Td lớp 9 kì 1

1 Trường THCS Lương Thế Vinh TIẾT: 01 Giáo án thể dục lớp NGÀY DẠY : BÀI : LÝ THUYẾT SỨC BỀN I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU MỤC TIÊU : - Hướng dân cho học sinh cách luyện tập sức bền - Tiếp tục nâng cao số hiểu biết rèn luyện kỹ thuật để phát triển sức bền cho học sinh YÊU CẦU : - Học sinh học nghiêm túc biết cách vận dung vào thực tiễn tập luyện TDTT - Nâng cao khả chạy bền - Đạt tiêu chuân rèn luyện thân thể (RLTT) - Biết vận dụng điều học để tự rèn luyện sức bền ngày II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN ĐỊA ĐIỂM : * Phịng học (có đầy đủ bàn ghế) PHƯƠNG TIỆN : * Tài liệu tham khảo sức bền , sách giáo viên TD lớp , , , , sách điền kinh III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP ( Thời gian 45 phút) A / NỘI DUNG Ôn tập - Một số trò chơi,bài tập rèn luyện cách thở sử lý số tình thường gặp chạy địa hình tự nhiên : “Hai lần hít vào hai lần thỏ ra”(sách TD 6) “Chạy theo địa hình quy định” (sách TD7) “Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức” , Chạy dích dắc tiếp sức” (sách TD 8) trò chơi giáo viên chọn - Một số động tác bổ trợ kỹ thuật bước chạy : Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mơng, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy lên dốc, chạy xuống dốc,… Chạy địa hình tự nhiên - Chạy địa hình tự nhiên (nâng dần cự ly thời gian qua buổi tập) 600 – 800m khơng tính thời gian – phút khơng tính khoảng cách ( nữ) , 600 – 1000m khơng tính thời gian – 12 phút khơng tính khoảng cách (nam) Cách sử lý tình gặp đường chạy - Khi chạy đường đất trơn, mềm, cần chạy với tốc độ chậm,bước ngắn bình thường, mắt nhìn xuống vị trí cần bước Có thể đặt bàn chân chạm đất phía trước, đưa má bàn chân hướng trước hướngthẳng mũi chân vè trước cần có thao tác “bấm” mũi chân xuống đất để tránh trơn,trượt Hai tay phối hợp tự nhiên, góc độgiữa cẳng tay cánh tay cần rộng bình thường để giữ thăng - Khi chạy địa hình tự nhiên gặp cống, rãnh, vũng nước nhỏ…là chướng ngại vật nằm ngang hịn đá,mơ đất chướng ngại vật thẳng đứng.Học sinh cần ước lượng độ cao khoảng cách để lấy đà vượt qua chạy vịng để đảm bảo an tồn Nhận xét - kiểm tra BGH: giáo viên nguyễn văn lý năm học Trng THCS Lng Th Vinh Giáo án thể dục lớp NGÀY DẠY : 17/8/2017 TIẾT : 02 ĐHĐN – CHẠY NGẮN I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU  1.MỤC TIÊU : Đội hình đội nhũ : Ơn tập hợp hàng dọc dóng hàng, điểm số ( từ đến hết – , – đến hết ), Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau, Tập hợi hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàng hàng ngang, dồn hàng, Đội hình – –  Chạy ngắn : Trò chơi phát triển sức nhanh ( giáo viên chọn), Xuất phát từ số tư khác nhau( Đứng mặt , vai lưng hướng chạy YÊU CẦU  Học sinh thực số kỹ ĐHĐN học  Nghiêm chỉnh chấp hành yêu cầu dẫn GV II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN 1.ĐỊA ĐIỂM : Sân tập thể dục trêng THCS L¬ng ThÕ Vinh 2.PHƯƠNG TIỆN : Còi , tranh chạy ngắn III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP N ỘI DUNG ĐL/ VĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ PHÇN MỞ ĐẦU – phút phút Khởi động - Khởi động chung: * Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối … - Tập thể dục (Tay, bụng, vặn mình, lườn, chân, tồn thân ) phút 2lần x 8nhịp động tác € - Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên tình lớp 2lần x 8nhịp động tác € Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu học €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động B/ PHẦN CƠ BẢN ĐH ĐN a ) Ơn nội dung học Đội hình đội ngũ : Ơn tập hợp hàng dọc dóng hàng, điểm