SKKN một số kinh nghiệm huấn luyện nâng cao thành tích đội tuyển HSG nữ bộ môn thể dục phần kỹ thuật đẩy tạ trường THPT thường xuân 2

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HOÁ TRƯỜNG THPT THƯỜNG XUÂN SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MỘT SỐ KINH NGHIỆM HUẤN LUYỆN NÂNG CAO THÀNH TÍCH ĐỘI TUYỂN HSG NỮ BỘ MÔN THỂ DỤC PHẦN: KĨ THUẬT ĐẨY TẠ TRƯỜNG THPT THƯỜNG XUÂN Người thực hiện: Nguyễn Văn Kiên Chức vụ: Giáo viên SKKN thuộc lĩnh vực môn: TD THANH HOÁ NĂM 2018 MỤC LỤC Nội dung I PHẦN MỞ ĐẦU Lý chọn đề tài Mục đích nghiên cứu………………………………………………… Đối tượng nghiên cứu………………………………………………… Phương pháp nghiên cứu……………………………………………… II NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Cơ sở lý luận ………………………………………………………… Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến……………………… Tổ chức phương pháp thực hiện…………………………………… 3.1 Công tác đạo…………………………………………………… 3.2 Cơ sở thực tiễn……………………………………………………… 3.3 Một số kinh nghiệm tiến hành để giải vấn đề……………… 3.3.1 Tuyển chọn, thành lập đội tuyển sau kết thúc môn đầu năm học 3.3.2 Những øng dơng thùc tiƠn lun tËp đẩy tạ nữ 3.3.3 Hiệu băng hình tập huấn đợc chuyên viên hớng dẫn 3.3.4 Phối hợp giáo viên tổ môn tham gia tập luyện đội tuyển 3.3.5 Một số tập lm quen vi t 3.3.6 Đảm bảo sở vật chất tèt nhÊt cho c¸c em tham gia tËp lun… 3.3.7 Rèn luyện tâm lý thi đấu cho học sinh trớc bớc vo kỡ thi 3.3.8 Trò chơi rèn luyện tinh thần giác quan đan xen vào buổi tập tạo tinh thần sảng khoái, tự giác tích cực học sinh 3.3.9 Duy trì buổi tập thờng xuyên, đặn, nghiêm túc 3.3.10 Kết hợp với giáo viên chủ nhiệm bồi dỡng văn hoá đạo đức lớp tạo điều kiện gia đình học sinh Kết thực nghiệm……………………………………………… III KẾT LUẬN Kết luận………………………………………………………………… 1.1 Kết quả……………………………………………………………… Trang 3 3 7 8 10 10 11 12 13 14 15 16 17 18 18 18 1.2 Một số hạn chế……………………………………………………… Kiến nghị……………………………………………………………… TÀI LIỆU THAM KHẢO PHỤ LỤC Tài liệu tham khảo: - Sách giáo khoa môn Thể dục : Lớp 10, 11, 12 - Sách giáo khoa giáo viên môn Thể dục: Lớp 10, 11, 12 19 19 I PHẦN MỞ ĐẦU Lý chọn đề tài Thể dục thể thao (TDTT) có ý nghĩa quan trọng đời sống người, phát triển kinh - tế xã hội quốc gia Như Bác Hồ kính u nói “Muốn lao động sản xuất tốt, công tác học tập tốt cần có sức khỏe Muốn giữ sức khỏe nên thường xuyên tập thể dục thể thao…” Thấm nhuần rõ tư tưởng Bác Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ III (tháng 9-1960) khẳng định: “Con người vốn quý chế độ xã hội chủ nghĩa, bảo vệ bồi dưỡng sức khỏe người mục tiêu cao quý ngành Y tế Thể dục thể thao chế độ ta”) Với phát triển không ngừng xã hội nay, quan tâm Đảng Nhà nước, thể dục thể thao (TDTT) nước nhà có bước phát triển vượt bậc sánh ngang tầm khu vực giới Thanh Hóa tỉnh đầu nước phong trào thể dục thể thao Trong giai đoạn 2011-2015 thể thao thành tích cao Thanh Hóa khơng ngừng có tiến vượt bậc: Năm 2014 mốc son chói lóa thể thao Thanh Hóa đứng thứ đại hội thể dục thể thao (TDTT) toàn quốc lần thứ VII, sang năm 2015 thể thao thành tích cao Thanh Hố lần đầu đạt thành tích cao 69 năm qua, đồng thời vinh dự lựa chọn kiện KT-XH tiêu biểu tỉnh Thanh Hố Thường Xn Huyện miền núi phía tây tỉnh, điều kiện kinh tế nhiều khó khăn, song quan tâm cấp lãnh đạo, ngành giáo dục huyện, phong trào thể dục thể thao (TDTT) trường học Thường Xuân đạt thành tích cao kỳ hội khỏe phù tồn tỉnh Trong nội dung Đẩy tạ nữ đóng góp phần khơng nhỏ vào bảng thành tích chung Huyện Trường THPT Thường Xuân nằm vị trí phía tây Huyện Phong trào Đẩy tạ trường năm trước chưa có thành tích bật phong trào