Đề tài: Nghiên cứu ứng dụng một số trò chơi vận động nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho đội tuyển bóng đá nam hoc sinh THCS lứa tuổi 14 15 trường THCS

Cùng với sự phát triển của xã hội loài người, thể dục thể thao (TDTT) đã trở thành một bộ phận của nền văn hoá xã hội loài người. Nó là một trong những bộ phận không thể thiếu được của nền văn minh nhân loại. Sự phát triển của TDTT là một trong những dấu hiệu thể hiện trình độ văn hoá và năng lực sáng tạo của mỗi quốc gia trên thế giới. Cùng với sự phát triển của các môn thể tho khác, bóng đá là một môn thể thao được quốc tế hoá và phổ biến rộng khắp trên toàn thế giới. Ngày nay các kỹ thuật, chiến thuật bóng đá đã có thể nói đạt đến đỉnh cao, vài năm gần đây được sự quan tâm của Đảng và Nhà nước thì bóng đá Việt Nam đã và đang phát triển một cách đáng kể và đã gặt hái được một số thành công đáng tự hào điều đó được chứng minh bởi những thành tích mà đội bóng đá nước ta đã đạt trên đấu trường quốc tế. PHẦN 1.MỞ ĐẦU 1.1. LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI. Cùng với sự phát triển của xã hội loài người, thể dục thể thao (TDTT) đã trở thành một bộ phận của nền văn hoá xã hội loài người. Nó là một trong những bộ phận không thể thiếu được của nền văn minh nhân loại. Sự phát triển của TDTT là một trong những dấu hiệu thể hiện trình độ văn hoá và năng lực sáng tạo của mỗi quốc gia trên thế giới. Cùng với sự phát triển của các môn thể tho khác, bóng đá là một môn thể thao được quốc tế hoá và phổ biến rộng khắp trên toàn thế giới. Ngày nay các kỹ thuật, chiến thuật bóng đá đã có thể nói đạt đến đỉnh cao, vài năm gần đây được sự quan tâm của Đảng và Nhà nước thì bóng đá Việt Nam đã và đang phát triển một cách đáng kể và đã gặt hái được một số thành công đáng tự hào điều đó được chứng minh bởi những thành tích mà đội bóng đá nước ta đã đạt trên đấu trường quốc tế. Không chỉ dừng lại ở việc đạt được thành tích TDTT nói chung và bóng đá nói riêng còn là một phương tiện hữu hiệu làm góp phần vào việc nâng cao sức khoẻ, phát tiển năng lực, ý chí và các phẩm chất đạo đức cho con người. Hơn nữa nó là nhịp cầu tạo mối quan hệ mật thiết giữa các dân tộc, các quốc gia trên thế giới.Điều đó được biểu hiện hiệu quả các cuộc thi đấu giao hữu bóng đá nhằm thiết chặt hơn nữa tình đoàn kết, thân ái và gắn bó giữa các quốc gia trên toàn thế giới . Cũng như các môn thể thao khác, thi đấu bóng đá là sự biểu hiện của đỉnh cao trình độ vận động viên về các mặt kỹ, chiến thuật, thể lực, tâm lý và các tố chất vận động khác. Trong thi bóng đá các cầu thủ thường xuyên phải di chuyển, do vậy đòi hỏi các cầu thủ phải có thể lực tốt cùng với sự vận dụng các tố chất vận động khác để sử lý các tình huống xảy ra trong thi đấu. Trong đó sức bền tốc độ là một trong những tố chất vận động rất cần thiết không chỉ trong bóng đá mà còn ở các môn thể thao khác. 1 Như chúng ta đã biết, bóng đá là một môn thể thao thi đấu đối kháng trực tiếp, do vậy mà tình huống diễn ra liên tục trong một khoảng thời gian rất ngắn và các tình huống luôn thay đổi đòi