Trường THCS Quyết Thắng Kế hoạch dạy GDCD Bài : ỨNG PHĨ VỚI TÂM LÍ CĂNG THẲNG Thời lượng: (3 tiết) Tiết theo PPCT: 14,15,16 Ngày soạn: 25/11/2022 Thời gian thực Lớp Số học sinh tham gia 7A1 7A2 7A3 I Yêu cầu cần đạt: Về kiến thức: - Nêu tình thường gây căng thẳng - Kể biểu thể bị căng thẳng - Xác định nguyên nhân ảnh hưởng căng thẳng - Dự kiến cách ứng phó tích cực căng thẳng Về lực: * Năng lực điều chỉnh hành vi: Xác định cách ứng phó tích cực căng thẳng * Năng lực phát triển thân: Thực hành số cách ứng phó tích cực căng thẳng Về phẩm chất: - Phẩm chất trách nhiệm: Thể việc biết điều chỉnh tâm lí thân để có đời sống tinh thần vui vẻ, thoải mái II Thiết bị dạy học học liệu - SGK, SGV, Bài tập Giáo dục công dân7; - Tranh ảnh, truyện, thơ, ca dao, tục ngữ, thành ngữ, trị chơi, ví dụ thực tế… gắn với “Ứng phó với tình căng thẳng”; III/ Tiến trình tổ chức hoạt động A HOẠT ĐỘNG MỞ ĐẦU: Tiết 14 a Mục tiêu Khơi gợi giúp học sinh trải nghiệm lại nhận dạng căng thẳng b.Tổ chức thực Bước 1: Gv chuyển giao nhiệm vụ: Gv tổ chức cho HS làm việc cá nhân: Ghi giấy tình căng thẳng mà em gặp theo gợi ý sau: - Tình diễn nào? GV: Hoàng Thị Thu Nga Trường THCS Quyết Thắng Kế hoạch dạy GDCD - Em làm gặp tình đó? Bước 2: HS thực nhiệm vụ học tập Hs ghi giấy tình nguy hiểm mà gặp theo gợi ý Bước 3: Báo cáo kết thảo luận: * Dự kiến SP: - tình căng thẳng mà em gặp: + Bị bạn tẩy chay, nói xấu Tình diễn khi: lập thiếu tự tin khơng biết saoo bị tẩy chay Em làm gặp tình đó: em tìm giúp đỡ người bạn thân Bước 4: Đánh giá kết thực nhiệm vụ kết luận - Gv hướng dẫn HS chia sẻ kết trước lớp - HS nhận xét đánh giá lẫn nhau, GV đánh giá HS B HOẠT ĐỘNG KHÁM PHÁ (Hình thành kiến thức mới) Hoạt động 1: Các tình căng thẳng biểu thể bị căng thẳng a Mục tiêu: - HS nêu được tình căng thẳng biểu thể bị căng thẳng b Tổ chức thực Hoạt động trò thầy Nội dung cần đạt Bước 1: Gv chuyển giao nhiệm vụ: - Yêu cầu hs quan sát tranh để trả lời câu hỏi sgk: a) Em nêu tình căng thẳng cho bạn tranh ? b) Hãy kể thêm tình căng thẳng khác gây tâm lí căng thẳng cho học sinh? c) Hãy nêu biểu thể tranh trên.Theo em thể thường có biểu tâm lí căng thẳng? Em xếp biểu theo nhóm sau: 1-Thể chất; 2- Tinh thần; 3- Hành vi; 4- Cảm xúc Bước 2: HS thực nhiệm vụ học tập - Hs trao đổi, thảo luận với bạn bên cạnh câu trả lời ghi kết trao đổi thống nhóm cặp đơi Bước 3: Báo cáo kết thảo luận: - Gv tổ chức cho nhóm Hs báo cáo kết câu trả lời (mỗi nhóm báo cáo câu), hs cịn lại lắng nghe để nhận xét * Dự kiến SP: a) Các tình gây căng thẳng: GV: Hồng Thị Thu Nga Các tình căng thẳng biểu Trường THCS Quyết Thắng Kế hoạch dạy GDCD +Tranh 1: Bị bạn xấu tẩy chay nên cảm thấy buồn phiền lo lắng + Tranh 2: Bị mệt mỏi nhiều tập, kiến thức cần ôn + Tranh 3: Bạn bị điểm lo lắng sợ bố mắng + Tranh 4: Bạn sợ hãi bố mẹ cãi b) Những tình khác: Bên ngoài: Bị bắt nạt, bị áp lực học tập…; bên trơng: tự ti, thay đổi sinh lí, tâm lí c) Biểu thể tranh: + Tranh 1: Đau đầu: 2- Đổ mồ hôi tay; 