t

2lx8n

ĐHNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV §HK§

(83)

ch»ng

*KiĨm trÊnù chn bÞ cđa hs

1 Nội dung kiểm tra

- Kiểm tra kỹ thuật tâng cầu vµ thµnh tÝch

2 Cách cho điểm Theo mức độ thực kỹ thuật thành tích đạt đợc học sinh

- Điểm 9-10(Loại G) Thực kỹ thuật động tác, thành tích đạt 19, 20

- Điểm 7-8: (Loại Kh).Thực kỹ thuật động tác, thành tích đạt 14, 16

- Điểm 5-6: (Loại đ).Thực tơng đối kỹ thuật động tác

- Điểm 3-4: (Loại cđ).Thành tích đạt 6-8

1 Thả lỏng

2 Giáo viên nhận xét kiểm tra công bố điểm

3 Giao tập nhà

2L 2L 2L

30’-32'

5’

* * * * * m

GV

-Sân bÃi cầu,bàn ghÕ…

- Sau khởi động xong, tập hợp lớp GV phổ biến nội dung, yêu cầu trớc kiểm tra

- Cho học sinh kiểm tra - học sinh đợc tâng lần lấy lần cao

§HKT

* * * * * * * * * * * * * * *

* GV

- Đi theo vòng tròn cúi ngời thả lỏng

-thả lỏng tích cc tay chân khớp -Tinh thần ý thức buổi kiểm tra -GV công bố điểm kiểm tra

ĐHXL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

(84)

TiÕt 65->68

Ôn tập Kiểm tra cuối học kỳ II. Môn thi; kü thuËt bËt nh¶y

- Nhằm rèn luyện phát triển sức mạnh chân, sức bật để yêu cầu tập số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân nh ôn: Đá lăng trớc, đá lăng sau, đà bợc giậm nhảyđá lăng, đà bớc bớc nhảy chân vào hố cát

- Nhảy bớc không, chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi

- Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà, chạy đà diện giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà

II Phơng tiện: đệm, cột, xà nhảy cao

B.Hoạt động ca thy v trũ:

1.NhËn líp:

- Phỉ biÕn nội dung, yêu cầu ôn tập kiểm tra

- Thc hin mt số động tác bổ trợ cho chạy nhanh:

-TËp nh¶y bíc không

1 Ôn tập - Đá lăng trớc - Đá lăng sau

- Đà bớc giậm nhảy đá lăng - Đà bớc, ba bớc giậm nhảy

8-10'

Mỗi đ/t 2lx8n

1 lần

30-32' 2-3 lần

§HNL

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

5 m GV

§HK§

* * * * * * * * * * * * * * * * *

* * * * * m

GV

-Lớp trởng hô cho lớp tËp GV quan s¸t chung

(85)

bằng chân vào đệm - Nhảy bớc không

- Chạy đà tự nhẩy xa kiểu ngồi

- Chạy đà diện giậm nhảy duỗi thẳng chân co qua xà

2 Néi dung thi häc kú II

Kỉêm tra động tác “nhảy bớc không”

* Cách cho điểm Theo mức độ thực kỹ thuật thành tích đạt đợc học sinh

- Điểm 9-10: : Cả hai lần nhảy động tác đạt thành tích mức “giỏi”

- Điểm 7-8: Trong hai lần nhảy có lần nhảy thực động tác tơng đối đạt thành tích mức “khá”

- Điểm 5-6: Cả hai lần nhảy thực động tác tơng đối thành tích đạt mức “đạt”

- Điểm 3-4: : Cả hai lần nhảy không thực động tác

1 Th¶ láng

2 Nhận xét kết ôn tập kiểm tra sau công bố điểm

3 Xng líp

3-4 lần

5'

GV

cb * * * * * * * * * * * * * * * *

-Giáo viên làm mẫu động tác kỹ thuật sau cho học sinh tập, trình tập giáo viên quan sát sữa sai

§HKT

* * GH gv

* * * *

* * GB

* *

* * *

-mỗi học sinh đợc thực lần nhảy

-mỗi đợt học sinh Từng học sinh không nhảy lần liên tiếp Những trờng hợp học sinh không đạt yêu cầu sau cho kiểm tra lại

-thả lỏng tích cc tay chân khớp -Tinh thần ý thøc bi kiĨm tra

§HXL

(86)

* * * * * m

Định dạng
Số trang	86
Dung lượng	785 KB