hỏi các cầu thủ phải thực hiện các động tác và sử lý tình huống sảy ra rất nhanh. Vì vậy giáo dục và huấn luyện nhằm phát triển sức mạnh tốc độ trong bóng đá là rất cần thiết. Ngày nay trên toàn thế giới đã có rất nhiều phương pháp huấn luyện tiên tiến để phát triển sức mạnh tốc độ cho các môn thể thao. Trong huấn luyện bóng đá cũng có nhiều phương pháp để phát triển sức mạnh tốc dộ xong việc sử dụng phương pháp trò chơi vận động để phát triển sức mạnh tốc độ còn rất hạn chế. Mặc dù từ thập kỷ 80, người ta đã vận dụng phương pháp trò chơi vận động để phát triển các tố chất vận động, xong đến nay việc vận dụng các trò chơi vận động vào việc giáo dục và huấn luyện sức mạnh tốc độ trong bóng đá và các môn thể thao khác ở nước ta còn ít được nhắc tới. Trong công tác giáo dục thể chất thể chất và đặc biệt ở trường THCS B A- Chí Linh - Hải Dương, trò chơi là một hoạt động, là một bài tập có ý nghĩa rất quan trọng bởi lẽ nó không chỉ phù hợp với đặc điểm tâm sinh lý ở mọi lứa tuổi mà nó còn đem lại sự thoải mái, hứng thú và gây hưng phấn trong tập luyện. Hơn nữa qua các trò chơi vận động nó còn có thể phát triển năng lực và các tố chất vận động khác. Với những ưu điểm đặc biệt như vậy, xong việc ứng dụng các phương pháp trò chơi vận động trong việc giảng dạy nhằm phát triển các tố chất vận động ở các môn thể thao trong trường THCS B A tỉnh Hải Dương còn hạn chế. Bóng đá là một trong những môn ít được vận dụng các trò chơi vận động cho các học sinh năng khiếu bóng đá và đặc biệt là những trò chơi vận động có tác dụng phát triển sức mạnh tốc độ - một tố chất quan trọng trong bóng đá. Về việc vận dụng phương pháp trò chơi vận động vào việc phát triển các tố chất vận động khá rộng xong do thời gian và năng lực nghiên cứu còn hạn chế, hơn nữa việc nghiên cứu và vận dụng một số trò vận động vào việc phát triển sức mạnh tốc độ 2 còn khá mới lạ, xong được sự quan tâm hướng dẫn của thầy trong trường Đại học sư phạm Hà nội Sự ủng hộ nhiệt tình của Ban Giám Hiệu trường cùng các thầy cô giáo trong trường THCS, chúng tôi mạnh dạn đi sâu nghiên cứu đề tài: “ Nghiên cứu ứng dụng một số trò chơi vận động nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho đội tuyển bóng đá nam hoc sinh THCS lứa tuổi 14 - 15 trường THCS”. PHẦN 2 : NỘI DUNG NGHIÊN CỨU 2.1.Tổng quan vấn đề nghiên cứu. 2.1.1. Cơ sở lý luận của sức mạnh tốc độ Bóng đá là một môn thể thao thi đấu được diễn ra trong điều kiện luôn luôn thay đổi (Các điều kiện này do đối phương tạo ra, do bản thân vận động viên. Khi sử dụng chiến thuật). Chính vì vậy mà các hoạt động về kỹ, chiến thuật trở nên phức tạp hơn. nó đòi jhỏi kỹ năng hoạt động thể lực của vận động viênở mức độ rất cao.Tố chất đặc thù của môn bóng đá là sức mạnh tốc độ. Vậy quá trình giảng dạy và huấn luyện môn bóng đá bao gồm các mặt huấn luyện và giảng dạy kỹ thuật, chiến thuật, thể lực, tâm lý, các mặt này tác động tương hỗ lẫn nhau trong quá trình tập luyện và thi đấu. Trong các môn thể thao nói chung bóng đá nói riêng thì sức mạnh tốc độ là một tố chất có ý nghĩa đặc biệt quan trọng, Nhờ tố chất thể lực này mà các nhiệm vụ hầu hết các môn thể thao được giải quyết một cách tương đối tốt. Hơn nữa bóng đá là một môn thể thao đối kháng, các tố chất cá nhân trực tiếp. Đặc điểm hoạt động thi đấu của nó là khi thực hiện kỹ thuật tấn công phòng thủ, hay phòng thủ phản công, phần lớn các cầu thủ sút bóng, chuyền bóng hay thực hiện các kỹ thuật cá nhân thì đopói phương lôi kéo, du đẩy kháng cự lại. Bởi vậy trong công tác huấn luyện và hoạt động thi đấu cần phải đòi hỏi về tố chất sức mạnh tốc độ cao hơn. Là một môn đặc thù của môn bóng đá sức mạn tốc độ đã tạo cho VĐV có đủ năng lực khi thực hiện những ý đồ chiến thuật của mình (Nếu VĐV được trang bị đầy đủ sức 3 mạnh tốc độ ) Trong tập luyện và thi đấu nhờ có sức mạnh tốc độ mà đấu thủ có thể tạo nên những yếu tố bất ngờ cho đối phương. Đã có nhiêu nhà khoa học nghiên cứu về sức mạnh tốc độ và cho rằng sức mạnh tốc độ là khả năng chống lại lực cản bên ngoài và khắc phục trọng lượng vật cản bằng sự nỗ lực cơ bắp. Theo khái niệm chung về sức mạnh thì sức mạnh là khả năng con người tạo ra và lực cơ học bằng sự nồ lực cơ bắp, sức mạnh phân chia theo cấu trúc vận động gồm: - Sức mạnh mang tính nhanh: Là giá trị tốc độ và độ lớn co cơ. - Mang tính sức mạnh: Là nỗ lực thắng trở lực lớn( Lực cản trở lớn) - Mang tính bền: Là giá trị lặp lại nhiều lần về độ lớn, độ nhanh về sức mạnh. Điều này ta thấy được sức mạnh có vai trò then chốt trong quan hệ với các tố chất khác dựa trên cơ sở phân tích khoa học người ta đã chia năng lực phát huy lực của con người thành 2 loại sức mạnh đơn thuần và sức mạnh tốc độ.ư - Sức mạnh đơn thuần là khả năng sinh lực trong các động tác chậm hay tĩnh. - Sức mạnh tốc độ là khả năng sinh lực trong các động tác nhanh. - Ngoài ra còn có sức mạnh bột phgát là khả năng con người phát huy một lực lớn trong khoảng thời gian lớn nhất. Trong thực tế các tố chất vận động luôn biểu hiện trong mối tương tác lẫn nhau không biểu thị riêng tuyệt đối sức mạnh- sức nhanh hay sức bền. Chúng gắn bó mật thiết và tác động qua lại lẫn nhau. Sự biểu hiện gắn bó với những tố chất khác, sự gắn bó mật thiết và sự tác động qua lại giữa tố chất vận động tạo các cặp phạm trù như: Sức mạnh tốc độ - Sức bền tốc độ hay sức mạnh bền. Qua đây cho thấy sức mạnh là cơ sở cho sức nhanh và sức bền. Sự phát triển sức mạnh tốc độ trong thực tế không chỉ phụ thuộc tốc độ co cơ mà còn phụ thuộc vào sức mạnh tối đa vì vậy quá trình giảng dạy, huấn luyện phải đảm bảo một cách tốt nhất năng lực sức mạnh tối thành năng lực sức nhanh. 4 Điều cơ bản trong phương pháp giảng dạy và huấn luyện sức mạnh chính là mức độ đôi kháng và tốc độ thực hiện, việc sử dụng với trọng lượng, với tốc độ nào đó lại tuỳ thuộc vào đặc điểm từng môn thể thao. Để huấn luyện sức mạnh nhanh thì phải nâng cao thành phần sức mạnh và thành phần sức nhanh ở từng môncần phải sử dụng lực đối kháng nhỏ nhưng thực hiện với tốc độ tối đa. Giáo dục sức mạnh tốc độ phụ thuộc chủ yếu vào hưng phấn tối ưu của hệ thần kinh ttung ương vì vậy không nên tiến hành các bài tập phát triển sức mạnh lặp