TiÕt 49 Nhy xa Ch¹y bÒn Trêng TH THCS s¬n hång NĂM HỌC 2014 2015 Ngµy so¹n 8/9/2014 TiÕt 1 lý thuyÕt mét sè ph¬ng ph¸p tËp luyÖn ph¸t triÓn søc nhanh (môc 1 ) A Môc tiªu Trang bÞ cho HS mét sè hiÓu[.]
Trờng TH-THCS sơn hồng HC:2014-2015 NM Ngày soạn: 8/9/2014 Tiết 1: lý thuyết: số phơng pháp tập luyện phát triĨn søc nhanh (mơc ) A Mơc tiªu: - Trang bị cho HS số hiểu biết ban đầu sức nhanh để em tập luyện phát triển sức nhanh - Yêu cầu : Có số hiểu biÕt vỊ søc nhanh; BiÕt vËn dơng tù tËp hµng ngày B Phơng pháp giảng dạy: I Phần mở đầu : ổn định tổ chức lớp, giáo viên phổ biến nội dung mục tiêu học II Phần : Một số hiểu biết cần thiết: a Khái niệm sức nhanh: Sức nhanh lực thùc hiƯn nhiƯm vơ vËn ®éng víi thêi gian ng»n b Các hình thức biểu sức nhanh: Có hình thức bản: - Phản ứng nhanh - Tần số động tác nhanh - Thực động tác đơn nhanh + Phản ứng nhanh: VD: Khi nghe thấy tÝn hiƯu dõng, dõng l¹i ngay…Khi nghe thÊy tiÕng sóng phát lệnh hiệu lệnh Chạy, ngời chạy phản ứng nhanh động tác xuất phát + Tần số động tác: VD: Số lần bớc chạy 1s, số lần phút + Động tác đơn nhanh: VD: Trong đấu võ, đấu kiếmxuất đòn nhanh, đối phơng đòn công nhanh thi đấu bóng chuyền, đối phơng đập bóng, bên bị công có động tác đỡ bóng Ngoài ra, sức nhanh chạy 100m hay chạy cự ly ngắn với học sinh phổ thông liên quan đến: + Sức mạnh tốc độ: Ví dụ: Dạp chân vào bàn đạp xuất phát, đạp chân chạy tăng tốc sau xuất phát + Sức bền tốc độ: Ví dụ: Khi gắng sức chạy 10-20m cuối trớc đến đích III Cịng cè: - Gäi 1-2 em h/s tãm t¾t lại số hiểu biết cần thiết sức nhanh - Giờ học sau sân tập để học GIÁO ÁN THỂ DỤC GV: Nguyễn Quốc Nhật Trêng TH-THCS sơn hồng HC:2014-2015 NM Ngày soạn:17/09/2014 Tiết 2: đhđn - chạy ngắn A Mục tiêu: - Tiếp tục ôn tập số động tác ĐHĐN B Phơng pháp giảng dạy: chạy ngắn, đồng thời chơi trò chơi phát triển sức nhanh - Giảng giải, làm mẫu, chia nhãm tËp häc sinh lun, quay vßng - Yêu cầu thực động tác, đảm bảo yêu cầu kỷ C Chuẩn bị GV: thuật, khối lợng cờng độ tập, động tác đều, đẹp, - Sân bÃi, còi, vôi bột xác.Tự giác, tÝch cùc tËp luyÖn, tÝnh kû luËt cao, tÝnh tù quản cao, thực theo dẫn yêu cầu giáo viên Phần Nội dung - Tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo - GV nhận lớp Mở đầu - Khởi động chung: Bài thể dục - Khởi động chuyên môn a Nội dung học: T/g Số lần 10' 3L x 8N Yêu cầu dẫn kĩ thuật Phơng pháp tổ chức Đội hình nhận lớp x - Cán lớp tập hợp lớp, báo cáo ***************** sÜ sè ***************** - 2L - GV nhËn líp phỉ biÕn nd, yc cđa bµi häc ********** ******* - Thực td tay không, ***************** Dàn hàng ta đợc ĐH khởi xoay kĩ khớp động - Thực đt bổ trợ chuyên môn khác - GV phổ biến nội dung, yêu cầu - ĐH ôn ĐHĐN: GIÁO ÁN THỂ DỤC GV: Nguyễn Quốc Nhật Trờng TH-THCS sơn hồng HC:2014-2015 Cơ ĐHĐN: - Ôn đổi chân sai nhịp Chạy ngắn: Ôn +) Chạy bớc nhỏ +) Chạy nâng cao đùi +) Chạy đạp sau NM 30 3L - 3L + Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức + Học: Khái niệm chạy cự ly ngắn 3L Củng cố học: Håi tØnh: NhËn xÐt: KÕt thóc DỈn dò - 6L 5' tập luyện, sau tổ chức chia nhóm luyện tập * Yêu cầu: Đi nhịp, thực kỷ thuật động tác * Yêu cầu: Thực kỷ thuật động tác, đảm bảo nội dung, khối lợng tập * Tích cực, tự giác trò chơi * Chạy cự ly ngắn thể phải làm việc với cờng độ cực đại(tốc độ tối đa) thời gian ngắn tình trạng nợ ôxi - Đội hình ôn chạy ngắn xxx x xxx x 1015m xxx x (x)GV - ĐH Trò chơi: x x x x x x x x x -x x x x x x x x x - - GV gäi tõng nhãm hc HS thực lại nội dung vừa học GV: Híng dÉn cho häc sinh tËp mét sè ®éng tác thả lỏng +GV ***************** Nhận xét ý thức học tập em, nhận xet dạy ***************** Về nhà tập luyện thêm ***************** nhà Khi tËp lun nhí khëi ***************** ®éngthËt GIÁO ÁN THỂ DỤC GV: Nguyễn Quốc Nhật Trêng TH-THCS s¬n hång HC:2014-2015 NM Ngày soạn:17/09/2014 Tiết 3: đhđn - chạy ngắn - chạy bền A Mục tiêu:- Tiếp tục ôn tập học số động tác B Phơng pháp giảng dạy: ĐHĐN, ôn số động tác bổ trợ cho kỷ thuật chạy ngắn, - Giảng giải, làm mẫu, chia nhóm tập đồng thời chơi trò chơi phát triĨn søc nhanh ë häc sinh, lun, quay vßng - Yêu cầu thực động tác, đẹp, xác.Tự C Chuẩn bị GV: giác, tích cực tËp lun, tÝnh kû lt cao, tÝnh tù qu¶n cao, - Sân bÃi, còi, vôi bột thực theo dẫn yêu cầu giáo viên Phần Nội dung t/g Số lần yêu cầu dẫn kĩ thuật Phơng pháp tổ chức - Tập hợp lớp, điểm diện, 3L x Cán lớp tập hợp lớp, báo cáo sĩ Đội hình nhận lớp x báo cáo 8N sè - GV nhËn líp 10' - 2L - GV nhËn líp phỉ biÕn nd, yc ***************** - Khởi động chung: Bài học ***************** Mở thể dục - Thực td tay không, ******* đầu - Khởi động chuyên môn xoay kĩ khớp ********** - Thực đt bổ trợ chuyên ***************** môn khác Dàn hàng ta đợc ĐH khởi động GIO ÁN THỂ DỤC GV: Nguyễn Quốc Nhật Trêng TH-THCS sơn hồng HC:2014-2015 Cơ Kết Bài cũ: Thực số động tác bổ trợ cho chạy ngắn? Bài mới: a.ĐHĐN:Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghĩ, quay trái, quay phải, quay đằng sau.Đội hình 0-2-4 - Học : Chạy đều-đứng lại NĂM 30' - 6L – 3L - 3L 3L b Chạy ngắn: Ôn số động tác bổ trợ kỷ thuật: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau - Trò chơi: Lò cò tiếp sức c Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức Một số động tác hồi tĩnh sau chạy Cđng cè bµi häc: Håi tØnh: * Y/c: Thực kỷ thuật đ/ tác * Yêu cầu: Tác phong nhanh nhẹn, điểm số hô to, đánh mắt sang bên trái điểm số * Yêu cầu: Thực kỷ thuật động tác, đảm bảo nội dung, khối lợng tập Chạy bớc nhỏ cần miết dẻo cổ chân; nâng cao gối vuông góc, cẳng chân thả lỏng, tiếp xúc đất 1/2 bàn chân trớc; chạy đạp sau chân thẳng, chân trớc với dài, đạp sau tích cực - ĐH ôn học ĐHĐN: - Đội hình ôn chạy ngắn xxx x xxx x 1015m xxx x (x)GV - ĐH Trò ch¬i: x x x x x x x x… x x x x x x x x x… x x x x x x x x x… x * TÝch cùc, tù gi¸c trò chơi - GV gọi nhóm HS thực lại nội dung vừa học GV: Híng dÉn cho häc sinh tËp +GV GIÁO ÁN THỂ DỤC GV: Nguyễn Quốc Nhật Trêng TH-THCS s¬n hång HỌC:2014-2015 NĂM 5' NhËn xÐt: thóc DỈn dò số động tác thả lỏng Nhận xét ý thøc häc tËp cđa c¸c ***************** em, nhËn xet giê dạy Về nhà tập luyện thêm ***************** nhà Khi tập luyện nhớ khởi ***************** độngthật ***************** Ngày soạn : 24/9/2014 Tiết 4: đhđn - chạy ngắn A Mục tiêu:- Tiếp tục ôn tập số động tác ĐHĐN, ôn B Phơng pháp giảng dạy: số động tác bổ trợ cho kỷ thuật chạy ngắn, đồng thời - Giảng giải, làm mẫu, chia nhóm tập chơi trò chơi phát triển sức nhanh học sinh, luyện, quay vòng - Yêu cầu thực động tác, đảm bảo yêu cầu kỷ C Chuẩn bị GV: thuật, khối lợng cờng độ tập, động tác đều, đẹp, - Sân bÃi, còi, vôi bột xác.Tự giác, tích cực tập luyện, tính kû lt cao, tÝnh tù qu¶n cao, thùc hiƯn theo dẫn yêu cầu giáo viên Phần Nội dung t/g Số lần yêu cầu dẫn kĩ thuật Phơng pháp tổ chức Mở - Tập hợp lớp, điểm diện, Cán lớp tập hợp lớp, báo cáo sĩ Đội hình nhận lớp x đầu báo cáo 10' 3L x sè - GV nhËn líp 8N - GV nhËn líp phỉ biÕn nd, yc ***************** - Khëi ®éng chung: Bµi - 2L cđa bµi häc ***************** thĨ dục - Thực td tay không, ******* - Khởi động chuyên môn xoay kĩ khớp ********** GIÁO ÁN THỂ DỤC GV: Nguyễn Quốc Nhật Trêng TH-THCS sơn hồng HC:2014-2015 Bài cũ: Thực động tác Chạy đềuđứng lại? Bài mới: a.