3- Buồn bã, khóc; 4- Đau lưng; 5- Tức giận, la hét; 6- Không muốn ăn uống; 7- Tự lập, thu + Sắp xếp biểu thể theo nhóm: Bước 4: Đánh giá kết thực nhiệm vụ kết luận - Gv hướng dẫn HS chia sẻ kết trước lớp - HS nhận xét đánh giá lẫn nhau, GV đánh giá HS GV chốt KT GV dựa vào để dẫn dắt chuyển sang hoạt động thể bị căng thẳng + Tình trạng căng thẳng cách phản ứng thể để đáp ứng lại tác động kiện, tình làm cho ta bị cân bằng, bị đe dọa, sức chịu đựng… + Căng thẳng xảy với ai, lứa tuổi + Khi bị căng thẳng người có tâm trạng, cảm xúc khác nhau: cảm xúc tích cực cảm xúc tiêu cực + Tình gây căng thẳng ln tồn sống Thể chất Tinh thàn Hành vi Cảm xúc Đau đầu Mệt mỏi Dễ nóng Lo lắng Đau bụng Căng thẳng Gây gổ Bn bã Đau lưng Thu Bạo lực Sợ hãi Đổ mồ hôi Đập phá đồ đạc Tức giận Đau măt, mỏi mắt Cô lập thân Nghi ngờ Tức ngực Khó thở Cơ thể mệt mỏi Ngủ nhiều bình thường Rối loạn ăn uống, chán ăn Tiết 15: Hoạt động 2: Tim hiểu nguyên nhân ảnh hưởng tâm lí căng thẳng a.Mục tiêu: Trình bày nguyên nhân gây căng thẳng ảnh hưởng tâm lí HS b.Tổ chức thực GV: Hoàng Thị Thu Nga Trường THCS Quyết Thắng Hoạt động trò thầy Bước 1: Gv chuyển giao nhiệm vụ: - Yêu cầu hs đọc tình để trả lời câu hỏi sgk: a) Em nêu nguyên nhân gây tâm lí căng thẳng ảnh hưởng tâm lí đến cho bạn tranh ? b) Theo em, cịn có ngun nhân khác thường gây tâm lí căng thẳng cho học sinh? Những nguyên nhân ảnh hưởng đến sống việc học tập học sinh? Bước 2: HS thực nhiệm vụ học tập - Hs trao đổi, thảo luận với bạn bên cạnh câu trả lời ghi kết trao đổi thống nhóm cặp đơi Bước 3: Báo cáo kết thảo luận: - Gv tổ chức cho nhóm Hs báo cáo kết câu trả lời (mỗi nhóm báo cáo câu), hs lại lắng nghe để nhận xét * Dự kiến SP: a Nguyên nhân ảnh hưởng b Ảnh hưởng tiêu cực đến sống việc học tập phát triển thể học sinh: tập trung, suy giảm trí nhớ, cáu gắt, bạo lực Bước 4: Đánh giá kết thực nhiệm vụ kết luận - Gv hướng dẫn HS chia sẻ kết trước lớp - HS nhận xét đánh giá lẫn nhau, GV đánh giá HS GV chốt KT Kết luận: Có nguyên nhân chủ yếu gây căng thẳng HS: + Nguyên nhân chủ quan: suy nghĩ tiêu cực, tự tạo áp lực cho thân, thiếu tin tưởng vào thân + Nguyên nhân khách quan: từ môi trường sống tiêu cực, áp lực từ công việc sống GV dựa vào để dẫn dắt chuyển sang hoạt động * Dự kiến SP: GV: Hoàng Thị Thu Nga Kế hoạch dạy GDCD Nội dung cần đạt Nguyên nhân ảnh hưởng tâm lí căng thẳng Có ngun nhân chủ yếu gây căng thẳng + Nguyên nhân chủ quan: suy nghĩ tiêu cực, tự tạo áp lực cho thân, thiếu tin tưởng vào thân + Nguyên nhân khách quan: từ môi trường sống tiêu cực, áp lực từ công việc sống Ảnh hưởng tiêu cực đến sống việc học tập phát triển thể học sinh: tập trung, suy giảm trí nhớ, cáu gắt, bạo lực Trường THCS Quyết Thắng Các trường hợp Bạn T Bạn A Bạn N Bạn M Kế hoạch dạy GDCD Nguyên nhân gây căng Ảnh hưởng căng thăng thẳng Thời gian học tập kéo dài, gây Đâu đầu, chán ăn, ngủ, áp lực thi cử, nhiều kiến thức kết quvả học tập giảm sút cần ôn tập Người lạ quấn rối qua tin