Huyện Hội khỏe phù toàn tỉnh Những năm gần phong trào Đẩy tạ nữ nhà trường THPT có bước chuyển biến tích cực nhờ có điều kiện thuận lợi định: - Được quan tâm Chi Đảng BGH nhà trường phong trào rèn luyện thể dục thể thao nhà trường - Các bậc phụ huynh có ý thức quan tâm môn học TDTT tự chọn Đẩy tạ góp phần rèn luyện sức khỏe cho em - Trường nằm địa bàn vùng cao, học sinh chủ yếu em đồng bào dân tộc, có tố chất thể lực tương đối tốt Theo tự nhiên phục vụ cho nhu cầu đời sống em học sinh địa phương có tố chất sức mạnh sức nhanh Điển hình : Thơn Thống Nhất (xã Luận Thành), Thôn Thành Thượng (Xã Tân Thành), Thơn Hún (Xã Xn Cao) Đây tiền đề để phát triển phong trào TDTT, phát triển phong trào học TTTC(môn đẩy tạ) nhà trường, qua có sở để lựa chọn em học sinh có tố chất tốt để tham giải thi đấu cấp Huyện, cấp Tỉnh Để chuẩn bị cho năm học 2017-2018 hướng tới kì thi HSG cấp tỉnh tháng năm 2018 Được tin tưởng ban giám hiệu nhà trường tổ chuyên môn, phân công nhiệm vụ huấn luyện đội tuyển đẩy tạ nữ tham gia kì thi HSG cấp tỉnh năm học 2017-2018 Xác định rõ mục tiêu nhiệm vụ giao, từ sở thực tiễn rút số kinh nghiệm huấn luyện nâng cao đội tuyển HSG mạnh dạn trình bày đề tài: “Một số kinh nghiệm huấn luyện nâng cao đội tuyển HSG nữ môn TD phần: Kĩ thuật Đẩy tạ cho học sinh trường THPT Thường Xuân 2” Mục đích nghiên cứu Nhằm phát triển phong trào Đẩy tạ nhà trường, tạo tiền đề phát triển phong trào bơi địa phương Rèn luyện sức khỏe, giáo dục kỹ sống cho học sinh, qua lựa chọn đội tuyển tham gia thi đấu giải phong trào Thơng qua q trình nghiên cứu rút số kinh nghiệm phương pháp đạt hiệu công tác huấn luyện đội tuyển Đẩy tạ nữ cho học sinh trường THPT Thường Xuân Đối tượng nghiên cứu thời gian - Đối tượng: Kinh nghiệm thực cho đội tuyển Đẩy tạ từ năm học 2016-2017 sang năm học 2017-2018 - Thời gian: Kinh nghiệm thực tháng: 5, 8, 9, 10, 11, 12, năm 2017 tháng 1, năm 2018 Phương pháp nghiên cứu Để tiến hành kinh nghiệm sử dụng phương pháp sau: Phương pháp điều tra Phương pháp kiểm tra, đánh giá Phương pháp thực nghiệm Phương pháp kiểm tra so sánh II NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Cơ sở lý luận Giáo dục thể chất (GDTC) phận thiếu đời sống xã hội người, phận giáo dục nói chung ngành giáo dục khác đóng góp vào phát triển toàn diện người Chỉ thị 36 Ban Bí thư TW Đảng thực giáo dục thể chất tất trường học làm cho việc tập luyện TDTT trở thành nếp sống hàng ngày cho hầu hết học sinh, sinh viên, học sinh học nghề, lực lượng vũ trang, công nhân viên chức tầng lớp dân cư nước Xây dựng đào tạo đội ngũ vận động viên có tài cho quốc gia, tham gia thi đấu khu vực châu Á giới môn cá nhân có triển vọng Việt Nam Kiện tồn hệ thống huấn luyện viên, cán khoa học quản lý, xây dựng đại số sở vật chất TDTT Xây dựng sở nghiên cứu khoa học ứng dụng y học TDTT, tạo tiền đề cho nghiệp phát triển TDTT Trong giáo dục thể chất (GDTC) có hai phận đặc thù giảng dạy động tác (các hành vi vận động) giáo dục tố chất thể lực (các lực thể chất) Đặc điểm giáo dục thể chất giảng dạy kĩ thuật động tác bồi dưỡng thể lực cho người học Phương tiện giáo dục thể chất tập giáo dục thể chất Thông qua tập, người tập tiếp thu kĩ năng, kĩ xảo vận động kiến thức có liên quan với chúng cần thiết cho sống như: chạy, nhảy, ném, đẩy, bắn, võ, bơi để có sức khỏe dồi phục vụ cho mơn thể dục, thể thao, phục vụ sống lao động Trong trình học tập người 12 năm phổ thơng có ý nghĩa quan trọng Nó giai đoạn phát triển tâm sinh lý, thể chất, lĩnh hội tri thức văn hóa nhân loại Giáo dục thể chất nhà trường giúp người học có sở phát triển thể