ĐHĐN:Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số Đội hình 0-2-4 Chạy đều-đứng lại Cơ b Chạy ngắn: Ôn số động tác bổ trợ kỷ thuật: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau - Trò chơi: Lò cò tiếp sức Củng cố học: Kết - Thực động tác NM 30' - 6L – 3L - 3L – 3L - Thực đt bổ trợ chuyên ***************** môn khác Dàn hàng ta đợc ĐH khởi động * Y/c: Thực kỷ thuật * - Gọi 1-2 HS lên thực Yêu cầu: Tác phong nhanh nhẹn, động tác GV-HS nhận xét điểm số hô to, đánh mắt sang - ĐH ôn ĐHĐN: bên trái điểm số - Đội hình ôn chạy ngắn Các động tác quay không đ- x x x x ợc đánh lăng tay, thực x x x x 10đúng kỷ thuật động tác 15m * Yêu cầu: Thực kỷ x x x x thuật động tác, đảm bảo nội dung, khối lợng tập (x)GV Chạy bớc nhỏ cần miết dẻo cổ - Chia h/s làm nhóm ôn lại chân; nâng cao gối vuông góc, nộ dung vừa học GV cẳng chân thả lỏng, tiếp xúc ý quan sát nhắc nhở đất 1/2 bàn chân trớc; sữa sai chạy đạp sau chân thẳng, - TËp trung h/s – gv cịng cè ch©n tríc với dài, đạp sau tích học cực * GV gọi nhóm HS thực lại nội dung vừa học - Thực động tác: Dang +GV GIÁO ÁN THỂ DỤC GV: Nguyễn Quc Nht Trờng TH-THCS sơn hồng HC:2014-2015 thả lỏng thúc - Nhận xét, xuống lớp - Dặn dò NM 5' tay hít thở sâu, buông tay xuống thở ra, thả lỏng cẳng chân, bắp đùi, nhún nhảy thả lỏng - GV nhận xét học Dặn dò nhắc nhở sau ? Ôn ĐHĐN, ôn động tác bổ trợ chạy ngắn ***************** ***************** ***************** ***************** Ngày soạn: 24/9/2014 Tiết 5: đhđn - chạy ngắn - chạy bền A Mục tiêu:- Nhằm ôn số kỷ học sinh thực B Phơng pháp giảng dạy: yếu ĐHĐN, ôn số động tác bổ trợ cho kỷ thuật chạy - Giảng giải, thị phạm, Chia nhóm tập ngắn, đồng thời chơi trò chơi phát triển sức nhanh, vợt ch- luyện, quay vòng ớng ngại vật học sinh, - Yêu cầu thực động tác, giúp h/s biết đợc cách C Chuẩn bị GV: - Sân bÃi, còi, vôi bột, bóng(2 quả), kiểm tra mạch trớc sau chạy bền, đảm bảo yêu cầu kỷ cờ(2 cái), mẫu gỗ thuật, khối lợng cờng độ tập, Phần Nội dung t/g Số lần yêu cầu dẫn kĩ thuật Phơng pháp tổ chức Mở - Tập hợp lớp, điểm diện, - Cán lớp tập hợp lớp, , báo cáo Đội hình nhận lớp x đầu b¸o c¸o 3L x sÜ sè - GV nhËn líp 10' 8N - GV nhËn líp phỉ biÕn néi dung ***************** - Khởi động chung: Bài học GIÁO ÁN THỂ DỤC GV: Nguyễn Quốc Nhật Trêng TH-THCS sơn hồng HC:2014-2015 NM thể dục - Khởi động chuyên môn Cơ Bài cũ: Thực số động tác bổ trợ chạy ngắn? Bài mới: a.ĐHĐN:Ôn số kỷ h/s thực Đội hình 0-3-69 Chạy đều-đứng lại Đội hình 0-2-4, chạy - đứng lại b Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kỷ thuật - Trò chơi: Lò cò tiếp sức Chạy bền: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức Cách kiểm tra mạch trớc, sau chạy theo dõi sức khoẻ Củng cố học: 3' - 2L - Thực t/d tay không, ***************** ******* xoay kÜ c¸c khíp - Thùc hiƯn c¸c động tác bổ trợ ********** chuyên môn ***************** Dàn hàng ta đợc ĐH khởi động * Y/c: Thực kû tht - Gäi 1-2 HS lªn thùc hiƯn cđa động tác động tác GV-HS nhận xét - 6L * Yêu cầu: Tác phong nhanh - Đội hình ôn chạy ngắn nhẹn.Trong di chuyển đội hình x x x x – 3L kh«ng bíc dài nh x x x x 10ngắn, bớc xong phải đánh mắt 15m dóng hàng xxx x - 3L * Yêu cầu: Đảm bảo nội dung, (x)GV khối lợng tập Chạy bớc - ĐH Trò chơi: 3L nhỏ cần miết dẻo cổ chân; x x x x x x x x x nâng cao gối vuông góc x x x x x x x x… x * TÝch cùc, tự giác trò chơi - ĐH chạy vợt chớng ngại vật: Giáo viên hớng dẫ cách chơi - Chia h/s làm nhóm ôn lại - Cách đo mạch: Giáo viên hớng nộ dung vừa học GV dẫn h/s thực ý quan sát nhắc nhở * GV gọi nhóm sữa sai HS thực lại nội dung vừa học GIO ÁN THỂ DỤC GV: Nguyễn Quốc Nhật Trêng TH-THCS sơn hồng HC:2014-2015 - Thực động tác thả láng, håi tØnh KÕt thóc - NhËn xÐt, xng líp - Dặn dò NM 5' - Thực động tác: Dang tay hít thở sâu, buông tay xuống thở ra, thả lỏng cẳng chân, bắp đùi, nhún nhảy thả lỏng - GV nhận xét học Dặn dò nhắc nhở +GV ***************** ***************** ***************** ***************** Ngày soạn: 01/10/2014 Tiết 6: đhđn - chạy ngắn A Mục tiêu:- Tiếp tục ôn nâng cao số kỷ động tác B Phơng pháp giảng dạy: ĐHĐN, ôn số động tác bổ trợ cho kỷ thuật chạy ngắn, - Giảng giải, thị phạm, Chia nhóm tập luyện, đồng thời chơi trò chơi phát triển sức nhanh quay vòng - Yêu cầu thực động tác, đảm bảo yêu cầu kỷ C Chuẩn bị GV: thuật, khối lợng cờng độ tập, động tác ®Ịu, ®Đp, chÝnh x¸c.Tù gi¸c, tÝch cùc tËp lun, tÝnh kỷ luật cao, tính tự quản cao, - Sân bÃi, còi, vôi bột, bóng(2 quả), cờ(2 cái), mẫu gỗ thực theo dẫn yêu cầu giáo viên Phần Nội dung t/g Số lần yêu cầu dẫn kĩ thuật Phơng pháp tổ chức Mở - Tập hợp lớp, điểm diện, - Cán lớp tập hợp lớp, báo cáo sĩ Đội hình nhận lớp x đầu báo cáo 3L x số - GV nhËn líp 10' 8N - GV phỉ biÕn néi dung, mục tiêu ***************** - Khởi động chung: Bài thể - 2L cđa bµi häc ***************** 10 GIÁO ÁN THỂ DỤC GV: Nguyễn Quốc Nhật Trêng TH-THCS s¬n hång HC:2014-2015 NM Ngày soạn: 27/12/2014 Tiết 32: Kiểm tra đá cầu A Mục đích yêu cầu: Kiểm tra để đánh giá tiếp thu kỷ thuật, khả thực động tác tra lần lợt học sinh vận dụng kiến thức đà học vào kiểm tra môn đá cầu, qua đánh giá tăng tiến thể lực học sinh - Yêu cầu thực tơng đối kĩ thuật động tác, đạt thành tích tốt còi, cầu Cố gắng nỗ lực cao, tÝnh kû luËt, tÝnh tù qu¶n cao giê häc, thực theo B Phơng pháp kiểm tra: Kiểm C Chuẩn bị GV: Sân bÃi, yêu cầu dẫn giáo viên Phần Nội dung Mở đầu Tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo GV nhận lớp Khởi động chung: Tập thể dục Khởi động chuyên môn Thời gian 10' Số lần 3L x 8N - 2L yêu cầu dẫn kĩ thuật - Cán lớp tập hợp lớp, điểm diện, b¸o c¸o sÜ sè - GV nhËn líp phỉ biÕn néi dung, mơc tiªu cđa tiÕt kiĨm tra - Thùc thể dục tay không, xoay kĩ khớp - Thực động tác bổ trợ chuyên môn khác Biện pháp tổ chức Đội hình nhận lớp x ***************** ***************** ******* ********** ***************** Dàn hàng ta đợc ĐH khëi 69 GIÁO ÁN THỂ DỤC GV: Nguyễn Quốc Nht Trờng TH-THCS sơn hồng HC:2014-2015 NM 30' Cơ Kiểm tra đá cầu: - Phát cầu cao chân diện mu bàn chân - Đá cầu cao chân diện mu bàn chân * Nội dung: Kiểm tra kỷ thuật thành tích phát cầu cao chân diện mu bàn chân đá cầu cao chân diện mu bàn chân * Tổ chức: Mỗi HS phát đỡ lần Thành tích phát cầu đợc tính phát ô quy định, đỡ cầu phải sang sân đối phơng Trò chơi: “ §øng ngåi theo lƯnh” 1-2L - GV phỉ biÕn néi dung, c¸ch thøc tỉ chøc kiĨm tra * Cho ®iĨm: Theo møc ®é kû tht vµ thµnh tÝch cđa học sinh (Mỗi lần phát cầu đỡ cầu ô quy định đợc điểm) - Điểm t:- Thực kỷ thuật động tác mức - Thực kỷ thuật động tác mức tơng đối -:Thực kỷ thuật động tác mức - Điểm cha t: Thực sai kỷ thuật động tác - Các trờng hợp khác GV điều chỉnh mức thành tích cho phù hợp với học sinh động - GV gọi lần lợt học sinh vào kiểm tra Những em đà kiểm tra xong đứng vào khu vực quy định, không lại lộn xộn ảnh hởng đến bạn kiểm tra - Đội hình kiểm tra đá cầu xxxxxx xxxxxx x II x I I II xxxxxx (x)GV xxxxxx - GV tËp hỵp lớp công bố kết kiểm tra Biểu dơng em có thành tích cao, nhắc nhở em thành tích cha đạt yêu cầu - GV tổ chức cho HS chơi Yêu cầu - ĐH Trò chơi xuống lớp chơi luật, nhiệt tình Nhận xét - Dang tay hít thở sâu, thả lỏng X cẳng chân, bắp đùi, nhún x x x x x x - §H X x x x 70 GIÁO ÁN THỂ DỤC GV: Nguyễn Quốc Nhật Trêng TH-THCS s¬n hång HỌC:2014-2015 NM Thả lỏng khớp: Thực động tác thả lỏng, hồi tỉnh Nhận xét: nhảy thả lỏng - GV nhận xét tiết kiểm tra.Tuyên dơng nhóm, em đạt điểm 9,10 Đọc điểm cho h/s nghe ? Ôn nội dung đà học để chuẩn bị kiểm tra HK I BT vỊ nhµ- Xng líp: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Ngày soạn: 27/12/2014 Tiết 33: ôn tập đhđn - td A Mục đích yêu cầu: Nhằm ôn tập nội dung đà học học kỳ I để chuẩn bị kiểm tra Học kỳ Phân nhóm tập luyện - Yêu cầu thực tốt kỷ thuật động tác đà học, đảm bảo yêu cầu kĩ thuật, còi, cờ lệnh, vôi bột khối lợng cờng độ tập theo yêu cầu GV Tự giác, tích cực tập luyện, B Phơng pháp giảng dạy: C Chuẩn bị GV: - Sân bÃi, tính tự quản cao học Phần Nội dung Mở đầu Tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo Thời gian Số lần yêu cầu dẫn kÜ tht 3L x 8N - C¸n bé líp tËp hợp lớp, điểm diện, báo cáo sĩ số - GV nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu học - Thực thể dục tay không, xoay kÜ c¸c khíp GV nhËn líp 10' Khëi động chung: Bài Biện pháp tổ chức Đội hình nhận líp x ***************** ***************** ********** ******* 71 GIÁO ÁN THỂ DỤC GV: Nguyễn Quốc Nhật Trêng TH-THCS s¬n hång HC:2014-2015 NM thể dục - 2L Cơ Khởi động chuyên môn I Hỏi cũ: Em hÃy kể tên nội dung đà học HK I ? II Nội dung học: ĐHĐN: Chạy - đứng lại Bài TD: Ôn 35 nhịp bµi TD Cịng cè bµi häc: KÕt thóc Trò chơi: Đứng ngồi theo lệnh 30' - Thực động tác bổ trợ ***************** chuyên môn khác Dàn hàng ta đợc ĐH khởi động Trả lời: Gồm nội dung ĐHĐN, Bài TD, Chạy ngắn, Đá cầu * Yêu cầu: Tác phong nhanh nhẹn, tay để vuông góc với thân ngời, đứng lại nhịp Thực kỷ thuật động tác * Yêu cầu: Thực thể dục động tác, đảm bảo yêu cầu kỷ thuật, đều, đẹp, t tay chân thẳng, phối hợp nhịp nhàng Tích cực tập luyện để nâng cao kỷ thuật Chú ý tập nhiều động tác mới, động tác khó * GV gọi nhóm HS thực lại nội dung vừa học - GV gọi 1-2 HS lên trả lời câu hỏi GV-HS nhận xét, đánh giá, cho điểm - Đội hình «n §H§N: X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Đội hình ôn Bài TD: X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Chia h/s lµm nhãm «n l¹i hai néi dung võa häc - Hai nhãm ®æi néi dung cho - TËp trung HS – GV cịng cè bµi häc - GV tỉ chøc cho HS chơi Yêu cầu - ĐH Trò chơi - ĐH chơi luật, nhiệt tình xuống lớp 72 GIO ÁN THỂ DỤC GV: Nguyễn Quốc Nhật Trêng TH-THCS sơn hồng HC:2014-2015 Thả lỏng khớp: Thực động tác thả lỏng, hồi tỉnh Nhận xét: BT vỊ nhµ- Xng líp: NĂM 5' - Dang tay hít thở sâu, thả lỏng cẳng chân, bắp đùi, nhún nhảy thả lỏng - GV nhận xét học Dặn dò nhắc nhở sau ? Ôn nội dung Chạy ngắn, Đá cầu x x x x x x x x Th¶ láng X x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X x x x x x x x x x x x x Ngày soạn: 05/1/2015 Tiết 34: ôn tập: chạy ngắn - đá cầu A Mục đích yêu cầu: - Nhằm ôn lại kỷ thuật chạy ngắn Đá cầu để chuẩn bị kiểm tra Học kỳ B Phơng pháp giảng dạy: Phân nhóm tập luyện - Yêu cầu thực tốt kỷ thuật động tác đà học, đảm bảo yêu cầu kĩ thuật, C Chuẩn bị GV: Sân bÃi, cầu, còi, cờ lệnh, đồng hồ bấm khối lợng cờng độ tập theo yêu cầu GV Tự giác, tích cực tập luyện , nâng giây, đờng chạy, vôi bột cao thành tích, tính tự quản cao học Thời Phần Nội dung Số lần yêu cầu chØ dÉn kÜ tht BiƯn ph¸p tỉ chøc gian Më Tập hợp lớp, điểm diện, - Cán lớp tập hợp lớp, điểm diện, Đội hình nhận lớp x đầu báo cáo báo cáo sĩ số ***************** 73 GIO ÁN THỂ DỤC GV: Nguyễn Quốc Nhật Trêng TH-THCS s¬n hång HỌC:2014-2015 NĂM GV nhËn líp 10' Khởi động chung: Bài thể dục 3L x 8N - 2L Cơ Cơ Khởi động chuyên môn I Hỏi cũ: Thực kỷ thuật đá cầu cao chân diện; KT xuất phát thấp chạy ngắn 60m ? II Nội dung học: Chạy ngắn: Ôn kỷ thuật xuất thấp chạy ngắn 60m Đá cầu:: - Phát cầu cao chân diện mu bàn chân - Đá cầu cao chân diện mu bàn chân Cũng cố học: 30' 1-2L - GV nhËn líp phỉ biÕn néi dung, mơc tiêu học - Thực thể dục tay không, xoay kĩ khớp - Thực động tác bổ trợ chuyên môn khác Yêu cầu: Thực kỷ thuật động tác - Y/c: Xuất phát thấp kỷ thuật, chạy lao cần tăng dần tần số độ dài bớc chạy, đạp sau tích cực, hai tay đánh ăn nhịp với bớc chạy nâng dần thân ngời lên Chạy quảng cần chạy tốc độ cao, trì tần số độ dài bớc chạy Đánh đích kỷ thuật, qua đích không dừng lại đột ngột mà chạy giảm tốc độ 5-10m dừng lại * Yêu cầu: Khi phát cầu hay đá cầu cao chân diện mu bàn chân cần tung cầu cao khoảng 0,3m; co chân sau dùng mu bàn chân đá mạnh vào cầu sang sân đối phơng ***************** ********** ******* ***************** Dàn hàng ta đợc §H khëi ®éng - GV gäi 2-4 HS thùc hiƯn ®éng t¸c GV-HS nhËn xÐt, ®¸nh gi¸, cho ®iĨm - Đội hình ôn chạy cự li ngắn xxx x xxx x 60m xxx x (x)LT X GV - GV cho tõng tèp HS vµo thùc hiƯn kû tht XP thÊp chạy nhanh 60m GV bấm thành tích - Đội hình ôn Đá cầu.: xxxxxx xxxxxx x II x I I II 74 GIÁO ÁN THỂ DỤC GV: Nguyễn Quc Nht Trờng TH-THCS sơn hồng HC:2014-2015 NM Trò chơi: Làm theo hiệu lệnh Thả lỏng khớp: Thực động tác thả lỏng, hồi tỉnh NhËn xÐt: BT vỊ nhµ- Xng líp * GV gọi nhóm HS thực lại c¸c néi dung chÝnh võa häc xxxxxx xxxxxx - GV tổ chức cho HS chơi Yêu cầu chơi luật, nhiệt tình (x)GV - Dang tay hít thở sâu, thả lỏng cẳng chân, bắp đùi, nhún nhảy thả lỏng - GV nhận xét học Dặn dò nhắc nhở sau ? Ôn Chạy ngắn để tiết sau kiÓm tra Häckú I (x)GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Ngày soạn: 05/1/2015 Tiết 35: kiểm tra học kỳ i (Kỷ thuật chạy cự li ngắn 60m) A Mục đích yêu cầu - Kiểm tra kết học tập, tiếp thu kỷ thuật khả thực động tác để qua B Phơng pháp giảng dạy: Kiểm tra theo nhiều đợt, đợt đánh gi¸ sù ph¸t triĨn søc nhanh cđa HS, gióp c¸c em nâng cao tố chất thể lực chạy học sinh - Yêu cầu thực tốt kĩ thuật giai đoạn, đảm bảo thành tích theo quy định C Chuẩn bị GV: sân bÃi, còi, cờ, đồng hồ, dây đích Cố gắng nỗ lực để đạt thành tích cao Tính kỷ luật cao, tự quản cao, thùc hiÖn theo chØ dÉn 75 GIÁO ÁN THỂ DỤC GV: Nguyễn Quốc Nhật Trêng TH-THCS s¬n hång HC:2014-2015 NM yêu cầu giáo viên Phần Nội dung Thời gian Số lần - Tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo Mở đầu - GV nhận lớp 10' - Khởi động chung: Bài thể dục 3L x 8N - 2L yêu cầu dẫn kĩ thuật - Cán lớp tập hợp lớp, điểm diện, báo c¸o sÜ sè - GV nhËn líp phỉ biÕn néi dung, mục tiêu học - Thực thể dục tay không, xoay kĩ khớp - Thực động tác bổ trợ chuyên môn khác - Khởi động chuyên môn Nội dung học: Kiểm tra học Cơ kỳ I - Kiểm tra kỷ thuật thành tích chạy cự li ngắn 60m - GV phổ biÕn néi dung, c¸ch tỉ chøc kiĨm tra, c¸ch cho ®iĨm tríc kiĨm tra * Néi dung: KiĨm tra kỷ thuật thành tích chạy nhanh 60m (Trọng tâm giai 30' * Cho ®iĨm: Theo møc ®é kû tht thành tích đạt đợc học sinh - Điểm t - Thực giai đoạn: Thành tích: Nam; 98 Nữ; 11 - Có vài sai sót nhỏ kỷ thuật : Thành tích:Nam;9,9-10,5 Nữ;11,1- 11,6 - Thùc hiƯn sai kû tht Thµnh tích: Nam;Trên 10,5 Nữ; Trên 11,6 - Điểm Cha t:- Thực sai giai đoạn kỷ thuật Không tính Biện pháp tổ chức Đội hình nhận lớp x ***************** ***************** ********** ******* ***************** Dàn hàng ta đợc ĐH khởi ®éng - Líp trëng phÊt cê, h« hiƯu lƯnh ®Ĩ nhóm thực chạy nhanh GV bấm đồng hồ lÊy thµnh tÝch, kiĨm tra kû tht - Häc sinh đến lợt kiểm tra đứng vạch chuẩn bị Khi có lệnh GV tiến vào vạch xuất phát thực kỷ thuật động tác - Đội hình KT chạy cự li ngắn xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx 76 GIO ÁN THỂ DỤC GV: Nguyễn Quốc Nhật Trêng TH-THCS sơn hồng HC:2014-2015 đoạn xuất phát thấp- chạy lao- chạy quảng) * Tổ chức: Mỗi đợt chạy em, em kiểm tra lần Trờng hợp đặc biệt GV cho kiểm tra lần nhng không điểm NM thành tích xxxxxxx - Thực sai giai đoạn kỷ thuật x - GV tập hợp lớp công bố kết kiểm tra Biểu dơng em có x thành tích cao, nhắc nhở em thành tích cha đạt yêu cầu (x)GV - Nhận xét, xuống lớp (x)LT - Những em đà kiểm tra đứng vào khu vực quy định, không lại lộn xộn ảnh hởng đến nhóm kiểm tra - Thực động tác thả lỏng, hồi tỉnh 60m - Đội hình xuống lớp xxxxxxxx xxxxxxxx - Thực động tác: Dang tay xxxxxxxx hít thở sâu, buông tay xuống thở xxxxxxxx ra, thả lỏng cẳng chân, (x) GV bắp đùi, nhún nhảy thả lỏng - GV nhận xét tiết kiểm tra Dặn dò nhắc nhở sau x x x x Ngày soạn: 05/1/2015 TiÕt 36: kiĨm tra tiªu chn rltt 77 GIÁO ÁN THỂ DỤC GV: Nguyễn Quốc Nhật Trêng TH-THCS sơn hồng HC:2014-2015 NM A Mục đích yêu cầu: Kiểm tra để đánh giá tiếp thu kỷ thuật, khả thực động tác, vận dụng B Phơng ph¸p kiĨm tra: KiĨm tra theo tõng nhãm HS (2 học kiến thức đà học vào kiểm tra nhảy xa, qua đánh giá tiêu chuẩn RLTT sinh/ nhóm Yêu cầu thực kĩ thuật nội dung kiểm tra, đảm bảo kỷ thuật thành C Chuẩn bị GV: Sân bÃi, còi, thớc đo, đồng hồ tích tốt Cố gắng nỗ lùc cao, tÝnh kû luËt, tÝnh tù qu¶n cao tiết kiểm tra, thực theo yêu cầu dẫn giáo viên Phần Mở đầu Thời gian - Tập hợp lớp, điểm diện, 10' báo cáo Nội dung Số lÇn - GV nhËn líp 3L x 8N - Khëi động chung: Bài thể dục - 2L yêu cầu dẫn kĩ thuật - Cán lớp tập hợp lớp, điểm diện, báo cáo sĩ số - GV nhận lớp phổ biến nội dung, mục tiêu học - Thực thể dục tay không, xoay kĩ khớp - Thực động tác bổ trợ chuyên môn khác - Khởi động chuyên môn Nội dung học: - Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT Cơ 30' - GV phổ biến nội dung, cách thức tổ chức xếp loại theo tiêu chuẩn RLTT * Nội dung: Kiểm tra kỷ thuật thành tích chạy 60m chỗ bật xa Biện pháp tổ chức §éi h×nh nhËn líp x ***************** ***************** ********** ******* ***************** Dàn hàng ta đợc ĐH khởi động - GV gọi lần lợt học sinh vào kiểm tra Những em đà kiểm tra xong đứng vào khu vực quy định, không lại lộn xộn ảnh hởng đến 78 GIÁO ÁN THỂ DỤC GV: Nguyễn Quốc Nhật Trêng TH-THCS sơn hồng HC:2014-2015 Kiểm tra chạy ngắn 60m Cơ Kiểm tra chỗ bật xa NM * Tỉ chøc: KiĨm tra theo nhãm, 2HS/ nhãm *.XÕp loại: Theo mức độ kỷ thuật thành tích học sinh - Thành tích kỷ thuật chạy 60m * Loại giỏi: - Nam: 90 - Nữ: 100 Loại khá: - Nam: 95 - Nữ: 108 Loại đạt: - Nam: 100 - Nữ: 113 bạn kiểm tra - Đội hình kiểm tra chạy 60m xxxxxxx xxxxxxx x 60m x (x)LT (x)GV - Đội hình kiểm tra bật xa xxxxxx xxxxxx - Thành tích kỷ thuật chỗ x bật xa * Loại giỏi: - Nam: 210 cm - Nữ: x 180 cm (x)GV Loại khá: - Nam: 200 cm - N÷: - GV cư häc sinh đo thành 170 cm tích cho bạn, GVquan sát Loại đạt: - Nam: 190 cm - Nữ: chấm điểm 160 cm - Các trờng hợp khác GV điều chỉnh mức thành tích cho phù hợp với học sinh - GV tập hợp lớp công bố kết kiểm tra Biểu dơng em có thành tích cao, nhắc nhở em 79 GIO N TH DC GV: Nguyễn Quốc Nhật Trêng TH-THCS s¬n hång HỌC:2014-2015 NĂM - Thực động tác thả lỏng, hồi tỉnh - NhËn xÐt, xng líp KÕt thóc - 3L 5' thành tích cha đạt yêu cầu - Thực động tác: Dang tay hít thở sâu, buông tay xuống thở ra, thả lỏng cẳng chân, bắp ®ïi, nhón nh¶y th¶ láng - GV nhËn xÐt giê học Dặn dò nhắc nhở - ĐH thả lỏng - §H xuèng líp (x)GV (x)GV x x x x x xxxx xxxx x x x x xxxx xxxx x x x x x xxxx xxxx x x x x xxxx xxxx 80 GIÁO ÁN THỂ DỤC GV: Nguyễn Quốc Nht Trờng TH-THCS sơn hồng HC:2014-2015 NM Ngày soạn: 