NGHIEN CUU MOT SO

Microsoft Word BCTK KLTN CHÂU FINAL docx TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT TRỊNH MINH CHÂU NGHIÊN CỨU MỘT SỐ BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN TỐ CHẤT MỀM DẺO CHO VẬN ĐỘNG VIÊN.Để hoàn thành đề tài khóa luận tốt nghiệp “Nghiên cứu một số bài tập nhằm phát triển tố chất mềm dẻo cho vận động viên Thể dục Aerobic lứa tuổi 6 8 tại TT.TDTT Quận 5” em xin bày tỏ lòng cảm ơn chân thành đến ThầyPhan Thành Lễ đã tận tình hướng dẫn và tạo điều kiện giúp đỡ em trong suốt quá trình thực hiện và hoàn thành khóa luận tốt nghiệp.

TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT TRỊNH MINH CHÂU NGHIÊN CỨU MỘT SỐ BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN TỐ CHẤT MỀM DẺO CHO VẬN ĐỘNG VIÊN THỂ DỤC AEROBIC LỨA TUỔI - TẠI TRUNG TÂM TDTT QUẬN KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP CỬ NHÂN CHUYÊN NGÀNH GIÁO DỤC THỂ CHẤT THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH – NĂM 2022 TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT TRỊNH MINH CHÂU NGHIÊN CỨU MỘT SỐ BÀI TẬP NHẰM PHÁT TRIỂN TỐ CHẤT MỀM DẺO CHO VẬN ĐỘNG VIÊN THỂ DỤC AEROBIC LỨA TUỔI - TẠI TRUNG TÂM TDTT QUẬN KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP CỬ NHÂN CHUYÊN NGÀNH GIÁO DỤC THỂ CHẤT MÃ SỐ SINH VIÊN: K44.01.903.016 Người hướng dẫn: Th.S Phan Thành Lễ THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH – NĂM 2022 MỤC LỤC LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU MỤC TIÊU NGHIÊN CỨU CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Khái quát phát triển môn Thể dục Aerobic [9] 1.1.1 Sự hình thành phát triển môn Thể dục Aerobic (Thể dục nhịp điệu - TDNĐ) giới 1.1.2 Sự hình thành phát triển môn Thể dục Aerobic Việt Nam 1.2 Đặc điểm môn Thể dục Aerobic [1] 1.3 Thể loại thi Aerobic [1] 1.3.1 Số lượng nội dung 1.3.2 Số lượng vận động viên 1.3.3 Nhóm tuổi thi đấu 1.3.4 Các giải thi đấu 1.3.5 Các bước Aerobic truyền thống (cơ bản) 10 1.4 Cơ sở lý luận tố chất mềm dẻo [14] 11 1.4.1 Khái niệm tố chất mềm dẻo 12 1.4.2 Đặc điểm tố chất mềm dẻo [10] 12 1.4.3 Các yếu tố ảnh hưởng đến tố chất mềm dẻo [10] 13 1.4.4 Ý nghĩa tố chất mềm dẻo 13 1.4.5 Phương pháp phát triển tố chất mềm dẻo [14] 14 1.4.6 Nguyên tắc phát triển tố chất mềm dẻo 14 1.4.7 Kiểm tra tố chất mềm dẻo 15 1.5 Đặc điểm tâm - sinh lý vận động viên (lứa tuổi – tuổi) 15 1.5.1 Đặc điểm tâm lý vận động viên (lứa tuổi – tuổi) [15] 16 1.5.2 Đặc điểm sinh lý vận động viên (lứa tuổi – 8) 19 1.6 Các cơng trình nghiên cứu có liên quan 23 CHƯƠNG 2: PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 24 2.1 Phương pháp nghiên cứu 24 2.2.Tổ chức nghiên cứu 29 CHƯƠNG 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 31 3.1 Xác định test đánh giá phát triển tố chất mềm dẻo cho VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận 31 3.1.1 Xác định tiêu đánh giá thực trạng tố chất mềm dẻo cho VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận 31 3.1.2 Kiểm tra độ tin cậy test đánh giá tố chất mềm dẻo cho VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận 34 3.1.3 Đánh giá thực trạng tố chất mềm dẻo