chất toàn diện, tiếp thu kĩ vận động bản, rèn luyện ý chí hình thành nhân cách, rèn luyện sức khỏe tham gia vào hoạt động lành mạnh, đẩy lùi biểu tiêu cực học đường Chính GDTC trường học có ý nghĩa đặc biệt quan trọng, chuẩn bị tốt cho hệ trẻ thể chất, sức khỏe trí tuệ, kỹ thuật lao động để tham gia xây dựng bảo vệ Tổ Quốc Giáo dục thể chất nói chung mơn Đẩy tạ nói riêng có tác dụng phát triển tồn diện người Thơng qua việc tập đưa vật thể nặng xa đòi hỏi người phải có tố chất sức mạnh sức nhanh ngồi rẻn luyện ý chí, lòng dũng cảm, tính cần cù chịu khó, tinh thần tập thể, củng cố nâng cao sức khỏe Lịch sử phát sinh phát triển môn Đẩy tạ gắn liền với lịch sử tiến hóa xã hội lồi người Trong q trình lao động sản xuất đấu tranh sinh tồn, người dần tạo thói quen vận động đơn giản leo trèo, chạy, nhảy, ném, Đẩy, bơi, lặn lãnh thổ sinh sống mơi trường buộc người phải biết săn, bắn hái lượm để tồn Cũng từ đó, Ném, Đẩy gắn liền với sống người Ngày nay, Ai Cập, Hy Lạp, La Mã, người ta tìm thấy nhiều tranh, tượng, trạm trổ đồ gốm sứ hình người Ném, Đẩy, săn, bắn hái lượm Đây báu vật có niên đại cách từ 5000 năm trước lưu giữ Viện bảo tàng London (Anh) Tua (Pháp) Qua đó, thấy, Ném, Đẩy có lịch sử từ lâu đời Ở chế độ, giai cấp sử dụng Ném, Đẩy với mục đích khác Do có lợi ích to lớn xã hội mà nước ta nhiều quốc gia khác giới quan tâm đầu tư cho môn Trong thể thao đại, Đẩy tạ mơn thể thao có chương trình thi đấu thức từ Đại hội Olympic lần thứ nhất, tổ chức Athens (Hy Lạp) năm 1896 Cho tới nay, Đẩy tạ nội dung thi đấu quan trọng tất đại hội Olympic Ngày Việt Nam có số vận động viên đỉnh cao như: Lê Thị Lài, Kim Hồng Trong số đó, Lê Thị Lài tên bật môn đẩy tạ nữ nước ta Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến Tìm hiểu Thực trạng học mơn TTTC học sinh trường THPT Thường Xuân năm học 2016-2017 Ngay từ cuối tháng năm 2017 tiến hành thực bước sau: 2.1 Tiến hành điều tra phiếu thăm dò ý kiến học sinh theo tiêu chí: o Biết Đẩy tạ o Khơng biết Đẩy tạ PHIẾU THĂM DÒ Ý KIẾN HỌC SINH NỮ ( Mẫu ) Lớp 11B3 10 … Họ tên Hà Thị Phương Phạm Thị Quyên Vi Thị Thu Nguyễn Thị Thanh Lang Thị Xinh Cầm Thị Nguyệt Cầm Thị Huyền Cầm Thị Đáng Cầm Thị Nga Phạm Thị Nga … Biết Đẩy tạ Không biết Đẩy tạ X X X X X X X X X X Ghi Từ kết thăm dò khách quan chúng tơi nhận thấy: - Tỉ lệ học sinh biết đẩy tạ tương đối thấp - Tỉ lệ học sinh chưa biết đẩy tạ cao 2.2 Tổ chức thi đẩy tạ nữ cấp trường để đánh giá thành tích đẩy tạ em học sinh nữ khối lớp Được đồng ý BGH Nhà trường ủng hộ giúp đỡ đồng chí tổ môn - Tôi tiến hành cho học sinh nữ lớp khối 10 11 đăng ký dự thi đẩy tạ: Tổng đăng ký khối có 20 học sinh nữ TRƯỜNG THPT THƯỜNG XUÂN ĐỘI DỰ TUYỂN THI ĐẨY TẠ NỮ HSG CẤP TRƯỜNG TRƯỜNG THPT THƯƠNG XUÂN - Tiến hành khảo sát địa điểm tổ chức thi, chuẩn bị điều kiện đầy đủ cho việc tổ chức thi như: Sự phối hợp đồng chí tổ, dụng cụ cần thiết sân bãi đạt tiêu chuẩn, tạ 3kg, thước dây, cờ báo, vệ sinh khu vực đẩy tạ, lực lượng bảo vệ trật tự an toàn tổ chức thi Với thành tích ban đầu sau tổ chức thi cho em số em có sức mạnh sức nhanh, sức bột phá tương đối tối thành tích 8m có khoảng 5-8 học sinh Vẫn số em chưa biết đẩy tạ thể lực yếu chưa có kĩ thuật Đây sở để lựa chọn nhân tố cho đội tuyển tham dự kỳ thi Đẩy tạ Kết thi Đẩy tạ đội tuyển nữ trường THPT Thường Xuân kỳ thi thời gian trước chưa có thành tích bật: Tại Hội khỏe phù toàn tỉnh năm học 2016-2017: TT Năm học Số VĐV Số giải Tổng giải tham gia Nhất Nhì Ba KK 2006 - 2017 0 1 Tổ chức phương pháp thực 3.1- Về công tác đạo Hàng năm vào đầu năm học cấp Uỷ, BGH nhà trường quán triệt