số ( từ đến hết – , – đến hết ), Đứng nghiêm, đứng ngh, quay giáo viên nguyễn văn lý năm học 32 phút 12 phút - Giáo viên nhắc lại nội dung ơn tập cho học sinh nhớ lại sau chia lớp thành nhóm để em ơn tập.Các nhóm trưởng huy cho nhóm ơn tập Giáo viên quan sát chung nhóm luyện tập để sửa sai cho em Trường THCS Lương Thế Vinh trái, quay phải, quay đằng sau b ) Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàng hàng ngang, dồn hàng c) Đội hình – – Chạy ngắn : a) Xuất phát từ số tư khác nhau( Đứng mặt , vai lưng hướng chạy Giáo án thể dục lớp - Yêu cầu em thực nội dung ôn tập mà giáo viên đề ra.Nghiêm chỉnh chấp hành nội quy học €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€ 15 phút € - Giáo viên thị phạm mẫu kết hợp phân tích cho học sinh sau điều khiển cho em luyện tập.Chú ý quan sát sửa sai cho em €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ b) Trò chơi phát triển sức nhanh : Lò cò tiếp sức Củng cố * Kiểm tra đứng lại đổi chân sai nhịp Đi vòng phải,vòng trái C/ PHẦN KẾT THÚC 1/ HỒI TĨNH: - Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay … NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ € € € € phút phút phút lần x 8nhịp / động tác phút - Kết thúc học NhËn xÐt - kiÓm tra BGH + Của tổ giáo viên nguyễn văn lý năm học 30 m GV - Gi hc sinh lên thực Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận cho điểm em € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực đội hình € Trường THCS Lương Thế Vinh Giáo án thể dục lớp NGÀY DẠY : 22/8/2017 TIẾT : 03 ĐHĐN +CHẠY NHANH + CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU MỤC TIÊU : YÊU CẦU  Ôn tập số kỹ ĐHĐN (Ôn tập đổi chân sai nhịp Đi vòng phải, vịng trái, Đội hình 0-3-6-9 )  Ơn trị chơi “chạy tiếp sức thoi”.Tư sẵn sàng xuất phát  Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên Giới thiệu tượng cực điểm cách khắc phục :  Thực kỹ đội hình đội ngũ động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh ,tập luyện tốt sức bền II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN ĐỊA ĐIỂM : * Sân tập thể dục trêng THCS L¬ng ThÕ Vinh PHƯƠNG TIỆN : * Còi , tranh chạy nhanh III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP N ỘI DUNG A/ PHẦN MỞ ĐẦU Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu học Khởi động - Khởi động chung: * Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối … - Khởi động chuyên môn: * Chạy chỗ Kiểm tra cũ B/ PHẦN CƠ B ẢN 1/ ĐHĐN  Ôn tập đứng lại đổi chân sai nhịp Đi vịng phải vịng trái, Đội hình 0-3-6-9 2/ CHẠY NHANH ĐL/ VĐ phút phút phút 2lần x nhịp/ động tác PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ € - Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên tình lớp € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động phỳt 32 phỳt 11 phỳt giáo viên nguyễn văn lý năm học - Gi hc sinh lờn thc hiện.Đứng mặt, vai,lưng hướng chạy.Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận €€€€ - Giáo viên phân tích €€€€ thị phạm mẫu lại cho học € € € € sinh quan sát 1lần sau € € € € điều khiển cho học € € € € sinh ôn tập Chú ý quan €€ € € € sát sửa sai cho em - Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi cách chơi,luật Trường THCS Lương Thế Vinh  Ơn tập số trị chơi bổ trợ phát triển sức nhanh (Chạy tiếp sức thoi) 13 phút phút chơi,bầu ban trọng tài…sau điều khiển cho em chơi.Chia lớp thành đội chơi ,2 đội Nam,2 đội Nữ.Cho đội Nam chơi trước đội Nữ chơi sau €€€€€ €€€€€  Tư sẵn sàng xuất phát 3/ CỦNG CỐ  Tư sẵn sàng xuất phát 4/ CHẠY BỀN - Chạy địa hình tự nhiên(vịng quanh sân trường) - Giới thiệu tượng cực điểm cách khắc phục C/ PHẦN KẾT THÚC 