gian an the duc 8

... nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất - Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản : Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh. + Phản ứng nhanh : Nghe hiệu lệnh chạy ... gối; ép dọc; ép ngang. - Chạy nhẹ II/ Cơ Bản: - Một số PP luyện tập phát triển sức nhanh. 1)Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh (phần 1) - Một số điều cần thiết - Sức nhanh là năng...

Ngày tải lên: 26/09/2013, 06:10

... nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất. +Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh. - Phản ứng nhanh: VD: Khi nghe thấy tín ... hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh. Ngày dạy: .. A. Chuẩn bị. 17 I. Mục đích Yêu cầu. - Mục đích: trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn g...

Ngày tải lên: 28/09/2013, 04:11

... chính xác. 8- 10 200m 2lx8 2lx8 2lx8 30 8p 5p ĐH tập trung lớp hàng ngang. - GV(LT) hớng dẫn khởi động. + ĐH hàng ngang: (GV) - Hô cho HS tập Quan sát * ... Hiệu Ngày soạn :21/ 08/ 2010 Ngày dạy : 25/ 08/ 2010 Tiết 2 một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh I/ Mục tiêu - Trang bị cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tập ... cao chạy nhanh 40-60m 30...

Ngày tải lên: 24/11/2013, 02:11

... dọc, ép ngang, đá lăng trớc, sau, trái, phải. Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc 15-20 (m). Chạy 3-5 bớc giậm nhảy đá lăng với xà cao 2/ Phần cơ bản: 7 -8 3x8 nhịp 5-7 ... san cát. III/ Nội dung- Phơng pháp: Nội dung Lvđ Phơng pháp 1/Phần mở đầu: Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ sốlớp, phổ biến nội dung buổi học. Hs vệ sinh sân tập, khởi động : Chạy nhẹ nhàng qu...

Ngày tải lên: 02/12/2013, 13:11

... Ðp ngang. - Động tác tay ngực : 2 lần tay dập trước ngực , 2 nhòp tay dang ngang - Lườn : 2 tay dang ngang rồi nghiên lườn sang trái và phải - Vặn mình : 2 tay đưa về trước sau đó vặn mình sang ... Søc nhanh lµ n¨ng lùc thùc hiƯn nhiƯm vơ vËn ®éng víi thêi gian ng¾n nhÊt. +Søc nhanh biĨu hiƯn ë 3 h×nh thøc c¬ b¶n: ph¶n øng nhanh, tÇn sè ®éng t¸c nhanh vµ thùc hiƯn ®éng t¸c ®¬n nhanh. - ......

Ngày tải lên: 10/06/2013, 01:26

... phát triển sức nhanh – Chạy bền I/ Mục tiêu : - Trang bò cho HS một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh. Yêu cầu có một ... : - Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắng nhất. - Sức nhanh biểt hiện ở 3 30 - 32’ 15 – 17’ - Gv xây dựng cho HS một số khái niệm về sức mạnh, sức nhanh, sức bền, ....

Ngày tải lên: 14/06/2013, 01:26

... gối ép dọc, ngang - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau. ? kiểm tra bài cũ: Đứng mặt hớng chạy xuất 8- 10 phút - Cán sự báo cáo chính xác, trung thực - GV phổ biến nội dung nhanh ngắn gọn đầy ... thực hiện tích cực) - Xuất phát cao chạy lao 40-60m 8- 10 phút 28- 30 phút - Cán sự báo cáo sĩ số chính xác, trung thực - GV phổ biến nội dung nhanh ngắn gọn đầy đủ, rễ hiểu ĐH nhận lớp * * * *...

Ngày tải lên: 27/06/2013, 11:45

... chân khi sai nhịp 2.Chạy cự ly ngắn - Ôn các động tác bổ trợ chạy : 8p 2p 6p 2x8N 2x8N 2x8N 34p 15p 11p Cả lớp tập trung 4 hàng ngang o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o ... 1- Đội hìng đội ngũ - Tập trung hàng ngang: + Dóng hàng : Nghỉ, Nghiêm, Nhìn phải thẳng . - Đội hình 0-2-4 8p 2p 6p 2x8N 2x8N 34p 2p 6p Tập trung 4 hàng ngang: x x x x x x x x x x x x x x x x x ....

Ngày tải lên: 04/07/2013, 01:25

... nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất. +Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh. - Phản ứng nhanh: VD: Khi nghe thấy tín ... hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh. Ngày dạy: .. A. Chuẩn bị. 17 I. Mục đích Yêu cầu. - Mục đích: trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn g...

Ngày tải lên: 01/08/2013, 05:43

... - GV quan sỏt v sa k thut sai cho HS. - Chy theo t_ vũng sõn trng. - GV goi HS lờn thc hin KT_ cho HS nhn xột. - GV rut li KT cho HS nm. giáo án thể dục 8 năm học 20 08 - 2009 48 gv: ngun ... hon thin. 8- 10 2 - 3 6 - 7 200m 68- 70 25-27 3 ln x 15m. 3 ln x 15m. 3 ln x 15m. 3 ln x 40m. 25-27 - H 4 hng ngang _ GV iu khin. GV - H 4 hng ngang sole_ ... hụng; gi; ộp dc; ộp ngang....

Ngày tải lên: 05/08/2013, 01:27