cho VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận 35 3.2 Lựa chọn ứng dụng số tập phát triển tố chất mềm dẻo cho VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận 36 3.2.1 Nguyên tắc việc lựa chọn, xây dựng số tập phát triển tố chất mềm dẻo tố chất mềm dẻo cho VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận 36 3.2.2 Tổng hợp số tập phát triển tố chất mềm dẻo cho VĐV Aerobic tác giả nước 38 3.2.3 Phỏng vấn huấn luyện viên, trọng tài nhằm lựa chọn số tập phát triển tố chất mềm dẻo cho VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận 39 3.2.4 Ứng dụng số tập phát triển tố chất mềm dẻo cho VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận 40 3.3 Đánh giá hiệu số tập phát triển tố chất mềm dẻo cho VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận 43 3.3.1 Đánh giá hiệu ứng dụng số tập phát triển tố chất mềm dẻo cho VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận sau 04 tháng tập luyện 43 3.3.2 Đánh giá tăng trưởng tố chất mềm dẻo VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận sau 04 tháng tập luyện 46 KẾT LUẬN VÀ ĐỀ XUẤT 49 TÀI LIỆU THAM KHẢO 51 DANH MỤC CÁC TỪ VIẾT TẮT TDTT Thể dục thể thao VĐV Vận động viên TT.TDTT Trung tâm Thể dục thể thao HLV Huấn luyện viên FIG International Gymnastics Federation CSTD Chuyên sâu thể dục TDND Thể dục nhịp điệu HLTT Huấn luyện thể thao DANH MỤC BẢNG BẢNG Bảng 3.1 NỘI DUNG Bảng tỷ lệ thành phần đối tượng vấn TRANG 33 Kết vấn lựa chọn test đánh giá tố chất mềm Bảng 3.2 dẻo cho VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT 34 Quận (n=20) Bảng 3.3 Bảng 3.4 Hệ số tương quan cặp (r) test qua lần kiểm tra Thực trạng tố chất mềm dẻo cho VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận trước thực nghiệm 35 35 Kết vấn lựa chọn tập phát triển tố chất mềm Bảng 3.5 dẻo cho VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT 39 Quận Phân bổ tập phát triển tố chất mềm dẻo cho VĐV thể Bảng 3.6 dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận theo kế 42 hoạch huấn luyện Kết đánh giá tố chất mềm dẻo cho VĐV thể dục Bảng 3.7 Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận (trước thực 43 nghiệm) Kết đánh giá tố chất mềm dẻo cho VĐV thể dục Bảng 3.8 Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận (sau thực 43 nghiệm) Kết kiểm tra đánh giá hiệu ứng dụng số Bảng 3.9 tập phát triển tố chất mềm dẻo cho VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận sau 04 tháng tập luyện 44 Nhịp tăng trưởng trung bình test đánh giá tố chất mềm Bảng 3.10 dẻo VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận sau 04 tháng tập luyện 48 DANH MỤC BIỂU ĐỒ BIỂU ĐỒ NỘI DUNG Biểu đồ: 3.1 Tỷ lệ thành phần đối tượng vấn TRANG 33 Biểu đồ: 3.2 Nhịp tăng trưởng thành tích tố chất mềm dẻo VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận sau 04 45 tháng tập luyện Biểu đồ: 3.3 So sánh thành tích trung bình test đánh giá tố chất mềm dẻo VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - 46 TT.TDTT Quận trước sau 04 tháng tập luyện Biểu đồ: 3.4 Nhịp tăng trưởng thành tích VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận sau 