lại trong nhiều đợt nhưng nghỉ giữa các lần lặp lại tương đối dài. Hoạt động sức mạnh tốc độ bao gồm các dạng bài tập thể lực tạo ra một trạng thái ổn định một vận tốc lớn nhất. Các hoạt động sức mạnh tốc độ bao giờ cũng có một số động tác tạo đà thông thường là động tác có chu kỳ. Trong hoạt động sức mạnh tốc độ VĐV cần phải gắng sức ở mức tối đa ngoài ra hoạt động loại này đòi hỏi phải có tính linh hoạt và phối hợp cao trong thời gian ngắn vì vậy chúng được gọi là hoạt động sức nhanh bột phát. Trong hoạt động sức mạnh tốc độ. Hệ máu của VĐV hầu như không có biến đổi gì rõ rệt. Tần số biến đổi nhịp tim biến đổi ít, quan trọng nhất nhất là nhịp tim của VĐV tăng sau khi đã kết thúc các bài tập sức mạnh tốc độ. Huyết áp của VĐV tăng lên tuy không cao lắm nhất là huyết áp tối đa (150- 160mmHg ). Tần số hô hấp không đáng kể sau khi đã kết thúc hoạt động. Thể tích hô hấp và hấp thụ õxy cũng tăng lên ít nhiều. Chức năng của cơ quan bài tiết và điều hoàn thân nhiệt biến đổi không đáng kể trong hoạt động sức mạh tốc độ. 2.1.2. Cơ sở lý luận của phương pháp trò chơi. 5 Trò chơi là một trong những bài tập thể lực xuất hiện sớm nhất.Nó là sự mô tả và cách điệu hoá hoạt động thường nhật của con người. Trò chơi có tính độc lập tương đối với nhu cầu mang tính thực tiễn dơn thuần của cuộc sống. - Động lực trực tiếp trong quá trình tham gia trò chơi là nội dung, ý nghĩa của nó. đó là sự độ sức tranh tài và sự thoả mãn ước vọng chiến thắng và niềm vui tong giao tiếp và đua tanh với những tình huống luôn thay đổi. - Phần lớn trò chơi bao gồm hành vi vận động như đi bộ, chạy, nhảy,ném,leo trèo, vượt vật cản … được gọi chung là trò chơi vận động. - Những đặc điểm chung của trò chơi vận động là luôn có sự đua tranh và phối hợp trong sự tác động và quan hệ qua lại giữa những người cùng chơi. - Trong quá trình diễn ra trò chơi luôn có những tình huống xuất hiện và biến hoá đôi khi khá bất ngờ đòi hỏi người chơi phải nhanh trí ,sáng tạo trong hành vi vận động của mình. Trong mỗi trò chơi, mỗi người tham gia thường giữ một vai trò nhất định, sự giới hạn của hành vi của người chơi bằng những luật chơi có tính chất quy ước được mọi người tham gia thừa nhận và thể hiện. - Tác dụng của trò chơi là góp phần hoàn thiện kỹ năng vận dộng đã học và khả năng đièu khiển động tác trong tình huống thay đổi, mặt khác có tác dụng tổng hợp đối với người tập, nâng cao các tố chất vận động,phẩm chất ý trí, tâm lý và các phẩm chất đạo đức tốt đẹp khác. Các trò chơi vận động được chia làm 3 nhóm: 1. Trò chơi mô phỏng: Loại trò chơi này thường chọn một chủ đề phản ánh tượng trưng một loại hoạt động nào đó,tự do không có nội dung và cấu trúc cố định không có luật và các quy định chặt chẽ.Nhưng có luật lệ thi đấu có chủ đề có kết cấu trình tự quy định và thường xuyên có tình huống đua tranh. 