1/ HỒI TĨNH: - Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay … NHẬN XÉT GIỜ HỌC phút -5 lần/hs phút phút Giáo án thể dục lớp A B 15 m Kết thúc học €€€€€ €€€€€€€€€€€€€ € € 15 m € € - Gọi học sinh lên thực Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận cho điểm em - Chạy hàng dọc theo nhóm sức khoẻ Nam chạy riêng ,Nữ chạy riêng.GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy € € € € € - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực đội hình NhËn xÐt - kiĨm tra cđa BGH + Của tổ : giáo viên nguyễn văn lý năm học B - Giỏo viờn th phm mu kt hợp phân tích cho học sinh sau điều khiển cho em luyện tập.Chú ý quan sát sửa sai cho em phút € € € € € € phút € € € € € € € € lầnx8nhịp/ € € € € € € động tác phút VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ A €€€€€ Trường THCS Lương Thế Vinh NGÀY DẠY : 24/8/2017 Giáo án thể dục lớp TIẾT: 04 ĐHĐN + CHẠY NHANH I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU MỤC TIÊU :  Ôn tập số kỹ ĐHĐN học sinh thực yếu (Ôn tập đổi chân sai nhịp Đi vịng phải, vịng trái, Đội hình 0-3-6-9 )  Tổ chức tốt trò chơi “ Chạy đuổi ”.Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát Tư sẵn sàng xuất phát 2.YÊU CẦU :  Thực kỹ đội hình đội ngũ động tác bổ trợ phát triển sức nhanh II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN ĐỊA ĐIỂM : * Sân tập thể dục trêng THCS L¬ng ThÕ Vinh PHƯƠNG TIỆN : * Còi , tranh chạy nhanh III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP N ỘI DUNG A/ PHẦN MỞ ĐẦU Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu học Khởi động - Khởi động chung: * Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối … - Khởi động chuyên môn: * Chạy chỗ Kiểm tra cũ B/ PHẦN CƠ B ẢN 1/ ĐHĐN  Ôn tập đứng lại đổi chân sai nhịp Đi vịng phải vịng trái, Đội hình 0-3-6-9 2/ CHẠY NHANH  Ơn tập trị chơi ĐL/ VĐ phút phút phút 2lần x nhịp/ động tác €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ € - Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên tình lớp € € phút 32 phỳt 12 phỳt 15 phỳt giáo viên nguyễn văn lý năm học PHNG PHP T CHC € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động - Gọi học sinh lên thực tư sẳng sàng xuất phát.Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận €€€€ - Giáo viên phân tích €€€€ thị phạm mẫu lại cho học € € € € sinh quan sát 1lần sau € € € € điều khiển cho học € € € € sinh ôn tập Chú ý quan € € € € € sát sửa sai cho em - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu trò chơi, cách chơi,luật chơi,bầu ban trọng tài…sau điều khiển cho em chơi.Chia lớp thành đội chơi ,2 đội Nam,2 đội Trường THCS Lương Thế Vinh bổ trợ phát triển sức nhanh : Chạy đuổi phút Nữ.Cho đội Nam chơi trước đội Nữ sau ºª º ª ºª º ª ºª º ª ºª º  Ngồi mặt hướng chạy – xuất phát phút  Tư sẵn sàng xuất phát phút 3/ CỦNG CỐ  Tư sẵn sàng xuất phát phút C/ PHẦN KẾT THÚC 1/ HỒI TĨNH: - Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay … NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ ª 1,5m – 5m 15 – 30m CB XP1 XP2 ªªªªªªªªªªªªªª HS ººººººººººººº Kết thúc học 15 m - Gọi học sinh lên thực Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận cho điểm em € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực đội hình NhËn xÐt - kiĨm tra cđa BGH + Của tổ : giáo viên nguyễn văn lý năm học Đ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ € € € € phút phút lầnx8nhịp/ động tác phút Giáo án thể dục lớp Trường THCS Lương Thế Vinh Giáo án thể dục lớp NGÀY DẠY : 29/8/2017 TIẾT : 05 ĐHĐN + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU MỤC TIÊU :  Ôn tập số kỹ ĐHĐN học sinh thực cịn