04 tháng tập luyện 47 LỜI CAM ĐOAN Em tên Trịnh Minh Châu, sinh viên Khóa 44 - Khoa Giáo dục Thể chất - Trường Đại học Sư phạm Thành phố Hồ Chí Minh Em xin cam đoan đề tài nghiên cứu riêng em hướng dẫn khoa học Thầy ThS Phan Thành Lễ Các nội dung nghiên cứu, kết đề tài trung thực chưa công bố hình thức Người thực Trịnh Minh Châu LỜI CẢM ƠN Để hồn thành đề tài khóa luận tốt nghiệp “Nghiên cứu số tập nhằm phát triển tố chất mềm dẻo cho vận động viên Thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận 5” em xin bày tỏ lòng cảm ơn chân thành đến Thầy Phan Thành Lễ tận tình hướng dẫn tạo điều kiện giúp đỡ em suốt trình thực hồn thành khóa luận tốt nghiệp Em xin bày tỏ biết ơn chân thành tri ân sâu sắc tới tồn thể q Thầy (Cơ) trường Đại Học Sư Phạm Tp.HCM, Thầy (Cô) giảng viên khoa Giáo dục Thể chất, dành nhiều thời gian, tâm huyết, tận tình truyền đạt kiến thức quý báu năm em học tập Từ tiền đề quan trọng tảng cho khóa luận hồn thành Em xin bày tỏ lòng biết ơn đến cá nhân tập thể: - Trung tâm TDTT Quận – Tp Hồ Chí Minh - Ban huấn luyện tập thể VĐV Thể dục Aerobic lứa tuổi – TT.TDTT Quận - Gia đình, bạn bè đồng nghiệp Đã quan tâm, động viên tạo điều kiện tinh thần vật chất để em hồn thành tốt chương trình học tập Sinh viên Trịnh Minh Châu Từ đề tài xây dựng kế hoạch huấn luyện cho cho VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận từ ngày 6/12/2021 đến 26/3/2022 Phân chia thời gian kế hoạch huấn luyện: - Kế hoạch huấn luyện cho VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận tiến hành tháng từ 6/12/2021 – 26/3/2022, tuần tập buổi vào thứ 2,4,6; thời gian buổi tập 120 phút; thời gian tập luyện tập buổi tập 25 – 30 phút/ buổi tập Tập trực tuyến từ 6/12/2021 – 14/1/2021, lịch nghỉ tết từ 29/2 – 6/2/2022 - Các nội dung việc phân bố thời gian huấn luyện kế hoạch xác định cụ thể, tùy thuộc vào thời điểm cụ thể mà HLV điều chỉnh cho phù hợp khơng làm thay đổi thời lượng nội dung huấn luyện Bảng 3.6 Phân bổ tập phát triển tố chất mềm dẻo cho VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận theo kế hoạch huấn luyện TT Nội dung tập GIÁO ÁN HUẤN LUYỆN THÁNG 12 THÁNG 1 10 11 Bài tập x x Bài tập x x Bài tập x x Bài tập x x Bài tập Bài tập Bài tập Bài tập x x x x 12 13 14 15 16 x x x x x THÁNG x x x x x THÁNG x x x x x x x 42 x x x x x x x x x x x x x x x x 3.3 Đánh giá hiệu số tập phát triển tố chất mềm dẻo cho VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận 3.3.1 Đánh giá hiệu ứng dụng số tập phát triển tố chất mềm dẻo cho VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận sau 04 tháng tập luyện Kết thực nghiệm việc ứng dụng số tập phát triển tố chất mềm dẻo cho VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận sau 04 tháng tập luyện trình bày bảng 3.7, 3.8 3.9: Bảng 3.7 Kết đánh giá tố chất mềm dẻo cho VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận (trước thực nghiệm) Trước thực nghiệm TEST 𝑿 S CV% e Xoạc ngang 16,21 0,92 5,68 0,04 Dẻo gập thân 12,56 0,96 7,64 0,04 Dẻo xoay vai 23,62 0,94 3,98 0,03 Bảng 3.8 Kết đánh giá tố chất mềm dẻo cho VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận (sau thực nghiệm) Sau thực nghiệm TEST 𝑿 S CV% e Xoạc ngang 14,73 0,82 5,57 0,04 Dẻo gập thân 13,56 0,96 7,08 0,04 Dẻo xoay vai 21,88 0,97 4,43 0,03 Qua bảng số liệu 3.8 ta thấy: Xoạc ngang có giá trị trung bình 𝑋 = 14,73 cm; độ lệch chuẩn S = 0,82; hệ số biến thiên Cv = 5,57 ≤ 10% mẫu có độ đồng cao; sai số tương đối 0,04 43 ( e ≤ 0,05) Giá trị trung bình test xoạc ngang có tính đại diện cho tập hợp mẫu Dẻo gập thân có giá trị trung bình 𝑋= 13,56 cm; độ lệch chuẩn S = 0,96; hệ số biến thiên Cv = 7,08 ≤ 10% mẫu có độ đồng cao; sai số tương đối 0,04 ( e ≤ 0,05) Giá trị trung bình test dẻo gập thân có tính đại diện cho tập hợp mẫu Dẻo xoay vai có giá trị trung bình 𝑋= 21,88 cm; độ lệch chuẩn S = 0,97; hệ số biến thiên Cv = 4,43 ≤ 10% mẫu có độ đồng cao; sai số tương đối 0,03 ( e ≤ 0,05) Giá trị trung bình test dẻo xoay vai có tính đại diện cho tập hợp mẫu Bảng 3.9 Kết kiểm tra đánh giá hiệu ứng dụng số tập phát triển tố chất mềm dẻo cho VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận sau 04 tháng tập luyện STT TEST Ban đầu Sau tháng W% t p 0,82 9,57 7,36 0,05 13,56 0,96 7,66 7,97 0,05 21,88 0,97 7,65 11,99 0,05 𝑿 S 𝑿 S Xoạc ngang 16,21 0,92 14,73 Dẻo gập thân 12,56 0,96 Dẻo xoay vai 23,62 0,94 𝑊 8,29 t05 = 2,201 Qua số liệu bảng 3.9 cho thấy, sau 04 tháng tập luyện giá trị trung bình (𝑋) test đánh giá hiệu ứng dụng số tập phát triển tố chất mềm dẻo cho VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận tăng trưởng có ý nghĩa thống kê ngưỡng xác suất p = 0,05; nhịp tăng trưởng test cụ thể sau: 44 Xoạc ngang VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận sau 04 tháng tập luyện có phát triển; thể nhịp tăng trưởng W = 9,57%; tăng trưởng có ý nghĩa thống kê với ttính= 7,36 > t05= 2,201 ngưỡng xác xuất p = 0,05 Dẻo gập thân VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận sau 04 tháng tập luyện có phát triển; thể nhịp tăng trưởng W = 7,66%; tăng trưởng có ý nghĩa thống kê với ttính= 7,97 > t05= 2,201 ngưỡng xác xuất p = 0,05 Dẻo xoay vai VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận sau 04 tháng tập luyện có phát triển; thể nhịp tăng trưởng W = 7,65%; tăng trưởng có ý nghĩa thống kê với ttính= 11,99 > t05= 2,201 ngưỡng xác xuất p = 0,05 % 10 9,57% 7,66% 7,65% Xoạc ngang Dẻo gập thân Dẻo xoay vai Biểu đồ 3.2 Nhịp tăng trưởng thành tích tố chất mềm dẻo VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận sau 04 tháng tập luyện Kết nghiên cứu bảng 3.9 biểu đồ 3.2 cho thấy, sau 04 tháng thực nghiệm tập phát triển tố chất mềm dẻo cho VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận tăng trưởng có ý nghĩa thống kê 45 ngưỡng xác xuất p = 0,05 Nhịp tăng trưởng trung bình đạt 𝑊 = 8,29% Trong đó, test xoạc ngang có nhịp tăng trưởng cao W = 9,57% Test dẻo xoay vai có nhịp tăng trưởng thấp W = 7,65% cm 25 23,62 16,21 14,73 21,88 12,56 13,56 20 15 10 Xoạc ngang Dẻo gập thân Trước thực nghiệm Dẻo xoay vai Sau thực nghiệm Biểu đồ 3.3 So sánh thành tích trung bình test đánh giá tố chất mềm dẻo VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận trước sau 04 tháng tập luyện Ngoài biểu đồ 3.3 ta thấy thành tích