nhăn Mất ngủ, mơ thấy ác mộng, sợ hãi đến trường Bị bạn học dọa nạt, đánh Sợ hãi không dám đến trường Áp lực học tập, thay đổi thể Thu minh không tiếp xúc chất, kì vọng bố mẹ với ai, tranh cãi với bố mẹ, cấu gắt, em vô cớ Hoạt động Cách ứng phó tích cực căng thẳng a Mục tiêu : - Giúp học sinh tìm hiểu phân tích cách ứng phó khác tình gây căng thẳng sống hàng ngày - Giúp HS biết đưa cách ứng phó tích cực tình căng thẳng gặp phải b Tổ chức thực Hoạt động trò thầy Nội dung cần đạt Bước 1: Gv chuyển giao nhiệm vụ: - Yêu cầu hs đọc tình để trả lời Cách ứng phó tích cực câu hỏi sgk: căng thẳng a) Cách ứng phó bạn tình nào? Kết sao? - Có thể có nhiều cách ứng b) Em kể thêm cách ứng phó tích cực phó khác tình khácvới tình căng thẳng? căng thẳng Bước 2: HS thực nhiệm vụ học tập - Các kỹ tự nhận thức, - Hs trao đổi, thảo luận với bạn bên cạnh bày tỏ, thổ lộ, nhờ người giúp câu trả lời ghi kết trao đổi thống đỡ, suy nghĩ linh hoạt, thương nhóm cặp đơi thuyết … cần thiết để Bước 3: Báo cáo kết thảo luận: giúp em có cách ứng phó - Gv tổ chức cho nhóm Hs báo cáo kết phù hợp bị căng thẳng : câu trả lời (mỗi nhóm báo cáo câu), hình thức du lịch, hs lại lắng nghe để nhận xét dạo, chơi thể thao, nghe ca * Dự kiến SP: nhạc, làm cơng việc a Cách ứng phó bạn tình vốn ưa thích, … cách ứng phó tích cực b Cách ứng phó khác căng thẳng Nghe nhạc thư giãn, tiếp xúc với thiên nhiên, tham GV: Hoàng Thị Thu Nga Trường THCS Quyết Thắng Kế hoạch dạy GDCD gia hoạt động cộng động, trò chuyện với bạn bè, anh chị em, người thân tìm kiếm hoạt động khác đọc sách, vẽ tranh, chơi nhạc cụ, tập thể thao Bước 4: Đánh giá kết thực nhiệm vụ kết luận - Gv hướng dẫn HS chia sẻ kết trước lớp - HS nhận xét đánh giá lẫn nhau, GV đánh giá HS GV chốt KT GV dựa vào để dẫn dắt chuyển sang hoạt động Tình Cách ứng phó Bạn Hải Dành thời gian hít thở Tự động viên thân Bạn Mai Tập thể dục vận động thể Bạn Tuấn Suy nghĩ tích cực lên kế hoạch hành động cụ thể Bạn Hà Nhờ mẹ giúp đỡ Tác dụng Bài thuyết trình đạt kết tốt Can đảm nhận lỗi với bố mẹ hứa không lặp lại Tự tin Nối thật với bố mẹ kết thi.Lên kế hoạch học tập cho kì với tâm đạt kết tốt Nhờ giúp đỡ mẹ, bạn cảm thấy an toàn đến lớp, ổn định tâm lí trở lại Tiết 16: C.HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP a.Mục tiêu : HS củng cố kiến thức phần khám phá để thực hành tình cụ thể b Tổ chức thực Hoạt động trò thầy Nội dung cần đạt Bước 1: Gv chuyển giao nhiệm vụ: 1.Hs thực “trị chơi tiếp sức” chia nhóm Luyện tập tình gây căng thẳng sống Câu hỏi 2- sgk-36 2.Trả lời câu hỏi trang 36 SGK GDCD – Kết nối tri thức: Viết lại suy nghĩ, lời Hãy viết lại suy nghĩ, lời nói tiêu cực sau nói tiêu cực trường thành suy nghĩ, lời nói tích cực: hợp thành suy nghĩ, lời a) Mình khơng thể chấp nhận lỗi lầm nói tích cực GV: Hồng Thị Thu Nga Trường THCS Quyết Thắng b) Chẳng quan tâm đến c) Bạn bè khơng thích chơi với d) Mình làm thất bại e) Mình học thi trượt Câu hỏi trang 37 SGK GDCD – Kết nối tri thức: Đọc trường hợp trả lời câu hỏi: a) Gần đến kì kiểm tra, N thấy nhiều tập mà khơng có đủ thời gian để hồn thành nên căng thẳng.Bạn thấy lo âu, đau đầu, ngủ Tình trạng kéo dài khiến thể N bị suy nhược b) Bố mẹ M dạo hay cãi vã, bất hịa, có lúc cịn nghe bố mẹ nói li hôn.M cảm thấy buồn, lo sợ bất an, khơng biết gia đình sao, hai anh em nào.Mỗi vậy, M lại vùi đầu vào xem phim chơi trò chơi điện tử để né tránh cảm xúc mình, khiến kết học tập sa sút - Biểu cho thấy hai bạn N M bị căng thẳng? - Nguyên nhân gây căng thẳng cho bạn gì? Nêu hậu căng thẳng đó? - Theo em, N M nên làm để khỏi trường hợp đó? BT Hít thở Hs nhà thực Bước 2: HS thực nhiệm vụ học tập - Hs trao đổi, thảo luận với bạn bên cạnh câu trả lời ghi kết trao đổi thống nhóm Bước 3: Báo cáo kết thảo luận: - Gv tổ chức cho nhóm Hs lên viết 1; BT 2,3 thực giấy A hs lại lắng nghe để nhận xét * Dự kiến SP: Trò chơi tiếp sức Viết lại suy nghĩ, lời nói tiêu cực trường hợp thành suy nghĩ, lời nói tích cực a) Trong đời có lúc mắc sai lầm, cần phải chấp nhận sai lầm cố gắng sửa chữa để khơng mắc lại GV: Hồng Thị Thu Nga Kế hoạch dạy GDCD a) Trong đời có lúc mắc sai lầm, cần phải chấp nhận sai lầm cố gắng sửa chữa để không mắc lại b) Những người yêu thương quan tâm đến thơi c) Mình thử chủ động tham gia vào trị chơi với bạn, có lẽ bạn thích chơi với sớm thơi d) Có lẽ thất bại chưa đủ cố gắng việc không phù hợp với thân Mình tìm việc phù hợp cố gắng nữa, e) Có lẽ nên tích cực học tập hơn, định vượt qua thi với điểm số cao Câu sgk- 37 a) - Biểu cho thấy N bị căng thẳng: lo âu, đau đầu, ngủ - Nguyên nhân khối lượng tập cần làm q nhiều nên N khơng thể hồn thành hết - Hậu quả: Sự lo lắng, căng thẳng thời gian dài ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe N - Theo em, N nên nói rõ tình trạng cho bố mẹ, thầy đồng thời bạn cần dành thời gian để nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ để đầu óc minh mẫn tỉnh táo tránh ảnh hưởng đến sức khỏe Trường THCS Quyết Thắng b) Những người yêu thương quan tâm đến thơi c) Mình thử chủ động tham gia vào trị chơi với bạn, có lẽ bạn thích chơi với sớm thơi d) Có lẽ thất bại chưa đủ cố gắng việc không phù hợp với thân Mình tìm việc phù hợp cố gắng nữa, e) Có lẽ nên tích cực học tập hơn, định vượt qua thi với điểm số cao Câu sgk- 37 a) - Biểu cho thấy N bị căng thẳng: lo âu, đau đầu, ngủ - Nguyên nhân khối lượng tập cần làm q nhiều nên N khơng thể hồn thành hết - Hậu quả: Sự lo lắng, căng thẳng thời gian dài ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe N - Theo em, N nên nói rõ tình trạng cho bố mẹ, thầy đồng thời bạn cần dành thời gian để nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ để đầu óc minh mẫn tỉnh táo tránh ảnh hưởng đến sức khỏe b) - Biểu cho thấy M bị căng thẳng: buồn bã, lo sợ, bất an - Nguyên nhân M lo sợ bố mẹ li dị, gia đình chia cách người nơi - Hậu quả: Sự lo lắng, căng thẳng khiến M vùi đầu xem phim chơi điện tử, học tập sa sút - Theo em, M nên bình