2. Trò chơi thể thao đơn giản: Là những trò chơi trong đó có những hoạt động của đời sống thực tiễn được phản ánh một cách gián tiếp các quan hệ đua tranh và phối hợp vận động của người 6 chơi được đặ lên hàng đầu.Thường thường trong các trò chơi này phải có trọng tài để giám sát việc thi hành chơi và đánh giá kết quả của trò chơi. - Các trò chơi thể thao đơn giản thường chia làm 2 cách chơi.Cá nhân và đồng đội, mỗi loại trò chơi đơn giản lại có tích chất và luật lệ khác nhau, do tính chất đơn giản,hấp dẫn,dễ tổ chức và lại có nhiều tác dụng tốt nên hiện nay các trò chơi thể thao đơn giản, đặc biệt là các trò chơi tiếp xúc có vị trí đáng kể và được áp dụng rộng rãi trong giáo dục thể chất. 3. Trò chơi thể thao: Là các môn bóng như: Bóng đá, bóng bàn, bóng chuyền, bóng rổ, bóng ném ….các môn này có luật lệ chặt chẽ thi đấu thường ít nhất một trọng tài trở lên. *Đặc điểm của trò chơi trong giáo dục thể chất. Trò chơi trong giáo dục thể chất thường có những đặc điểm sau: 1.Tổ chức theo chủ đề: Hoạt động của những người chơi hoạt động tương ứng với chủ đề giả định hoặc có tính chất hình ảnh, mỗi trò chơi cần đạt được mục đích nhất định, chủ đề chơi có thể lấy trực tiếp từ hiện thực xung quanh.Phản ánh các hiện tượng hoạt động thực dụng trong đời sống hoặc có thể sáng tác yheo nhu cầu giáo dục thể chất. 2.Phong phú phương thức đạt mục đích và tổng hợp của hoạt động, khả năng đạt mục đích chơi ( Thắng cuộc ) thường không hạn chế ở một phương thức hành động, thường thì bao giờ cũng có nhiều cách để chiến thắng được luật chơi chỉ nên những quy định về hành vi chứ không quy định trước một cách cứng nhắc hành động cụ thể về nguyên tắc hoạt động của trò chơi trong quá trình giáo dục thể chất mang tính chất tổng hợp tức là gồm nhiều hoạt động vận động khác nhau như: chạy, nhảy, nắm, bắt. Đôi khi trong phương pháp trò chơi cũng dùng các động tác tương đối đồng nhất như trò chơi PAROLÊCH (Trò chơi chạy ) là sự kết hợp độc đáo trò chơi chạy với phương pháp biến đổi liên tục trong đó chạy với tốc độ khác nhau, chạy luân phiên với đi bộ được tiến hành trên địa hình tự nhiên theo hình thức thi đua giữa những người tham gia. 7 3.Do đặc điểm và tính yêu cầu về tính tự lập, sáng kiến nhanh trí, khéo léo nên phương pháp trò chơi tạo ra cho người chơi điề kiện rộng rãi để giải quyết một cách sáng tạo các nhiệm vụ vận động, thêm vào đó sự thay đổi thường xuyên và bất ngờ các tình huống trong tiến chơi buộc phải giải quyết cácnhiệm vụ trong thời gian ngắn và động viên đầy đủ khả năng vận động. 1.Tạo ra quan hệ đua tranh căng thẳng giữa các cá nhân và các nhóm người với tính cảm xúc cao trong thời gian chơi, mhững mối quan hệ giữa cá nhân với cá nhân, giữa các nhóm người diễn ra tích cực. Mối quan hệ này được xây dựng theo kiểu hợp tác ( Giữa những người cùng đội ) vừa theo kiểu đua tranh ( Giữa các đối thủ trong trò chơi đối kháng giữa hai người hay hai đội với những mâu thuẫn và xung đột nhát định ) Điều đó tạo nên luồng cảm xúccao và tác động đến sự biến đổi rõ rệt các đạo đức cá nhân. 2.Chương trình hoá hành động và định mức chính xác lượng vận động trong thể chất bị hạn chế từ những vấn đề trên ta thấy trò chơi vận động không cho phép dự tính trước một cách chặt chẽ về cả thành phần động tác lẫn mức độ ảnh hưởng của chúng đối với người tập . -Trong phương