Every Day is Taco Tuesday! Mỗi ngày đều là Thứ ba Taco! Tacos là một trong những bữa ăn gia đình tuyệt nhất bởi vì chúng có thể được làm với một vài nguyên liệu có giá phải chăng Và những quầy taco rấ[.]
Mỗi ngày Thứ ba Taco! Tacos bữa ăn gia đình tuyệt chúng làm với vài nguyên liệu có giá phải Và quầy taco phù hợp cho gia đình có người kén ăn! Chọn nguyên liệu làm theo hướng dẫn để có bữa ăn ngon miệng dành cho người với người taco Chất đạm 16 oz pound, nấu chín Ức gà đùi gà không xương, không da, cắt lát Thịt bị xay bít tết, cắt lát Refried beans (đậu xào khô), black beans (đậu đen), kidney beans (đậu thận), pinto beans + Rau củ 1-2 cup tổng cộng Cà rốt bào sợi Tortillas ngô Tortillas nguyên cám Cà chua cắt làm tư Các loại thịt nấu chín chậm pernil pot roast (thịt om) Phi lê cá hồi cá hồi đóng hộp Khoai tây cịn thừa Tơm cá trắng (tilapia, haddock, cod) Bất kì rau củ theo mùa thừa dùng được! Rau củ ngâm chua nhanh dễ làm tổng cộng (1 cho taco) Bắp cải thái lát mỏng rau lettuce thái sợi Ớt chuông, hành, spinach (rau bina), collard greens áp chảo (sautéed) Đậu hũ chiên cắt lát tempeh + Ngũ cốc + Thực phẩm làm từ sữa 1/4 - 1/2 cup Phô mai bào sợi our cream (kem chua) béo yogurt không đường + Đồ ăn kèm mặt Tùy chọn, cho vừa ăn Cilantro (ngị) tươi Red onion (hành tím) băm nhỏ Lime lemon juice (nước chanh vắt) Guacamole bơ cắt lát Hành dưa leo ngâm chua Sốt cay Phủ lên rau củ cắt lát (hãy thử hành dưa leo) với phần nước phần giấm + tsp (muỗng cà phê) muối, bay leaf (lá nguyệt quế) tiêu sọ nguyên hạt Ngâm tiếng đồng hồ! tiếp > Hướng dẫn: Người kén ăn? Làm quầy taco để thành viên kén ăn tự làm taco cho riêng Chuẩn bị thực phẩm đạm để qua bên Rửa cắt rau củ Nếu sử dụng rau củ đóng hộp rau củ đơng lạnh rã đơng, rã đơng để chúng thật nước Nếu sử dụng rau củ sống, cắt thành miếng nhỏ, vừa ăn cắt lát mỏng Bày taco ra, cách bỏ thịt vào trước, hỗn hợp rau củ, bỏ lên thực phẩm từ sữa đồ ăn kèm mặt Lời khuyên đầu bếp: • Làm mềm tortillas ngơ chảo nóng từ 1-2 phút mặt bọc khăn vải quay lò vi sóng phút • Khi vào mùa, pico de gallo ngon để dùng làm thức ăn kèm mặt Để làm, bằm trái cà chua, củ hành, 1/2 trái ớt jalapeno, nước cốt trái chanh (lime), nắm ngò hành muối tiêu cho vừa ăn mahealthyfoodinasnap.org Tổ chức nơi mang lại hội bình đẳng cho người cookingmatters.org Khơng có nhiều thời gian? Dự trữ bánh tortilla tủ đựng thức ăn, làm taco với nguyên liệu mà bạn có tủ đựng thức ăn, tủ lạnh tủ đơng Tìm cách tiết kiệm tiền? Mua thực phẩm đạm chúng giảm giá trữ đơng lạnh Dùng rau củ đơng lạnh đóng hộp, nên mua rau củ tươi giá tốt, đặc biệt vào mùa Bạn muốn chuẩn bị sẵn bữa ăn nấu lần để ăn hai lần”? Khi roast (nướng), cân nhắc tiết kiệm thực phẩm thừa để dùng thực phẩm đạm cho taco Bạn dùng rau củ thừa! Vẫn thực phẩm thừa? Dùng tortilla thêm nhân để làm burrito, dùng kèm rau xanh cho taco salad (món rau trộn taco) ... để dùng thực phẩm đạm cho taco Bạn dùng rau củ thừa! Vẫn cịn thực phẩm thừa? Dùng tortilla thêm nhân để làm burrito, dùng kèm rau xanh cho taco salad (món rau trộn taco) ...Hướng dẫn: Người kén ăn? Làm quầy taco để thành viên kén ăn tự làm taco cho riêng Chuẩn bị thực phẩm đạm để qua bên Rửa cắt rau củ Nếu sử dụng rau... cho người cookingmatters.org Khơng có nhiều thời gian? Dự trữ bánh tortilla tủ đựng thức ăn, làm taco với nguyên liệu mà bạn có tủ đựng thức ăn, tủ lạnh tủ đơng Tìm cách tiết kiệm tiền? Mua thực