05/1/2015 cao – ĐÁ CẦU TiÕt: 37 I, Mơc tiªu: - Nắm thực hiên đợc số động tác bổ trợ cho nhảy cao kiểu bớc qua - Thực số tập bỗ trợ kĩ thuật, phát triển kĩ thuật - Nắm đợc kĩ thuật chuyền bóng cao tay hai tay, đệm bóng, phát bóng tấp tay diện Phầ n Mở Đầu Nội dung Nhảy II, Phơng pháp giảng dạy: Phân nhóm tập luyền, quay vòng III, Chuẩn bị giáo viên: Chuẩn bị giáo án, kiểm tra sân bÃi hợp vệ sinh: Dùng cụ: Chuẩn bị xà nhảy cao, bóng, lới TG SL Yêu cầu dẫn kỷ thuật Nhận lớp: CBL xếp hàng 2P báo cáo sĩ số - Khởi động chung 6p - Khởi động chuyên môn: 2x Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu học CBL Hô cho lớp tập động tác TD phát triển chung, quay khớp, ép dây chằng dọc dây chằng ngang - Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Biện pháp tổ chức Đội hình nhËn líp +GV ***************** ***************** ***************** ***************** Dµn hµng ta đợc ĐH khởi động 81 GIO N TH DC GV: Nguyễn Quốc Nhật Trêng TH-THCS s¬n hång HỌC:2014-2015 C¬ Bản +Nội dung mới: - Nhóm nữ: Học - Đá lăng trớc, đá lăng sao, đá lăng sang ngang - Đà bớc giậm nhảy - đá lăng Nhóm nam: Chơi trò 29 chơi lò cò tiếp sức P Đá cầu - Ôn số nội dung học lớp + Tâng cầu + Chuyền cầu theo nhóm người - Học Phát cầu cao chân diện mu bàn chân * ĐT: Tương tư phát cầu thấp chân khác đá cầu, cần nâng trọng tâm lên cao, chẩn trụ kiễng gót, bàn chân chạm cầu độ cao đầu gối (đá học lớp 7) * Củng cố: NĂM 4L 5L GV: Phân nhóm - Quay vòng GV: Làm mẩu kỉ thuật động tác, sau hớng dẫn cho học sinh tËp lun Quan s¸t sưa sai cho c¸c em GV: Nhắc lại thể lệ trò chơi sau hớng dẫn cho học sinh chơi trò chơi.( Nhóm trởng làm trọng tài cho nhóm chơi) - Hng dẫn cho hs ôn lại số động tác đá cầu - Gv quan sát sửa sai cho hs, nhấn mạnh điểm mãu chốt kĩ thuật động tác - Hướng dẫn cho hs học phát cầu cao chân diện mu bàn chân - GV làm mẫu, nêu giải thích ngắn gọn cho hs, cho hs thực gv quan sát sửa sai cho hs - Chia lớp làm nhóm + Một nhóm ơn đá cầu + nhóm ơn nhảy xa - Sau nhóm đổi nội dung cho - Cử cán điều khiển nhóm tập - Giao nhiệm vụ cụ thể cho nhóm - Gv quan sát sửa sai cho hs tu tng trng hp GV: Quan sát sửa sai cho em GV: Làm mẫu kĩ tht, sau ®ã híng dÉn cho HS tËp lun, quan sát sửa sai cho em GV: Làm mẫu kĩ thuật, giảng dạy kĩ thuật Đội hình học chuyền, đệm bãng: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Đội hình ôn Đá cầu: X GV x x x x x x x x x x xxxxxx xxxxxx x II x I I II x x x x x x hình ôn Đá cầu: x x (x)GV- §éi X GV x x 82 GIÁO ÁN THỂ DỤC GV: Nguyễn Quốc Nhật Trêng TH-THCS s¬n hång HỌC:2014-2015 NĂM Sau ®ã híng dÉn cho HS tËp lun GV: Quan sát sửa sai cho em x x x x x x xxxxxx xx - Håi tØnh: 2P - Nhận xét: Kết thúc - Dặn dò: GV: Hớng dẫn cho học sinh tập số động tác thả lỏng cơ, khớp Nhận xét ý thức học tập, tập luyện em 3P Về nhà tập luyện kỉ thuật - Đội hình thả lỏng (cữ li rộng) - Đội hình nhận xét, dặn dò +GV ***************** ***************** ***************** ***************** 83 GIÁO ÁN THỂ DỤC GV: Nguyễn Quốc Nhật ... Tích cực, tự giác trò chơi * Chạy cự ly ngắn thể phải làm việc với cờng độ cực đại(tốc độ tối đa) thời gian ngắn tình trạng nợ ôxi - Đội hình ôn chạy ngắn xxx x xxx x 1015m xxx x (x)GV - ĐH Trò... - Ôn đổi chân sai nhịp Chạy ngắn: Ôn +) Chạy bớc nhỏ +) Chạy nâng cao đùi +) Chạy đạp sau NM 30 3L - 3L + Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức + Học: Khái niệm chạy cự ly ngắn 3L Củng cố häc: Håi tØnh:... HC:2014-2015 NM Ngày soạn:17/09/2014 Tiết 2: đhđn - chạy ngắn A Mục tiêu: - Tiếp tục ôn tập số động tác ĐHĐN B Phơng pháp giảng dạy: chạy ngắn, đồng thời chơi trò chơi phát triển sức nhanh - Giảng