nhiệm vụ năm học đến CBGV nhà trường Trong mơn GDTC môn quan tâm hàng đầu, môn tham gia thi HSG cấp tỉnh bao gồm nhiều phân mơn, mơn phải bắt tay vào cơng việc huấn luyện, tổ chức thi cấp trường làm chọn đội tuyển, tổ chức huấn luyện tham gia hội thi cấp tỉnh Thực nhiệm vụ năm học môn lập kế hoạch, tổ chức ôn tập nội dung chương trình hội thi cấp tỉnh, tổ chức thi HSG môn cấp trường vào trung tuần tháng 10 hàng năm Về sở vật chất cho việc dạy học môn GDTC theo chương trình nhà nước trang cấp tương đối đầy đủ việc mua sắm trang bị thêm, từ bước đáp ứng u cầu mơn học, tiết học Việc sử dụng, bảo quản thiết bị, tranh ảnh, tài liệu phục vụ cho dạy học an toàn, hiệu Sân bãi phục vụ cho học tập huấn luyện ngày hoàn thiện Về chuyên môn, kết giảng dạy hàng năm đánh giá cao ghi nhận Hàng năm qua hội thi HSG cấp tỉnh mơn thu nhiều thành tích cao nhà trường đánh giá cao, từ động viên khuyến khích Giáo viên Học sinh thực tốt nhiệm vụ năm học Từ thực trạng nhằm phát huy hết tiềm học sinh, để góp phần, đáp ứng u cầu giáo dục tồn diện, thân tơi ln tìm cách, nhằm đa dạng hố hình thức, để gây hấp dẫn, hứng thú cho học sinh ham thích mơn học phù hợp với đặc điểm, tâm, sinh lý học sinh miền núi, để bước nâng cao chất lượng mũi nhọn mơn học góp phần hồn thành nhiệm vụ năm học nhà trường Tôi mạnh dạn áp dụng số biện pháp nhằm phát huy tính tự giác, tích cực học sinh q trình bồi dưỡng học sinh giỏi nữ môn TD, nội dung Đẩy tạ 3.2- Cơ sở để thực Là giáo viên phân công chuyên trách giảng dạy môn TD Tơi ln ý thức trách nhiệm mơn phụ trách Do tơi khơng ngừng học tập, tự học, rèn luyện để nâng cao trình độ chuyên môn nghiệp vụ Đồng thời học hỏi kinh nghiệm người trải qua, đương chức, lĩnh vực huấn luyện đội tuyển tham gia thi đấu, tiếp thu, tìm hiểu kiến thức xã hội, kiến thức khoa học huấn luyện phương pháp huấn luyện nâng cao thành tích, qua nhiều phương tiện thơng tin đại chúng, qua đồng nghiệp, để năm bắt phương pháp huấn luyện có hiệu tơi thường xun tìm hiểu mạng đặc biệt phương pháp huấn luyện VĐV Đẩy tạ, từ rút kinh nghiệm huấn luyện áp dụng thực tế cho học sinh mà huấn luyện Để có sở để đánh giá phong trào chất lượng môn học, phải thơng qua kết thi HSG cấp Tỉnh Góp phần hoàn thành tốt nhiệm vụ năm học Đối với học sinh em dân tộc thiểu số chiếm đa số, em ngoan ngoãn, thật thà, ưa thích hoạt động, cần cù siêng năng, chịu khó, chịu khổ, khắc phục khó khăn để hồn thành nhiệm vụ giao Đây sở, tiền đề, tiềm để vận động khuyến khích em làm nhiệm vụ mơn học Tơi mạnh dạn tìm số biện pháp huy động, nhằm phát huy tính tự giác, tích cực huấn luyện, bồi dưỡng học sinh giỏi để đạt kết cao môn thi: Đẩy tạ 3.3- Một số kinh nghiệm tiến hành để giải quyt : 3.3.1 Tuyển chọn, thành lập đội tuyển sau kết thúc môn đầu năm học Sau phn thực hành kết thúc tiÕn hµnh héi thao tỉ chøc tun chän häc sinh có thành tích tốt hớng dẫn em thêm kỉ sau tập luyện chọn lọc năm học bắt đầu cách sau đây: - Dựa vào thành tích em năm học trớc lập danh sách - Luyện tập tích cực tổ chức thi tuyển - Kết hợp với giáo viên tổ chuyên môn giáo viên chủ nhiệm líp cã häc sinh ®éi dù tun ®Ĩ båi dỡng em văn hoá thể lực để em có đủ điều kiện, tiêu chuẩn tham gia thi HSG cp tnh - Từ bớc thành lập giúp có nhiều thời gian huấn luyện đội tuyển Đặc biệt kế hoạch tập luyện nhà - Đội dự tuyển tập luyện có số lợng đông hơn, lấy khoảng 20 học sinh nữ tập luyện Mục đích để em cố gắng tập luyện sau thi tuyển lÊy ®éi tun chÝnh thøc tham dù héi thi HSG cấp tỉnh (không nên chọn danh sách cố định thông báo sớm đội tuyển thức, nh em có tâm lý thờ ơ, không cố gắng tập luyện dẫn