Hãy thường xuyên thở dài: Không phải mệt mỏi hay bực tức, bạn tự cứu sống Hoàng Hương | 03/11/2016 12:36 127 • • Các nhà khoa học Mỹ phát thở dài không biểu mệt mỏi, bực tức mà phản xạ quan trọng mang tính sống còn, giữ cho phổi hoạt động tốt Hít sâu, thở, hít sâu, thở cần thôi, sáng, bạn vua Càn Long Mỗi ngày phút ngồi bắt chéo chân tập thở: Lợi ích không ngờ cho nam nữ Bạn có để ý hôm thở dài lần không? Chắc nhiều người trả lời tầm hay 10 lần Nhưng thực tế cho thấy, trung bình người thở dài 12 lần/giờ hay phút lần "thở dài thườn thượt" Song, đừng vội nghĩ điều tiêu cực, mệt mỏi, bực tức hay chán nản gây Gần đây, nghiên cứu Đại học California Đại học Stanford (Mỹ) phát tác dụng thở dài ngăn phế nang không bị xẹp "Phổi người có diện tích ngang sân tennis, xếp lại lồng ngực Có đến 500 triệu túi khí nhỏ gọi phế nang Mỗi phế nang cầu nhỏ đường kính khoảng 0,2 mm", giáo sư thần kinh học Jack Feldman, đồng tác giả nghiên cứu cho biết Giáo sư Feldman giải thích phế nang giúp đảm bảo oxy dễ dàng vào máu qua màng phổi "Phế nang bị xẹp giống bóng bị ướt, bề mặt khả trao đổi khí Điều có nghĩa bạn không thở dài, phế nang không thổi phồng phổi ngừng hoạt động" Các nhà nghiên cứu cho biết cách để thổi túi phổi nở trở lại hít thở thật sâu, việc mà làm sau phút Nếu quan sát bệnh nhân lắp thở, bạn thấy cách vài phút họ lại thở lớn Có thể nói, thở dài giống lượt thở gấp đôi, không thiết phải liên kết động tác với trạng thái tâm lý người Ngoài ra, giáo sư Feldman giải thích tiếng thở dài cảm xúc liên quan đến phân tử peptide có nguồn gốc bombesin mà não tiết thể bị căng thẳng Do đó, bị stress, người có tần suất thở dài dày đặc bình thường Nghiên cứu trước ông cho thấy tiêm bombesin vào não chuột tăng số lần thở dài từ 25 lên 400 lần/giờ Ngược lại, tiêu diệt thụ thể bombesin khiến loài vật hoàn toàn hành vi thở dài Cuộc nghiên cứu hứa hẹn khai mở ứng dụng tiềm nỗ lực chế tạo thuốc chữa số chứng bệnh khiến người thở dài nhiều, dẫn đến khó thở, rối loạn lo lắng mức