pháp trò chơi được chương trình hoá tương đối nhờ có chủ đề luật lệ và chiến thuật chơi trong chừng mực nhất định, lượng vận động cũng được điều chỉnh bằng thời gian dụng cụ và kích thước sân chơi nhưng độ chính xác trong định lượng vận động thuộc phương pháp trò chơi thường thấp hơn so với phương pháp định lượng chặt chẽ. -Do những đặc điểm riêng của mình nên phương pháp trò chơi được sử dụng trong quá trình giáo dục thể chất không hẳn để giảng dạy ban đầu một động tác nào đó hoặc để động tác có chọn lọc tới khả năng riêng biệt mà chủ yếu nhằm hoàn thiện một cách tổng hợp hoạt động vận dộng trong điều kiện phức tạp. việc sử dụng phương pháp trò chơi cho phép hoàn thiện các năng lực và tố chất vận động, định hướng nhanh độc lập sáng tạo. 8 -Đối với những nhà chuyên môn có kinh nghiệm thì phương pháp trò chơi rất có hiệu lực để giáo dục tinh thần tập thể, tinh thần đồng đội, ý thức tổ chức, kỷ luật và nhiều phẩm chất đạo đức khác,hơn nữa trò chơi vận động có tác dụng phát triển các tố chất vận động. 2.1.3. Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 14 - 15. 2.1.3.1. Đặc điểm tâm lý - Trong giai đoạn này cơ thể các em phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần, biểu hiện có những bước phát triển sang tuổi trưởng thành ở lứa tuổi này các em không hẳn là người lớn cũng không hẳn là trẻ em nữa. Giữa giai đoạn nàycác em đã hình thành những phẩm chất mới về trí tuệ, tình cảm, đạo đức, phong cách và các thái độ về công việc được giao, sự phát triển ở giai đoạn này tương đối phức tạp, tâm lý của các em có biến đổi mâu thuẫn vơi nhau xuất hiện nhiều đột biến…. Biểu hiện cơ bản nhất của độ tuổi dậy thì là sự hình thành và phát triển bộ máy sinh dục. Các chức năng sinh lýmới hoàn toàn xuất hiện,tuyến sinh dục bắt đầu hoạt động biểu hiện dấu hiệu phụ như: Giọng nói, tính cách. Sự phát triển này làm ảnh hưởng phàn nào tới cá tính của các em, tình cảm rất sâu sắc rễ bị kích động khiến cho bản thân không kiềm chế được, đôi khi bị kích động mạnh làm cho cácem dẫn đến quá trớn, học tập miệt mài, hăng say nhưng các em lại dễ chán nản nên không hoàn thành nhiệm vụ. Sự phát triển thân thể của các em đột ngột về: chiều cao, hệ xương, hệ thần kinh cũng được hoàn thiện và phát triển. Sự biến đổi chặt chẽ về thể chất dẫn đến sự mất cân bằng cúa các bộ phận chức năng cơ thể: sự mất thăng bằng giữa tim mạch và mạch máu, dung tích của tim tăng hơn so với lứa tuổi trước.hệ tuần hoàn tạm thời bị rối loạn gây lên hiện tượng thiếu máu cục bổơ một số bộ phận trên vỏ não làm cho các em tong quá trình tập luyện rễ bị mệt mỏi, chán nản thần kinh không ổn định, rễ xúc động, rễ kích động, làm các phản xạ giữa hưng phấn và ức chế không ổn định, làm cho các em có lúc mất tự chủ bản thân. 9 Cùng với sự phát triển về sức nhanh vcà sức mạnh trong cơ bắp khiến trong quá trình hoạt động có nhiều động tác thừa, lóng ngóng và vụng về,sai lệch về biên độ và kỹ thuật về động tác. Nhưng đây cũng là dấu hiệu khó khăn tạm thời về sự phát triển. Trong quá trình học tạp các em rất thích được giao những công việc cụ thể, rất thích được khen ngợi.biểu dương có xu hướng bắt chước học tập người lớn. 2.1.3.2. Đăc điểm sinh lý. Đăc điểm quan trọng trong tập luyện và huấn luyện các em ở giai đoạn này là cả một quá trình huấn luyện diễn ra trong một cơ thể đang phát triển và đang trưởng thành, làm cho quá trình huấn luyện hết sức phức tạp( Do vậy yêu cầu người huấn luyện, người lập ké hoạch phải nắm được đặc điểm sinh lý của lứa tuổi. Cần phải có sự phối hợp, hợp lý giữa lượng vận động và thi đấu trong sự phát triển sinh lý của các em trong giai đoạn là: Lượng vận động cực đại không đảm bảo cho sự thích nghi và sự phát triển thành tích, ngựơc lại ta nếu ta sử dụng lượng vận động quá sức sẽ dẫn đến các em cạn kiệt năng lượng của cơ thể dẫn đến hiện tượng rối loạn bệnh lý). Khả năng vận động của các em trong giai đoạn này đều tuân theo đặc điểm lứa tuổi. Giai đoạn thích nghi và ổn định bao giờ cũng kém tuổi trưởng thành. Giai đoạn mệt mỏi sớm xuất hiện biểu hiện như: - Trong giai đoạn mệt mỏi khả năng vận động và chỉ số khác nói riêng như : Tần số động tác, sức mạnh, sức bền, độ chính xác của động tác giảm rõ rệt so với người lớn. - Mệt moỉu của các em ngay cả khi các môi trường bên trong của cơ thể chỉ có sự biến đổi nhỏ. Chính vì lứa tuổi của các em trong giai đoạn này mà có ảnh hưởng đến quá trình hồi phục sau lương vận đông như ; - Sau các bài tập yếm khí, thời gian ngắn thì sự hồi phục sau vận động nhanh hơn tuổi trưởng thành. 10 [...]... vố c s lý lun ca trũ chi vn ng v t cht sc mnh tc cng nh c im tõm sinh lý la tui 14- 15 m chỳng tụi s dng phn tng quan, chỳng tụi tin hnh nghiờn cu la chn ra mt s trũ chi vn ng nhm ng dng vo vic phỏt trin sc mnh tc V vic nghiờn cu la chn mt s trũ chi vn ng trong vic phỏt trin sc mnh tc cho i tuyn búng ỏ nam hc sinh la tui14 -15 trng THCS BA Chỳng tụi tham kho cỏc trũ chi cun 100 Trũ chi vn ng ca... xõy dng trờn cựng vi kt qu phng vn v mc u tiờn cho mi trũ chi v s ln lp li trong mt bui tp chỳng tụi tin hnh xõy dng tin trỡnh thc nghim trờn 2 thỏng vi 21 giỏo ỏn Bng 4 : Tin trỡnh thc nghim ( BNG XOAY NGANG) 2.2.2.Gii quyt nhim v 2 ỏnh giỏ hiu qu ng dng mt s trũ chi vn ng trong vic phỏt trin sc mnh tc cho i tuyn búng ỏ nam hc sinh la tui 14- 15 trng THCS - Chớ Linh - Hi Dng Vi ni dung ca 6 trũ chi... chi 2: n vt no nhanh 15 - Phng phỏp tin hnh: Cho hai i ng thnh hng dc trc vch xut phỏt sau ú ngi xung mụng khụng c chm t, trng lng c th dn u c vo hai bn chõn, hai tay ngi sau bỏm vo co (tht lng) ngi trc khi trng ti cho xut phỏt c i bỏm cht vo nhau, phi hp cựng t th ngi xm di chuyn lờn phớa trc vt qua vch ớch l kt thỳc mt ln chi - Khong cỏch t vch ớch n vch xut phỏt l 15m 15m Xuất phát Đích 1.3 Ni dung... vch ớch l 15m 5 4 3 2 5 4 3 2 1 1 15m 1 1 17 Xut phỏt ớch 1.6 Ni dung ca trũ chi 6: Chi g - Phng phỏp tin hnh: Trờn sõn k vũng trũn ng kớnh t 3m - 5m cú th thi u tng cp hoc thi u theo nhúm trong vũng trũn gii hn hoc thi u t do khụng cú vũng trũn Chõn trỏi hoc chõn phi co lờn, tay cm ly c chõn c co lờn vi t th nh vy, chõn khi di chuyn lũ cũ liờn tc ỏp sỏt i phng dựng u gi ca chõn c