đến kết không cao Trong 20 em lần đầu chọn em, sau lập danh sách cho thi tuyển tiếp lần chọn em) Đến thời gian chuẩn bị nạp hồ s thi thức thông báo cho em chun bị thi chọn em vào ®éi tun tham gia thi HSG cÊp tØnh (năm học 2017-2018) ĐỘI DỰ TUYỂN GỒM 20 HS – THI TUYỂN CHỌN 8HS THI TUYỂN CHỌN 4HS – DỰ THI CẤP TỈNH CHỌN 2HS 10 3.3.2 Nh÷ng øng dơng thùc tiƠn lun tËp đẩy tạ nữ Qua năm công tác trực tiếp đứng đội tuyển thân có trải nghiệm thực tế đặc biệt phần TTTC: Kĩ thuật đẩy tạ Tôi hớng dẫn em nhà tập luyện động tác đứng chổ thực động tác sức cuối cho thục động tác, cách thực tế cho em đăng kí mợn tạ 3kg sau buổi học bồi dỡng kiến thức trờng để em tự luyện tập, mục đích hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ cảm giác sử dụng lực Khi vào đẩy tạ có sân bãi thực tế yêu cầu em sau loạt đẩy phải tự rút kinh nghiệm có đẩy đợc xa có đẩy phạm qui Sau lần nh em thấy có tiến rỏ rệt k cảm giác tạ với góc độ hợp lí để từ giúp em tự tin lần đẩy 3.3.3 - Hiệu băng hình tập huấn đợc chuyên viên hớng dẫn Bản thân may mắn đợc chuyên viên sở giáo dục hớng dẫn tận tình đặc biệt phần thực hành: Nộm lu n xa trỳng ớch Qua lần tập huấn ứng dụng vào huấn luyện đội tuyển thực có hiệu nh: Băng hình, tranh ¶nh, kÜ thuËt ném chỗ di động…vv Sau tập huấn có t liệu cần thiết thiết thực Để đội tuyển dể hình dung ng tỏc k thut dùng băng hình trình chiếu cho em xem nhiều góc ®é kh¸c nhau.Trong c¸c kĩ thuật đẩy tạ cã chỗ đẩy tạ trượt đà đẩy tạ( vai hướng ném lưng hướng ném) giai đoạn khú cho băng hình dừng lại để em dể hình dung kĩ thuật tt hơn, nói biện pháp gây hứng thú cho học sinh Sau xem xong băng hình em thực cố gắng để cho thc hin ng tỏc c chun xỏc nht mà em đợc xem Ngoi tụi cũn an xen thờm tư liệu trình chiếu vận động viên đẩy tạ có thành tích cao mục đích thúc đẩy cố gắng luyện tập em 3.3.4 Phèi hợp giáo viên tổ môn tham gia tËp lun ®éi tun Nh chóng ta ®· biÕt kĩ thut y t môn mang tính chất dùng sức mạnh sức nhanh bột phá chủ yếu nên trước huấn luyện thường kết hợp với giáo viên tổ phải tính tốn đến thời điểm thi đấu em phải đạt đến phong độ điểm rơi Cho nên việc chọn tập 11 mang tính chất vừa sức quan trọng với em đồng thời tạo tinh thÇn thoải mái động viên kịp thời s mang lại hiệu cao tập luyện bớc đầu hình thành s lm quen vi lng ng Trong trình tập luyện cần phải có giáo viên, giáo viên phát lệnh giáo viên bỏo thành tích để sau lần tập luyện cần có rút kinh nghiệm tìm cha hiệu bổ xung cho lần tập sau phù hợp, giúp nâng cao thành tích đội tuyển Ví dụ: - Giáo viên tập hợp đội tuyển rút kinh nghiệm cho em thực lại động tác nhiều lần mục đích để cỏc em cú cảm giác lực ổn định động tác - Giáo viên nhận xét sau ln cỏc em thc hin lot y tìm điểm yếu để khắc phục phát huy điểm mạnh Tuy nhiên để có đợc kỉ thục n nh tâm lí phải vững vàng điều quan trọng 3.3.5 Một số tập lm quen với tạ tríc thùc hµnh số tập bổ trợ phát triển thể lực Nh chóng ta biết để đạt thành tích cao nh hng phấn tập luyện động tác khởi động không phần quan trọng - Khởi động giúp em linh hoạt đợc khớp: khớp cổ tay, khớp bả vai, khp gi, khp hụng tạo thoải mái không gò bó trớc vào cỏc lot y - Tại chỗ thực động tác xoay t, tung bắt tạ trước mặt, sau lưng phía trước, tung tạ tay từ lên phía trước, tung tạ tay từ lên trờn qua u - Cho em vào vị trÝ tËp luyÖn chỗ đẩy tạ, trượt đà đẩy tạ cã trang phục đầy đủ có hiệu lệnh vào chỗ có tín hiệu còi để em làm quen với tiến trình thi đấu khơng huấn luyện cho em làm quen, vào thi thật c¸c em thêng hay luèng cuèng dể phạm quy + Phơng pháp: Hiu lnh bt u v kt thỳc loạt đẩy dõng l¹i để đo thành tích - Một