yếu (Ơn tập đổi chân sai nhịp Đi vòng phải, vịng trái, Đội hình 0-3-6-9 )  Luyện tập chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau chỗ đánh tay  Luyện tập chạy bền 2.YÊU CẦU : Thực kỹ đội hình đội ngũ động tác bổ trợ phát triển sức nhanh Luyện tập chạy bền II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN ĐỊA ĐIỂM : * Sân tập thể dục PHƯƠNG TIỆN : * Còi , tranh chạy nhanh III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP N ỘI DUNG A/ PHẦN MỞ ĐẦU Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu học Khởi động - Khởi động chung: * Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối … - Khởi động chuyên môn: * Chạy chỗ Kiểm tra cũ B/ PHẦN CƠ B ẢN 1/ ĐHĐN - Ôn tập đứng lại ĐL/ VĐ phút phút phút 2lần x nhịp/ động tác phút 32 phút 10 phút đổi chân sai nhịp Đi vịng phải vịng trái, Đội hình 0-36-9 2/ CHẠY NHANH a Luyện tập chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau 12 phút phỳt giáo viên nguyễn văn lý năm học PHNG PHÁP TỔ CHỨC €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ € - Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên tình lớp € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động - Gọi học sinh lên thực tư sẳng sàng xuất phát.Lớp quan sát nhận xét giáo viên kết luận €€€€ - Giáo viên phân tích €€€€ thị phạm mẫu lại cho học € € € € sinh quan sát 1lần sau € € € € điều khiển cho học € € € € sinh ôn tập Chú ý quan € € € € € sát sửa sai cho em Trường THCS Lương Thế Vinh b Tại chỗ đánh tay 3/ CỦNG CỐ  tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau 4/ CHẠY BỀN  Chạy địa hình tự nhiên(vịng quanh sân trường) Giới thiệu tượng chuột rút cách khắc phục C/ PHẦN KẾT THÚC 1/ HỒI TĨNH: - Tập động tác điều hoà thể dục , hít thở sâu, rũ chân rũ tay … NHẬN XÉT GIỜ HỌC VÀ GIAO BÀI TẬP VỀ NHÀ Kết thúc học phút - Giáo viên thị phạm lại động lần sau điều khiển cho em ôn tập Vừa cho em ôn tập vừa ý quan sát sửa sai cho em Giáo án thể dục lớp €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ € phút - Gọi học sinh lên thực Lớp quan sát nhận xét GV kết luận cho điểm phút 25 – 30 m €€€€ - Chạy hàng dọc theo nhóm sức khoẻ Nam chạy riêng ,Nữ chạy riêng.GV hướng dẫn đường chạy huy cho em chạy - chuột rút co mức không duỗi Cần khởi động kĩ, xoa bóp,bấm huyệt € € € € € € € € € € phút € € phút € € € € € € € € € € € lầnx8nhịp/ € động tác € phút - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực đội hình NhËn xÐt - kiĨm tra BGH + Của tổ : giáo viên nguyễn văn lý năm học 10 Trng THCS Lng Th Vinh Giáo án thể dục lớp NGÀY DẠY : 31/8/2017 TIẾT : 06 ĐHĐN + CHẠY NHANH I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU MỤC TIÊU :  Ôn số kỹ ĐHĐN học sinh yếu Kiểm tra 15 phút  Luyện tập chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau Xuất phát cao – chạy nhanh 2.YÊU CẦU :  Thực kỹ đội hình đội ngũ động tác bổ trợ phát triển sức nhanh II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN ĐỊA ĐIỂM : * Sân tập thể dục PHƯƠNG TIỆN : * Còi , tranh chạy nhanh III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP N ỘI DUNG ĐL/ V Đ A/ PHẦN MỞ ĐẦU Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu học phút phút Khởi động - Khởi động chung: * Xoay khớp cổ tay,cổ chân, vai,hông,gối … - Khởi động chuyên môn: * Chạy chỗ phút 2lần x nhịp/ động tác Kiểm tra cũ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€ € - Cán lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên tình lớp € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động - Gọi học sinh lên thực động tác ĐHĐN Lớp quan sát nhận xét GV kết lun phỳt giáo viên nguyễn văn lý năm học €