Bài tập phát triển thể lực, bổ trợ kỹ thuật cho nhảy xa ưỡn thân

SỞ GIÁO DỤC ĐÀO TẠO VĨNH LONG TRƯỜNG THPT LƯU VĂN LIỆT KỸ THUẬT NHẢY XA ƯỠN THÂN I MỤC TIÊU CHUNG TIẾT Bài tập phát triển thể lực, bổ trợ kỹ thuật cho nhảy xa ưỡn thân I MỤC TIÊU: -Năng lực tự chủ tự học: Học sinh chủ động tập luyện động tác tập bổ trợ phục vụ cho tiết học -Năng lực giao tiếp họp tác: Phân tích cơng việc thân cần thực hiện, để hoàn thành nhiệm vụ chung tổ, lớp giao -Năng lực giải vấn đề sáng tạo: Thông qua tập giúp học sinh hình thành nhiều kỹ học tập KẾ HOẠCH BÀI DẠY II THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU HS sử dụng tài khoản Google meet giáo viên cung cấp HS sử dụng laptop, điện thoại, internet, tập ghi chép II THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU GV sử dụng tài khoản Google meet cung cấp cho HS vào lớp GV sử dụng laptop, điện thoại, internet, giảng PowerPoint, tranh ảnh minh họa, Clip kỹ thuật KẾ HOẠCH BÀI DẠY III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC Hoạt động mở đầu (khởi động) a Mục tiêu:  Học sinh khởi động tích cực biên độ động tác -Các khớp cổ, cánh tay, cẳng tay, cổ tay cổ chân, Yêu cầu hoạt động tích cực, mục đích làm cho thể chuyển dần từ trạng thái tĩnh sang trạng thái động Phù hợp với lượng vận động buổi học phòng tránh chấn thương xảy KẾ HOẠCH BÀI DẠY III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC Hoạt động mở đầu (khởi động) b Sản phẩm: + HS sẵn sàng tham gia tiết học c.Nội dung tổ chức thực Khởi động chung: Xoay cổ tay – cổ chân (2 x nhịp) Xoay tròn cánh tay (2 x nhịp) Xoay tròn khuỷu tay (2 x nhịp) Xoay hông (2 x nhịp) Xoay khớp gối (2 x nhịp) Ép dọc (2 x nhịp) Ép ngang (2 x nhịp) KẾ HOẠCH BÀI DẠY 2.Hoạt động hình thành Hoạt động hình thành kiến thức a Mục tiêu: HS nam – nữ thực động tác bổ trợ nhảy xa Biết cách thực giai đoạn không, động tác chân giậm, động tác chân lăng kiến thức b Sản phẩm Hoàn thành lượng vận động ( gồm khối lượng cường độ) khỏi động chung khởi động chuyên môn Thực tập bổ trợ c Nội dung tổ chức thực Một số tập bổ trợ nhảy xa Bài tập 1: tập mô giai đoạn không  TTCB: đứng tư “ bước không”  Động tác: + Duỗi thẳng chân đá lăng, đồng thời đưa tay trước-lên cao (khuỷu tay bên chân lăng co thấp vai, khuỷu tay bên chân giậm nhảy co cao ngang vai) + Hạ chân lăng từ trên-xuống miết sau, đồng thời hai tay đưa lên cao tiếp tục ưỡn thân + Bật nhảy lên cao-ra trước, gập thân kết hợp với đánh tay vươn hai chân trước tiếp đất ( có chùn chân để giảm chấn động) Bài tập 2: tập giậm nhảy- không TTCB: tập Động tác: + Các bước thực động tác tập 1, sau tiếp đất cần bước thêm trước từ – bước Kỹ thuật nhảy xa gồm Bật cóc KẾ HOẠCH BÀI DẠY Hoạt động luyện tập a Mục tiêu + HS thực động tác bổ trợ trò chơi + HS Biết cách thực giai đoạn không, động tác chân giậm, động tác chân lăng b Sản phẩm Hoàn thành lượng vận động thực số trò chơi tập bổ trợ nhảy xa ưỡn thân có khả hỗ trợ bạn học lớp tương tác theo cặp đơi, nhóm C Tổ chức thực hiện: Học sinh tích cực quan sát Clip kỹ thuật đưa nhận xét bàn thân trao đổi với nhóm việc phối hợp nhóm hỏi Học sinh tự sửa sai kỹ thuật thông qua nghe, quan sát, tập luyện thân nhóm KẾ HOẠCH BÀI DẠY Hoạt động vận dụng a Mục tiêu Thực kỹ thuật môn học, tập phát triển thể lực để vận dụng vào tập luyện hàng ngày b Sản phẩm Hoàn thành lượng vận động thực số trò chơi tập bổ trợ nhảy xa ưỡn thân, có khả hỗ trợ bạn học luyện tập C Tổ chức thực hiện: Các em tự tập luyện động tác bổ trợ cho kỹ thuật nhảy xa KẾ HOẠCH BÀI DẠY Hoạt động kết thúc a Mục tiêu Đưa trạng thái thể mức ban đầu Hướng dẫn em tự học b Sản phẩm Cơ thể hồi phục sau luyện tập Phẩm chất, lực hình thành ở HS c Tổ chức thực Thả lỏng tồn thân đưa thể trang thái bình thường