số tập phát triển thể lực: + Chống đẩy + Lò cò tiếp sức 12 Lò cò tiếp sức Chống đẩy ( với lượng vận động phù hợp để tránh mệt mỏi cho em - Trong kĩ thuật đẩy tạ giai đoạn trượt đà sức cuối gần yếu tố định đến thành tích cuối nên tơi thường có tập bổ trợ cần thiết : Ra sức cuối có hỗ trợ dây cao su - Trượt đà người Trượt đà người Ra sức cuối cựng cú h tr ca dõy cao su 3.3.6 Đảm bảo sở vật chất tốt cho em tham gia tập luyện Trong năm học 2017-2018 đợc quan tâm Sở GD & ĐT cấp cho trờng trang thiết bị đảm bảo số lợng chất lợng, tranh ảnh k thut y t đầy đủ yếu tố thuận lợi em thực hành b»ng trùc quan Ngoµi BGH nhµ trêng cã sù quan tâm đặc biệt cho môn trang bị dụng cụ đảm bảo đầy đủ nh: tạ 3kg( 10 quả), sân đẩy tạ đạt tiêu chuẩn cách ly với học sinh học môn thể dục chớnh khúa, thc dõy, cũi, c, trang phc vv Đây điều kiện thuận lợi để em tham gia thi đấu không bị bỡ ngỡ dẫn đến thành tích khụng tt 13 Ví dụ: Trong trình tập lun nÕu sư dơng tạ khơng đạt tiêu chuẩn, kích thước sân khơng , ®Õn thi u tht thành tích giảm tâm lí thi ®Êu sỴ rÊt kÐm nh: làm rơi tạ lúc trượt đà, dẫm lên bục ném, tạ lúc sang trái , lúc sang phải điểm rơi tạ rơi khỏi sân đẩy theo qui định …vv ChÝnh v× vËy tập luyện đội tuyển tụi chuẩn bị điều kiện c¬ së vËt chÊt nh thi HSG cấp tỉnh để học sinh hng phấn tập luyện không bỡ ngỡ thi đấu 3.3.7 Rèn luyện tâm lý thi đấu cho học sinh trớc bớc vào kỡ thi Tâm lý thi đấu vấn đề quan trọng thi đấu thể thao hội thao, định đến thành tích học sinh lứa tuổi em thờng hay bình tĩnh bình tĩnh em lần đầu thi đấu có yếu tố bên tác động, khán giả cổ vũ, trọng tài Vì cần rèn luyện cho em tâm lý thi đấu vững chắc, đặc biệt chiến thuật thi đấu để em có thành tích tốt Trong môn y t tâm lý chiếm tới 70% cầm t nu khơng tự tin, vội vàng, tay run, sỵ sƯt, lng cuống, sai t th ng tỏc s dẫn đến tâm lý hoảng sợ nh không chấn an, bình tĩnh, kiên trì dẫn đến nhng ln y thành tích không cao Để rèn luyện tâm lý thi đấu áp dụng số phơng pháp sau đây: - Khởi động kỹ trớc vào thực hành - Cho học sinh làm quen với cách tiến hành hội thi TDTT cấp tỉnh - GV hô lệnh đọc tên trớc học sinh vào thực - Thi đấu thử nhiều lần có ghi thành tích rõ ràng qua ln y - Luyện tập điều kiện có nhiều khán giả nh: trớc lớp học thĨ dơc phải đảm bảo an tồn khu vực đẩy tạ - Tỉ chøc cho häc sinh thi ®Êu giao lu với học sinh có hng thỳ vi môn y t Ví dụ: Cho đội tuyển giao lu với bạn lớp dới để so sánh thành tích (mục đích: tìm lớp kế cận ngêi cã tè chÊt sức mạnh, sức nhanh phï hợp với môn này) Nh em quen dần với điều kiện thi đấu nh hội thi TDTT cấp tỉnh, điều tạo cho em tâm lý vững vàng trớc thi đấu thật 14 MỘT SỐ HÌNH ẢNH KHỞI ĐỘNG( XOAY TẠ, BẮT TẠ, TUNG TẠ TRƯỚC VÀ SAU, GỌI TÊN VÀO BỤC ĐẨY VÀ KIỂM TRA THÀNH TÍCH RÈN LUYỆN TÂM LÝ NH THI HSG CP TNH 15 3.3.8 Trò chơi rèn luyện tinh thần giác quan đan xen vào buổi tập tạo tinh thần sảng khoái, tự giác tích cực học sinh - Trong trình tập luyện lúc tập Đặc thù mụn y t cần có thời gian nghỉ ngơi để lấy l¹i sức mạnh tốc độ cần thiết, nÕu tËp liên tục dẫn đến mỏi mệt, nhàm chán hiệu không cao Vì mạnh dạn đan xen vào lúc nghỉ trò chơi nhằm tạo hng phấn hứng thú tËp lun nh: thi chổ ném bóng vào rổ cã thëng cã ph¹t trò chơi cướp cờ xem nhanh sau lần thấy em vui vẻ tiếp tục tập luyện với tinh thần tự giác cao Vì em học sinh nữ nên thời gian nghỉ ngơi thường kéo dài để em hồi tỉnh cho lần đẩy MỘT SỐ TRÒ CHƠI TẠO HỨNG THÚ CHO HS TRONG NHỮNG BUỔI TẬP ( THI NÉM BÓNG VÀO RỔ, THI CHUYỀN BĨNG MA, TRỊ CHƠI CƯỚP CỜ) 3.3.9 Duy trì buổi tập thờng xuyên, đặn, nghiêm túc Để nâng cao thành tích nh tinh thần