có khác biệt, khác biệt theo chiều hướng tốt sau trình 04 tháng ứng dụng số tập phát triển tố chất mềm dẻo cho VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận 3.3.2 Đánh giá tăng trưởng tố chất mềm dẻo VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận sau 04 tháng tập luyện Để có sở phân tích, đánh giá thành tích vận động viên, tơi tiến hành tính nhịp độ tăng trưởng trung bình vận động viên, kết trình bày bảng 3.10 46 Bảng 3.10 Nhịp tăng trưởng trung bình test đánh giá tố chất mềm dẻo VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận sau 04 tháng tập luyện STT Họ tên 𝑾% TĂNG MỸ Ý 27,8 TĂNG MỸ ÂN 29,6 HUỲNH THANH NGÂN 19,6 TRẦN QUỲNH NHƯ 19,9 HUỲNH KIM HẢO 26,4 CAO KIM THƯ 20,7 NGUYỄN VIỆT TUẤN 27,3 NGUYỄN KHÁNH NGÂN CAO NGUYỄN TƯỜNG VÂN 24,7 10 TRẦN NGỌC GIÀU 22,9 11 LUÂN KHẢI SAN 26,8 12 HÀ THANH PHƯƠNG LAM 13 33 Qua số liệu bảng 3.10 biểu đồ 3.2 cho thấy, sau 04 tháng tập luyện thành tích tất test đánh giá tố chất mềm dẻo VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận tăng trưởng Trong vận động viên Hà Thanh Phương Lam có nhịp tăng trưởng trung bình cao 𝑊 = 33%, ngược lại vận động viên Nguyễn Khánh Ngân có nhịp tăng trưởng trung bình thấp 𝑊 = 13% Kết so sánh nhịp tăng trưởng trung bình tố chất mềm dẻo VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận sau 04 tháng tập luyện thể qua biểu đồ 3.4 47 % 35 27,8 30 25 33 29,6 19,6 19,9 20 27,3 26,4 24,7 20,7 26,8 22,9 13 15 10 Â H N T H N G Â N TR Q N H Ư H K H Ả O C K T H Ư N G V T U N Ấ G N K H N G Â C N N G T V Â TR N N G G IÀ U L K H S H A T N H P H L A M T M T M Ý Nhịp tăng trưởng trung bình (%) Biểu đồ 3.4 Nhịp tăng trưởng thành tích VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận sau 04 tháng tập luyện 48 KẾT LUẬN VÀ ĐỀ XUẤT KẾT LUẬN Qua bước nghiên cứu, đề tài xác định test đánh giá tố chất mềm dẻo cho VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận 1) Xoạc ngang 2) Dẻo gập thân 3) Dẻo xoay vai Đề tài lựa chọn tập phát triển tố chất mềm dẻo cho VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận 1) Dẻo gập thân (3 tổ/ 10 lần, giữ 20s) 2) Nằm sấp bẻ dẻo vai trước - sau (4 tổ/ 30s) 3) Xoạc ngang hai chân ghế (3 tổ/ 30s) 4) Xoạc dọc gác chân trước - sau bục (4 tổ/ 30s) 5) Đứng vịn gióng đá lăng – khống chế (trước, ngang, sau) (3 tổ/ 10 lần, giữ 20s) 6) Uốn dẻo (3 tổ/ 30s) 7) Dẻo xoay vai (3 tổ/ 10 lần) 8) Ngồi khép chân trước - dạng chân - khép sau (trườn dẻo) (3 tổ/ 10 lần) Sau trình tập luyện theo chương trình thực nghiệm tập phát triển tố chất mềm dẻo cho VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận cho thấy tăng trưởng có ý nghĩa thống kê với ttính > t05 ngưỡng xác xuất p = 0,05 Nhịp tăng trưởng trung bình đạt 𝑊 = 8,29% Trong đó, test có nhịp tăng trưởng cao xoạc ngang với W = 9,57% Test dẻo xoay vai có nhịp tăng trưởng thấp W = 7,65% Bên cạnh kết so sánh nhịp tăng trưởng trung bình tố chất mềm dẻo cho VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận vận động viên Hà Thanh Phương Lam có nhịp tăng trưởng trung bình cao 𝑊 = 33%, 49 ngược lại vận động viên Nguyễn Khánh Ngân có nhịp tăng trưởng trung bình thấp 𝑊 = 13% ĐỀ XUẤT Từ kết luận trên, đề tài đưa số đề xuất sau: Cần tiếp tục sâu nghiên cứu tố chất thể lực khác để góp phần đánh giá toàn diện cho VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận Cơ sở lý luận, hệ thống tập phát triển tố chất mềm dẻo cho VĐV thể dục Aerobic lứa tuổi - TT.TDTT Quận xây dựng sở khoa học thông qua kiểm nghiệm khách quan nên sử dụng làm tài liệu tham khảo triển khai nghiên cứu sâu với đối tượng khác Thành tích thi đấu cịn nhiều yếu tố tạo thành, cần tiếp tục nghiên cứu sâu tất yếu tố có liên quan thành tích mơn thể thao mà phạm vi đề tài chưa thể đề cập đến 50 TÀI LIỆU THAM KHẢO TÀI LIỆU TIẾNG VIỆT Chương trình đào tạo trọng tài thể dục Aerobic TP.Hồ Chí Minh Đinh Sang Giàu Trần Minh Tuấn, (2019), Nghiên cứu số tập hằm phát triển thể lực chuyên môn cho đội tuyển nữ thể dục nhịp điệu trường Tiểu học Đống Đa, Quận Bình Thạnh, Tp.HCM Harre D, (1996), Học thuyết huấn luyện, NXB TDTT, Hà Nội Lê Danh, (2015), Nghiên cứu ứng dụng tập nhằm phát triển tố chất sức bền tố chất khéo léo mềm dẻo cho nam học sinh trường THPT Hồng Lĩnh Khóa luận tốt nghiệp đại học Lê Nguyệt Nga (2013) “Một số sở y sinh học tuyển chọn huấn luyện vận động viên”, NXB ĐHQG TPHCM Lê Nguyệt Nga, PGS.TS Nguyễn Quang Vinh, TS Nguyễn Thanh Đề (2016) “Khoa học tuyển chọn tài thể thao”, NXB ĐHQG TPHCM Lê Văn Hồng, Lê Ngọc Lan, (2001), Tâm lý học lứa tuổi tâm lý học Sư phạm Hà Nội: NXB Đại học Sư phạm Hà Nội Lê Văn Xem, (2010), Tâm lý học Thể dục thể thao, Hà Nội: NXB Đại học Sư phạm Hà Nội Liên đoàn Thể dục TP.HCM (1999), Tài liệu giảng dạy cho huấn luyện viên môn Aerobic, NXB TDTT Hà Nội 10 Lưu Quang Hiệp, Phạm Thị Uyên, (1995), Sinh lý học thể dục thể thao, Hà Nội: NXB TDTT 11 Nguyễn Hiệp, “Đặc điểm lứa tuổi phương pháp huấn luyện thể thao cho lứa tuổi nhỏ” 12 Nguyễn Thị Gấm et all, (2016), Giáo trình Phương pháp nghiên cứu khoa học Thể dục thể thao, TP.HCM: NXB Đại học Sư phạm TP HCM 51 13 Nguyễn Thị Gấm, (2017), Giáo trình Sinh lý học vận động học phần 2, TP.HCM: NXB Đại học Sư phạm TP HCM 14 Nguyễn Toán, Phạm Danh Tốn, (2000), Lý luận phương pháp Thể dục thể thao, Hà Nội: NXB Thể dục thể thao 15 Nguyễn Trung Kiên (2009), Nghiên cứu số tập phát triển thể lực chuyên môn cho vận động viên Aerobic Gymnastic trẻ TPHCM, Luận văn Thạc sĩ Giáo dục học, Đại học TDTT TPHCM 16 Tác giả Lại Phụng Thư, (2015), Nghiên cứu ứng dụng số tập nhằm nâng cao thể lực cho nữ vận động viên Aerobíc Gymnastics lứa tuổi – 11 Thành Phố Hồ Chí Minh” 17 Tác giả Nguyễn Thị Quỳnh Như, (2019), Nghiên cứu số tập phát triển tố chất mềm dẻo cho nữ vận động viên Aerobic đồng đội lúa tuổi 9-11 nhà thi đấu Nguyễn Du Quận 18 Tác giả Trương Thị Khánh Hà, Giáo trình Tâm lý học phát triển 19 Trịnh Hùng Thanh (1998), “Đặc điểm sinh lý môn thể thao”, NXB TDTT Hà Nội 20 Trịnh Hùng Thanh, Lê Nguyệt Nga, Trịnh Trung Hiếu (1998), “Sinh lý huấn luyện TDTT”, NXB TDTT, Hà Nội 21 Trịnh Trung Hiếu, Nguyễn Sĩ Hà, Huấn luyện thể thao (1994), NXB TDTT 52 PHỤ LỤC Phụ lục TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT PHIẾU PHỎNG VẤN Họ tên: Chức vụ: Trình độ: Học vị:……… Đơn vị: Ngày thực hiện: Nhằm