co lờn hoc dựng chõn... khi lng v cng bui tp sao cho cú s phỏt trin tt ca c th 2.2 Phõn tớch kt qu nghiờn cu 2.2.1 Gii quyt nhim v 1: Nghiờn cu la chn mt s trũ chi vn ng trong vic phỏt trin sc mnh tc cho i tuyn búng ỏ nam hc sinh la tui14 -15 trng THCS Hong TõnChớ Linh - Hi Dng Hin nay nc ta v trờn th gii cú rt nhiu phng phỏp huớõn luyn tiờn tin nhm phỏt trin sc mnh tc i vi mụn th thao, vi búng ỏ cng cú rt nhiu giỏo viờn,... thi gian nghiờn cu vi vic la chn v ỏp dng mt s trũ chi vn ng nhm phỏt trin sc mnh tc cho i tuyn búng ỏ nam hc sinh la tui 141 5 trng THCS v t kt qu thu c nh trờn bc u cho phộp chỳng tụi i n kt lun - Trũ chi vn ng l mt dng bi tp phỏt trin th lc phong phỳ v cú hiu qu cao phự hp vi c im tõm sinh lý ca con ngi õy l phng tin giỏo dc t cht th lc hu hiu ng thi cú ý ngha quan trng trong cụng tỏc giỏo dc th... lon gõy nờn hin tng thiu mỏu tng b phn trong c nóo ú l nguyờn nhõn lm cho huyt ỏp la tui ny thng tng cao t ngt, mch mỏu khụng n nh nờn hot s chúng mt mi, cho nờn khi hot ng cn chỳ ý cho hc sinh tp t khi lng nh n khi lng ln, trỏnh tng khi lng t ngt lm nh hng khụng tt n s phỏt trin mch mỏu nờn cỏc bi tp s dng phi c tớnh toỏn sao cho hp lớ nht d, H hụ hp Phi ca cỏc em phỏt trin nhng khụng u, khoang ngc... kh nng t duy nht l kh nng phõn tớch tng hp trỡu tng húa Phỏt trin rt thun li cho s hỡnh thnh phn x cú iu kin, ngoi ra do s hot ng mnh ca cỏc tuyn giỏp trong cỏc tuyn sinh dc, tuyn yờn lm cho tớnh hng phn h thn kinh chim u th gia v c ch khụng cõn bng nh hng n hot ng th dc th thao, tuy nhiờn vi mt s bi tp n iu cng lm cho hc sinh chúng mt mi, vỡ vy cn thay i hỡnh thc tp luyn tn dng cỏc hỡnh thc trũ chi... theo ng thng - Khong cỏch t vch ớch n vch xut phỏt l 15m 15m 16 Xut phỏt ớch 1.4 Ni dung ca trũ chi 4: u tng - Phng phỏp tin hnh: Mi i khong 8 - 10 ngi Cỏc i ng phớa di vch xut phỏt Trng ti ra lnh, ngi u hng ca mi i nhanh chúng ụm 4 qu búng lờn ngc chy lờn vũng qua ct ớch (khong cỏch t vch xut phỏt n vch ớch l 15m) tr v trao cho ngi th hai c th cho n ngi cui cựng khi no mi ngi trong i lm xong nhim... tra 3 Test chy xut phỏt cao, bt xa ti ch v Test bt nhy ti ch trờn cỏt 15 trờn hai nhúm thc nghim v i chng kt qu thu c bng 7 Bng s 7: So sỏnh kt qu kim tra sc mnh tc ca hai nhúm hc sinh sau thc nghim ( N = 16 ) Thụng s toỏn thng kờ XA nhóm Test 1 Chy 30m xut phỏt cao ( giõy) 2 Bt xa ti ch (Cm ) 3.Bt ti ch trờn cỏt 15 (ln) 21 đối chứng (n= ) XB Nhóm thực nghiệm (n= ) S2 T tính T bảng P Qua bng 7 ta . dục thể thao (TDTT) đã trở thành một bộ phận của nền văn hoá xã hội loài người. Nó là một trong những bộ phận không thể thiếu được của nền văn minh nhân loại. Sự phát triển của TDTT là một trong những. đội bóng đá nước ta đã đạt trên đấu trường quốc tế. Không chỉ dừng lại ở việc đạt được thành tích TDTT nói chung và bóng đá nói riêng còn là một phương tiện hữu hiệu làm góp phần vào việc nâng cao. cuốn giáo trình trò chơi vận động của ông : Trần Văn Lâm và Đào Bá Trì - biên soạn Nhà xuất bản TDTT Hà Nội 1999. Chúng tôi đã lựa chọn được 12 trò chơi và tiến hành phỏng vấn 30 Giáo viên, huấn