tự giác tập luyện cần phải trì buổi tập đặn, trì tốt buổi tập cảm giác em đợc phát triển, kĩ sử dụng động tác cm giỏc vi t thục 16 Yêu cầu: giáo viên học sinh tập luyện rút kinh nghiệm Cần tổ chức buổi tập thật nghiêm túc có hiệu Giáo viên phải xếp lịch tập luyện cụ thể cho buổi, yêu cầu học sinh đến giờ, địa điểm, trang phục cần thiết Tập luyện phải nghiêm túc có hiệu dới hớng dẫn giáo viên, giáo viên đa tập hợp lý, lợng vận động phù hợp với yêu cầu đề Nh học sinh thấy đợc tác dụng buổi tập, em thực đúng, sở để em nhà tự tập luyện thời gian rảnh rỗi Mỗi buổi tập phải coi nh buổi thi thật Nếu không tổ chức buổi tập đặn nghiêm túc tạo cho học sinh tâm lý thờ chán nản, không muốn tiếp tục tập luyện Nh iết để đạt thành tích cao coi nhẹ buổi tập, không để em xem buổi tập nh buổi chơi, nh đội tuyển chất lợng, thành tích tốt 3.3.10 Kết hợp với giáo viên chủ nhiệm bồi dỡng văn hoá đạo đức lớp tạo điều kiện gia đình học sinh Mỗi học sinh đến trờng học làm ngời, sau học chữ khẳng định học lực vốn hiểu biết sách dới dạy dỗ thầy cô Để tham gia thi HSG môn TD em tham gia phải đủ điều kiện học lực trung bình hạnh kiểm trở lên, điều kiện cần đủ để học sinh tham gia đội tuyển Mỗi học sinh đội tuyển có hoàn cảnh khác nhau, giáo viên môn giáo viên chủ nhiệm phải biết kết hợp nắm đợc hoàn cảnh gia đình em để từ tìm biện pháp thích hợp để động viên khích lệ em học tập tốt tham gia tập luyện đội tuyển đặn, có kết cao Ví dụ: Gia đình em chủ yếu nghề nông trồng rừng, nhà xa, neo ngời, em buổi học buổi nhà phụ giúp gia đình làm việc, thời gian luyện tập gặp nhiều khó khăn Để trì tập luyện với quy định giáo viên chủ nhiệm lớp em học động viên em nhờ số bạn bè lớp gần nhµ cã thĨ phơ gióp em häc tËp(häc nhãm), công việc nh thu hoạch mùa màng, trồng rừng, nh em có thời gian tập luyện đặn 17 4- Kết thực nghiệm Kết tham gia Hội khỏe phù môn Đẩy tạ nữ năm học 2015- 2016 T Năm Số HS Tổng Số giải y t n T học tham giải Nhất Nhì Ba KK gia 201502 0 01 01 2016 KÕt qu¶ thi HSG cÊp tØnh mơn đẩy tạ n năm học 2017- 2018 T Năm Số HS Tổng Sè gi¶i Đẩy tạ nữ T häc tham gi¶i NhÊt Nh× Ba KK gia 201702 01 01 02 2018 So sánh kết thi học sinh giỏi cấp tỉnh mơn đẩy tạ nữ năm học(2015- 2016) chóng ta thấy thành tích đợc cải thiện rõ rệt (2017- 2018) Điều chứng tỏ thực tiễn kinh nghim giảng dạy số phương pháp huấn luyện áp dụng tốt công tác huấn luyện bồi dỡng học sinh giỏi b môn TD mà áp dụng với nhiều môn học thực hành khác Kết thi phụ thuộc vào nhiều yếu tố, nhiên khẳng định mạnh dạn ứng dụng thực tiễn có từ kinh nghiệm công tác hiệu băng hình trực quan sinh động từ trình tập huấn góp phần không nhỏ nâng cao thành tích đội tuyển học sinh giỏi Từ trải nghim học sinh thực hứng thú tích cực tự giác 18 tập luyện, điều thể r qua thành tích mà em i tuyn HSG y t n đạt đợc năm học vừa qua(2017- 2018) 19 HỌC SINH ĐẠT GIẢI ĐẨY TẠ NỮ TRONG KÌ THI CHỌN HSG CẤP TỈNH NĂM HỌC 2017-2018 NGUYỄN THỊ PHƯƠNG THÙY- ĐẠT GIẢI NHÌ THÀNH TÍCH 10m35 LANG THỊ TƯƠI – ĐẠT GIẢI BA THÀNH TÍCH 9m90 III KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ: KẾT LUẬN Sau vận dụng số kinh nghiệm Kết đạt sau: - Nhận thức Chi Uỷ, Ban lãnh đạo, giáo viên, phụ huynh học sinh môn học tốt, công bằng, đầy đủ, kịp thời - Học sinh miền núi em dân tộc chiếm đa số, em ham thích học, tập mơn TD Đặc biệt tham gia luyện tập đội tuyển HSG nhà trường tham gia thi cấp tỉnh - Đa số học sinh có ý thức tổ chức kỷ luật tốt, có tinh thần thái độ, động học tập đắn, có khả tiếp thu kiến thức, kỹ động tác kỹ thuật Bản thân em ln có nổ lực chịu khó, khắc phục khó khăn để hồn thành nhiệm