lựa chọn tiêu đánh giá thực trạng tố chất mềm dẻo cho VĐV Thể dục Aerobic lứa tuổi - 8, xin kinh nghiệm ý kiến HLV, trọng tài Rất hân hạnh cảm ơn nhận trả lời Q Thầy (Cơ) HLV, trọng tài Cách thức trả lời: Q Thầy (Cơ) đánh dấu chéo (X) vào phương án lựa chọn (có thể lựa chọn nhiều phương án không lựa chọn phương án nào, có ý kiến khác vui lịng ghi cụ thể phiếu vấn) Các test đánh giá tố chất mềm dẻo cho VĐV Thể dục Aerobic lứa tuổi – TT.TDTT Quận TT TEST Xoạc ngang (cm) Xoạc dọc (cm) Xoạc dọc đứng ép chân vào tường (cm) Nâng chân lên cao – trước (cm) Dẻo gập thân (cm) Uốn cầu (cm) Dẻo xoay vai (cm) Đồng ý Không đồng ý Các ý kiến khác: ………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… Lựa chọn số tập phát triển tố chất mềm dẻo đánh giá tố chất mềm dẻo VĐV Thể dục Aerobic lứa tuổi – TT.TDTT Quận TT Bài tập Đồng ý Không đồng ý Xoạc ngang Xoạc dọc Dẻo gập thân Ngồi ép vai sau Nằm sấp bẻ dẻo vai trước - sau Nằm ngữa kéo chân dạng ngang Xoạc ngang hai chân ghế Xoạc dọc gác chân trước – sau bục Đứng gác chân trước gióng gập dẻo (trước – ngang) Đứng vịn gióng đá lăng – khống chế (trước, 10 ngang, sau) 11 Uốn dẻo 12 Dẻo xoay vai Ngồi khép chân trước - dạng chân - khép sau 13 (trườn dẻo) Đứng đá chân cao vòng cầu (chếch trước – cao – 14 ngang) 15 Xoạc dọc đứng ép chân vào tường Các ý kiến khác: ………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………… Ngày tháng năm Người vấn (Ghi rõ họ, tên ký tên) Phụ lục BẢNG SỐ LIỆU TEST (TRƯỚC THỰC NGHIỆM) KẾT QUẢ KIỂM TRA STT HỌ VÀ TÊN XOẠC NGANG (cm) DẺO GẬP THÂN (cm) DẺO XOAY VAI (cm) TĂNG MỸ Ý 16 12,5 23 TĂNG MỸ ÂN 17 12 23 14,5 13 24 17 12 23,5 HUỲNH THANH NGÂN TRẦN QUỲNH NHƯ HUỲNH KIM HẢO 16 12 24 CAO KIM THƯ 16 12 23,4 17 14,5 25 16 12,2 23 14,5 12 24 16,5 14,5 24 NGUYỄN VIỆT TUẤN NGUYỄN KHÁNH NGÂN CAO NGUYỄN TƯỜNG VÂN 10 TRẦN NGỌC GIÀU 11 LUÂN KHẢI SAN 17 12 22,5 12 HÀ THANH PHƯƠNG LAM 17 12 24 / 𝑿 16,21 cm 12,56 cm 23,62 cm 𝑺 0,92 0,96 0,94 𝜺 0,04 0,04 0,03 CV 5,68% 7,64% 3,98% Phụ lục BẢNG SỐ LIỆU TEST (SAU THỰC NGHIỆM) KẾT QUẢ KIỂM TRA STT HỌ VÀ TÊN XOẠC NGANG (cm) DẺO GẬP THÂN (cm) DẺO XOAY VAI (cm) 14,5 14 21,5 TĂNG MỸ Ý TĂNG MỸ ÂN 15 13 21 HUỲNH THANH NGÂN 14 14 22 TRẦN QUỲNH NHƯ 15,5 12,5 22 HUỲNH KIM HẢO 14,2 13 22,5 CAO KIM THƯ 15 13 22 15,5 16 23 16 13 21,5 13 13,2 23 NGUYỄN VIỆT TUẤN NGUYỄN KHÁNH NGÂN CAO NGUYỄN TƯỜNG VÂN 10 TRẦN NGỌC GIÀU 14 14,5 22,5 11 LUÂN KHẢI SAN 15 13 19,5 12 HÀ THANH PHƯƠNG LAM 15 13,5 22 / 𝑿 14,73 cm 13,56 cm 21,88 cm 𝑺 0,82 0,96 0,97 𝜺 0,04 0,04 0,03 CV 5,57% 7,08% 4,43% ... dịch thể vơ tương đối Trong bắp em nhỏ chứa nhiều nước nên em không làm việc lâu Hệ phát triển song song với phát triển não Cơ em phát triển không đồng đều: lớn đùi, ngực, cánh tay trước phát triển... trang thiết bị 34 giống thời gian lần lấy test không tuần Theo kết kiểm tra, so sánh hệ số tương quan r (theo Braeve – Pearson) lần kiểm tra, test có r > 0,8 p ≤ 0,05 có đủ độ tin cậy để sử dụng Kết... bắt đầu tập luyện cho nhóm sinh viên, đến năm 1968 lại mở rộng thêm cho số khác Năm 1970, Jackie Sorensen viết sách mang tên “chương trình tập luyện vũ điệu Aerobic” sở từ cooper Đây chương trình