Khôûi ñoäng chung - Xoay khôùp coå, luaân phieân ñaùnh tay leân cao, tay ngöïc, löôøn, vaën mình, gaäp buïng, ngoài xuoáng, ñöùng leân gaäp goái, xoay coå tay – coå chaân, [r]
(1)Tuần : Ngày Soạn : 18/8/2010
Tiết : + Ngày Dạy : 21/8/2010
Thời Gian : 90
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ– THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG- CHẠY BỀN I Mục Tiêu :
Đ.H.Đ.N : Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số – , – … đến hết
Mục đích : Trang bị cho HS kĩ cần thiết, rèn luyện tư đúng, tác phong nhanh nhẹn, kỹ luật, tinh thần tập thể , góp phần hình thành nhân cách
Yêu cầu : H.S thực động tác đúng, đều, đẹp làm thục động tác học Nghiêm túc tập luyện
TD phát triển chung : Học động tác Vươn thở – Tay – Ngực
Mục đích : Nhằm rèn luyện nhóm khớp thể , phát triển thể lực chung rèn luyện tư
Yêu cầu : Học sinh biết thực động tác tương đối xác biên độ động tác Biết vận dụng tự tập nhà
Chạy Bền : Chạy địa hình tự nhiên Biết phân phối sức chạy kết hợp hít thở hồi tĩnh sau chạy
II Địa Điểm – Phương Tieän :
Học sinh học luyện tập sân trường Tranh TD - vơi phấn kẽ vạch – cịi
III Hoạt Động Giáo Viên Học Sinh :
Nội Dung LượngĐịnh Phương Pháp Tổ Chức
I Phần Mở Đầu:
a./ Nhận Lớp: GV kiểm tra trang phục sĩ số hs Phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung học
b./ Kiểm tra cũ : - Tập luyện TDTT có tác dụng đến cơ, xương ?
- Tập luyện TDTT có tác dụng đến tim hệ mạch ?
10’-15’
2’ 3’
2 – 4HS
GV
c./ Phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội
dung học : ĐHĐN – TD
(2)– Chạy Bền
Khởi động chung - Xoay khớp cổ, luân phiên đánh tay lên cao, tay ngực, lườn, vặn mình, gập bụng, ngồi xuống, đứng lên gập gối, xoay cổ tay – cổ chân, khớp vai, khuỷa tay, khớp hông, đầu gối, mở hơng từ ngồi từ ngồi vào trong, xoạc dọc chân trước sau, xoạc ngang chân phải trái II Phần Cơ Bản :
Đội Hình Đội Ngũ GV giảng giải, phân tích thị phạm cho HS hiểu
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ – , – … đến hết
Bài TD phát triển chung Học : Động tác 3
Củng cố : GV gọi hs lên thực động tác sai Cả lớp quan sát đánh giá.Gv nhận xét nêu sai lầm cách sữa
2l x 8n
60’-65’ 25’ – 30’
25’ -30’
2 – hs
GV
PP.Phân nhóm
Nhóm 1
GV
Nhóm PP Phân Nhóm Giáo Viên chia lớp thành nhóm Nam Nữ Quan sát sữa sai hs
Nhoùm GV
Nhoùm
Động tác Ngực
Động tác Vươn Thở
(3)chữa GV
Chạy bền : Cha trên địa hình
tự nhiên sân trường
III Phần Kết Thúc : - Hồi tónh – Thả lỏng
- GV nhậân xét buổi học - Dặn dò giao tập nhà
Nam 500m Nữ 300m
5 – 10’
400m
GV
Rút kinh nghiệm:
Người soạn Duyệt BGH