vụ giao Tóm lại: Qua nghiên cứu, học tập, rèn luyện, nhận thức mơn TD tồn ngành nâng lên rõ rệt, cán bộ, giáo viên, học sinh thấy lợi ích tầm quan trọng môn học Đặc biệt tình hình chung giới với nhiều kỉ lục thiết lập động lực lớn để thể thao huyện Thường Xuân tỉnh Thanh Hóa nói riêng thể thao Việt nam nói chung chung sức đưa thể thao nước nhà vươn khu vực nói riêng giới nói chung Đồng thời người trực tiếp giảng dạy mơn TD tơi phải có trách nhiệm tun truyền giáo dục, giảng dạy huấn luyện cho đội tuyển HSG cấp tỉnh môn TD hàng năm đạt kết ngày cao hơn, qua vận dụng, tổ chức thực vào 20 nếp sống mới, lành mạnh nhà trường, thân giáo viên có nhiều tiến bộ, tổ chức đời sống sinh hoạt, nề nếp dạy học, tổ chức quản lí học sinh, trường lớp ngày chặt chẽ Cũng thông qua môn học TD, học sinh có nhiều tiến mặt, ý thức tổ chức kỷ luật, tư thế, tác phong Trước học môn TD, học sinh ngại, đặc biệt luyện tập tham gia thi HSG, học sinh khơng thích Đến học sinh có nhận thức đắn hơn, đa số em ham thích, say sưa học tập nghiên cứu kỹ, chiến thuật … mà chương trình đề cập đến Các em hăng say luyện tập đội tuyển HSG, mơn Điền kinh nói chung mơn đẩy tạ nói riêng Từ việc vận dụng số kinh nghiệm trình huấn luyện, bồi dưỡng HSG môn TD, phát huy tính tự giác, tích cực học sinh kết chất lượng giải HSG cấp tỉnh ngày cải thiện Mơn TD góp phần quan trọng việc hoàn thành nhiệm vụ năm học nhà trường tập thể nhà trường đánh giá cao ghi nhận Trên số kinh nghiệm nhỏ để khuyến khích làm cho học sinh yêu thích học tập( Luyện tập) mơn TD Góp phần nâng nhận thức mặt, đáp ứng yêu cầu giáo dục toàn diện, đào tạo hệ trẻ phát triển tồn diện trí lực thể lực Từ nâng cao trách nhiệm thân học sinh, công xây dựng bảo vệ Tổ quốc Việt Nam xã hội chủ nghĩa mà Bác Hồ lựa chọn 1.2 Một số hạn chế - Mặc dù việc huấn luyện đội tuyển có thành tích đạt việc tập luyện phụ thuộc vào sở vật chất nhà trường đặc biệt chưa có loại máy móc hỗ trợ phát triển nâng cao thể lực riêng biệt cho HSG môn TD điều kiện nhà trường gặp nhiều khó khăn KIẾN NGHỊ - Nhà trường tạo điều kiện sở vật chất, thời gian, chế độ khuyến khích cho học sinh giáo viên - Sự tạo điều kiện phụ huynh gia đình học sinh điều quan trọng cần thiết - Sở GD& ĐT tạo điều kiện trang bị cho nhà trường cung cấp bổ sung trang thiết bị hàng năm có tạ số dụng cụ có liên quan Trên số kinh nghiệm thân tơi rút q trình huấn luyện phát triển phong trào rèn luyện học tập môn TD trường THPT Thường Xuân Do điều kiện sở vật chất, thời gian yếu tố khách quan đưa lại; khả thân nhiều hạn chế nên khơng tránh khỏi thiếu sót việc thực trình bày SKKN Rất mong Hội đồng Khoa học ngành Giáo dục Tỉnh Thanh Hóa quan tâm, quý thầy đồng nghiệp góp ý để tơi rút kinh nghiệm thực tốt công tác viết SKKN năm học Xin chân thành cảm ơn ! 21 Xác nhận thủ trưởng đơn vị Hiệu Trưởng La Thế Hiếu Thanh hoá, ngày 25 tháng 05 năm 2018 Tôi xin cam đoan SKKN viết, khơng chép nội dung người khác (Tác giả ký ghi rõ họ tên) Nguyễn Văn Kiên 22 ... học 20 17 -20 18 Xác định rõ mục tiêu nhiệm vụ giao, từ sở thực tiễn rút số kinh nghiệm huấn luyện nâng cao đội tuyển HSG mạnh dạn trình bày đề tài: Một số kinh nghiệm huấn luyện nâng cao đội tuyển. .. luyện đội tuyển Đẩy tạ nữ cho học sinh trường THPT Thường Xuân Đối tượng nghiên cứu thời gian - Đối tượng: Kinh nghiệm thực cho đội tuyển Đẩy tạ từ năm học 20 16 -20 17 sang năm học 20 17 -20 18 - Thời... lớp khối 10 11 đăng ký dự thi đẩy tạ: Tổng đăng ký khối có 20 học sinh nữ TRƯỜNG THPT THƯỜNG XUÂN ĐỘI DỰ TUYỂN THI ĐẨY TẠ NỮ HSG CẤP TRƯỜNG TRƯỜNG THPT THƯƠNG XUÂN - Tiến hành khảo sát địa điểm