tĩnh, suy nghĩ tích cực để tránh ảnh hưởng tiêu cực đến sống hàng ngày Nếu bố mẹ M với bạn cần chấp nhận hiểu cho bố mẹ Bước 4: Đánh giá kết thực nhiệm vụ kết luận - Gv hướng dẫn HS chia sẻ kết trước lớp GV: Hoàng Thị Thu Nga Kế hoạch dạy GDCD b) - Biểu cho thấy M bị căng thẳng: buồn bã, lo sợ, bất an - Nguyên nhân M lo sợ bố mẹ li dị, gia đình chia cách người nơi - Hậu quả: Sự lo lắng, căng thẳng khiến M vùi đầu xem phim chơi điện tử, học tập sa sút - Theo em, M nên bình tĩnh, suy nghĩ tích cực để tránh ảnh hưởng tiêu cực đến sống hàng ngày Nếu bố mẹ M với bạn cần chấp nhận hiểu cho bố mẹ Trường THCS Quyết Thắng Kế hoạch dạy GDCD - HS nhận xét đánh giá lẫn nhau, GV đánh giá HS GV chốt KT GV dựa vào để dẫn dắt chuyển sang hoạt động D.HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG a Mục tiêu Hs vận dụng kiến thức học vào thực tiễn sống thân b Tổ chức thực Bước 1: Gv chuyển giao nhiệm vụ: Trả lời câu hỏi trang 37 SGK GDCD – Kết nối tri thức: 1.Em viết lại tình thường gây căng thẳng cho thân, từ tìm ngun nhân, lập kế hoạch phịng tránh để khơng bị rơi vào tình cách ứng phó tích cực gặp tình 2.Từ trải nghiệm thân nêu tình thường gây căng thẳng, từ tìm ngun nhân\ cách phịng tránh cách ứng phó tích cực gặp tình Bước 2: HS thực nhiệm vụ học tập - Hs trao đổi, thảo luận với bạn bên cạnh câu trả lời ghi kết trao đổi thống nhóm Bước 3: Báo cáo kết thảo luận: - Gv tổ chức cho nhóm Hs lên viết 1; BT 2,3 thực giấy A hs lại lắng nghe để nhận xét * Dự kiến SP: Tình gây căng thẳng Ngun nhân Cách phịng tránh Cách ứng phó tích cực Chuẩn bị bước vào thi nói tiếng Anh Thiếu tự tin khả phát âm Thường xun, tự luyện nói trước gương nhà Hít thở sâu suy nghĩ tích cực, khích lệ thân tin tưởng làm tốt Các bước ứng phó với tâm lí căng thẳng - Ứng phó với tâm lí căng thẳng cách người đối diện vượt qua tình căng thẳng sống cách tích cực - Trình tự bước ứng phó tích cực gặp căng thẳng sau: + Bước 1: Xác định nguyên nhân gây căng thẳng; + Bước 2: Đề biện pháp giải quyết; + Bước 3: Chọn lọc giải pháp khả thi; + Bước 4: Thực giải pháp khả thi; + Bước 5: Đánh giá kết đạt Một số biện pháp tích cực ứng phó tình căng thẳng GV: Hoàng Thị Thu Nga Trường THCS Quyết Thắng Kế hoạch dạy GDCD - Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao - Có phương pháp học tập khoa học, phù hợp; - Cố gắng để có khoảnh khắc vui vẻ, hạnh phúc; - Thường xun gần gũi, hồ với thiên nhiên; - Nếu căng thẳng mức, cần tìm kiếm hỗ trợ từ người khác, người thân thầy, giáo Để ứng phó tích cực gặp căng thẳng, thực số cách thức như: thường xuyên luyện tập thể dục thể thao; có phương pháp học tập khoa học, phù hợp; cố gắng để có khoảnh khắc vui vẻ, hạnh phúc; thường xun gần gũi, hồ với thiên nhiên; Nếu căng thẳng mức, cần tìm kiếm hỗ trợ từ người khác, người thân thầy, cô giáo Bước 4: Đánh giá kết thực nhiệm vụ kết luận - Gv hướng dẫn HS chia sẻ kết trước lớp học sau Ngày 02 tháng 12 năm 2022 Ký duyệt Tổ CM Đỗ Thị Thanh Hường GV: Hoàng Thị Thu Nga